《在接納與後彎中，修復身心》
有和我見過面的人，大概都有看過我的脖子時而會腫大
是的，我在高二時，被檢查出有甲狀腺囊腫，也就是俗稱的大脖子，至今，我與它相處24年（自爆年齡）
其實不太喜歡被關注我有這樣的症狀，一方面不想讓別人擔心，一方面對我來說是個無解之題，所以常常會被關心到不曉得怎麼回應而有些壓力
但這段時間，在自我覺察與接納及瑜珈的練習中，我體驗到的身心療癒，讓我想好好整理，紀錄與分享這段過程
🌼我與甲狀腺囊腫的故事
在我高二時，因爲一場感冒，被診所轉診到大醫院，後來就被診斷出有甲狀腺囊腫
其實剛被診斷出來蠻晴天霹靂的，一直很擔心它會惡化成為癌症，於是開始定期每三個月到大醫院做超音波和穿刺的檢查，記得那段回診的日子，從報到到看診要等到凌晨一點，爸媽陪著我在醫院打瞌睡，很是辛苦
好在非常幸運的遇到一位溫暖的老醫生，那位老醫生從沒有因為工作到凌晨一點而對病人不耐煩，大概是我這輩子遇過最有醫德的醫生，後來一路追縱數年都是良性，功能也正常，這位老醫生便建議我不要開刀切除（切除後仍會增長），就持續追蹤就好，他也安慰我說這種症狀很多人都有，即使惡化也不難處理，我彷彿看到了一盞明燈，也開始練習與它和平共存
俗話說久病成良醫，在與甲狀腺囊腫相處的過程中我開始觀察，發現只要我感冒、過度疲累或是睡眠不足等等狀態，甲狀腺囊腫就會變大
某次，看了一遍醫學文章說到，甲狀腺與情緒有關，（但我個人覺得，許多疾病的引發，都與情緒有所關聯），我也慢慢留意到，確實，當身體感受到疲累，我的情緒也會容易變得不穩定
甲狀腺的狀態，也就反應著我的身心
於是，我開始固定的練習瑜珈，讓我的情緒找到一個港口，內在的平靜與覺知力幫助我的甲狀腺穩定許多
甲狀腺的穩定，除了讓我感受到自己是健康的，更有力量的是能夠拾回對身體的掌握感
🌼成為二寶媽之後的打掉重練與身體變化
一年前，我生完了第二胎，再度開始了沒日沒夜的日常，平日白天外出工作，回到家轉換身分繼續照顧兩寶，再加上二寶奶睡，白天忙碌、夜晚還要執大夜班，持續的疲累與睡眠不足，讓我的甲狀腺囊腫再度腫大了起來
因為腫大的程度比過往嚴重，已經導致我呼吸困難，萬般不願意只好再去醫院檢查，照了X光才知道裡面的水泡已經大到壓迫到食道和呼吸道，呼吸道還有些歪掉，醫生說，穿刺抽樣雖然可以讓它縮小，但還是會再增生，所以建議就是等待它自體吸收變小，我問醫生需要多久，他說不一定，要看身體狀況
回顧起生完第二胎後，整個身體出現了許多大變化，三不五時的嘴破與唇皰疹、尋麻疹發作、甲狀腺囊腫等等，彷彿我的身體不是我的身體，讓我挫折不已
身體出現問題，找不出解決方式，也會讓人感到相當的無助與沮喪
我就時常在這種無助與無奈之下責備自己，生氣自己都這麼努力練習瑜珈維持身心的平衡了，怎麼還會讓自己搞成這樣
🌼覺察之後的安頓與自我照顧
有一段時間，我常常處於低落、沮喪、無奈與無助的狀態
在這段與低落相處的過程，剛開始我會失控的生氣自己，罵自己，也容易對先生和孩子不耐煩地發脾氣，甚至是用大吃大喝來撫慰身心的不適（這是我的舊有模式）
但在每次失控後的沉澱，我問我自己「這是我想要的嗎？如果不是，那我想要什麼？」
我心裡真正想要的是「放鬆與自由」
而生育孩子，是我真心想要而做的選擇
但養育孩子的不輕鬆，必然會在這過程中付出掉我的自由
於是，我覺察到我的渴望與現實生活的拉扯，讓我開始抗拒現在的生活，當我內在越是矛盾衝突，身心就越無法感到平靜
於是某天，我和我先生談論起這一切⋯
（延伸閱讀：「放下期待，就能看見孩子的努力」
https://www.facebook.com/PeipeiPrana/photos/a.483084585624493/783784338887848/?type=3）
先生的傾聽與支持，讓我釋放了壓力與期待，開始打從心底接納此時此刻的兩寶生活
🌼接納當下，放鬆與自由就在此刻發生
那次對話，讓我接納了兩寶生活，也接納了我的需求
因為接納了現實生活與內在需要，我的身心逐漸感到平靜，這個平靜也讓我帶到了瑜珈的練習中，重新與身體產生連結
有天，在瑜珈自主練習時，我靜下心來，開始回想，什麼是我刻意逃避的？
從那段時間的瑜珈練習，我有意識的開始增加後彎的練習，每每循序漸進的練習結束，都會感受到一股豁然開朗的自在與放鬆
後彎的練習，是很單純的享受
