產後一個月快速瘦回孕前體重在Facebook 的評價

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產後一個月快速瘦回孕前體重在 Facebook 的精選貼文

2020-12-24 13:09:49 有 498 人按讚

接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重
及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦

昨天說我生產胖了9公斤，所以55+9是64kg，生完立刻掉了5kg變成59
小孩滿月的時候我已經瘦回55，現在小孩兩個月，已經比孕前還瘦了(54)

也就是說，我在兩個月內，扣掉小孩、胎盤等重量不計，瘦了5kg, 以產後復元來看，是蠻快的，但仍是在健康減脂的範圍中

我分享瘦身的心得，絕對以健康、無壓力為前提，真的不希望有人用激烈的手法減重，跟你說，躁進只會讓身體反撲，損失健康真的得不償失呀

先說一下，我不是個天生瘦子，我是易胖體質，只要吃多，體重計就會明明白白的告訴我，所以如果你現在想，是不是我天生基因好，哈哈，還真的沒有

我在孕期、產後也都沒有運動，孕期因為胎盤剝離，被迫中斷工作，幾乎臥床，不要說運動，我連炒菜都要坐椅子

產後在照顧小孩之後，剩下一點點點時間，只會想拿來補眠，還有做不完的雜事，誰有空運動啊！

我沒有提倡不運動（孕前我每週上健身房四次）
但，現實情況就是，根本沒辦法運動

我是想要告訴大家，瘦身最主要還是靠飲食，運動是修你的線條，如果身上有厚厚一層脂肪，你再怎麼有線條，就像是穿了一件厚厚的毛衣，誰都看不到底下有多厲害

另外，生產前大家都跟我說，餵母奶自然就會瘦了啦！

這句話只對了一半啊！餵母奶是會瘦沒錯，產出1oz(30ml)的母奶大約會消耗20大卡，如果寶寶一天吃20oz(600ml)，就大概消耗400大卡

咦？400大卡而已！？這只有半個排骨便當啊😨

現實真的太殘忍～（我發現這件事的時候超震驚，我本來以為餵母奶是吃到飽的入場卷～哭倒😭）

而且餵母奶變得好餓，每兩小時就肚子餓，這時候我還不知道原來母奶消耗的熱量其實沒有想像得多，再加上妊娠糖尿也因為生產完後復原了，沒有任何禁忌，我開始開心大吃起來，結果體重就卡住了

要知道那時的我一天產出的母乳大概只有60ml啊！（等於40大卡）

哈哈哈哈哈～什麼餵母奶會瘦，會瘦才有鬼啦！真的是世紀騙局
（跟我一樣被騙的舉手）

被現實一巴掌打醒之後，我振作起來，真的不能再這樣吃下去了！

所以我整理了 #產後減醣菜單的重點
👉1. 減少精緻澱粉攝取，用複雜碳水化合物或蔬菜代替（地瓜、南瓜、糙米、藜麥、紅扁豆麵、白花椰菜米 @www.food.tw
👉2. 狂吃菜、狂吃菜、狂吃菜！用纖維把飽足感補上去，並增加蔬菜類的種類與變化，以免無趣（比如說，我會把兩種菜炒在一起，像是雪豆炒鴻禧菇，這樣比較不無聊，顏色也會很繽紛喔）
👉3. 產後賀爾蒙的劇烈變化產生的水腫，所以餐點一定要非常清淡
👉4. 嘴饞的時候可以吃低醣點心，像是米森愛有機的有機無麩無糖黑芝麻穀奶一包碳水只有15g，而且很有飽足感，或是低卡高蛋白的冷盤菜，像是滷牛腱，冰箱打開來立即吃
👉5. 產後憂鬱，心情不好，就是想亂吃，怎麼辦？沒關係，這時候你就吃吧！但先去吃點蛋白質，肚子有點飽了之後再吃你想吃的東西，這樣比較容易控制份量

最後，提醒大家，哺乳的時候千萬不能生酮，有可能出現哺乳性的酮酸中毒

⭐️減醣不是完全不吃碳水喔！

改天我會分享我的月子餐，怎麼坐月子才會補到身體但不會胖

說了這麼多，要來工商時間啦！
這次團購的產品都是我自己已經使用蠻久的了
尤其是酪梨油，已經用了兩年啦！
紅扁豆義大利麵上次團購的時候大受好評
這次有更多優惠唷！

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Tags: 產後一個月快速瘦回孕前體重產後減醣菜單

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產後一個月快速瘦回孕前體重在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-06-23 08:00:06 有 1,251 人看過有 11 人喜歡

