(PH值不高,慎入)
#通告大律師假掰學術文體 照樣造句
這是我現在在德國唸書(有學籍、有居留證、正式的留學生,不是什麼含糊籠統的「進修」)和德國最高峰Zugspitze(2962m)的合影(無粉底液,只有擦防曬+透明蜜粉)。
最近和班上一群來自各國的法律人聊天,問他們當律師/學習法律的心得。
「Anwaltsethik !」(律師倫理)
「Die Ethik des Juristen!」(法律人的倫理)
這兩個詞非常有涵義,法律人應該都要懂,我就不多加解釋了。
會在這個粉專的讀者應該大多不是三盲,看到這兩個詞應該都會會心一笑,所以也不用共勉之了,要求自己做到最重要。
寡人早已經進入司法體系(地檢署)、行政體系(地方政府行政救濟科)滾過一圈,又出來了。深深覺得如果個人學術能量不夠的話,還是很難談改革,所以就出國了。
最深刻的體會就是:
1. 不論利益有多大,法律人都應該維持基本的風骨,不能為了爬上高位「登頂」就失去初衷(不過有些人本來就沒什麼初衷,這種就沒救了)。
2. 身為專門職業人員,督導好自己的下屬、受指揮監督之人真的很重要,就像律師要督導好律師助理避免犯錯、檢察官要督導好司法警察避免違法偵查、法官要督導好法官助理不能把卷宗整理亂搞一通、司法官領有「主管加給」也有義務要督導好書記官等行政職員以免發生筆錄錯誤或卷證滅失等問題。
3.違反倫理、違反規定了就要受到懲處,而不是高喊「衝撞體制」、妄議改革。
4.改革議題真的很重要,但重點是要具有真正的實務經驗(而不是作秀經驗)了解制度的目的以及各方利益考量,在談「國際」時,也不能只是幻想外國月亮,而是要說得出哪國,而且要知道外國的規定、內涵、並善盡比較法工作,以免渡淮成枳。
5.更不能因為覺得被群山擁抱就覺得自己是網紅,畢竟,德國最高峰Zugspitze2962m在阿爾卑斯山高峰群中,還是個小個子。
所以,不要動不動就跟別人比資歷、比粉絲,一個不好會惹來一群更資深的實務工作者、或是粉絲六位數的網紅教授。
還有,
穿什麼都不重要,
#癩蝦蟆不會因為穿上名牌就變成青蛙。
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發出國照片+假掰文體誰不會?
而且沒有業配喔!
登頂造句 在 一二三宿 居家生活 Facebook 的最讚貼文
我和先生,其實都不愛“大掃除”,
因為平常我們就花小小時間,順手整理、清潔,
這也是親友說,可以分享年前大掃除的文章,我沒有任何靈感😅😅😅
整理收納其實,和減肥、健身一樣,
道理人人都懂,
但有人能維持、有人卻無法,甚至於失控
😱😱😱
整理收納,要符合人性,身體是誠實的,
(是懶的、是懶的、是懶的~~~)
身為職業婦女,其實也會偷懶、
身為3小媽,其實也常累到不想動,
但,整理沒有所謂一勞永逸的方法,前進的腳步一定會隨著自己的狀態而有快有慢,退步或停滯也不代表失敗。重要的是,在每一個瞬間都好好感受物我之間的關係,那才是整理真正的意義。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2205497966179291&id=1794288920633533
大家新年快樂!最近在許多人的動態都看到了大掃除的心得,其中有因為整理而備受煎熬的、有如釋重負的,當然也有很多很棒的個人體悟,想必會是很有收穫的一年!
今天想要討論一下「維持整理」這件事。
這是很多人都會提到的困擾:「剛開始整理時很有動力,成效也不錯,但是過了一陣子總是會倦怠,又打回原形。」
甚至有人會開始質疑自己所用的方法不夠好、不夠適合自己,所以才無法維持效果,因而持續尋找更新、更好的完美方法。我想這就是為什麼市面上教授整理法的書籍不斷推陳出新都還有一定的市場的緣故吧。說到底,如果有一種整理方法是完美的,哪裡還需要這麽多千奇百怪的名堂呢?
