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【情緒課：立界規，在風平浪靜時】（下）

在孩子情緒翻起烏雲密佈時，我會清晰辨別自己所在的位置，利用正念的幾個步驟，確認自己是安全而穩定的，並且仔細選擇自己想要站取的位置。

在前一天的文章裡，我提到「在情緒來臨時，我會關注自己的腳」，這在許多人尚未學習正念的朋友而言，可能不怎麼好被理解，不過不要緊，只要記住「讓問題跑一會兒」的大原則即可，至於細部作法，可以是「離開現場」，也可以是「覺知自己」，無法進入覺知自己的朋友，可以透過工作坊各個老師的引導，或相關書籍的正念練習，藉由體驗來充分明白其中運作的原理即可。

而教養情緒化的孩子，父母要記住的是：「在孩子情緒翻湧時，我們停頓。在孩子情緒平靜時，我們協商。」

其中的停頓，意即：讓問題跑一會兒。

而其中的協商，意即：立界規（界線與規範）。

我們不在孩子情緒化的當下對話，因為我們的每一句話，都只會讓孩子更生氣。所以如何在孩子成為情緒怪獸時，確保自己的安全，是上一篇要談的重點。

當所有情緒都歸整平靜後，才是展開親子對話的好時機。

那日川川鬧情緒兩小時後，在睡前，我重啟話題。

我：川川，能說說你今天生氣這麼久的感覺嗎？

川川：很累，而且都沒什麼人理我。

我：我呢？我也沒理你嗎？

川川：除了媽媽，都沒人理我。

我：每一件事都值得我們學習，今天你生氣兩小時之後，你學到什麼呢？

川川：我也不知道。

我：經歷這次事情之後，你覺得生氣是有用的嗎？

川川：怎麼可能有用，根本沒用阿。

我：是阿，我也覺得生氣改變不了任何事，而且很容易讓別人生氣，甚至讓別人誤會你。這是你想要的結果嗎？

川川：當然不是阿。

我點著頭：我想也是，你怎麼會要這樣的結果呢。可是怎麼辦呢，我雖然很愛你，但是我坐在那裡，聽你生氣，又被你罵這麼久，我很怕這樣的日子會一直持續下去，然後在某一天，我會因為這樣而對你失去信心，然後會害怕跟你在一起，轉而只想跟姊姊和弟弟在一起，怎麼辦？

川川：媽媽，我愛你，你不要離開我。

我：我不會離開你，只是被你這麼一直生氣，我的心會痛，也會傷心，心受傷久了，就不太願意和你在一起了，如果你只能用這樣的方式與我相處，我可能會越來越沒辦法控制它想去哪裡。

川川：媽媽，我下次會注意，我很愛你的，我不是故意要罵你的。

我：我知道你不是故意的，你只是情緒不好，一時控制不了，對嗎？

川川：對，我心情不好的時候，就想要亂罵，控制不住。

我：是阿，你是控制不住，不是故意的，但是媽媽也是人，會傷心也會難過，媽媽也說過生氣、難過都是可以的，但是這不代表你可以用行為或言語傷害別人。如果你的發洩方式再這樣下去，媽媽很想一直愛你的心意，也會疲累，所以媽媽想知道，有沒有什麼語言在你生氣的時候，只要我一告訴你，你就可以記得這時候只需要發洩情緒，不用傷害別人，至少說出來的語言不要傷害媽媽？

川川：好是好，可是我不知道耶……

我：我需要一句你想出來的提醒詞，以前姊姊會想一句咒語給我，不管是什麼話都可以，萬一下一次你又忍不住對我生氣的時候，我可以告訴你這句話，這樣你就可以記起來我們的約定，然後試著控制自己的情緒，選擇比較好的方式跟我溝通。

川川想了許久，在她幼小的八歲腦袋裡，轉了半天，最後諾諾的說出：那你到時候就說1、2、3吧。

我：你的意思是，當你又控制不住對我生氣時，我只要說出一二三，你就會記起來控制自己，對嗎？

川川：對啦～媽媽我愛你，我一定會努力的，雖然可能做不好，但是你要記得我是真的很愛你噢。

我：謝謝你願意一直努力，我會一直陪你找到方法。而且我也有感受到你努力的地方，像昨天你一整天都用非常好的方式跟我相處，一次都沒有對我發脾氣，對不對？

川川：對！我昨天真的都沒有對你發脾氣，我有刻意練習，昨天作得很好，今天沒做好，但我會繼續加油，你要相信我喔。

我摸摸她的頭，輕拍她，謝謝她願意更美好的生活而努力學習。

母女因為這個睡前的協商，彼此吐露心意，更美好的連結在一起。

在協商中，我清楚的將「界線與規範」完整的表達：「情緒不好是可以發洩的，但不代表可以動手打人或說話罵人」，讓川川更明白其中的差異，帶領孩子以更好的方式學習溝通的要訣，未來川川才能以更完整的樣貌，與他人相處，進而與世界接軌。

界線與規範，是愛與寵溺，唯一的差別。確立界規，讓孩子即使不在父母身邊，依然能成為懂得與他人應對的完整獨立人格的孩子。

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經典的情緒認知童書的立體版本，作工精細漂亮，是連大人都會驚呼想收藏的一本。其中"紅色怪獸"(憤怒) 一打開書頁躍於紙上，我很愛用書頁一張一合假裝怪獸口吻跟孩子們玩，孩子也很買帳，可以看直播有實際畫面喔!

