#気づけば変われる
本日は、私の持病である #全身性エリテマトーデス 通称 #SLE #Lupus と言われる難病について書かせて頂きます!昨年行われた世界ループスデーにて講演をさせて頂いたり、SLE.jpさんのホームページにも経験談を載せて頂いたりしましたが、ご縁のある @sle.jp 様の方で、 #気づけば変われる 自身の体験談について書くキャンペーンが行われており、そちらにこのpostで参加させて頂きます。このキャンペーンの趣旨は、患者さんの体験談を通して、今原因不明の体調不良に苦しむ方の病気の早期発見や病気のことを幅広い人に知って頂くという事です。.
#気づけば変われる ストーリー
私が最初に感じ始めた異変は、倦怠感でした。寝ても寝ても眠い。じっとしてると動けなくなるほど体が重く、休憩時間が長くなるばかり。重い体を頑張って動かしても体に力が入らないような脱力感でした。ゴルフの練習中の休憩時間が増え、思うように体に力が入らないことも多発。移動中はほぼ寝ている、そんな感じでした。それを近くで見ていた家族からは、「ダラダラしているように見えた」そして、その当事者である自分から見ても「やる気が出ない。努力ができない負け犬。」そんなふうに思い悩みました。他の子たちは、このしんどい体に鞭を打って、頑張って練習しているのだろう、と思い込み、自分はダメだと決めつけました。その後は、関節が痛くなったり血便が出たり、髪が抜けたり、浮腫んだり、熱が出たりを繰り返し、1.2ヶ月で10キロ痩せたこともありました。痩せたのに顔だけまん丸なこともありました。明らかにおかしな状態なのに、若いからと、これを病気と思えなかったし、日々の忙しい時間の中、なんとか這いつくばって毎日のやるべき事をやっていると、何とか頑張ればできてるから、と、やはり病気を疑うこともありませんでした。プロゴルファーになってツアー転戦を始めてからは体調不良が顕著に出始め、これはもうやばいかも、と病院に駆け込むようになりました。その時には、"膠原病の疑い“止まり。医師によっては、「大丈夫、あなたは健康です」と言う方もいらっしゃいました。それでも諦めず、家族に支えられてたくさんの病院を受診して、ようやく"全身性エリテマトーデス"を診断されたのは24歳の時でした。この病気は診断基準も厳しく、確定診断に至るまでに数年掛かる患者さんも少なくないそうです。当事者からしたら、病気がとっても悪くなるまで病気かもと思えず、自分を責めてしまう事も多々あります。私もそうでした。でも、早期発見はこの病気にとっても大切なこと。年齢に関わらず、おかしいな、とか、簡単な事で悩む、できたことができない、と言う、いつもと違ったことを感じたら、病気を疑って欲しいです。私も診断までに何年もかかりました。でも、今では治療と、自分の体に見合ったルールの中で人生を謳歌しようとしています。今悩んでいる人が、一日も早く、早期発見、早期治療、が出来る様に祈っています。そして、いつかこの病気が完治する病気になりますように。
#気づけば変われる
#全身性エリテマトーデス
#SLE
#Lupus
#指定難病
#岡村咲
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過8,540的網紅長谷川ろみの腸活研究所,也在其Youtube影片中提到,▼目次 00:00 はじめに 01:28 ぽっこりお腹の原因 03:09 ぽっこりお腹を解消する食べ物と科学的論文 06:37 ぽっこりお腹解消おすすめ食材 #ダイエット #体脂肪を減らす #ぽっこりお腹 ----------- ▽長谷川ろみの活動概要 ・元おデブ-20kg...
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ダイエットのヒントは部屋にある! 本島彩帆里の「お部屋診断」で痩せまSHOW https://maquia.hpplus.jp/topics/account/news/body/JomVgjg?utm_campaign=maquia_online.facebook.20191202133531&utm_source=facebook&utm_medium=referral
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▼目次
00:00 はじめに
01:28 ぽっこりお腹の原因
03:09 ぽっこりお腹を解消する食べ物と科学的論文
06:37 ぽっこりお腹解消おすすめ食材
#ダイエット
#体脂肪を減らす
#ぽっこりお腹
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
Twitter:https://twitter.com/haseromi
Instagram:https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
男女別、ぽっこりお腹の原因と解消方法。【内臓脂肪の落とし方&便秘解消】
https://www.youtube.com/watch?v=kCiSuAJm75g
痩せない原因の反り腰を徹底解消!ぽっこりお腹&太もも痩せのためのトレーニング
https://www.youtube.com/watch?v=WOcmxkggd5U
あなたの下っ腹の脂肪が取れない理由
https://www.youtube.com/watch?v=51bGjLRPxoM
ポッコリお腹が痩せない原因の反り腰を10秒で解消できるストレッチ
https://www.youtube.com/watch?v=ZGv1pMmlI5s
▼参考論文&研究
海藻由来フコキサンチンの抗肥満作用
https://www.jstage.jst.go.jp/article/oleoscience/12/10/12_503/_pdf/-char/ja
The effects of Xanthigen? in the weight management of obese premenopausal women with non‐alcoholic fatty liver disease and normal liver fat
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1463-1326.2009.01132.x
Fucoxanthin From Edible Seaweed, Undaria Pinnatifida, Shows Antiobesity Effect Through UCP1 Expression in White Adipose Tissues
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15896707/
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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ここ数年、とても人気がある糖質制限ダイエット!
