關於 益生菌 改善憂鬱 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🇺🇸🇺🇸看到的朋友想要預防保健看過來👌

👏🔥點進來對妳你有好處👍👍

🇺🇸👍🇺🇸露露在美國🔥🔥

🇺🇸🇺🇸🇺🇸美國超夯健康保健品🔥🔥🔥

🇺🇸🇺🇸🇺🇸美國超夯健康保健品🔥🔥🔥

🇺🇸所有產品皆有🇺🇸美國USP認證

以下產品均為美國🇺🇸製造

1️⃣、維生素D3 💊💉🧪🦠🦠🦠

高劑量：2000IU(台灣醫生最高只開600)

數 量：600顆

圖1、圖2、圖3、圖4
（台灣目前大缺貨，大大提升免疫系統）

2️⃣、維生素C

高劑量：1000mg

數 量：500顆

圖5、圖6

3️⃣、褪黑激素(草莓口味)（有效幫助睡眠💤）

劑量：5mg

數 量：250顆

圖7、圖8

4️⃣、💤褪黑激素軟糖（草莓口味)
（有效幫助睡💤）
劑量：5mg

數 量：180顆

圖9、圖10、圖11

5️⃣、🐟🐟魚油🐟🐟（抗發炎）

劑量：1200mg

數量：180顆

圖12、圖13、圖14

🐟🐟魚油功效：🐟🐟
1、維持心臟健康
2、減少肝臟脂肪
3、改善憂鬱症的症狀
4、改善兒童的注意力和多動
5、改善老年人記憶力
6、改善哮喘症狀和過敏風險

6️⃣、維生素綜合軟糖
(提升免疫系統)

富含：維生素：A C D E B6 B12

數量：260顆

圖15、16 、17

7️⃣、維生素綜合軟糖（這罐女生吃更讚）

富含：維生素：A C D E B6 B12 葉酸

數量：220

圖18、19、20

8️⃣、維生素E💊🦠

劑量：400IU
數量：500顆

圖21 、22、23

維生素E💊🦠功效如下：

1 ．有益於過敏
（如過敏性鼻炎、氣喘、皮膚搔癢)

２．降低老年性白內障風險

３．有益心肌梗塞（Myocardial infarction）

４．有益血糖控制

5．降低肺癌風險

6．有益骨質疏鬆(Osteoporosis )

9️⃣、益生菌 （富含100億活菌）

活菌量：100億👏👏

數量：100顆

圖24 25 26 27

１．有益大腸激躁症
2．改善高膽固醇
3．有益大腸癌
4．有益糖尿病與血糖控制
5．提升幽門螺旋桿菌根除率
6．有益口腔衛生
7．改善功能性便祕／又稱習慣性便秘
8．有益陰道感染

👏喜歡快點留言+1🔥

👏喜歡快點留言+1🔥

👏喜歡快點留言+1🔥

要什麼把數字留言私訊

#我們天天有直播🔥

.
.
最近同啲舊同事，朋友仔食飯Gathering，出外食飯多左，腸胃就變差。有朋友介紹我食呢款益生菌......💓
.
🌟怡日健®益生菌
🌟Daily Benefits® Probiotics
.
🔸️五種菌株科學配方
🔸️每包活菌數高達500億
🔸️含有高品質菌株, 全部均有菌株編號
🔸️經大量科學認證，並源自美國杜邦公司
🔸️得到美國FDA認可, 專業測試驗證
.
先進的「菌種冷凍乾燥」技術
嚴格的水分控制
更大程度保證益生菌活性
.
.
益生菌是淡淡微甜的草莓香味🍓
將1包粉末混合37℃以下約50毫升水或牛奶等流質食品調勻飲用🍹☕
.
獨立包裝
無需冷藏
方便食用和保存
.
.
食左一盒之後
腸胃改善左，暢順左
連帶皮膚同心情都靚左🌟
朋友話我知
原來益生菌可以改善憂鬱症
日常飲食補充益生菌真係好處多多呢！
.
.
.
.
🛒 入手 x 更多美容資訊
.
IG >> @jack.nc1516
.
https://www.facebook.com/jacklyn1231/
.
https://www.facebook.com/jacklyn.li.9
.
.
#MaryKayHK‬ ‪#MaryKayHongKong #Probiotics #IntestinalHealth #HappyGut #怡日健益生菌 #益生菌 #高質益生菌 #hkmomblogger #hkmom #hkmamablogger #hkmama #hklifestyleblogger #香港媽媽 #安琪拉的生活日誌 #coolhkg

