夏天一到🌞隱藏係衫裙下面嘅肥肉無地方匿喇🥲想著短褲、短裙、背心,又唔想唧哂啲肥肉出嚟咁肉酸,唯一辦法就係下定決心減肥!!!
曾經試過節食,但好難堅持!因為好友們知道你要減肥,總會有幾個係咁慫恿你同佢地一起食🙈 經常聽到:「食埋呢餐再減啦!」「唔食又邊有力氣減呀!」從來減肥最難嘅地方..係唔夠意志力嘅自己!
直到我遇到 #絕脂神, 由日本研發配方🇯🇵採用雞尾酒療法,成份天然, 無酒精、無西藥成份🙅🏻♀️ 以5種專科瘦身功能丸: 燃脂、袪水、代謝、動腸、飽腹嘅混合療法,一次過K.O5大肥胖問題! 仲有臨床測試證實📑可以有效減16厘米腰圍,6%脂肪🤩
絕脂神分日夜配方,針對人體嘅生活習慣🌞日間飽肚控食🌝 動腸丸可暢便、阻隔油份、糖份吸收🔰晚間針對增加肌肉、促進代謝♻️ 代謝丸可避免減肥期間肌肉流失,不論你係脂肥、水肥,通通都搞得掂
每日早晚各一包,食完的確無咁易肚餓,精神狀態都好好👍🏻食咗差唔多一個月🕝效果好明顯🤩特別係肚腩位置,褲頭位鬆咗好多,而家坐低都唔洗怕唧哂啲肉出嚟喇😝
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹 訪問作者:謝長勝(馬可) 內容簡介: ★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★ 第一本結合「廚師」和「品油師」專業, 最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書...
瘦身奇 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
愛黛兒去年瘦到「減掉半個自己」,原來是靠吃瘦下來的…(#喬)
#激瘦食物飲食法
#激瘦燃脂食材公開
#不用改變飲食習慣
#加幾道手續就能瘦
瘦身奇 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳貼文
瘦了腿會變長嗎?五官也會變嗎?
哪裡好像有點不一樣,卻都一樣,
好像靈魂帶著前世記憶,
進入了另一副肉身裡...
每個人個性都很不一樣吧!
所以瘦身才有斷食、生酮、減醣...多重選擇..
腿長就像原生個性一樣不會變,
但是當生活失衡時,
背像蝦子般慢慢的蜷捲了起來,
寄生在腰間的肉,
還有為了遮肉的多層次穿搭,
拉短了身體的比例,
連需要矯揉造作的時刻,
臉上的每一粒脂肪都在阻礙我的認真。
我是土砲型的瘦身,
並不是什麼瘦身奇蹟,
經過攝取太低熱量瘦下來,
復胖後又靠著運動減下來,
這過程太長,但是人人可以做到,
飲食一開始用App計算熱量,
健身一開始只有深蹲跟棒式,
天天運動半小時以上,
其實不會對生活造成太大的改變,
投資幾百塊錢買個電子秤,
開始計算食物熱量的煩躁,
也只在一開始,
成分越複雜的食物計算越麻煩,
時間久了,也慢慢下意識的,
已挑選原型食物為主了。
瘦下來最大的改變,
當先生想把太太腿拍長一點(低角度),
不用擔心雙下巴,
當先生想把太太眼睛拍大一點(高角度),
不用擔心身體太圓扁...
瘦了也好,壯了也好,
認清自己的人間姿態,
也努力的把自己身體維護好,
這樣的自己,
再也沒什麼好畏畏縮縮的了!
先森 周琨瑾
今天不用攝影,今天你入鏡,我讓你一手
瘦身奇 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「高代謝地中海料理:我這樣吃瘦了36kg!減醣、低卡、好油的烹調技法,「全球最佳飲食法」的美味祕密」介紹
訪問作者:謝長勝(馬可)
內容簡介:
★連續三年榮獲「全球最佳健康飲食法」★
第一本結合「廚師」和「品油師」專業,
最貼近亞洲人習慣、方便執行的地中海料理全書!
帶你透過美食,見證118公斤→82公斤的瘦身奇蹟!
將地中海飲食在地化、加入高代謝的好油脂,
利用生食、煎炒、烘烤、油炸、水煮、慢燉六大烹調技法,
以簡單又美味的方式「提升新陳代謝、強化減重功效」,
打造最有感的「地中海料理2.0」!
You are what you eat!根據《美國新聞與世界報導》2020年最新公布,
「地中海料理」已經三度蟬聯「全球最佳飲食法」,成為世界公認最健康的飲食方式。
有著25年廚師經歷的馬可老師,曾經因忙碌、不規律的飲食生活發胖到118公斤,
直到某天下班「突然癱倒」,才被迫正視自己的健康缺陷,決心從飲食著手改善。
他鑽研地中海料理,並考取全亞洲僅少數人通過的義大利高階品油師認證,
透過身體力行,親身實踐出「321黃金法則」、「吃好油」、「減醣減熱量」的原則,
以符合亞洲習慣、方便執行的「高代謝地中海料理」,成功瘦下3分之1個自己!
★高代謝地中海料理的好處:
˙加速新陳代謝,促進體內排毒
˙調節異常食欲,燃燒多餘脂肪
˙增強抗氧化力,維持年輕體態
本書不僅從廚師角度教做菜,更以品油師的專業深入淺出解析橄欖油,
帶你從油品的挑選、保存到烹調,輕鬆掌握高CP值的地中海飲食關鍵!
作者簡介:謝長勝(馬可)
廚師/高階品油師
廚師經歷超過25年。
體重曾經達118公斤,實行地中海飲食後,成功減重36公斤未復胖。
為了進一步鑽研地中海料理,投入品油師的世界,
取得全亞洲地區僅少數人成功考取的高階品油師證照。
擅長將橄欖油融入台灣在地食材,做出符合台灣家庭的地中海飲食。
經常受邀參與平面、網路及電視媒體採訪,分享廚藝與減重心得。
【證照】
O.L.E.A.義大利國立橄欖油專業品油協會認證高階品油師
O.N.A.O.O.義大利國立品油協會認證初階品油師
美國廚藝學院C.I.A.台灣12席種子教官
【現任】
URTABLE好桌餐飲顧問公司 營運長
中華餐旅文化交流協會 理事
元培醫事科技大學餐飲管理系 地中海料理講師
文化大學教育推廣部廚藝教室 地中海料理講師
愛爾達綜合台「主廚大聯盟」 外景主持人
衛視中文台「歡樂知多星」 主廚小撇步單元主持人
作者粉絲頁: 馬可老師的地中海料理教室
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Hello 我是Hello 我是BoLam?
夏天都完結了 我人還是沒有瘦下來 不知道妳們是否跟我一樣呢?
所以決定幫大家試測一下很火的減肥達人 Chloe Ting的14天減肥計劃
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希望你們會喜歡~
有跟多減肥計劃建議的話
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❤︎ 逄星期一晚上21:00出片,記得收看 ❤︎
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