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這兩天突然好想買咖啡機
因為想在家就能喝到綿密奶泡的熱拿鐵

花了點時間研究咖啡機
一研究才發現也太讓人眼花撩亂了吧！
到底膠囊的好，還是有磨豆子功能的全自動咖啡機好呢？
然後奶泡機好用嗎？

如果你有覺得不錯的推薦組合，再留言跟我說吧😄

#圖文不符之母女的春水堂約會
#那杯鮮奶茶的奶泡也好綿密

收假的第一天 #早安
今天與你聊聊
✈️我是如何在旅行時維持自律生活的節奏？✈️
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這幾個月的我一直在旅途中穿梭
生活的節奏緊湊，變數也很多
要維持工作效率和自律的生活也變得好困難
但這一個月以來
有幾件算是我不斷堅持
也大幅幫助我維持身心健康的好方法：
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❶ 👉🏻 堅持運動&冥想
⁡.
旅行時本來就很難維持原本的生活習慣
以前，每當我一旅行的時候
我都會很自然的”暫停運動、暫停冥想”
⁡.
當旅程只有一週時
暫停運動的影響不大
但當旅程開始變成一、兩個月起跳時
我便非常有感沒有運動、沒有冥想的代價
⁡.
我的建議 🔻
旅行時記得帶運動服和跑步鞋
多利用旅店的健身房
或者安排戶外登山和踏青的活動
若有城市觀光的行程
也可以直接在城市慢跑半小時
⁡.
至於冥想
可以多利用坐車通勤的時間閉目養神
但我覺得最簡單&有效的方式
就是早上醒來時先不看手機
就在床上躺著做幾次腹式呼吸
在半夢半醒之間簡單的與自己對話 👌👌
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❷ 👉🏻 採買平日慣用的伙食，自己下廚
⁡.
不同於台灣，美國外食的價格很高
大部分的營養成分低
且餐廳選擇不多元
（例如我們在底特律時，八成的餐廳賣的都是漢堡披薩三明治）
⁡.
並不是說我多會下廚或多熟知營養學
但我真的發現吃自己習慣的食物
有些時候能夠在旅行時重拾儀式感
這樣的儀式感對於工作效率有相輔相成的作用 😎
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我的建議 🔻
開始為自己的行程做 Meal Plan
例如接下來幾天會去哪
可能會吃什麼、三餐如何規劃
這樣可以先預知自己會出沒的地方
方便查當地有哪些餐廳
以及如果自己煮，可能吃的是哪一餐
應該要準備多少份量等等
⁡.
舉例來說
如果我明後天會去的某個城市都只賣炸魚薯條
我去超市就會多買蔬菜
略過澱粉和其他冷凍加工食品
或者早餐選擇水果優格
避開吐司炒蛋之類的
（雖然我平常更愛吃吐司炒蛋，但Meal plan 的用意就在此）
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這麼做不但省很多錢
有時也能夠逛一下當地超市
感受一下當地人的口味風格
(我其實在旅行中真的滿喜歡逛當地超市的耶🤣你有這種怪癖嗎？)
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最重要的是飲食均衡在旅行中所帶來的好處
行程爆炸耗能量 抵抗力下降
容易長痘痘、缺乏維他命
最怕的就是生病
這時要兼顧工作也變得難上加難
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在旅行期間還要煮飯雖然聽起來一點都不 Sexy
但某些Airbnb的廚房其實都滿可愛的
變相體驗住在當地的感覺
好處可能比你想像中還多
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⁡.
❸ 👉🏻 面對工作，集中處理
⁡.
最後一個tips就是
把工作集中到早上或晚上處理
所有的會議都統一排在同一時段
⁡.
舉例來說
我可能會在星期一晚上排兩個會議
星期二早上錄兩場節目
星期三晚上工作四小時
⁡.
我發現
如果只為了一場會議而早起
或者只為了一點工作
而提早結束行程、趕回 Airbnb
都會讓我有一種很「划不來」的感覺🤣
既然都得特別早起或提早回飯店
我都會很精打細算的把其他類似工作打包在一起做
這樣除了能夠專注高效工作
也能在旅行時玩的更盡興
不會中午突然要開會
還得找個有 wifi 的咖啡廳來辦事
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我的建議 🔻
若工作進度落後時
可以特別安排一天到當地圖書館工作
通常都有免費座位、免費網路且安靜不限時
或者鬆綁一天的行程
在Airbnb趕進度也是不錯的選擇
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👇🏻👇🏻
這就是我一邊旅行一邊維持生活和工作規劃的方式
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以上1、2、3點，你覺得哪個最重要或最有效呢？
在底下留言跟我說吧 ❤️
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Zoey
👉 Follow 我的IG👉 @zoeyk.co

