#用心的教練值得你追尋
你還在用有氧暖身嗎？ 來試試動態熱身吧！
在冷颼颼的天，讓動態熱身溫暖你我的核心❤️
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本次影片是在啟動健身新館-中科館進行拍攝，在進入正片之前，讓我們帶大家來一窺全貌吧！
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由於之前有研究顯示練前的靜態伸展會造成訓練強度下降，也讓動態熱身近年來在台灣越來越受到推崇。
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但不知何時開始，訓練前10分鐘有氧變成了許多人暖身的主流，但在進入訓練之前，這樣真的夠了嗎？
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影片中會示範4個很適合在下肢訓練前的動態暖身，還沒有試過的朋友們，也歡迎嘗試看看！
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下一支影片會帶大家看看深蹲怎麼蹲，以及如何選擇、改善妳的深蹲訓練。
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