關於 瘦小腹 深 蹲 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我又來偷作弊啦
上次增肌減脂做了腹肌很有感
這次馬上來處理一下翹臀的部分
這次的機器是ZField肌力塑
來自德國Zimmer的非侵入式增肌設備
透過電磁場脈衝觸發運動神經
引起肌肉高頻率與高強度的收縮，緊實、強化、壯大肌肉，輔助減少脂肪，進而達到身形雕塑的效果

在國外已經風靡一陣的Zfield肌力塑
只要輕鬆的躺在治療床上
30分鐘讓你的肌肉收縮最高達36,000次
這台Zfield肌力塑
🌟非侵入式
🌟無恢復期
🌟免麻醉
🌟無痛
🌟療程舒適
🌟高效增肌
🌟體態精雕

輕鬆喚醒肌肉
且還能客製化精雕曲線
像是
💁🏻‍♀️產後腹直肌分離，小腹突出減肥都沒用
脂肪量偏低，但仍有局部體雕減脂需求

💁🏻‍♀️重要活動前緊急線條雕塑
久坐上班族肌肉保養維持

💁🏻‍♀️追求線條，想要擁有馬甲線、翹臀、蜜大腿
想要擁有更精壯的肩膀、手臂、腹肌

操作的王善民醫師非常親切
了解我的運動習慣後
立馬說我現在的強度不夠
又把能量在加強
說這樣我做了才會有感覺
回家之後我也有繼續深蹲和踢腿
好習慣要持續養成
期待我也能擁有蜜桃臀

馬上預約
https://bit.ly/3gWybGe

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器

#好害羞的拯救馬鞍線日記

之前有跟大家分享過肌動減脂緊實小腹的經驗，這次要來拯救兩個月怠惰後悄悄鬆掉的馬鞍線👙

那為什麼說害羞呢？？因為有上次瘦小腹舒服到睡著的經驗，這次的我也抱著要來去躺30分鐘的心態赴約，結果沒想到⚠️馬鞍線療程是需要脫褲子的‼️

肌動減脂主要是透過電波滲透肌膚達到緊實效果的療程，天真如我以為只要穿短褲掀到屁股蛋就好，事前忘記先詢問細節，所以當知道需要脫褲子到一絲不掛時，一度真的超級掙扎！怪自己沒穿漂亮一點的，不～是彈性好一點的內褲（是否在乎錯重點）🤣也因此阿木我人生第一次穿丁丁就獻給星和（丁丁是診所準備的）這根本是人生大突破啊😅

但好在趙醫師和護理師都是女性，所以也沒有太尷尬，而且後來聽到趙醫師讚美我保養的很好，前面的害羞立刻變成驕傲（我好容易滿足啊🤣）

而這次馬鞍線緊實的過程，對比起上次一直感覺有人很大力的在搔癢肚皮，這次反而覺得有人很努力在幫你集中推高屁股，整個30分鐘療程非常有感而且很舒服，我全程都趴著在想像自己屁股變緊實的畫面，反而沒像上次那樣無聊到睡著😪

由於這個是非侵入式療程，所以沒有恢復期！回到家後照常吃喝做運動也沒關係，阿木我深知 #肌動減脂非一次就能見效果，所以回家後還是保持睡前深蹲運動的習慣💪果然隔天穿熱褲拍照就看出差別，屁股下緣那層皺摺，看起來真的有分開一些（大家可以看圖）

總之任何想維持、想變美的都需要堅持，雖然王先生不在家沒人看，但我自己穿衣服褲子時會看不順眼，所以適時的幫自己安排保養是一定要的😊只是還是建議大家，療程前要穿要脫真的要先問清楚🤣

大家都知道我是個熱愛戶外運動且對身材很要求，所以一直都有在負重深蹲（雖然只有5公斤🤣），但是屁股肌肉真的不好練，一個姿勢不正確還會傷到膝蓋，所以知道高雄星和進了一台可以幫助鍛鍊局部肌肉的*ZField 肌力塑*就立馬手刀預約，我本身就瘦又有運動習慣所以體脂偏低（41.3kg、18.4%體脂）正適合用儀器來幫助鍛鍊到深層肌肉💪🏻

幫我操作的陳毅修醫師開玩笑說要不要直接開最大，嚇出我一身冷汗🤣，陳醫師很貼心的慢慢調整強度到適合每個人，一開始會先暖身讓肌肉習慣電磁，再來就是15-20分鐘的鍛鍊，這時候會感覺到臀大肌被刺激收縮，結束之後屁屁還真的酸，感覺像是深蹲的好幾組一樣（有點腿軟），過程完全不會痛只是沒有運動習慣的朋友需要適應一下，總之整個體驗非常好，想要歐美臀穿牛仔褲好看的女孩應該要來試試😊

#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器 #陳毅修醫師

悶了好久，疫情期間大家在家都怎麼渡過的呢？是不是用很多洋芋片來填滿寂寞空虛的肚子呢？在家又吃又喝又睡懶得動，肚子都肥了一圈，來跟品心聊聊你都在做什麼？品心特地邀請專業的皮拉提斯老師Holly來教我們幾招瘦肚肚，練出激瘦肚肚😘讓你解封後也有令隔壁同事稱羨的激瘦馬甲線👙

鼓勵品心持續創作 https://pse.is/RQTDT

#皮拉提斯 #在家運動 #Pilates

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一般人平時沒有機會使用胸肌，
所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣

首先找到胸肌的發力感後，
再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌
期盼大家都能早日練出美胸
新手在家練胸肌:https://youtu.be/eSw7GGEuFy0
500下伏地挺身挑戰: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E

臉書: https://www.facebook.com/chuckfunlife/
IG: https://www.instagram.com/chuckmeo/?hl=zh-tw
商務合作請聯繫小菲 : [email protected]

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂

伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練，
還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高
這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片
裡面的菜單是20下伏地挺身+1分鐘休息 如此循環完成500下
1分鐘的休息時間 可以喝水 滑手機 起來走走都行
500下看似很多，但其實照著影片的節奏做，你也可以一天做幾百下
做不完也沒關係，做多少算多少，總有一天你可以全程跟著做完!
男人的胸一旦練起來了 氣勢不就來了!!
(椅子越高難度越高，家裡有矮凳子也可以，只要有度差別就可以刺激不同角度的胸肌)

防疫在家也不能怠惰，保持良好的運動習慣也是抗疫妙招
加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰掰了!
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瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
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深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
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