月經後是減肥黃金期？
生理期來時 吃東西不會胖？
#不好意思
#要讓期待月經減肥法的女孩們幻滅了
生理期來
基礎代謝率不會因月經來而大幅增加
大吃大喝還是會胖
別再把「我月經來」當成大吃大喝的藉口了(嗚嗚）
●為什麼月經來後，好像體重變輕？
1.因賀爾蒙的關係 水腫狀況趨緩
2.月經來時會促進腸胃蠕動 讓妳的排便便順暢
於是讓人容易出現以下小劇場：
→疑 跟上周比 體重下降了！
→我什麼都沒有做 體重就變輕，難道這是傳說中的月經減肥黃金周？
假的 假的 都是假的
是以假亂真的錯覺，並不是你代謝變好了（拍拍
●月經前後吃什麼？
少吃冰涼寒冷食物
可以多吃含鈣、鎂和Omega-3的食物緩解不舒服症狀
當然也要注意鐵質足夠
（如圖片）
#經痛不是病
#痛起來實在是要人命
我整理了👉經痛去去走的4種飲品
快傳給身邊的男性同胞
不舒服時端出一杯 保證女友乖乖被收服（喂
●生理期前後一樣遵守減肥飲食原則
只要你沒有不舒服 月經來一樣可以運動
如果想吃點心
👉你可以暫時把熱量調高一點
或是把點心用替換的方式融入在飲食裡（這些都不代表你減肥會失敗）
總之
沒有什麼月經減肥黃金期、瘦身高峰期
反正我是不信啦
---
➽➽你領取［八個外食小技巧］了嗎？
https://www.subscribepage.com/eatout
免費領取中
痛起來實在是要人命 在 #痛起來實在是要人命 - अन्वेषण गर्नुहोस् - फेसबुक 的美食出口停車場
Facebook मा #痛起來實在是要人命अन्वेषण गर्नुहोस्. ... <看更多>