阿謙師開課啦家庭料理快速上菜家庭工具人上線聽到這句一切辛苦就值了新生兒玩具玩具感覺統合新生兒新手爸媽幼兒媽媽學習成長宋晏仁醫師宋晏仁醫師

茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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產後一個月快速瘦回孕前體重在［閒聊］多久後瘦回原本體重- 看板BabyMother 的美食出口停車場

作者chenjoy35 (聰聰)

看板BabyMother

標題［閒聊］多久後瘦回原本體重

時間Wed Dec 14 03:10:58 2016

轉眼間也已經卸貨4m了
看著鏡子裡的自己真的超崩潰
從來沒這麼胖過扎實的腫了一圈
皮膚超差黑眼圈超黑
家裡地板到處都是我的頭毛
吹完頭毛就要吸一次地不誇張
全身上下飄著媽媽味
出門每個人都問我怎麼了看起了很累
我想這些問題應該瘦了就都解決了吧

我孕前47孕期整整胖了17kg到64
卸貨後3天量是57
還開心的跟先省說原來兒子+羊水就7kg了欸那我不貪心先減個7kg到50就好了
人算不如天算月子做太好又胖3kg回到60（崩潰）
人家都說餵母奶會瘦很快但我親餵還胖了
目前也只有喝中藥的那種發奶茶+水
會睡到10點左右起來餵奶所以早餐就沒吃了
中餐外食晚餐自己煮（偏清淡幾乎都是水煮）
偶爾晚上兒子睡了就做做深蹲、開合跳之類的
今天量體重終於回到57了（淚奔）
但這樣速度真的太慢了

想請問各位媽咪多久後瘦回原本體重？
有沒有什麼好方法可以分享呢？
目前沒有後援所以就不考慮健身房了
希望是可以把兒子帶在身邊的運動方式
感謝大家

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.35.167
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1481656261.A.431.html

推 liao5469 : 第一胎胖12kg狂擠奶+惡魔寶，生完三個月就比產前瘦 12/14 03:17

→ liao5469 : ，第二胎胖10kg半母乳+天使寶，兩年後完全沒瘦，自 12/14 03:17

→ liao5469 : 己覺悟，狂運動戒宵夜零食，才瘦回產前 12/14 03:17

推 lovezola : 懷孕前50產前58，現在寶寶七個月剛瘦回50 12/14 03:21

推 gewa : 月子做完就瘦回來了，還比懷孕前瘦了三公斤。我沒 12/14 03:23

→ gewa : 忌口，但很注重早餐（醒來的第一餐），吃東西不會吃 12/14 03:23

→ gewa : 到撐，常常帶我女兒出去走走晃晃當運動。 12/14 03:23

推 gewa : 飲食均衡，常常保持好心情，出去學點如何照顧寶貝 12/14 03:26

→ gewa : 的知識，其實妳也可以跟我一樣有健康的好體態喔！ 12/14 03:26

推 hunter05469 : 生一個胖3公斤，真的瘦不下去。後來我老公安慰我， 12/14 03:46

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→ hunter05469 : 好...by放棄減肥的媽媽 12/14 03:46

