關於 產後空中瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

長時間戴口罩的你們注意‼️不能略過阿～
天然精油口罩貼真的非常有感，舒緩長時間戴口罩的不適感
我特別跟廠商要求了 #體驗組
讓大家可以買少了體驗不同精油味道
唯一缺點就是…只買體驗組你絕對會不夠用啦

天然精油口罩貼非常搶手，不是你叫我開團就有貨的
所以大家還是先囤好囤滿，清新舒緩效果真的非常好！
造型設計又可愛，我自己也囤了🤣

📣口罩必備！「韓國Aroma Patch天然精油口罩貼」開團
▲團購表單➔ https://gbf.tw/rsgei
#長時間戴口罩空氣也好清新

天然精油口罩貼真的太讚了，完全是戴口罩救星😍
長時間戴著口罩，悶在口罩裡很容易悶、有異味
一小張精油貼馬上讓口罩內的空氣變清新
可以維持6-8小時舒適，不僅口罩戴得住
各種精油也讓身體多了一層的抵抗力👏

我現在長時間外出一定要貼 #天然精油口罩貼
像我每週都會去做空中瑜珈，室內運動一定要戴口罩
但是戴口罩運動真的很要命，很容易喘不過氣來
貼了天然精油口罩貼，精油香氣能緩解不適感
效果真的太好，用了第一天我馬上跟廠商說我要開團👍

韓國Aroma Patch天然精油口罩貼， #通過安全檢驗
產品皆為 #韓國原裝進口公司貨(非市面仿冒品)
疫情關係精油口罩貼很搶手，數量有限，售完會提前結團
天然精油口罩貼絕對是生活必備良品，太讚了🤩

❤️愛心款（四種精油）
▪️桉樹精油：
桉樹油具有增強免疫系統，防止感染和改善呼吸等好處
▪️佛手柑精油：
用於緩解壓力感並使膚色恢復活力的功效
▪️薄荷精油：
有助於提神醒腦，增加注意廣度、專注力和記憶力
▪️檸檬精油：
可以幫助提振精神，緩解煩燥，對於皮膚及身體也有很多積極的調理作用

😊笑臉款（三種精油）
▪️桉樹精油▪️薄荷精油▪️檸檬精油

🌼小雛菊笑臉款（兩種精油）
▪️薄荷精油 ▪️菊花精油
洋甘菊精油蒸餾自花朵，安撫效果極佳，可舒解擔憂，使人放鬆有耐性

🔸內容物：八枚貼紙
🔸效果持續：6~8小時
🔸有效期限：生產後36個月
🔸產地：韓國設計韓國製

⚠️不要直接貼於皮膚上，8歲以下及孕婦不建議使用

▲團購時間➔ 9/2-9/8 23:59止
▲出貨時間➔ 團購結束後出貨時間3~5天(例假日除外)
▲運費➔ 運費80元，滿2000元免運 / 外島運費80元
▲付款方式➔ 虛擬帳號、信用卡
▲客服@Line➔ @848puvpn (周一~周五10:30～18:30 )�▲客服專線➔ 03-3240278

📣口罩必備！「韓國Aroma Patch天然精油口罩貼」開團
▲團購表單➔ https://gbf.tw/rsgei
▲更多介紹➔ https://reurl.cc/xGYvE4

#長時間戴口罩空氣也好清新

天然精油口罩貼真的太讚了，完全是戴口罩救星😍
長時間戴著口罩，悶在口罩裡很容易悶、有異味
一小張精油貼馬上讓口罩內的空氣變清新
可以維持6-8小時舒適，不僅口罩戴得住
各種精油也讓身體多了一層的抵抗力👏

我現在長時間外出一定要貼 #天然精油口罩貼
像我每週都會去做空中瑜珈，室內運動一定要戴口罩
但是戴口罩運動真的很要命，很容易喘不過氣來
貼了天然精油口罩貼，精油香氣能緩解不適感
效果真的太好，用了第一天我馬上跟廠商說我要開團👍

韓國Aroma Patch天然精油口罩貼， #通過安全檢驗
產品皆為 #韓國原裝進口公司貨(非市面仿冒品)
疫情關係精油口罩貼很搶手，數量有限，售完會提前結團
天然精油口罩貼絕對是生活必備良品，太讚了🤩

❤️愛心款（四種精油）
▪️桉樹精油：
桉樹油具有增強免疫系統，防止感染和改善呼吸等好處
▪️佛手柑精油：
用於緩解壓力感並使膚色恢復活力的功效
▪️薄荷精油：
有助於提神醒腦，增加注意廣度、專注力和記憶力
▪️檸檬精油：
可以幫助提振精神，緩解煩燥，對於皮膚及身體也有很多積極的調理作用