第二名:手指點讀+身體書 優惠組合

手指點讀:這本書最強悍的是 #直接用手指就可以點讀，不需要點讀筆！有24個主題的中英文雙聲道，共五百多個基本單字。除了點在字上就能讀出聲音外，還設有遊戲鍵，書本讀出單字讓孩子們去找尋正確的字，正確就會回答:"答對了"!。Q&A還可以玩搶答(要小心擦槍走火就是了XD)

身體原來是這樣:這本書是國外引進的，聘請英國劍橋大學神經藥理博士校閱，是一本讓孩子認識自己身體的互動立體書。書頁中有許多精緻的翻頁或是立體操作機關(譬如說能夠活動關節的骨架)。 從受精卵，懷胎十月的過程，到身體的各個部位均有介紹。因說明文字較多，對於Q&A來說，要全懂內容還是有難度，但把玩書頁中的立體操作機關他們還蠻有興趣的。建議三，四歲以上，不會破壞書頁的孩子們可以試試看。

第三名:幸福魔法書

這本真的是 #超好玩。
敲敲書頁，拍拍書頁，對書頁說話，都會有不一樣的互動，最後還可以真的吹熄書上的蠟燭燈，孩子點台率超高! 也可以看直播有實際畫面喔!

第四名:歡樂魔法書

跟第三名的幸福魔法書是差不多的，也是每一頁都可以互動的書本。

第五名:交通工具(立體書)

在立體書系列賣的最好的就是這本啦! 軟A很喜歡交通工具及恐龍。軟Q則是很喜歡"公主"那本。另外兩個孩子共通喜歡的是"動物們"的那本喔!

其他賣的好的是生活自理系列的，包括:嗯嗯出來了!，一下子就穿好了，洗刷洗刷咕嚕咕嚕等等，都有不錯的銷量喔!

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※每筆訂單的匯款帳號都不同，不可自行併單或改單付款。

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▍付款期限 ▍✦請於下單三日內晚間11:59以前完成付款，未匯款者視同跑單。

（例如週一下單，最晚需於週三晚上11:59以前完成付款）

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✅台灣本島滿2,000免運，未滿運費$85

✅外島運費滿3,000免運，未滿運費$200

✅目前銷售區域只限「台澎金馬」，海外地區未開放

▍退貨說明 ▍

✅七天鑑賞期內，如需退貨，需連同發票一併寄出。

商品退貨時需保持商品原狀，無人為損壞及包裝外盒完整（以到貨日包含例假日起算7天內）

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又到了對發票的時間啦！
每兩個月大家的小確幸時間就是對發票
現在市面上很多款對發票的 App
每個主打個特色功能都不一樣
今天 Linzy 就要幫大家介紹 4 款實用好操作的對發票 App
趕快挑一款你喜歡的吧！

01:09 發票怪獸
02:51 發票存摺
04:17 水滴發票
06:10 雲端發票

【製作團隊】
企劃：Linzy
腳本：Linzy
攝影：ChuLin
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字幕：ChuLin
監製：蜜柑、宇恩、Emma

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＃緬甸政變 ＃晶片換疫苗
各節重點：
00:00 開頭
【臺灣焦點】
00:25 石木欽案越滾越大
01:44 晶片換疫苗？
02:47 台美關係進展
【國際關注】
04:59 拜登正式就職
06:44 以色列一週內_兩度空襲敘利亞
07:55 緬甸軍事政變
【趣味集錦】
12:08 檢疫中心折棉被大賽
12:29 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：力寧
｜腳本：力寧
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

石木欽案越滾越大
→被指與涉訟人不當往來17年 辭公懲會委員長 司院批傷害司法 石木欽反轟鬥爭：https://bit.ly/2N9YX2C
→【石木欽案司法高官懲處名單】富商翁茂鍾人脈驚人　至少40人捲入7法官送懲戒：https://bit.ly/3q3vciM
→富商翁茂鍾27本筆記本揭密 40檢調、法官涉案：https://bit.ly/3jzymIK
→石木欽案報告出爐 司改會:動搖國本：https://bit.ly/3rsAeFQ
→27本筆記本曝光 揭石木欽案司法醜聞：https://bit.ly/3tG3aw4
→石木欽案調查報告出爐 監委批漏洞多：https://bit.ly/2Lwub3C
→石木欽案沒查好? 時力要法務部拿良心辦案：https://bit.ly/3a1Aw0i
→銀行員之死懶人包　一張圖表揭黑心司法官共犯結構：https://bit.ly/2MMkdMc
→「石木欽案」燒軍方? 翁茂鍾筆記赫見前國防長：https://bit.ly/2LDSFbq
→嗆高鐵董座翁茂鍾　二度涉炒股爭議多：https://bit.ly/2ObFY8q

