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2021/8/19（晚）

很難得在生活中有可以令我真的灰心和無能為力的瞬間

常常經過西門町的捐血車
也偶爾會閃過要走進去的念頭
直到剛剛真的進去之後才知道
有些事情不是你想做就可以做的

以前因為愛喝火鍋的湯
所以喝到讓自己有了痛風（尿酸過高）
一年多前開始比較認真的吃降尿酸的藥來控制尿酸
雖然其實運動過量、太累、突然減肥也會發起來
但看醫生追蹤至少是一個可以控制的方式
而且這個行為讓我發現我有前期的高血壓（我奶奶和我爸都有高血壓，我有真的一點都不奇怪）

以往在進診所的時候量的血壓都會偏高
這個有一個專有名詞叫做「白袍高血壓」
很多人都會這樣
是一種緊張的表現
只是我好像有比幾年前偏的再更高一點點了

剛剛在捐血車裡頭就是遇見了血壓偏高不能捐血的狀況
護士們很可愛
一邊忙一邊陪我聊天等待
結果我越量血壓就越高（太在意、想要它低就更不可能放鬆）

最後只能去簽名建檔離開
等之後再來看看有沒有緣分

那種無能為力感是覺得自己怎麼可以不健康到無法去幫助別人？
而且改善的方式不是今天很努力明天就能成功的

但這其實也是一件好事
它讓我要更注意自己的身體
不管是從作息、運動、飲食各方面都要再更要求一些

熬夜、太累血壓會高
突然運動太多也會
暴飲暴食和都不吃東西也是

年紀越大、頭髮越少、新陳代謝變慢、體力變差都沒有讓我覺得自己真的開始老了
反而是開始需要回診
拿完藥回家之後在裝藥盒的當下
才讓我覺得時間真的跑好快

以前藥盒裝的是維他命、B群之類的東西
現在開始需要這些營養補給品之外的藥品了

每裝完一次的份量
都覺得同時裝進了歲月的痕跡
當然這也沒有什麼不好的
我們用時間和青春換來更多的智慧和不要有遺憾

最後只能拍下這張偽捐血照來表示我有來過

為什麼會躺上來呢？
因為護士小姐說：既然量都偏高，你要不要直接躺上來，比較放鬆應該就會低一些！如果還是太高我只能拒絕你的捐血了～

然後
我就被拒絕了
因為我滿腦子都是
血壓太高～血壓太高～血壓太高～～～

在最一開始的時候
有一個護士小姐為了安撫我
她說：你平常演戲會不會緊張？（一開始有問職業，所以她知道我是表演者）
我說：不會，量血壓比較緊張！

她笑了
然後說：那你就想想看最近一次上台演戲時的感覺啊～～

我說：我有三個月沒有上台演戲了，都被取消光光～～

她一愣
面帶微笑優雅緩慢地轉身忙去

還是其實我的血壓高是因為想起三個月沒有上台演戲？
哈哈哈哈哈哈

更新：果然我回家量就正常了⋯⋯⋯

#她們都很親切有耐心
#給她們五顆星
#另外給那個跟我說想想上台事情的護士小姐多一顆星
#她好好笑

#痛風 是因高尿酸產生於關節處的結石，尿酸結晶所引發的痛風性關節炎是一種新陳代謝性的疾病，唯有妥善治療配合良好作息，才有可能擺脫降尿酸藥物

#GA黃金甲 真的很容易讓人想⋯
‼️再來一包 ‼️再來一條
把營養補充品做得這麼方便好吃
真的是大大大提升實際使用率😂
⚠️重點是主要成分含量又滿到頂！
（不是吃來心安的🤣是真的實際有幫助）

我每天都帶著這個 #黃金甲盒😂！裡面除了放：
🔜一包 #白藜蘆醇飲 跟一條 #葉黃素果凍
🔜還會放其他我要吃的東西，例如：膠原蛋白粉/益生菌/燕窩枇杷膏～😂
🔜有時候還順便把唇膏跟主持節目要用的紅筆通通放進去😂～
❤️實在太好用了！（這次跟彤姐的團，每筆訂單都會送一個超質感黃金甲盒喔！）
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🉐這段時間常常私訊收到粉絲問題，我就一起在這裡做說明：

Q：GA黃金甲全系列產品（包括白藜蘆醇飲、葉黃素果凍、EX活力錠），正值更年期、或有子宮肌瘤、痛風等問題都可吃嗎？什麼狀況需要跟醫師討論是否適合食用？
🔜以上提到的更年期、子宮肌瘤、痛風等狀況都可以放心食用。如果本身剛好：
①正在懷孕和哺乳期間
②有固定服用特定藥物
③有已知病症
④特殊過敏史
在食用任何保健食品或藥物前，都建議事先與您信賴的醫師討論。