推 helen14834 : 孕前49產前65 目前產後四個月還有2公斤在身上 12/14 03:48

推 fengfeng932 : 孕吐四個月生完直接瘦7公斤，自己不爭氣超愛吃生完 12/14 03:51

→ fengfeng932 : 一年胖回來XD 12/14 03:51

推 dowacat : 10月卸貨，孕前58懷孕66，產後第10天回診59，現在55 12/14 03:58

→ dowacat : ！天使寶母奶全親餵！沒特別減，食慾沒孕前好就是了 12/14 03:58

→ dowacat : ！ 12/14 03:58

推 JasonMix : 剛生完寶寶2m,全母乳，比孕前瘦7公斤…感覺快被榨 12/14 04:00

→ JasonMix : 乾了…孕前44，現在37… 12/14 04:01

推 ooxx2014 : 孕前55/產前72.9，小孩滿月60 QQ 12/14 04:07

推 after11 : 樓上37爆瘦耶天啊 12/14 04:19

推 chengung : 回不去的骨盆比回不去的體重哀傷.... 12/14 04:21

→ chengung : 孕前44/生完53/產假結束48 12/14 04:22

推 nanaling : 看胖幾個公斤，還有年紀都有差吧！孕期胖十公斤以上 12/14 04:34

→ nanaling : 的就比較難自然恢復了，都要有決心刻意減肥和運動。 12/14 04:34

→ nanaling : 然後年金也很殘酷QQ 12/14 04:34

推 dixhuit : 還沒瘦到原本的體重，已經再度懷孕@@ 12/14 04:36

推 melodyinsj : 我現在在穿塑身衣（訂做的）我覺得有用耶。有點是 12/14 04:39

→ melodyinsj : 把胃那裡繃緊這樣就不會吃太多 12/14 04:39

推 leocenter : 在院第二天量已經只剩1.5公斤，月中19天已經瘦回原 12/14 05:12

→ leocenter : 本體重了！邊擠奶邊滿頭大汗 12/14 05:12

推 akane5499 : 產後也是4m,孕胖6公斤,倒瘦2公斤 12/14 05:15

推 UPORT : 除毛 12/14 05:41

→ UPORT : 痾……打錯，抱歉 12/14 05:42

推 sunnycutie : 瘦不回去+1 12/14 05:42

推 vivianteng : 我覺得擠出來瓶餵才會瘦，在月子中心時擠出瓶餵，每 12/14 05:44

→ vivianteng : 次都排空，超餓吃超多體重還比懷孕瘦，回家後親餵 12/14 05:44

→ vivianteng : 食欲就沒在月中好，體重還彈回來... 12/14 05:44

→ vivianteng : 不過親餵不用洗奶瓶，而且可以跟寶寶親密接觸，所以 12/14 05:45

→ vivianteng : 還是寧願親餵XD 12/14 05:45

推 funnycute : 整個孕期胖17公斤，出月子中心瘦7公斤，回家帶小孩 12/14 06:05

→ funnycute : 和擠奶8個月又瘦8公斤，轉全親餵1個半月已回原本體 12/14 06:05

→ funnycute : 重 12/14 06:05

推 funnycute : 因為餵母乳，飲食不敢吃太油膩，均衡的吃，陪孩子 12/14 06:16

→ funnycute : 玩就瘦了 12/14 06:16

推 cirty : 產前47，產後在月子中心瘦回原本體重，現在4個月全 12/14 06:31

推 cirty : 母乳瘦到44，要乾了 12/14 06:33

→ cirty : 打錯，是孕前47，胖到55 12/14 06:34

推 luckyyi : 柘沒有一定吧每個人狀況不同 12/14 06:42

推 yishinc : 三年。瘦了之後馬上跟二寶無縫接軌XD 12/14 06:48

推 peachheart : 1y了依舊還有2-3公斤餵母乳對我沒差 12/14 07:08

推 eillen : 擠母奶要有一定的量才會瘦的多親餵也會瘦但不明顯 12/14 07:14