晶片換疫苗？
→車用晶片大缺貨 德國車廠被迫減產：https://bit.ly/2OlTRBd
→車用晶片插隊要台積電趕工可能嗎？ 大客戶不能得罪、生產排程砍掉重練　還有「這個」大魔王！：https://bit.ly/3jxc36b
→車用晶片缺貨的真正原因　帶給台灣IC設計業絕佳機會：https://bit.ly/36Yyexk
→國民黨團提「晶片換疫苗」 獲朝野支持：https://bit.ly/2LxNlpP
→台灣拿晶片換新冠疫苗？陳時中這樣說：https://bit.ly/3a1WSPp
→台美供應鏈合作座談 美業者籲回歸CPTPP邀台灣加入：https://bit.ly/2OmOx0n
→台美供應鏈對話 經長:不限於車用晶片：https://bit.ly/3q57rXs
→全球經濟慘?歐美車廠紛傳停產 車用晶片掀蝴蝶效應：https://bit.ly/3p471ze
→歐美日向台灣交涉!大型車廠缺車用晶片 恐動搖國本?：https://bit.ly/3q2Ssxl

台美關係再前進
→蓋亞那終止設處 美國籲更多國家強化與台灣關係：https://bit.ly/3aLUoDR
→【爆炸性聲明】龐佩奧宣佈解除所有台美官方交流限制：https://bit.ly/3rySuND
→解除美台交往限制 龐佩奧：非倉促決定：https://bit.ly/3a2awCg
→美駐聯大使發文挺台 台灣黑熊驚喜入鏡：https://bit.ly/3rAr9e1
→蔡總統與美國駐聯大使視訊會談 盼持續支持推動加入聯合國(總統府提供)：https://bit.ly/36TdEhS
→有亮點！　美駐聯大使帶台灣黑熊布偶進聯合國：https://bit.ly/3a1JcDU
→台灣黑熊又亮相了！克拉夫特趴趴走 再秀Taiwan：https://bit.ly/3tCm9rc

拜登就職
→2百年來頭一遭！ 美國國會山莊暴動震驚國際：https://bit.ly/3juQgfs
→拜登就職典禮 駐美代表蕭美琴獲邀出席：https://bit.ly/2ObNWhQ
→拜登就職演說訴求全國團結 承諾修補與盟國關係：https://bit.ly/3jtbEBW
→拜登簽17項命令逆轉川普政策 重返WHO、巴黎協定：https://bit.ly/39ZVNHW
→拜登剛就職，北京就給「下馬威」？候任國務卿布林肯回嗆：美國對台灣有不分黨派的承諾：https://bit.ly/3juQYcG
→布林肯稱""新疆種族滅絕"" 趙立堅:沒有!沒有!沒有!｜十點不一樣 20210128：https://bit.ly/3oYqOj
→美國務卿布林肯就職 準駐聯大使聽證會挺台：https://bit.ly/3tDo1jr
→布林肯與楊潔篪首度通話 關切中國威脅台海穩定：https://bit.ly/2OlzWCo
→拜登首場外交政策演說 誓言對抗威權抑制中俄野心：https://bit.ly/2ObO54S

→以色列空襲敘利亞 以色列空軍夜襲敘利亞釀40死 2018以來最慘重：https://bit.ly/3cSaKgT
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納瓦尼被捕
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→普欽報復? 納瓦尼獲萬人聲援 親友遭警搜索：https://bit.ly/3jE0pGY
→普丁內褲下毒手！納瓦爾尼再入獄的「俄國不講理大審判」：https://bit.ly/3tFQrcz

緬甸政變
→緬甸政變：翁山蘇姬遭軍隊逮捕...軍方宣布「軍事戒嚴一年」：https://bit.ly/36VsVOS
→翁山蘇姬發聲明：籲人民抗議軍方政變行動：https://bit.ly/3cV58Td
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→翁山蘇姬下落何方？緬甸軍人政變後的「政壇大清洗」：https://bit.ly/2OmX6s3
→翁山蘇姬被控違反進出口法 法庭裁准羈押2週：https://bit.ly/2Z1FlAF
→緬甸政變：昂山素季和總統溫敏被起訴 中俄拖延聯合國譴責：https://bbc.in/3p6YImm
→緬甸民眾上街抗議政變 軍方封鎖IG與臉書阻擋社群串連 https://bit.ly/2YVM3rO
→美國擬制裁緬甸政變 日本變成夾心餅：https://bit.ly/36ScFyg
→緬甸軍無預警政變! 翁山蘇姬被囚籲:起來反抗：https://bit.ly/3a00KQS
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→緬甸政變後首場街頭抗爭 傳至少3人被逮 ：https://bit.ly/2LxfsFE
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