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小編有話說：🎤
實在是太神奇了！沒有在唬爛⋯
昨深夜小編突然急性鬧枕，躺下、翻身及坐起都超級困難。拿了冰敷袋先冰ㄧ冰也貼了易利氣。幾乎整夜沒有入眠，真的太痛苦了🥲。
剛剛等到小琳老師下課，想說請她把我當實驗品試一下，喬喬我的背。最近她上皮拉提斯器械師資培訓快結業了想說來看看她的學習成果。先是躺下來被扭來扭去，然後再翻過去做背像煎魚一樣。大約25分鐘左右下課。哇塞，整個人好很多！！！她是說我的肩胛骨跑掉了。這皮拉提斯的功能真的不是蓋的。老師說她訂了一台皮拉提斯的Reformer。聽說ㄧ台非常貴耶，我覺得她會因爲這台機器做一番大事業！❤️ 這樣我可以玩到機器老師也是可以幫助到很多人。
謝謝老師❤️🙏
你們最喜歡我哪一張？（1.2.3.4.5）
Pilates皮拉提斯來了💕
這以前就學時期就很想接觸，終於來體驗了「皮拉提斯器械」🧘♀️
早期這器械為復健做使用
後來許多韓國藝人愛用的健身器械漸漸地廣為人知～
教室🧘♀️： @xojon.lifestyle （教室豪美膩，忍不住多待）
老師： @_iris.pilates_ (已經八個月大的孕婦老師👍🏻超厲害）
服裝： @originals_tw
#pilates #眾量級 #眾量級crowd #家寧
上節目啦～🎬
來到 #生活智多星 分享脊椎檢測及伸展運動，不論居家動作或運用皮拉提斯器械，
大家都該學習好好活動脊椎，擁有更健康的身體～
記得鎖定生活智多星的節目❗️
#郁方姊還是好漂亮🤭
#生活智多星
#這次化妝超過五分鐘🤗😆
#物理治療
好門媳婦的秘密生活郁小方
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皮拉提斯器械 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
... <看更多>