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[#營養專訪] 【男士更年期】睪固酮分泌低加速脫髮衰老
男士多吃5類食物助紓緩更年期躁鬱
【內附更年期食物宜忌】
就快到父親節, 除咗要陪老豆食飯慶祝, 更加重要係注意健康. 好多人唔知原來男士都有更年期 (男人都會老嘛), 不過徵狀未必好明顯, 而且唔似女士停經後就正式過咗更年期, 所以比較難區分.
早前獲 TOPick 新聞 邀請, 分享有關男士更年期的資訊. 工作關係, 經常見到男士的體檢報告中, 男性荷爾蒙睪固酮比正常低, 都係提早衰老的先兆.
男士睪固酮低, 會易攰, 中央肥胖, 脫髮, 情緒低落等. 現時普遍香港男士壓力大、睡眠質素差，或運動量不足，都會做成睪固酮偏低的現象.
調整飲食，多做負重肌肉鍛練、間歇式訓練，刺激心肺功能，都有助改善衰老問題。
詳細內容: https://bit.ly/2YJZKtx
預祝所有爸爸有個健康的父親節~~
#男士更年期 #中央肥胖 #脫髮
#營養師 #Nutritionist #AnnieLee
脫髮有咩先兆？
點解男士會有「地中海」、「M字額」？
服食生髮藥對男士性功能有無影響？
一齊聽聽伍文輝醫生點講！
更多健康資訊>> http://bit.ly/2wVyIVS
｜脫髮是遺傳的｜男比女易禿頭同激素及基因有關 中西醫拆解治療與預防方法 日敲4穴位防脫髮
脫髮禿頭問題困擾不少男士，成因大多與體內激素及基因遺傳有關，西醫和中醫亦各有說法。如果你們有留意，男性比女性更大機會有禿頭問題，在香港，當我們看見中年男人有禿頭問題時，都會稱這個現象為「地中海」。引致禿頭的原因人人都不同，包括壓力、營養攝取量、藥物影響等，不過當中最重要的成因，必定是受到體內激素和基因遺傳影響。
其中一個原因是受到體內激素睾酮（testosterone）影響，我們的體內有一種酶，把睾酮轉化稱為二氫睾酮（dihydrotestosterone）的物質。二氫睾酮會令到毛囊的血液和營養供應減少，使毛囊縮小，隨着卵泡縮小，生長周期越來越短，新的毛髮就會變得更細，最終停止產生毛髮。這個現象會從頭皮的頂部開始，然後向下移動，最終導致「地中海」的現象。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210322/O2U2INCTKZDHJDKKYVO64UD3QI/
影片:
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