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台灣夏季高溫高濕，對於長距離訓練非常不利，訓練效果與品質大打折扣。不論是 #我在肯亞跑步的日子 還是 #跑出巔峰 等書籍，都寫出世界上優秀長跑選手長期在海拔兩千公尺的高原上生活與訓練，而台灣適合的環境大概只有阿里山了。

雖然無法長期住在高海拔地區訓練，只能運用每年夏季6～8週的時間，到海內外的高海拔地區執行訓練。我也很想過著肯亞、伊索比亞的生活，但台灣田徑還不是職業運動，在教育部體育署查不到，在經濟部商業司也沒這項目可登記，比較類似東京奧運女子馬拉松銅牌 Molly Seidel，是擁有工作與訓練生活的業餘選手，所以常聽到將跑者分為素人與科班，我心想：「走跳社會中，誰會管你是不是科班出生？」，我不是讀商科也能當商人啊😂

去年因疫情無法到海外執行高原訓練，所以就選擇在台灣的觀霧、梨山、阿里山等地，而台灣沒有像日本、中國的高地訓練基地硬體，所以三餐都外食要均衡飲食變的困難（7-11神木門市吃出一位台灣女子馬拉松紀錄保持人，但我還是將她列為個案處理😝）。

每天早餐都是饅頭、稀飯、醬瓜、麵筋、竹筍、高麗菜，也不是適合的運動營養餐點，晚餐吃餐廳團菜價格也相當不菲，索性今年在阿里山就挑戰自己料理，算是在反覆相同的生活中一點小小樂趣。

今年四月接下了 台北長跑扶輪社 創社社長與第二屆社長，拜21世紀科技所賜，就算在阿里山也是能處理扶輪服務事項，但高跑量訓練也需要大量休息時間，所以每天都很害怕接到秘書長的電話，睡覺必開飛航模式，還沒煮飯吃飽也絕不開Line😅

在此非常感謝台北長跑扶輪社 謝奐儀 秘書長，平時要照顧三位好動的孩子，除了自己從事的 一間二顧公益行銷平台_長明賞 的公益行銷活動，還要處理扶輪社的大小活動，但是感謝歸感謝，但假裝不見歸假裝不見喔😆

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【#P圖輯】東京奧運／不斷更新》直擊閉幕式現場！田徑選手陳傑任掌旗官

東京奧運完美落幕，8月24日將迎來帕拉林匹克運動會（簡稱：帕運），帕運是一項為身心障礙者舉辦的綜合型國際體育賽事，參賽者包括移動障礙、截肢、失明、腦性麻痺等有身心障礙的運動員。

中華隊在帕奧共取得10席參賽資格，包括桌球、柔道、游泳和田徑等項目。公視也將於8月24日至9月5日轉播帕奧賽事，邀請您一起為中華隊加油！🇹🇼

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21:16 大會施放煙火慶祝東京奧運圓滿結束，國立競技場館外也打出「SAYONARA」（再會）和「ARIGATO」（謝謝）標語，並謝謝全球支持東京奧運。🇯🇵

21:08 女演員大竹忍握著孩子們的手仰望星空，奧運聖火也緩緩熄滅。

21:06 奧委會主委巴赫宣布東京奧運正式閉幕，並期待在三年後的法國奧運再相會。

20:59 奧委會主委巴赫、難民隊一同上台，其中巴赫在致辭中提到：「因為我們團結站在一起，你們為了奧運榮耀彼此競爭激烈，同時又在選手村裡和平相處，我們在最嚴峻的時刻攜手度過，你們給了世人最珍貴的一份禮物——希望。」

20:54 東奧組委會主席橋本聖子致辭，其中橋本聖子在致辭中提到：「2020東京奧運賽場上充滿了你們的熱情，你們的力量和你們對體育的愛，不論在多艱困的情況，你們都面帶微笑面對各項挑戰，感謝你們的支持。」

20:50 巴黎奧運現場：法國總統馬克宏說著新奧運格言「一起更快、更高、更強」，飛行表演隊飛過法國地標艾菲爾鐵塔。

20:41 演奏法國國歌、升法國國旗。這是史上第一次透過播放影片的方式，演奏新主辦城市的國歌，影片中還一度播放在國際太空站演奏的薩克斯風，這是法國在100年後再度承接奧運主辦國。