#早安
▋不知道是不是因為結婚還是搬到國外的緣故
我近期對於「友情」的感觸提升到另一種層次
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以前的我覺得交朋友就像喝水一樣自然
維護友誼亦如同即溶咖啡一樣簡單
然而 近幾年來 因為大部分的時間都不在台灣
我發現友誼的維護像是婚姻一樣
都是需要額外花時間來灌溉跟呵護的🥰
⁡.
有些以前經常聯繫的朋友
可能因為忙、因為一段新關係
開始越來越少聯繫
而僅存的幾位交心閨蜜
也因為時差總是遇不到
因此交談的機會總是一延再延
這樣的感覺或許是在海外的遊子才能感悟的感覺
⁡.
而近期，我發現了三個滿好的 approach
能夠幫助你出了社會、邁入家庭、或在國外生活時
依然維繫好友誼的橋樑 👇🏻
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1️⃣ 約好的視訊時間，比照公司會議
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因為住在美西，所以我能遇到朋友上線的時間
就是我的晚上和台灣早上
而台灣早上通常也必須是週末
對方才有閒暇時間講電話
⁡.
一開始，我也經常會跟朋友說：
「不然你的週六早上？還是吃午餐前？」
或是「也許下禮拜天應該可以」
但我後來發現，沒有真正說出確切時間點
我們就會因為各種私事而不斷的改天改天
⁡.
因此這段日子，若在家防疫不方便出門
就請你直接跟朋友約一個「明確時間」
例如週六下午兩點整，然後一樣擺在行事曆中
.⁡
如果這是公司會議，你不會遲到，你也不會亂改期
這就是為什麼工作上的事情都能比較有效率的處理
因為我們在根本心態上就不同
If you care, you schedule, and get it done.
⁡.
⁡.
2️⃣ 遇不到就文字 Update
⁡.
前陣子因為忙搬家，所以一直無法跟朋友約到時間好好講話
我跟某位朋友重約了兩週都遇不到彼此時間
後來一氣之下（？）
我朋友就說：「不然我們來文字update 近況吧！」
於是，我們就這樣列點描述了彼此狀況
1. 上次說要找房子的事情後來怎樣怎樣
2. 前陣子跟我媽聊天，結果她跟我說
3. ⋯⋯
⁡.
一開始我覺得這個方式實在有點好笑
想說我們到底是有多忙？連近況都需要文更
但後來我發現這個方法滿好也滿可愛的
同時也能真的感受到彼此在乎對方的生活
⁡.
⁡.
3️⃣ 佳節的問候和實體的祝福
⁡.
最後一點聽起來陳腔濫調
但我真心認為在節慶或特別的日子送上祝福
確實是一種在乎的表現
這祝福絕不是說要客套、做交代、做做樣子或禮尚往來
而是因為你心裡想到了這個人
因此你希望他接收到你的感受、他感知到你的情緒
所以像是親手寫一張卡片、打通電話
真的都是很棒的方式
這種時候，如果能付出你的時間、你的心意
其實都會比花錢解決還要來的珍貴
⁡.
現代人比起缺錢，我們更缺的是時間
如果願意把時間貢獻在某個人身上、陪伴他
這可能才是最無價的寶藏
⁡.
獻給每位遊子或覺得孤單寂寞的人🥲
你是怎麼跟朋友維持感情的呢？
👇🏻👇🏻在底下留言跟我說吧
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⁡.
Zoey
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因為自己也是去查了金星水瓶發現自己很值得被譴責哈~
如果大家有喜歡的聊天主題在留言跟我說吧
🌟IG這邊請
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#星座 #金星 #水瓶 #愛情觀

關在家裡的我們肯定都超想去唱卡拉ok的吧？
今天這個影片是九粒改編十首金曲成疫情版本，讓我們宅在家也能唱～
大家疫情一起唱起來吧！

哪一首歌是你的最愛呢？ 留言跟我說吧！

希望大家都平安健康～ 台灣加油！！！

P.S. 一切創作純屬娛樂非商業用途。

也在此感謝金曲原版

愛你 王心凌
一首簡單的歌 王力宏
五月天 SHE
龍捲風 周杰倫
你是我的花朵 伍佰
給我你的愛 Tank
背對背擁抱 林俊傑
離開地球表面 五月天
下一個天亮 郭靜
歐若拉 張韶涵

Love,

Jolie

最近討論度極高的活屍大軍背後竟然隱藏了這麼多秘密！？
你看了嗎？影片全無劇透，請放心觀賞。
哪一個是你最驚訝的呢？趕快留言跟我說吧！

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關於此頻道的評價：

⭐️ ⭐️⭐️⭐️⭐️

JR Lee “講著一口道地流利英文的搞怪少女，看她的影片會一邊笑死.. 一邊還是笑死”

知名導演Charlie Tsai: “身體放鬆，嘴巴張開，情緒噴張，跟著九粒High起來！”

阿卡貝拉：“開心好玩開腦洞嘎辣妹學英文”

神剪接師Yayun Hsu: “她就是顆健達出奇蛋- 你有什麼願望，她都給你滿足”

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👉🏻 https://www.youtube.com/joliechi​​​

參考來源：
https://about.netflix.com/en/news/army-of-the-dead-behind-the-scenes-secrets

https://youtu.be/HNBlSxLEE9o

https://www.youtube.com/watch?v=E9RNdXANljo

https://www.youtube.com/watch?v=v9DkhGfa3iI&t=2s

https://www.cinemablend.com/news/2567891/why-tig-notaro-replaced-chris-delia-in-army-of-the-dead-and-how-they-did-it

#armyofthedead #活屍大軍