推 arielyun : 3M已回復原體重41，但肚子滿大，還會被讓座 12/14 07:26

推 peower : 47-》64-》54 (3m) 12/14 07:26

→ peower : 白飯少吃一點+戒飲料 12/14 07:28

推 pomyopnion : 2y了都沒瘦科科 12/14 07:28

推 saweo1437 : 54=>68=>52(3m)/50(7m) 每天被女兒遛而瘦下來的 12/14 07:34

推 rize : 孕前51，38週時61.8，生完3天後剩53，餵母奶現在6m 12/14 07:35

→ rize : 體重48 12/14 07:35

推 ajar : 孕前47產前60 生完2.5m來到51 覺得外食是瘦不下來 12/14 07:35

→ ajar : 原因還有甜食也很危險 12/14 07:35

推 liukiki : 孕前幸福肥57，卸貨前67，小孩不到1y剩47，現在孩子 12/14 07:36

→ liukiki : 1y7m+卻復胖回50 QQ 12/14 07:36

→ saweo1437 : 我是親餵+配方(奶量不夠全親餵)所以覺得是運動造成 12/14 07:36

推 sandy69 : 懷孕胖8,1年了還有5kg,泣 12/14 07:37

推 nostrawberry: 孕前40，胖到55，然後四個月後完全瘦回～ps.全母奶 12/14 07:37

→ nostrawberry: 至一歲半懷孕停親餵母奶喔！ 12/14 07:37

→ nostrawberry: 我一切正常吃喝 12/14 07:38

→ LauraRoslin : 9m,一打一加上幾次感冒就瘦了 12/14 08:20

→ LauraRoslin : 可是沒運動所以小腹線條不好看 12/14 08:21

推 ocean123456 : 我好像也是幾個月瘦回50 但停餵母奶馬上胖到53 12/14 08:22

推 naive : 兩胎都兩個月都親餵帶孩子就回來了 12/14 08:22

推 imclihy : 半年內，還倒瘦，但這胎目前還在懷孕中。 12/14 08:27

推 butkam : 跟胖幾公斤有蠻大關聯 12/14 08:28

推 sarahshame : 懷孕胖了20公斤，一年後才瘦回來(･_･; 12/14 08:28

推 biggoodhead : 我自己無後援全職帶，沒有餵母乳，靠飲食控制，重點 12/14 08:32

→ biggoodhead : 是運動，每天推女兒快走，騎x bike,有空丟給先生顧 12/14 08:32

→ biggoodhead : 慢跑，瘦了8公斤 12/14 08:32

推 ohana123 : 第一胎胖了17公斤已卸貨8m多身上還有7公斤...而 12/14 08:34

→ ohana123 : 且我產前原本就是個7開頭的胖子了(淚奔) 12/14 08:34

推 Hawallan : 第一胎胖了13-14kg，產假結束去上班，半年內就瘦回 12/14 08:37

→ Hawallan : 來了，第二胎胖10kg,育嬰假在家全親餵，11m了還有4k 12/14 08:37

→ Hawallan : g,應該是沒事就會找東西吃的關係XD 12/14 08:37

推 spooon : 孕前50產前65，現在5m親餵全職一打一無忌口，累到只 12/14 08:45

→ spooon : 剩45，但累的瘦都不知道是瘦哪裡，還是有小肚肚 12/14 08:45

推 eden0917 : 產後一個禮拜倒瘦一公斤，目前持續消瘦ing，老公覺 12/14 08:46

→ eden0917 : 得你怎麼臉都凹下去惹...... 12/14 08:46

推 evenpili : 懷前71，生完70，月子68，現在65。餵母乳沒運動 12/14 08:48

推 wuwus : 滿月就瘦回來原本體重但肚子消不掉沒運動懷孕期 12/14 08:50

→ wuwus : 間胖6-7公斤兩胎都一樣但第二胎肚子真的很難消!! 12/14 08:50

推 ijin888 : 懷第二胎孕吐才瘦回原來體重 12/14 08:51

→ ijin888 : 第一胎生完是餵母乳，一直多兩公斤瘦不下來 12/14 08:51

