粉粉嫩嫩彩虹早餐共725 kcal
✨番茄精靈菇炒蛋:120 kcal
✨四季豆:15 kcal
✨香蕉:60 kcal
✨玉米筍:10 kcal
✨低油核桃麵包:370 kcal
✨無糖豆漿:150 kcal
這盤圓圓滿滿的早餐,除了乳品類外,其他各類別食物都有囉😄,顏色也幾乎符合彩虹飲食😋
如果把玉米筍換成烤茄子就更合適了,低油的一餐作為早餐和午餐都適合!
熱量這麼高主要原因是因為扎實的核桃麵包啦!
🙋♀️其他熱量都很低喔!吃完這餐,好適合1小時候來個假日運動,有高澱粉和蛋白質,有助加強運動表現!💪💪
(健康這件大事合作文)
#要吃就要動 #別再一直坐著啦 #food #healthyfood
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