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【健行新手村】中秋連假想爬百岳？體能先練起來
#24條階梯練攻路線
中秋連假差不多剩下一個月啦，你有要去爬過夜行程嗎？
推薦大家趕緊來進行 ＃負重訓練！
📍新手如何進行負重訓練？
▶ 先準備好登山大背包
▶ 將登山裝備放入，若是重量不足可以放水瓶
▶ 可以先嘗試6-8公斤負重，也可視個人體能調整
▶ 挑選本系列的步道來進行訓練
最好的登山訓練就是真的去爬山！千萬不要小看郊山的訓練，累積起來也一定會對之後進階的行程有幫助的，週末只要撥出一個半天出來，即可好好的訓練一番！別給自己找藉口了，快出發！
➤好爽！在IG發指定爬山照就抽獎
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＃健行筆記
【 #與山女孩一起上山 】阿溪縱走開團囉！開放報名🚩
⚠️注意事項：此行程是私人包團行程，因此須注意不要報名錯誤了喔！連結開頭會有「私人包團專案」的註記。
📍【水漾森林野營】溪阿縱走 登山客經典路線(3天3夜)
📍行程時間：7/9-7/12（板橋、台中高鐵站出發）
📍報名網頁：https://bit.ly/2RSQ7G6
（名額16位，額滿為止）
👉️租借登山用具（以5天租期計算，含取貨和隔天歸還）
如需租借，請於備註欄說明／以下三樣為一組，租金$1,000元。
a. 登山大背包 40公升 b. 登山款頭燈 c. 蛋蛋型睡墊
📍行程說明：
・Day 0
・1900板橋火車站北二門、預計2130台中高鐵站(需依當日車況為主)
・2300阿里山石卓民宿 (乾淨舒適之通鋪)
・Day 1
・1000阿里山正式出發→1230塔山車站
・1500眠月車站(廢棄)→1600石猴車站(廢棄野營)
・Day 2
・0600出發→0900松山 2551m
・1330眠月神木4100年–>1500水漾森林(野營)
・Day 3
・0600早餐→0700出發→1400亞杉坪林道出仁亭登山口
・1500杉林溪停車場上車→1600鹿谷餐廳晚餐
・2000經由南投回台中高鐵站
・2100板橋火車站
✅裝備清單請參考以下建議準備：
20升以上健行背包 、 雨具 、頭燈 、行動糧 、個人藥品(腸胃藥or暈車藥)、 二日中餐 、身分證件 、 行程中飲用水 、 隨身垃圾袋
✅專業嚮導帶領，免揹公糧+鍋碗瓢盆炊具+帳篷
【這裡沒有坦途與樓梯，只有「真的會出人命」的岩石峭壁】#過年登山沒
GR 兩字來自法文的 Grande Randonnée（長距離健行步道），20 是這條路線的編號（法國境內有正式編號的路線有 100 多條），所以這條縱貫科西嘉島的健行路線，就以「GR 20」這個代號和沿途的美景聞名世界。
我沒有想過有一天，自己會因為挑戰 GR20 這條有名的登山路線而去到科西嘉；也沒有想過會是背著登山大背包，幾乎一無所有的抵達那個陌生的島嶼。
因為每天會走好幾小時的山路，還要背水和食物補給，背包裡多一根稻草都會壓垮我這隻「駱駝」。離開倫敦的那天，我的背包只有 8 公斤多： 一個睡袋、一公升的水、一張露營墊、一對登山杖、兩件 T-Shirts、兩套內衣褲、兩本口袋書、一些被警告不要帶的小罐乳液洗髮精（我還是忍不住帶了！），沒有任何化妝品（除了一支非常細小的眉筆！），當然也沒有像樣的衣服。
自認準備萬全，卻沒想到......
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睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！
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►更多 #綠島 影片：
綠島哪裡好玩？美食景點潛水，全私房推薦！ https://youtu.be/-WBErU1BNs0
綠島潛水｜世界最深海底郵筒寄明信片：https://youtu.be/DNsgtwVGknQ
►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:23 終於來綠島啦～
01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
02:27 住宿開箱【星月屋】
03:31 乾爹時間～
05:53 來跳水囉～
06:14 大街上的車輪餅【遇島】
07:45 午餐【大叔夏麵】
08:57 颱風來襲～船票改了......
