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【倒立椅可以取代拉腰復健嗎？】
上週我們收到一則客人的詢問：「請問倒立椅能否取代拉腰機呢？」
這個問題問得非常好，以功能來說，倒立椅與拉腰機作用是相近的，都是在「拉伸」脊椎喔。
差別在於：
倒立椅偏向居家保健用品，較為溫和自然，使用自身體重與地心引力的相對關係自主控制，並藉由控制傾斜角度的不同，來緩和伸展的強度。
拉腰機則是屬於醫療手段，經醫生評估後由專人協助使用，並透過機器的強度調整重量，拉伸受壓迫的脊椎部位，相對來說強度就可能高於倒立椅。
不過我一定要醒各位，無論任何靜態伸展的動作都無法取代動態肌力的訓練，一定要動靜配合才能發揮最大的功效喔！
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＃倒立椅
＃動靜配合才是王道
大家都應該認為我的脊椎很健康吧！其實並沒有！！
因為19歲的意外之後，導致我脊椎的壓迫性骨折、還變得比一般人僵硬。即使我辛勤訓練，但容易腰痠的問題依然困擾著我。
而這情況直到我35歲那年，終於有了很大的改善，而這一切都是因為我與倒立椅相遇。
它到底帶給了我怎樣的幫助與改善呢？詳情就在影片中
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看完之後，當然還有下一集
倒立的好處與為什麼要倒立？ https://goo.gl/2YcC5u
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鄭老師的脊椎其實受過重傷，脊椎一直都很僵硬！直到他遇到倒立椅…
【倒立椅系列影片】
01鄭老師與倒立椅的親身故事｜ https://youtu.be/wnCHk9TZ_Oc
02倒立的好處與價值｜ https://youtu.be/JeWg-FmzRzg
03倒立椅的基礎使用教學｜ https://youtu.be/S7mG9zwsls4
04倒立椅上的進階伸展教學｜ https://youtu.be/F0Eu7rzbYkM
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🌲老少咸宜的「經典倒立椅」
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#坐式倒立 #深度放鬆 #脊椎健康 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧
倒立椅還可以協助你伸展的更到位！
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🌲更多脊椎保健課程、人體工學商品，歡迎前往【身體智慧】官網
https://www.bodylearning.com.tw/
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※「獨家」是指截至2019年1月影片發佈當下前，身體智慧團隊都未找到知名專家針對倒立椅設計這些小動作且公開在網路上。
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╳重要提醒：倒立椅禁忌事項╳
部分特殊症狀不建議使用倒立椅，或使用前請務必洽詢專業醫師。
如：
※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
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其實倒立椅使用起來真的很～簡單，讓鄭老師給大家做個完整教學吧
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※飽食後一小時內勿用
※孕婦、重症患者禁用
※脊柱創傷未癒者勿用
※高齡有嚴重骨質疏鬆症患者禁用
※有自覺症狀者、行脊柱融合術者，請示醫師使用。
※腰痛等症狀源於結核、腫瘤等，或脊柱有破壞性變化者禁用。
※中耳炎、極度肥胖、疝氣、青光眼、視網膜剝離或其它眼疾，高血壓、血壓偏高、心臟病患者、心血管循環失調、脊椎損傷、腦疾或暫時性腦缺血，急性關節炎、中風或輕微徵兆者，骨鬆、骨折、整型置入物者，正服用抗凝血劑或劑量大阿斯匹靈使用者，及其它未盡表列項目，僅供部份參考。
※因倒立位牽引而使使用症狀加重或疼痛加劇者禁用。
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