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轉自 健康蘋台｜一般人癌症康復後，都因為治療後嘅體力變弱，容易氣喘而唔會主動做運動。三位淋巴癌康復者反而康復後積極展開第二人生，組成抗癌勇士隊，舉辦唔同活動，支援康復者。今日就睇下呢三位癌症康復者點用行動，鼓勵同路人。 bit.ly/3iuEALn
#癌症康復者 #齊上齊落
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【健康正能量】陳華身材高大，說話中氣十足，原來他先後經歷過過腸癌、前列腺癌兩個頑疾，抗病成功後決心投入義工工作，打慰問電話、陪同路人耍詠春操，成為他們的正面例子。
乳癌是本港女性最常見癌症，內科腫瘤科專科醫生曾詠恆醫生在片段中會講解乳癌的成因、常見症狀、種類及治療方法。
定期自我乳房檢查十分重要，建議女士們每月固定一天進行檢查，用兩至三隻手指，於每邊的乳房由乳頭及乳暈慢慢打圈，看看乳房、乳頭或兩邊腋下有沒有異常情況。當發現乳房／腋下持續有硬塊，並體積逐漸變大，或皮膚出現紅疹、乳頭有分泌物，便應儘快求診。
香港癌症基金會婦女服務中心為本港患上乳癌和婦科癌的女士及其家人提供免費支援服務。透過不同的活動，與及專業關護服務，協助他們改善身心和情緒健康，提升生活質素，有需要人士歡迎到訪或致電諮詢熱線尋求協助。想知更多乳癌資訊，歡迎瀏覽：www.cancer-fund.org/breast-cancer
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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溫氏經絡調整體操共有四式，片段中香港癌症基金會身心靈健康導師胡若珮女士會親身示範，講解每一式當中的竅門，幫助大家掌握正確的姿勢，口訣如下：
第一式：雙掌上推兼下按 任督前後兩相安
第二式：左右分舉單足坐 少陽脅肋三焦强
第三式：轉腰漰推再牽引 整體肌骨補益多
第四式：屈膝上沖鵬展翅 神清氣爽功不磨
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供不同類型的身心靈健康課程，費用全免。更多其他身心靈網上課程，歡迎瀏覽癌症基金會網頁：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
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溫氏經絡調整體操由溫雪楓博士所創，結合了武術、瑜伽、醫學及人體功能，簡單易學，每一個動作都能直接刺激體內的經絡。
日日運動，培養健康生活習慣有助降低癌症風險。這四式運動，大家可以每天早上及臨睡前練習一套，只需 6 分鐘，即可幫助打通全身經絡，舒暢身心。
癌症基金會服務中心為受癌症影響的人士提供免費的癌症支援服務，其中的身心靈健康課程，設有療愈瑜伽、靜坐、氣功及太極、覺知身體、普拉提斯伸展運動等11類別，歡迎瀏覽癌症基金會網頁了解更多：www.cancer-fund.org/wellness-online-programmes
資料提供：香港癌症基金會
諮詢熱線：3656 0800
網址：www.cancer-fund.org
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