對整理稍有理解的人應該都知道,整理的大原則說穿了就只有那幾項而已,根本不值幾毛錢;其他的技巧,不過是從強化動機、簡化整理步驟等方面來強調,以增加成效罷了,這些著眼於細節的技巧也是因人而異,各有客群。
既然這些整理方法其實都大同小異,為什麼有的人的整理能夠維持,有的人不能呢?
我在過去的文章說明過,整理這件事其實和健身大同小異,後者是對身體去蕪存菁,前者則是對生活去蕪存菁。努力運動 v.s. 努力減物、抵抗美食的誘惑 v.s. 抵抗購物的誘惑,基本上是同一回事。門診看了一段時間,則是更深刻地認知到了,整理、健身、治療疾病⋯⋯等等維持健康生活必需的要素,其實本質上都是類似的,都需要恆定而持續的自我控制與自我覺察,以及明確的目標。
我在過去的文章中一再地強調,整理是手段,不是目標,理想的生活空間才是目標。我們可以照樣造句:健身(對某些族群來說是減脂)是手段,不是目標,理想的體態(或是理想的健康狀態)才是目標;治療疾病(比如藥物治療或各種非藥物治療)是手段,不是目標,健康的身心才是目標。選擇適合自己的手段固然要緊,但是設定明確而合理的目標更是重要。
為什麼設定目標這麼重要呢?
因為「恆定而持續的自我控制與自我覺察」雖然看似容易,但很難100%達到。自我控制就像是肌肉,用力一段時間就會疲勞,需要CD和補血,以回復狀態;自我覺察更是要克服各種認知上的盲點,跳脫原有的思考模式,就算是心理健康工作者也不一定敢說自己擁有能夠時時刻刻覺察的能力。這兩者都需要持續不斷地訓練,想當然耳,一定會有倦怠的時候。
在重量訓練中,固然增加阻力、提高訓練強度是關鍵,但有另一個也很重要的關卡叫做「deload」,顧名思義就是「訓練減量」。在疲勞的時候,如果沒有適度的休息,反而對訓練成果有負面影響。
但是,這也令人擔心:會不會一鬆懈下來,就讓之前的所有努力白費呢?
這就回到我們前幾段討論到的:「為什麼設定目標這麼重要」。如果目標足夠明確,那麼一小段時間的稍稍放鬆是不會抵銷過去努力的成果的;相反地,在休息期間恢復了自我控制的力道與自我覺察的敏銳度後,往往能夠再次確認目標,並運用過去學習到的技巧來檢視這段時間的身心變化,反而更能進步。我喜歡用登山來比喻:爬山的過程中難免走走停停,但只要登山者心中有登頂的目標,就能夠繼續前行。
你的目標,可以是一張理想空間的圖片、可以是一種理想生活的方式、可以用任何一種你喜歡的方式來呈現。
以我自己的例子來說,也是會有週期性的倦怠感,大約每個月至每兩個月不等,會出現購物慾望增加、懶得努力清掃等狀況。起初,我也會感到不安、罪惡感以及自我懷疑;然而我發現這種自責造成的壓力對於維持整理的信心與動機是很不利的(尤其是像我這種意志不堅三心二意的人);在這些期間,支撐著我的是我的目標:佐佐木典士在《我決定簡單的生活》裡提到的理想的生活狀態,以及極簡好友的支持。幾個循環之後,我就比較能夠覺察到倦怠期出現的徵兆,也找到一些適合我自己的方法來度過倦怠期。
再次提醒大家,整理沒有所謂一勞永逸的方法,前進的腳步一定會隨著自己的狀態而有快有慢,退步或停滯也不代表失敗。重要的是,在每一個瞬間都好好感受物我之間的關係,那才是整理真正的意義。
#如果真的無法就定期付費找整理師吧
#就像健身要請健身教練心理治療要請心理師一樣
#費用愈高效果愈好(?