哎喔！看來大家對有效率的睡好睡滿這檔事很關心轟😌😌
其實我一直都算蠻好睡，不太有失眠或難入睡之類的問題，噢除非偶爾太晚喝咖啡、啊還有之前懷孕後期，真的是睜著眼到天明好恐怖，能體會那種明明超累但就是睡不著的痛苦。
阿不過我的問題是每天可以睡覺的時間真的太短，平均應該不到5小時，但這生活型態短時間又沒辦法改變，只能追求效率睡，睡得少但睡的好😆😆😆
所以有關能幫助睡眠品質，加深延長深層睡眠的方法我都會試試，包括戴能量項圈手環、泡腳、睡前幫自己刮痧按摩、擦鎂乳霜、喝安身無咖啡因茶、吃晚安益生菌、擺睡眠撲滿⋯⋯之類之類的助眠方式都會混著用輪流用😌😌
總之一整天下來留一點點時間讓自己覺得舒服，安自己的神、舒自己的緩，畢竟到頭來，照顧自己永遠都是自己的責任。
#當然也可以威脅利誘孩子和生父幫忙啦😌
#但靠山山倒靠人人跑還是靠自己最好哈😆
#歡迎跟我分享妳的有效率助眠法呀啾咪❤️
