Search
[月子餐吃什麼]
相信很多媽媽跟我一樣，生第一胎的時候小心翼翼，一切都是照著育兒書上的步驟。
飲食也不敢隨便，所有月子餐必吃的湯湯水水一律照單全收。
即使如此，第一胎的我還是面臨奶量不夠的問題。
可能是自己給自己的壓力太大了，越急就越沒有奶。
生下妹妹後，心情沒有上ㄧ胎這麼緊張了。矽谷外婆也遠從台灣來幫我做月子，還帶來各式台灣本土食材以及藥膳補品。
這次跟‘凱麗瘦孕精製月子湯品&術後休養湯品’訂了七天份的月子餐。
矽谷外婆則是參考‘秋香老師的美麗養身月子餐’食譜，煮出一道道營養可口的餐點。
💁🏻矽谷馬麻小叮嚀：每個人的體質，自然產 / 剖腹產不同。記得依照自己生理回復狀況選取適合的月子餐～
＃矽谷馬麻生產記 ＃月子餐 ＃還是媽媽煮的最好吃
聽說已經有很多人在書局看到我的書了 ❤️️ 寫了三年看到實品躺在書架上真心感動! 謝謝你們一直以來的支持，沒有你們，我也不會有寫這本書的動力! 這個影片裡我分享了自己為什麼要寫這本書，也有大概介紹了一下這本書的內容，歡迎大家多多分享😘我們要送你 萃綠蒂 好有機 的最新款孕期保養油喔
現在開始到01/13(日)止，幫我：
1.按讚加入粉絲團。
2.公開分享本文。
3.在下方留言板留下想對我說的話，或關於”孕動”的疑惑、心得
有機會獲得由 萃綠蒂好有機提供的「#Hydaflore馥白美體精華油(15ML)」
限額五名幸運兒~01/15(二)公布得獎名單~
新書購買攻略：https://goo.gl/DhsUCg
新書見面會報名：https://goo.gl/nxB4BE
我的新書開賣了!這支宣傳影片中我分享了這一路以來的出書緣由，還有特別收錄給孕妹的話❤️
以我自己兩胎孕期的親身經歷，為預備懷孕、正在懷孕、產後恢復的媽咪們，全階段量身打造的健康好孕動計劃！打造瘦孕體質，找回少女般線條💃🏻
#揭開孕動迷思 #專屬各孕期運動 #養孕料理
【獨家設計】
◎老公可陪做的好隊友運動！
◎附有好孕動手冊，隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項，是媽咪的貼心小本本。
◎不只孕妹需要，一般人也能輕鬆上手的居家運動，必備！
◎養胎不養肉食譜，讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康！
【名人推薦】
名模孕婦教練 Barbara Akemi香月明美
孕婦運動教練 Winnie教練的孕動人生
禾馨醫療營運長 林思宏醫師
健身教練認證機構 KAT Know&Apply Training創辦人 周博陽
viaSWEAT創辦人 許安璿
前新光醫院營養師／台大公衛學院博士生／營養師的餐桌 Nutrition.com營養顧問 梁家瑋
人氣作家 筋肉媽媽
運動食課 營養顧問 楊哲雄
人氣多功能家管 隱藏角色
《好孕動STAY FIT WITH MI》
首刷限量贈送「#Hydaflore馥白美體精華油(15ML)
博客來：https://goo.gl/xHLhdt
城邦讀書花園：https://goo.gl/UQpyuL
誠品網：https://goo.gl/ahwkD3
金石網：https://goo.gl/yfZizU
讀冊生活：https://goo.gl/236TFV
灰熊愛讀書：https://goo.gl/zkhczK
新絲路：https://goo.gl/hLQPkk
我的新書開賣了!這支宣傳影片中我分享了這一路以來的出書緣由，還有特別收錄給孕妹的話❤️
以我自己兩胎孕期的親身經歷，為預備懷孕、正在懷孕、產後恢復的媽咪們，全階段量身打造的健康好孕動計劃！打造瘦孕體質，找回少女般線條💃🏻
#揭開孕動迷思 #專屬各孕期運動 #養孕料理
【獨家設計】
◎老公可陪做的好隊友運動！
◎附有好孕動手冊，隨著懷孕周期列出適合運動、飲食及注意事項，是媽咪的貼心小本本。
◎不只孕妹需要，一般人也能輕鬆上手的居家運動，必備！
◎養胎不養肉食譜，讓孕妹及寶寶們吃得好、吃得飽、吃得更健康！
【名人推薦】
名模孕婦教練 Barbara Akemi香月明美
孕婦運動教練 Winnie教練的孕動人生
禾馨醫療營運長 林思宏醫師
健身教練認證機構 KAT Know&Apply Training創辦人 周博陽
viaSWEAT創辦人 許安璿
前新光醫院營養師／台大公衛學院博士生／營養師的餐桌 Nutrition.com營養顧問 梁家瑋
人氣作家 筋肉媽媽
運動食課 營養顧問 楊哲雄
人氣多功能家管 隱藏角色
《好孕動STAY FIT WITH MI》
首刷限量贈送「#Hydaflore馥白美體精華油(15ML)
博客來：https://goo.gl/xHLhdt
城邦讀書花園：https://goo.gl/UQpyuL
誠品網：https://goo.gl/ahwkD3
金石網：https://goo.gl/yfZizU