20:39 國際奧會會期交接儀式：東京都知事小池百合子將奧會會旗交還給國際奧會主席巴赫，巴赫再轉交給下屆奧運主辦城市代表巴黎市長安妮・伊達戈。

20:35 前進巴黎2024，降國際奧會會旗
國際奧會歌演唱者：岡本知高（日本男高音）
國際奧會歌演奏者：NHK交響樂團

20:20 太鼓表演，接著由僅18歲的日本舞者Aoi Yamada在場中獨舞，手提燈籠的表演者圍繞著她，藉此回憶和我們永別的親友。

20:19 志工代表上台，接受全場運動員致謝，場中螢幕也打上「感謝全體志工及工作人員」的標語。

20:16 介紹IOC運動員委員會新成員，三位成員入選國際奧會選手委員會的代表。

20:01 馬拉松頒獎典禮：頒發男女馬拉松獎牌得主，以往奧運會閉幕典禮上只有男子馬拉松得主受獎，這是史上第一次同時頒發男子與女子馬拉松獎牌。

女子金牌得主為肯亞的選手佩雷斯・傑普契奇爾（Peres Jepchirchir）、銀牌由布里吉德・科斯蓋（Brigid Kosgei）獲得，她也是來自肯亞，銅牌則是美國的長跑運動員莫莉·賽德爾（Molly Seidel）。

19:59 演奏希臘國歌，希臘為奧運的發源地，因此每屆奧運開幕及閉幕都會有一些希臘的元素穿插其中。

19:45 「你我也是東京人」音樂表演：場中化為草地，儼然變身為東京市區的大公園，選手們則化身東京客，開心地享受周日下午的悠閒氣氛。

此次選手來到的東京，因應防疫原則，完全無法離開選手村或賽場體驗東京，因此大會特別讓選手及隊職員能在閉幕時，感受東京這座城市的生活方式。

19:43 經典五環表演：透過不同顏色的光影在場中飛舞，並搭配煙火呈現出奧運經典五環。

19:36 主辦國日本代表隊進場。日本這一次奧運共獲得27金14銀17銅，排第三。

19:30 美國代表隊進場。美國這一屆奧運會最終以39金41銀33銅，共獲得獎牌113面，金牌數與總獎牌數都排名第一。

19:29 中華隊代表團進場，除了四位田徑選手：楊俊瀚、鄭兆村、黃士峰和陳傑，還包含幾位物理治療師、教練、運動防護員也一起加入。

19:09 各國國旗進場：各國代表團掌旗官持國旗進場，現場播放「一起更強」影片，並回顧奧運精彩畫面。

19:08 升日本國旗，並由寶塚歌劇團（國寶級的歌舞團體）領唱日本國歌。

19:04 日本國旗進場，由高藤直壽（2020奧運柔道金牌）、河合來夢（2018年青奧霹靂舞金牌）、大橋悠依（2020奧運游泳雙金得主）擔任旗手。

19:03 日皇德仁弟弟秋篠宮文仁親王與國際奧會主席巴赫連袂步入場，並主持閉幕典禮。

19:00 東奧閉幕典禮開始

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經歷為期17天的賽事後，「2020東京奧運」閉幕典禮在日本時間晚間8時（台灣時間晚間7時）在東京國立競技場「閉門」舉行。

閉幕式主題為「我們共享的世界」（Worlds We Share），至於聖火如何交給下屆主辦城市「巴黎」將成為今晚一大看點。

由於東京疫情嚴峻，大多數選手都已返國，中華隊由楊俊瀚、鄭兆村和黃士峰及陳傑四位田徑選手代表出席，並由陳傑任掌旗官。

回顧本屆中華隊的表現可說是滿載而歸，一口氣拿下二金、四銀、六銅，共12面獎牌，創下自1984年洛杉磯奧運以來台灣的最佳紀錄。

延伸閱讀｜
東京奧運／不斷更新》閉幕典禮精華看這邊！田徑選手陳傑掌旗領代表團進場
https://news.pts.org.tw/article/539052

文｜梁駿樂、劉宣廷
圖｜美聯社、體育署

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1500公尺的預賽時，哈山被對手絆倒，狠狠地跌在地上，但她奮力起身、加速狂奔，一路追上11名跑者，以第一名晉級賽事。
　
賽後她坦言確實有一瞬間想要放棄，「但我不想將來後悔，不想要任何藉口。」慘摔也沒有影響她奪勝的渴望，當晚接續出戰5000公尺決賽，她以14分36秒79奪金。
　
從難民到頂尖跑者，哈山「永不退縮、放棄」的信念，感動了許多人。

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背號 姓名 單位 預賽成績 名次 備註
2205 王羽呈 臺中市 2:23.30 4
2021 魏莉珩 臺北市 2:16.94 3 q
2084 沈佳霓 新北市 2:15.19 1 Q
2107 吳佳芸 桃園市 2:24.54 5
2160 朱韻丞 新竹市 2:16.65 2 Q
2267 陳予婕 雲林縣 2:25.40 6
2153 呂薇 新竹縣 2:25.76 7

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2383 林昀姍 宜蘭縣 2:31.64 8
2150 陳昱琦 新竹縣 2:29.48 7
2083 吳婕琳 新北市 2:17.92 3
2315 王柔諠 高雄市 2:17.65 1 Q
2020 柯詠馨 臺北市 2:22.55 4
2291 高千筑 臺南市 2:25.63 5
2220 王苡媗 彰化縣 2:17.82 2 Q
2167 胡珈甄 新竹市 2:28.19 6

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