Q：GA黃金甲全系列產品，孩童可以食用嗎？
▪️白藜蘆醇飲：不建議孩童使用，小朋友應從日常生活作息管理即可。
▪️葉黃素果凍：滿4歲以上的孩童即可補充葉黃素，建議未滿12歲的孩童，一次可以食用半條即可（因GA黃金甲的葉黃素添加量已達法規最高規定，且多食無益，但不小心吃完也是沒事的啦！）。
▪️EX活力錠：不建議孩童食用。

Q：GA黃金甲全系列產品，素食可吃嗎？
🔜白藜蘆醇飲及葉黃素果凍皆全素可吃。EX活力錠為葷食、素食者不宜食用。

Q：白藜蘆醇飲可否混搭其他飲品一起喝？有沒有相剋狀況需要注意？
🔜白藜蘆醇飲成分來自國際大型專業食品原料廠，皆是天然植物萃取，與其他一般飲品不至於相剋。不過我最喜歡就是直接飲用，或是搭配氣泡水。☺️

Q：EX活力錠睡前吃會不會睡不著？
🔜完全不會。反而建議大家睡前食用，因為成分含有專利穀胱甘肽，可幫助好眠、隔天精神滿滿。

Q：什麼時候使用效果較佳？
▪️白藜蘆醇飲：對養顏美容很有幫助，建議早餐後喝一包。
▪️葉黃素果凍：建議早上或午飯後食用，因為葉黃素屬於脂溶性需要時間代謝，白天人體代謝較快，因此白天吃效果較佳。
▪️EX活力錠：採用日本豚胎盤素（不含雌激素及生長激素）加上榖胱甘肽，可調整體質，幫助入睡，隔天精神滿滿，且配合生理時鐘的肝代謝階段，在睡前1小時內食用2顆最佳。

Q：產品要吃多久才會明顯有感？
▪️白藜蘆醇飲：建議持續食用60天以上。
▪️葉黃素果凍：建議持續食用14天以上（80%的人在使用14天後明顯有感）。
▪️EX活力錠：建議持續食用30天以上，您可以感覺到身體體力有明顯變化。

Q：白藜蘆醇飲喝起來的口感如何？會很甜嗎？
🔜我是很怕甜的人！我個人覺得直接飲用是微酸甜感❤️～完全不會過甜！可能有人會覺得有一點點澀澀的，這是因為白藜蘆醇飲添加了高劑量的 SkinAx2 複合植物提取，裡面含多種植物多酚，單寧即為其中之一。單寧在舌頭、口腔表面與蛋白質作用後會產生澀感，這是植物提取天然的口感，請安心食用。

Q：EX活力錠食用後會有什麼特殊反應嗎？例如打嗝有味道或尿液偏黃？
🔜EX活力錠含有高劑量穀胱甘肽，穀胱甘肽含有硫分子，有些人食用後可能打嗝會有點味道（但我自己完全不會）。
🔜至於尿液可能偏黃是因為EX活力錠含有維生素B2，此為水溶性維生素，食用後除人體需要的劑量、多餘部分會經由正常代謝由尿液排出，因此尿液呈現黃色是正常的。

#瑞氏生技黃金甲QA

痛風常見於腳部，特別是腳踝、膝蓋等關節位置，發作時會感到劇痛，令患者舉步維艱。痛風發作與患者日常生活、飲食作息有密切關係，而近年患者亦有年輕化趨勢，想撇甩痛風應該點做好？

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雄哥，35歲，患有腎臟疾病，還有高血壓、心臟病、糖尿病、痛風，因工作忙碌常忘記回診，也沒按時服藥。

你也是影片中的雄哥嗎？經常為了業績，每晚拼酒聚餐。痛風發作，就到藥房買止痛藥，亂買亂吃追求速效。

除了肝病，腎臟病也是台灣的新國病。據統計，去年健保最花錢10大疾病中，以急、慢性腎臟疾病花483億元居冠，洗腎人數也創史上新高，約有8萬5千人，就醫的腎臟病患者共有320萬人。腎炎、腎病症候群及腎病變也名列10大死因。

事實上，保肝護腎最簡單又最有效的方法，就是杜絕各種生活習慣病（三高、肥胖、脂肪肝等）的發生，少吃重鹹、高油、重口味的食物，好好睡上一覺。只要調整生活作息與飲食，絕對可以逆轉未演變成重症的肝病、腎病，比任何藥物更有效！(國民健康署 廣告)

健康三步驟，護腎不用愁：
1.拒用不明藥物
2.遵照醫囑服藥
3.定期驗血驗尿
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談古論今話中醫(238)中醫如何治療尿路結石【健康養生中醫保健】(NTDHealth) http://ap.ntdtv.com/ 《腎結石》在我們古人認為它是一種腎虛、是種濕熱、鬱積下焦，造成氣化不利，這個意思就是說，"腎虛就是老化"。一般來說結石，的確它是屬於在四十歲到五十歲是個高危險群。一般男生還是比較多，因為他的濃縮尿液的能力是比較強，和飲食習慣，菸酒高張力、高壓力；尿液的排毒系統也會比較差。現在年輕人二十歲到四十歲，你晚吃、晚睡、熬夜，容易老化。腎為先天之本，腎老化跟熬夜、晚睡有關。

