【該具備的能力】#自由教練 #經驗分享
很多教練曾問我說「當自由教練需要具備什麼樣的能力？」
每一次被問到這個其實我都很不敢回答
因為問我的人大部分都比我資深XDD
但是跟各行各業一樣
先進入行業的人不代表能力優秀
但我認為有學習和請教的心態是進步的第一步！
（這系列的主題沒有順序可言，純粹想到什麼分享什麼，大家就別太在意了，哈哈哈🤣XD）
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💎專業能力（！？）
很多人總在糾結該擁有什麼樣具體的能力
是不是應該要考取什麼相關證照？
受過什麼樣的專業訓練？
但其實.......專業能力，如教學、指導、說明等，
是你「應該」要具備的基本能力
至於特別的證照，只是依照你希望走的方向，和你鎖定的族群不同去考取
拿我舉例，銀髮族體適能、癌症體適能專業訓練、孕婦及產後訓練等特殊族群
是我有興趣服務的對象，我認為幫助這些朋友很有意義
也許你喜歡幫助運動員拿到更理想的運動成績
也許你喜歡幫助選手打造更好看的健美身材
這些都是個人的選擇
要說教學門檻，真的只有那張「教練證照」而已
但教不教的好又是另一回事了～
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💬真正能教的好的能力我認為有下面幾項：
💎負責任
一個人能否完成該做好的工作
和負責任的態度十分相關
負責任的人，在教學時能用心盡力
找不到發力感受時
會透過各種方式引導
而不是只說多練習多感受這種屁話
學生有不適也能立刻馬上協助處理
而不是只說多休息就會好
學生操作的重量過輕或過重
也能適度調節
有時候強度過高動作都維持不著，面有難色還硬要學生做
提高受傷的風險
有時候強度過低訓練效益不高
學生雖然輕鬆，但卻獲得不到效益達不到想要的目標
不會遲到早退
提醒學員注意事項
叮嚀飲食
…...等等等
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💎誠信
對於學生不欺瞞我認為也是十分重要的一件事
舉個例，在諮詢時常被問到
「3個月內，我想變成怎樣怎樣～」
通常我的第一反應是先觀察可行性
儘管我們知道健身能夠改變體態，
但是每個人的起點不同
在一定期間能變化的幅度有限
能否達成這件事對於客戶來說十分重要
因為他們是對自己的體態有所期許
而你必須要讓他們了解到目標與實際的落差
並不是一昧地說，好、可以可以、你一定行，這種敷衍的承諾。
另外，曾有學生想學「舉重」想請我教
我回答，舉重是一個專項運動，我並不會，很抱歉無法教學！
大部分時候客戶分不清楚健身和相關專項訓練其實不同這件事
但是身為教練該做的就是傳遞他們正確的觀念
並誠實面對你的客戶，不會就說不會
如果為了讓客戶跟你買課答應超過你能力的事
會造成的結果絕對是客戶的受傷和搞壞自己的招牌而已
後續也將有教學能力的教練介紹給他，讓這位學生去學習
當然還有很多實例，如：
約課時間準時出現
課程進度與目標也能如期達成
……等等等
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💎同理心
自己能做不代表別人能做
在教學時很重要的一個能力是站在客戶的立場思考
舉個例，有在練的教練硬舉40kg大多不會是問題
但，你希望一位5、60歲的客戶硬舉40kg
然後跟他說很輕啦～你覺得他會怎麼想？
也許他的生活中連10公斤的東西他都不曾接觸過
心中只會覺得你是看不起我還是覺得我很弱？
比較好的做法是將自己放到對方的位置上想
思考後的用語很可能就會轉變成以下
「現在操作的40kg可能會有點重，是平常不容易接觸到的重量
進行時需要確保注意力集中，核心穩定，注意呼吸，操作過程若有不是馬上放下唷！」
有部分的學員是下班後趕來上課或是月事剛來，精神和狀況不好
而你一上課就開始操重量
學生在精神不濟得狀態下無法穩定操作
你卻認為他做得不好
他只會覺得身心俱疲
面對課程，往後也只會更有壓力
變得更加不喜歡上課
而上課頻率下降
也影響到目標與進度的達成率
最後讓學生得到了很差的上課體驗。
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也許有人會覺得說，這些是基本
對！是基本，但真的有很多人連基本都做不到！
一位客戶茫茫教練海中選中你
卻帶來一個糟糕的體驗
不覺得很讓人失望嗎？
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這是我的故事，我的經驗
希望對身為自由教練的或將要找教練的你有幫助
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