😊笑臉款（三種精油）
▪️桉樹精油▪️薄荷精油▪️檸檬精油

🌼小雛菊笑臉款（兩種精油）
▪️薄荷精油 ▪️菊花精油
洋甘菊精油蒸餾自花朵，安撫效果極佳，可舒解擔憂，使人放鬆有耐性

🔸內容物：八枚貼紙
🔸效果持續：6~8小時
🔸有效期限：生產後36個月
🔸產地：韓國設計韓國製

⚠️不要直接貼於皮膚上，8歲以下及孕婦不建議使用

▲團購時間➔ 9/2-9/8 23:59止
▲出貨時間➔ 團購結束後出貨時間3~5天(例假日除外)
▲運費➔ 運費80元，滿2000元免運 / 外島運費80元
▲付款方式➔ 虛擬帳號、信用卡
▲客服@Line➔ @477seqtl (周一~周五10:30～18:30 )
▲客服專線➔ 03-3240131

防疫減脂日 Day92 / 100Day

昨日的空中環讓我今天一直拖到晚上 11:00 才有動力，起身做了一套簡單的瑜珈。

（在防疫前我到底是怎麼教練課隔天立刻上空中瑜珈啦）

退步與進步都在不知不覺中，想想真可怕，好像就跟產後在月中時寬鬆的肚皮、從頭到腳的水腫一樣。

/

飲控真的是個一翻兩瞪眼的事情，吃不夠到位就是不會下降，偶爾偷吃快樂餐就是持平，吃得到位才能往下走。

我今天晚餐久違的吃了肯德基😅😅😅
這個月好像陷入自我滿足中，好像就比較容易比較難以自我克制，似乎得再想想該怎麼做比較好。

✨漢芳療 x 微醺瑜珈 x 橘肌緻精油🎉

最感謝薇安老師將我們聚在一起
因為疫情讓我們變美麗的線上運動
從五月到現在
讓辣妹子逐漸養成運動習慣
更在修正飲食下
獲得了更健康的生活
我非常榮幸擔任了這個群組的瑜珈老師
直到現在
我們依舊維持著一週三次的運動與瑜珈

8月最新活動
本次活動👉她拔她到月底🎁送瑜珈球
活動連結👉 https://pse.is/3jsdrw

新品預告⤵️
🍊 #橘肌緻PLUS 9/1隆重上市
✅添加瑞士頂尖生技研究院科技活性成分
✅歐洲研究機構人體實驗數據佐證
✅天然科學萃取複方
✅有效轉化➡️啟動➡️利用➡️排空
✅搭配運動➕飲食，肌膚緊實更有感

王老姝我獲得新品體驗機會🎉
到底能為我這41歲老身帶來什麼變化
我們一起看下去⋯⋯⋯

———————————————————

最後，如果妳/你是⤵️
✅24hr on call+365天無休，需要好好放鬆
✅皮鬆、肉鬆、身體鬆，需要緊緻體態
✅產後布袋奶、瘦到消風奶、外擴下垂⋯各種胸
✅本身熱愛體驗各種瑜珈、運動
✅平常就愛嘗試各種新鮮活動
✅總愛走在潮流前端的時尚人
✅辛苦賣老命的打拼事業族

來吧～
一起站上瑜珈墊，微醺chill一下吧🍻

☎活動資訊洽詢🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7

🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車，開車不喝酒
‼️當天記得要請代駕‼️

人數有限，快快手刀搶名額

———————————————————
#漢芳療 #橘肌緻 #微醺瑜珈 #王老姝戀瑜珈 #豐盈盈 #瑜珈老師 #tabata #居家運動 #居家健身 #居家訓練 #瑜珈 #運動 #健身 #美胸瑜珈 #空中瑜珈 #精油嗅香 #薰香 #精油 瑜珈 #台中瑜珈 #精油瑜珈 #瑜珈課程

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

✨4月台中課程大成功🎉🎉🎉
🍺王老姝➡️微醺瑜珈 x 美胸瑜珈(精油+穴位)
🧘🏻‍♀️Olivia老師➡️空中瑜珈
🍷飲品：鳳梨調酒🍍x2杯(橙酒+白蘭地+鳳梨醋+新鮮鳳梨)

如果妳/你是⤵️
✅24hr on call+365天無休，需要放鬆一下的媽媽們
✅產後布袋奶、瘦到消風奶、外擴下垂⋯各種胸
✅本身熱愛體驗各種瑜珈、運動
✅平常就愛嘗試各種新鮮活動
✅總愛走在潮流前端的時尚人
✅辛苦賣老命的打拼事業族

來吧～
一起站上瑜珈墊，微醺chill一下吧🍻

☎活動資訊洽詢🔍 蘇秧秧
📲FB：https://pse.is/vxce7

🍹酒精濃度3-5%
🈲喝酒不開車，開車不喝酒
‼️當天記得要請代駕‼️

人數有限，快快手刀搶名額

———————————————————
#微醺瑜珈 #美胸瑜珈 #空中瑜珈 #精油嗅香 #薰香 #精油 #豐盈盈 #瑜珈 #台中瑜珈 #精油瑜珈 #瑜珈課程