直到某天，我照鏡子時，卻突然看見我的甲狀腺囊腫，整個消失了
這才發現，原來我在這段接納與後彎中，療癒了我的身體，當下那一刻，我非常感動🥰
現在，我的生活依舊水深火熱，也依舊和甲狀腺囊腫和平相處
生活即使沒有變化，但我的內在卻有了更多的放鬆與自由，也知道身心的智慧是在提醒我練習臣服、接納與善待自己
Namaste🙏
甲狀腺囊腫水泡 在 Re: [問題] 喉嚨長很大的水泡,直徑約3公分!!! - 看板Doctor-Info 的美食出口停車場
甲狀腺長水泡就是甲狀腺囊腫~
要了解什麼是甲狀腺囊腫，需先了解甲狀腺。
(一)、 甲狀腺：
甲狀腺形狀就像一隻蝴蝶，位於喉部的下方，氣管的前方，由峽部將左右兩葉連成一體。每葉約4公分長、1至2公分寬、15至20公克重。正常的人從外觀上既摸不到也看不出甲狀腺。
(二)、 甲狀腺疾病：甲狀腺疾病可大略分成兩大類：
1. 功能異常：甲狀腺素過多或缺乏。
a. 甲狀腺素過多：甲狀腺機能亢進。
b. 甲狀腺素缺乏：甲狀腺機能低下。
2. 形態異常：甲狀腺腫大。
a. 侷限性甲狀腺腫：
(i) 甲狀腺囊腫。
(ii) 甲狀腺實質性節結：
(01). 良性的甲狀腺腺瘤。
(02). 惡性的甲狀腺癌。
b. 瀰漫性甲狀腺腫。
3. 形態異常與功能異常併存：毒性甲狀腺腺瘤。
(三)、 甲狀腺囊腫：
甲狀腺囊腫是指在甲狀腺發現含有液體的囊狀物，該囊狀物可能很小(< 1 cm)
或很大，小的甲狀腺囊腫須經由超音波檢查才能發現，較大的甲狀腺囊腫用眼睛就能看得出來，常常是病人自行發現或由醫師理學檢查摸到節結，再經由超音波檢查獲得證實。甲狀腺囊腫通常沒有症狀，除非囊腫很大或囊腫內有出血的現象，這時可能造成一些壓迫的症狀，如疼痛、吞嚥困難、呼吸困難、聲音沙啞等。在超音波檢查下可以發現囊腫內可能全部被液體所充滿，或除了液體以外還含有一些實質的固體物質，或因為甲狀腺有許多血管，有時候囊腫內還會有出血的現象。一般而言，甲狀腺囊腫很少會有惡性細胞，通常只需觀察，看是否有變大的趨勢即可。甲狀腺囊腫
也可經由細針抽取後而消失，但是被抽取後的囊腫仍有可能再複發。少部分的囊腫內藏有惡性細胞，所以甲狀腺囊腫的抽取物一定要送細胞化驗，另外還要抽血檢查甲狀腺功能。
在臨床的經驗上，實質性甲狀腺結節的惡性機率約為百分之二十，而甲狀腺囊腫的惡性機率則小於百分之五。雖然如此，細針抽取細胞學檢查是鑑別良性與惡性最有效的方法，其準確率高達百分之九十五。
(四)、 會不會有立即的危險性？
一般而言，甲狀腺囊腫並不會有立即的危險性，但當囊腫會痛或突然快速的變大時就需格外小心，可能是囊腫發生惡性變化或囊腫內出血，這時需考慮開刀摘除。
(五)、 碘的攝取與甲狀腺囊腫的關係：
碘的攝取與甲狀腺結節的關係較大，與甲狀腺囊腫較無關係，過多或過少的碘都會增加甲狀腺結節的機會，台灣目前已經不是碘鹽缺乏的國家，一旦有甲狀腺結節時，其食物攝取仍應建議避免攝取高碘食物，如：海帶、紫菜、髮菜等。
※ 引述《likedog (我愛大賤狗!)》之銘言：
: 今年九月初 我發現我的脖子有一個球狀突起物
: 後來去國泰醫院檢查 才知道脖子長了一個水泡
: 之後吃了一個月的藥 沒啥效果
: 轉到三總看 三總醫生也說是水泡 並幫我把裡面的液體抽出來
: 脖子的突起暫時消了
: 但誰知道一個月後 又長回跟以前ㄧ樣大!!!!!!天!!!我真的不知所措
: 雖然兩位醫生都說這是良性的 只要半年定期追蹤 看看有沒有變成惡性 在開刀割除
: 可是 可是.....為什麼會這樣呢????
: 後來我又跑去馬偕看 ㄧ樣醫生幫我抽出來 也說半年後檢查
: 我問他為何會又長回來 他說甲狀腺會分泌液體
: 但是為何以前我不會這樣 現在卻會?????
: 難道我只能坐以待斃媽??????????????????????????????
: 我真的很疑惑 也很擔心!!!! 有哪位善心人士可以幫我解答一下
: 或是推薦我去哪家醫院的內分泌科(新陳代謝科) 比較好的!???
: 謝謝大家幫忙!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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