糖質制限すると腸内細菌たちはどうなるのか、ちょっと気になりません?
まだまだ研究中ではありますが、糖質制限ダイエットの中のひとつだと言われるケトジェニックダイエットをしたときに腸内細菌叢がどんなふうに代わるのか…。
研究論文が出ていたので、今回はケトジェニックダイエットと腸内細菌の関係についてまとめてみました。
▼前回の動画
痩せ菌を増やして痩せ体質になる食べ物とは?【腸活ダイエット】
https://youtu.be/QYhNGeGx86U
▼目次
00:00 はじめに
01:15 ケトジェニックダイエットとは?
01:44 ケトジェニックダイエットの効果
02:25 ケトジェニックダイエットと腸内環境
03:25 てんかんの発作は腸内細菌が防ぐ?
04:27 自己免疫疾患の炎症は腸内細菌が防ぐ?
05:48 痩せ菌「アッカーマンシア菌」の危険性
#糖質制限
#ダイエット方法
#痩せ菌
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腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中!
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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▼関連動画
【糖質制限ダイエット】驚愕!意外に糖質が高いもの5選大公開!
https://www.youtube.com/watch?v=E6Pcg...
【糖質制限ダイエットvlog#2】162cm42.8kg 食べて痩せる日常
https://www.youtube.com/watch?v=jNj-g...
糖質制限ダイエットしても痩せない原因
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糖質制限ダイエット入門!停滞しないリバウンドしない正しい始め方を解説します。
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▼参考論文&研究
Ketogenic Diet and Microbiota: Friends or Enemies?
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The Gut Microbiota Mediates the Anti-Seizure Effects of the Ketogenic Diet
https://www.cell.com/cell/fulltext/S0...
Keto Diet Might Change Your Gut in More Ways Than One
https://consumer.healthday.com/vitami...
The Gut Microbiome of Healthy Japanese and Its Microbial and Functional Uniqueness
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26951...
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今日はなるべく簡単に体脂肪を落としたい方に朗報!
なんと、脂肪が燃えやすくなるタイミングってあるんだってよ。それも2倍も!そして、性別によってそのタイミングが違う可能性があるんです。
今日はそんな脂肪燃焼しやすい運動のタイミングについてまとめてみました。
ダイエット中の方で、ジムに通ったり、定期的に運動をしている方は参考にしてみてね。
#ダイエット
#脂肪燃焼
#痩せる
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▼関連動画
2倍も痩せやすくなる方法【半年で12kgも痩せる】
https://youtu.be/jfRYgtcA9Sc
GABAの脂肪燃焼効果がヤバい!ダイエットで痩せない原因を潰して最強に痩せるアミノ酸!
https://youtu.be/HjLGU8Xsr5o
有酸素運動よりも脂肪燃焼に効果的なHIITとは!?
https://youtu.be/hRDdQ_BFpDc
【脂肪燃焼効果絶大】たった7分であなたの人生が変わります!!
https://youtu.be/nJXmwILZmg0
脂肪燃焼効果が有酸素の数倍!?脂肪がグングン燃える有酸素マシンのセットの組み方教えます
https://youtu.be/qzZA3cHBV1U
▼参考:研究結果&論文等
Lipid Metabolism Links Nutrient-Exercise Timing to Insulin Sensitivity in Men Classified as Overweight or Obese
https://academic.oup.com/jcem/article/105/3/dgz104/5599745
Research at Surrey suggests timing your exercise and meals can lead to weight loss
https://www.surrey.ac.uk/features/research-surrey-suggests-timing-your-exercise-and-meals-can-lead-weight-loss
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。