推 pinkooe : 瘦不下來餵母奶好餓睡前擠奶前都忍不住一直吃宵夜 12/14 08:55

→ pinkooe : 嗚嗚 12/14 08:55

推 vistayu : 產前59，生之前78，產後70... 距上班日快到了，褲子 12/14 09:07

推 bb9867 : 孕前44，月子後46，但黑眼圈真的很深 12/14 09:08

推 zetaj : 產前47，孕期胖10kg，9M後瘦回來，不過肚皮鬆，ㄧ 12/14 09:23

→ zetaj : 打二又全母奶沒時間運動，一年後肚皮自己緊回來了（ 12/14 09:23

→ zetaj : 神奇） 12/14 09:23

推 eefairy : 孕前47，懷孕胖到54，現在寶寶4m，43kg了 12/14 09:23

→ eefairy : 最近也是狂掉髮，親餵連寶寶嘴裏都發現頭髮，囧 12/14 09:24

→ eefairy : 餵母乳真的有種要被吸乾的感覺，目前大寶放學一打二 12/14 09:26

→ eefairy : 煮兩餐 12/14 09:26

推 elaphis : 10天就瘦回來 12/14 09:29

推 syab : 懷孕胖8kg 滿月後回到孕前體重 12/14 09:38

推 aries44 : 我懷孕胖7公斤..也是滿月就回復孕前體重了..但因為 12/14 09:53

→ aries44 : 我一開始孕吐很嚴重..先瘦了5公斤...然後又因為妊娠 12/14 09:54

→ aries44 : 糖尿有控制體重.. 12/14 09:55

推 mikae : 第二胎孕前49，卸貨前60，生完2週回到50，再過一週 12/14 09:58

→ mikae : 就回到49了！但是第一胎只胖到57，生完卻只回到52.. 12/14 09:58

→ mikae : . 12/14 09:58

推 umixoxo : 沒什麼胖到，大概一個月 12/14 09:58

推 Katheine : 孕前51，產後一週52,餵母奶太操勞 12/14 10:07

推 chrislove051: 我胖23kg，胖到83...生完78，滿月量70。現在9個月了 12/14 10:08

→ chrislove051: 64。全親餵，孕前是60。 12/14 10:08

推 suhs : 試試七分鐘高強度循環訓練在家就能做沒去健身房 12/14 10:12

→ suhs : 的時候會做 12/14 10:12

推 suhs : 年紀到了真的只能靠運動了（切身之痛...） 12/14 10:13

推 feeling89 : 蜆仔比孕前還瘦了全職媽媽親餵累癱寶寶出生後一 12/14 10:15

→ feeling89 : 個月瘦回原來體重 12/14 10:15

→ smallcat510 : 停餵母奶就胖了，我已經放棄了。（by生完已經3年多 12/14 10:17

→ smallcat510 : 的媽媽） 12/14 10:17

推 betty921 : 孕前51,女兒1y2m的現在還在54... 12/14 10:19

推 minitina : 跟樓上一模一樣 12/14 10:22

→ minitina : 我家寶寶滿月的時候我有瘦回去因為太操勞 12/14 10:22

→ minitina : 但寶寶越來越好帶體重也就越來越..... 12/14 10:23

推 serene03 : 第一胎 50kg-63kg 生完4個月剩47 12/14 10:25

推 BADBUG : 產後減肥，聰明吃多動餵母乳，不要吃小孩剩的食物 12/14 10:25

推 queerbb : 我懷孕前49產前70整整胖21公斤，不過努力幾個月還是 12/14 10:28

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→ queerbb : 瘦不太回去才對 12/14 10:30

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推 satanling : 生完就瘦回來，做完月子水腫消了，倒瘦6公斤 12/14 11:21