平常多喝水，尿液比較淡化一點，就比較不容易結石。很重要，這個有研究過，你只要一天的排尿量低於1,000毫升 1,000㏄的話，你的結石的風險就大大的提升三成，尤其是有家族遺傳的。

熱天來了，你冷氣整天待；熱天一直出汗、一直排尿，你就發現你的尿液特別濃縮；所以有結石的也有發現，他在春夏季結石的發作機率大大的提升。環境、生活習慣也有一些影響。

你的消夜就是晚餐的，你發現你的結石發作機會也增加了三成。？晚餐的部分注意!!你晚餐特別晚吃，或者以消夜當晚餐的人，他裡面的排鈣系統，你的腎臟排鈣的能力就比較弱。餐後我們的血鈣會大量的上升，我們食物裡面的鈣質這些大量上升，它大概在二到四小時才會到一個排鈣的高峰。可是你晚吃的時候，還不到二到四小時你就要睡覺了，你的消化機能來不及，對你的腎臟的排毒系統、排鈣系統就會大幅的下降。所以有發現你要是說痛風發作，你發現你是不是最近都是特別晚吃，跟我們的生活作息是息息相關。

結石的成分有研究過80%它一般都是跟草酸鈣有關。草酸鈣最多的就是菠菜、馬鈴薯、番茄、橘子。跟家族史遺傳有關。水腎、尿毒症、痛風體質的腎結石它的後遺症跟併發症比較嚴重。結石最常見八成是這個草酸鈣結石，事實上還有一成多是屬於尿酸結石，就是屬於跟痛風體質有關，痛風本身也是跟體質有關。就是說你的體質是比較高普林飲食不能吃的，像菇類啊，菠菜也是屬於嘌呤類比較多的。痛風忌：海鮮類，內臟的，這都是跟尿酸有關。

結石是跟尿液過度濃縮有關，戶樞不蠹流水不腐，這個循環好，那個管腔就不會有狹窄有阻塞。中醫如何治療尿路結石：原則：清熱利濕，莊腎建腰，活血化瘀。

《一天一蘋果醫師遠離我》蔬果汁一般寒涼，有傷腎陽，盡量就是一天一份，大概250㏄到300㏄就好了。溫水為主，包含茶、咖啡這些有咖啡因成分也是不要太多。

多吃一些微鹼的食物，人家研究過對預防腎結石有一些養生保健的作用。第一是黑木耳，第二是核桃生薑跟牛奶，茶類是藥茶(養生茶)，我們可以選用禾本科的玉米鬚茶，還有荸薺、金錢草；中藥材金錢草比較合適(不會太寒涼)有通淋排石的作用，它對膽結石也有幫助。黑木耳真的很好，我每天都會打一杯黑木耳露，乾品然後給它泡軟，泡軟、泡一個晚上，調理機打一打，喝起來是黏黏的，你覺得味道很淡，可以加點桑葚甘蔗汁，但不要太甜滿好喝的。

我每天都一杯黑木耳，我發現我體重精神都變很好，為甚麼呢？黑木耳是我們身體很好的清道夫，為甚麼對尿路結石特別有幫助。有研究過它裡面很多酵素，跟它裡面的生物鹼(鹼性物質)，它可以預防我們這些草酸鈣、尿酸鈣、磷酸鈣的沉積，所以它對我們的預防尿路結石很有幫助。

所以家裡面長輩，或是你有體質有很容易有結石的，黑木耳真的很好。白木耳不行，為甚麼？我們說黑入腎，它有雙重的作用就是
在植物裡面，有些植物花青素，真的是對預防我們血管的氧化、老化、預防充血發炎真的是不錯。

假如說你真的結石，吃點黑色的食材，譬如說核桃也是一個滿好的，核桃也是入腎的，因為裡面很多不飽和脂肪酸。核桃不是補腦嗎？因為它形狀不是像腦形，我們說腦為髓海，腎主腦髓，就是說這個核桃它本身很多油脂，它可以保護我們腎臟的，跟我們輸尿管的細胞膜的穩定。我們人不能都沒有油，有一些堅果類的還是要攝取，就是好的油脂類(橄欖油、核桃)。

不過生薑比較意外，生薑理氣消脹有關，理氣消脹就包含陳皮生薑，它都可以放鬆我們輸尿管的平滑肌，預防痙攣、預防它收縮。所以吃一點辛香料，薑、蔥、蒜、陳皮，天然的揮發這個植物精油都是很好的。