讀冊生活：https://goo.gl/236TFV
灰熊愛讀書：https://goo.gl/zkhczK
新絲路：https://goo.gl/hLQPkk
#減醣減脂 #168斷食食物選擇 #瘦身食譜
如果你在做168斷食
中間八小時也要吃對食物
效果會事半功倍
吃對也能瘦
壓抑食慾
反而越減越肥
搭配美食日
身心平衡
你就能越吃越瘦
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營養料理，並協助藝人調理體質。
【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養
看更多瘦身食譜以及預約個人諮詢👉🏻http://chydiet.com
FB趙函穎營養師的美麗方程式 👉🏻http://www.facebook.com/HanYingLoveHealth
IG 👉🏻https://instagram.com/hanyingchao
YouTube 👉🏻https://youtube.com/user/hanyingchao
■瘦身營養學：https://nutrition.ricky.tw/courses/eat
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/
常常聽到人家說 喝水也胖 啊～
其實應該先看看自己對於熱量的認知有沒有錯誤
有一項實驗請了一群認為自己 喝水也胖 的人
請他們自己評估自己兩週內的飲食熱量
他們都認為自己每天都只攝取1000大卡
但實驗結果卻是他們實際上每天都攝取2000大卡
兩！倍！的！差！距！啊！
所以改善認知得錯誤是很重要的～
00:00 開場
00:16 為什麼我會覺得我喝水也會胖呢？
00:36 如何改善認知上的錯誤-檢視飲食習慣
02:08 判斷食物熱量的輔助工具
02:21 我是不是吸收特別好的易胖體質？
03:02 如何改善認知上的錯誤-認識食物
03:13 如何改善認知上的錯誤-了解自己（計算TDEE）
03:44 結尾
03:59 問題QA
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：https://www.pressplay.cc/rickyfit#act=auto-follow
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line＠►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
#留言讓我記得你
#營養師Rickystime
#施打疫苗營養素建議 #莫德納疫苗 #AZ疫苗
打疫苗必需補充營養素 | 施打AZ莫德納2劑前中後必看 | 吃營養提升免疫力 | 戰勝COVID19
❣️提醒大家❣️
如果身邊最近有長輩要打疫苗
一定要跟他們說打疫苗前後
請多補充影片內說營養素
請施打前幾天就可以開始多補充
我已經連續吃一個月了 (此影片為六月初拍攝)
在門診有分享給學生們70歲
跟她們90多歲的媽媽爸爸們
有補充營養
打完疫苗第一劑都很安好
建議大家打完第一劑到施打第二劑之前
也都要持續補充喔
推薦連續三個月好好調養
提升免疫力
不管什麼變種病毒都退散
一起吃對營養
照顧自己也分享給家人
我們一起健康加油😇😇😇
趙函穎營養師
現為「晨光健康營養專科諮詢中心」院長，也為各大媒體雜誌的專業諮詢營養師（蘋果日報、TVBS、東森、三立、台視、中視、康健、華人健康、早安健康、Marie Claire、Vogue、Elle、今周刊、姊妹淘、媽媽寶寶等），並為知名節目《醫師好辣》和《健康2.0》的固定來賓，也曾受邀擔任《康熙來了》、《美鳳有約》、《小明星大跟班》、《一袋女皇》、《料理甜甜圈》、《別讓身體不開心》、《小燕之夜》、《超愛美小姐》、《健康心素派》等時尚、健康及料理節目的營養專家、設計營
養料理，並協助藝人調理體質。
【特別門診】
女性營養專科／減肥瘦身專科／孕期營養／女性體質專科
個人身心平衡營養菜單／體質調整／癌症營養／母嬰營養
看更多瘦身食譜以及預約個人諮詢 http://chydiet.com
FB趙函穎營養師的美麗方程式 http://www.facebook.com/HanYingLoveHe...
Instagram @hanyingchao
影片製作丨食物攝影丨食物造型丨 食譜 設計丨訪談拍攝line ID: Winnie.FanEmail: [email protected]. ... <看更多>
瘦孕 食譜 在 邱老師養生齋-影劇天王天后養生幕後推手《擇食》作者- 給 ... 的美食出口停車場
給《瘦孕》媽媽們的母親節禮物 關於月子餐、月子湯、孕期湯的Q&A ☆Q6： ... 照著食譜簡單烹調，把月子湯解凍加熱，就是符合《瘦孕》飲食規則的美味月子餐！ ... <看更多>