推 minima : 第一胎，坐月子中，孕前50孕期胖10公斤目前生完第1 12/14 11:23

→ minima : 2天訂月子餐湯水菜都吃光澱粉（飯）會刻意剩下 12/14 11:23

→ minima : 住院就母嬰同室回家後也自己顧小孩瘦很快～ 12/14 11:23

→ minima : 體重 53 公斤了帶孩子餵母奶瘦超級快速！ 12/14 11:23

推 AMUNG : 孕前50，懷孕胖到62-63，產後兩個多月恢復50，全親 12/14 11:31

→ AMUNG : 餵瘦很快！食慾正常，冬天比較嘴饞，肚皮也在慢慢 12/14 11:31

→ AMUNG : 消失中！好險舊褲子還可以繼續穿～ 12/14 11:31

推 rememberyi : 174/孕前60，懷孕胖14到74，目前3.5個月已經62。餵 12/14 11:50

→ rememberyi : 母奶不會瘦，我覺得是白天工作、晚上帶孩子操瘦的。 12/14 11:50

→ rememberyi : 氣色也變滿差的。 12/14 11:50

推 strayer8 : 孕前43.2產前51.8, 目前月子中. 體重43.7，肚子還是 12/14 12:05

→ strayer8 : 很大 12/14 12:05

推 wonderwhy : 現在還胖8公斤，放棄了 12/14 12:05

推 ryuhana : 孕前47 胖12 全母乳現在產後7個月42 12/14 12:15

推 swen920 : 我是母乳停了才開始狂瘦 12/14 12:25

推 vicalin : 孕期胖12kg，全親餵，5m肚子還像懷孕一樣，一年才回 12/14 12:37

→ vicalin : 到原本體重 12/14 12:37

→ sadomi1217 : 6個月 12/14 12:37

推 cityfish : 孕前47生產57，滿月就瘦回來了 12/14 12:39

推 ilp0120 : 我反倒是餵奶的時候最瘦肚子也平平的餵到寶寶10m 12/14 13:07

→ ilp0120 : 後退奶結果就開始容易發胖現在寶寶快2y 靠運動才 12/14 13:08

→ ilp0120 : 能維持產前正常的體重 12/14 13:08

→ ilp0120 : 是說我跟你很像產前47 卸貨前62 做完月子約52 產後 12/14 13:09

→ ilp0120 : 大概5M後回到47體重但就是上述說得停餵母奶後發胖 12/14 13:09

推 g78451200 : 產前46 孕期胖9公斤出月中瘦回孕前現在45～46遊 12/14 13:20

→ g78451200 : 走 12/14 13:20

推 chihying : 餵母乳ing 四個月瘦回產前，但現在食量大怕斷奶後會 12/14 13:23

→ chihying : 復胖 12/14 13:23

→ chihying : 忘了說，我懷孕胖13kg 12/14 13:24

推 kloma1223 : 孕前53/卸貨前已達75，目前55，孩兒9個月（淚） 12/14 13:37

→ Lamu : 將近五年 XDD 12/14 13:44

→ Lamu : 但我是屬於順其自然，沒有很積極在瘦身的那種 12/14 13:44

→ Lamu : (就是自我放棄的意思 XD) 12/14 13:44

推 inanacarry : 胖12公斤，但生完食慾變超好，小孩8M中一次諾羅病毒 12/14 13:56

→ inanacarry : 那上少5kg就回到孕前體重了 12/14 13:56

推 Kristy : 懷孕胖9公斤 17D 目前55.5 剩3公斤回去原本體重！ 12/14 14:30

→ Kristy : 剖腹要半年後才要開始運動！希望能回覆緊實的身 12/14 14:30

→ Kristy : 材！ 12/14 14:30

推 mitsururan : 54->71胖17，小孩1y還是63，只好控制食量減肥，現在 12/14 14:40

→ mitsururan : 1y4m減到55 12/14 14:40

推 Ewhen : 感覺跟年紀也有關><孕前55，產前69，現在62，但全 12/14 15:14

→ Ewhen : 母乳超容易餓！食量幾乎快是孕前２倍Orz打算等寶寶 12/14 15:14

→ Ewhen : 可以跟大人正常三餐再來減！現在可以維持住就好XD 12/14 15:14

推 kellytsai : 小孩十個月還有三公斤都在肚子 QQ 12/14 15:19

推 a3490649 : 產前165/43，懷孕胖到63，剛生完52，過了半年現在46 12/14 15:20

推 a3490649 : 以前太瘦了，懷孕有本錢胖，現在46覺得很剛好 12/14 15:23

推 peine : 生完兩年，比卸貨時還胖... 12/14 15:24

→ a3490649 : 我女兒全配方，我本身飲食清淡不太吃零食飲料 12/14 15:24

→ a3490649 : 沒特別運動，但是個保養狂 12/14 15:25

→ frommars03 : 感覺是月經文 12/14 16:54

→ YAK : 不要急一年就會回去 12/14 16:56

推 BBSGFRIEND : 孕前53(胖起來等?身高不高)，產前55.5(吐了八個月) 12/14 17:34

→ BBSGFRIEND : 產後目前五個月45 12/14 17:36

推 intime : 一年了，還有三公斤不肯離開，已放棄。 12/14 17:48

推 liyaQ : 懷孕胖12公斤生完剩6公斤，全母乳到10個月才開始瘦 12/14 18:15

推 racoonfox : 懷雙胞胎孕前47，最後一次產檢55，產後十天恢復孕前 12/14 19:02

→ powershift : 10月卸貨，產前54，生前74。目前生完兩個月62kg。 12/14 20:43

推 evviva : 孕前稍胖,懷孕時有稍克制只胖10kg,做完月子就瘦回去 12/14 22:31

→ evviva : 了,有擠奶瘦很快 12/14 22:31

推 kaina : 孕前38,孕期胖到55,去年卸完貨時是48... 12/14 23:28

→ kaina : 然後,就回不去了!!!!!!XD 12/14 23:28

推 selinalin628: 第一胎胖15，有上班/全母奶/惡魔寶，產後六個月瘦回 12/14 23:30

推 selinalin628: 去；第二胎胖14，全職一打二滿月就恢復了 12/14 23:30

→ supersuper : 跟你一樣胖17，小孩現在4m,還有5公斤在身上 12/15 00:09

推 ancom : 1Y1M多了還有2公斤(從生完4個月到現在都這樣) 12/15 10:18

→ ancom : 快放棄了+1，只能催眠自己有運動有線條就好Orz 12/15 10:18

推 freda1 : 胖11公斤,3個月瘦回。全親餵 12/16 13:09

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#9. 產後好想瘦回來！黃金瘦身期+5重點必須GET - Champimom