【 如何改善憂鬱與睡眠問題的飲食指南 】 

被大家敲碗很久了～花了點時間做了這張圖表跟寫這篇文，希望讓大家更容易理解！

其實以前我也背很久😂但後來看多了，整理後，就發現主要有記一些關鍵的食物就好了，其他久了你自然就會背起來了。

我也身體力行好幾個月，真心覺得食療的方式也有幫助到自己。但切記，你必須持之以恆至少一個月以上的時間，或許少部分人身體比較敏感所以感受明顯，但大部分的人，由於它不是吃藥，所以不要太期待短時間有明顯的效果！

可以從每天至少一餐來做起，再來慢慢增加。

每日必須攝取富含
#色氨酸 #維生素B6 #鎂 #鈣 的均衡飲食。

以上四種是主要生成血清素
（也是褪黑激素的材料來源）

下列這三種是我們主要 神經傳導物質的功能。
⭐️血清素：快樂情緒
⭐️多巴胺：專注力、集中注意力
⭐️正腎上腺素：激發與賦予能量的正向情緒

或許你會疑問？為何血清素特別重要？因為它👇🏻
在白天：能幫助情緒穩定、製造愉悅感
在夜晚：轉化為「褪黑激素」幫助睡眠

但重點來嘍！若今天要產生血清素的「材料」不夠，藥物是工具，它不是材料！就算有吃藥，沒材料，效益很有限喔！

那為何飲食重要呢？飲食跟腸道是密不可分的關係。

而腸道健康的關鍵除了飲食均衡，最重要的就是腸道細菌分佈要正常，最簡單的做法就是補充益生菌，讓腸道裡的好菌站在優勢地位並幫助運作。我自己也有在吃，你們也可以當作參考囉！

🌱以下是合成血清素（&褪黑激素）的四種必需材料：

（我以分享植物性的營養為主，因為人體比較好吸收，有機會再跟你們說為什麼）

▍色胺酸 ▍
✅豆類食品（例：豆漿、毛豆等）
✅五穀、堅果類

▍維生素B6 ▍
✅深綠色蔬菜（例：菠菜、花椰菜、海帶等）
✅全穀雜糧類（例：糙米、綠豆等）
✅堅果與種子類 （例：開心果、亞麻籽仁、芝麻等）
✅水果類（例：香蕉、芭樂、奇異果等）

▍ 鎂 ▍
✅深綠色蔬菜（例：菠菜、花椰菜、海帶等）
✅堅果與種子類 （例：腰果、杏仁等）

▍ 鈣 ▍
— 植物性比動物性還要好吸收喔 — 
✅ 豆腐、芝麻、芥藍、綠豆芽、紫菜等。

⚠️適度照射陽光⚠️每日曬太陽約15分鐘，因紫外線會活化身體內維生素D來幫助鈣質的吸收。

【 較容易攝取的，超級懶人食物 】#必牢記

「香蕉、酪梨、堅果、大豆製品、無糖黑巧克力」

（都是至少含三種以上的材料來源，營養非常豐富喔）
我自己很常在吃，也覺得方便取得！！！

⚠️避免攝取甜食以及過多咖啡因，因為糖跟咖啡因都是會造成維生素B流失喔！

若無法每天都攝取到就是靠營養食品幫忙。

注意⚠️所有食物都是要適量的均衡攝取⚠️
任何一種食物只要過量都對人體都不好！！

#歡迎按分享給你的親朋好友
希望大家每天都能健康又開心的過生活！

— 非本人同意，禁止任意轉載內容與使用 —