09:33 夕陽time
09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
11:26 日出time
13:03 終於可以潛水啦～
14:00 感謝綠島💙💙💙
剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/
此影片是商業合作影片。
This is a sponsored video.
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花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 12 Pro
►剪輯軟體：
Adobe Premiere
Final Cut Pro
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影片關鍵字：
Greenisland 綠島旅遊 綠島住宿 綠島美食 打工換宿 Vlog
頻道關鍵字：
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber
音樂來源：Epidemic Sound
爬合歡山北峰是我媽媽很多年的夢想
前幾年去合歡山看日出的時候
一直覺得太美了 很想再去一次 ～
這次爬北峰 覺得更值得了！真的美到...😭😍
〰️
之前發IG的時候
有網友問我登山全身穿的牌子是什麼
我回答在這邊哦！
登山帽：Haglofs
外套：Uniqlo
長袖：Under Armour
legging：Under Armour
登山鞋：索羅門 Salomon
登山杖：Costco購入
背包：塵封已久 大學時男友送我的小狐狸 沒想到還有機會用上！
另外感謝網友在我登山前提醒我 一定要好好防曬！
所以我也要在這邊提醒大家 一定要好好防曬！！！！！
我本來以為合歡山上會很冷 冷爆(因為氣象寫最高溫14度)
但完全不會 熱到可以只穿運動內衣也沒問題
我覺得最好的搭配是 短袖+防風外套
因為雖然熱 但不會很悶很不舒服 加上真的很曬 超曬
所以外套是一定要的～
不然一定會曬傷(我都包成這樣 然後曬傷手背XD...痛了兩天)
〰️
［ 其它地方找到我 ］
IG: iamPhoebeLiu
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FB: https://fb.me/cookingdiaryyy
〰️
合作請洽Jacob
📩 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
台東長濱唯一一間整棟都是單人房的住宿，經營人認為 #分手是一件喜事 ，我們人生總要面對許多分離，但並不代表不好或失敗，而是邁向下一個階段。
來到這裡，不會覺得住進一間民宿，而像是在海邊租了一個小套房，就像自己的家一樣，慢慢放空、整理現階段的自己。
►影片時間軸：
00:00 精彩預告
00:18 台東長濱住宿【分手巧克力】開箱
01:22 Room Tour
04:48 Day2 & 早餐
05:45 價格＆心得
►其他長濱long stay影片：
迷惘的人啊來趟找回初心的台東長濱之旅吧！https://youtu.be/qWELi2QjYHk
來一趟台東慢旅行吧！不用濾鏡就超美😍 https://youtu.be/3L17pioTJCE
【住宿開箱系列】林宣旅行都住哪？ https://pse.is/3belxc
剪輯師：宏彬
IG：https://www.instagram.com/hungcha23/
► 台東旅遊住宿訂房：
AsiaYo訂台東住宿：https://pse.is/3ntz8k
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此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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音樂來源：Epidemic Sound, Artlist
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小弟剛入門
目前只有三次兩天的登山經驗
因為8月底想跟6天的南湖團,所以在物色新包包
目前使用的是迪卡農的50L,$999那顆
但是感覺他這容量比他牌50l小很多
光是跟他自家的35L溪降包比視覺都覺得溪降包比較大
昨天看到其他人的osprey40L 比較起來也是覺得40L的背包比我這顆大
整個覺得傷腦筋
目前想找新的登山包
個人比較常看到也感覺還不錯的的是OSPREY,神秘農場,Deuter,Gregory
想去找店家了解一下優略前還是先來跟板友打聽一下
Gregory 好像比較貴,暫時先不考慮....
神秘農場 背負系統出名？感覺Y形拉鍊看起來好像底層的東西進出也方便 這個設計有其
他缺點嘛？(好像最大容量就沒有Y字了,還是只是台灣沒有進？)
OSPREY 背負系統也不錯
Deuter 價格勝出的樣子,看起來好像比上述牌子價格再親民一些些
有請有經驗的板友不吝分享,謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.83.204 (臺灣)
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