產後對於很多媽咪來說，當務之急就是想要立即恢復到孕前的體重， ... 超過6個月則沒關係），在黃金瘦身期內把握住5個重點，讓自己開心瘦回產前體重。

#10. 產後餵母乳多久可以瘦下來回到孕前體重？ - 劇多

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#12. 產後媽媽們，把握產後3-12個月關鍵減肥期 - 吳佳鴻醫師

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#13. 不追求快速瘦身、不給自己壓力，跟著身體達到產後瘦身的目的

這張照片是上個月－產後三個月拍的照片，運動前看到鏡子裡自己糊糊的腹部 ... 但～身體真的真的很神奇，我已經在這個月回到孕前體重，體脂只比孕前高 ...

#14. 產後喂母乳多久可以瘦下來回到孕前體重？ - 愛看健康

有的產婦可能一個月就完全收腹了，有的可能一年都收不了。 ... 寶寶之後大吃特吃，其實科學飲食不僅不會長胖，寶寶也不營養不良，媽媽還能快速瘦身。

#15. 產後最後的5kg，找營養師成功助我瘦回孕前（內有前/後對比圖

產後，要花多久才能瘦回孕前體重？」這個答案沒有固定公式！有人孕期當中大吃大喝，產後如同魯夫一樣「咻～」的回到產前狀態；有人花了2年6個月 ...

#16. 坐月子瘦多少公斤- 《媽咪愛》育兒問答

生寶寶前45公斤，懷孕到生寶寶胖到61公斤（體重是人生的巔峰，有點失控?）生完第三天出院57公斤，坐完月子51公斤，目前生完3個月公斤，已經瘦回孕前 ...

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產後瘦不了PART1-赫本產後塑身衣-我還是要來找妳了 · 產後瘦身PART2-赫本諮詢 ... 體重沒動靜但是我卻奇蹟的從塑身衣外排釦往內穿到內排扣近1個月了.

#18. 產後肥胖 - 夏娃診所

生產完，坐完月子，奇芬便投身於減重，從72公斤努力減到62，卻怎麼都減不下去，好不容易恢復原來52公斤之體重，偶爾吃吃東西，還會胖回66公斤。想起自己的媽媽也是生完一個 ...

#19. 【產後暴肥15公斤】4個月大變身，現在老公更愛我了！距離 ...

一開始特別快，第1周體重就能掉2kg。想想1個月之後就能瘦回孕前，開心死了。但是漸漸地掉的越來越慢，搞得我每天在意上稱的數字，心態也不好了。

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#22. 關於產後瘦身與塑身‧經驗談(上) - QQmei的育兒生活

但是不論如何，我覺得產後瘦身是否能成功，還是有一定的撇步在，尤其是塑身的部分更是困難，常常聽到很多媽咪說，雖然已經瘦回孕前體重，

#23. 產後多久恢復孕前體重取決於寶媽產後多久開始瘦身.抓住3個易 ...

首先產後會胖原因一：孕期放肆長胖，增長體重太多，原因二：產後月子期， ... 了，其實產後瘦身抓住這3個易瘦期，產後回到孕前體重就會容易得多啦！

#24. [閒聊] 產後多久瘦回原來體重？ - babymother | PTT職涯區

產後至今也有超過一年了，不過完全回不到懷孕之前體態雖然這一個月來 ... 22 F 推gggulu: 我也是產假結束前就瘦回孕前體重和體態，穿原本的 09/22 12:01.

#25. 博客來-腰‧腹‧臀‧腿強效燃脂の產後瘦身操

特別收錄：進階瘦身操附示範QR CODE，讓全身速瘦燃脂！☆. 注重身材的舞蹈老師，懷孕竟然胖了18kg，卻在產後3個月，就輕鬆瘦回孕前體重！她是怎麼辦到的？

#26. 產後半年沒減肥就掉15公斤Donna營養師︰勤餵母奶瘦更快

許多產後媽媽都會為身材大走樣困擾，一方面覺得帶小孩都這麼累了沒力氣 ... Donna 指出，健康的減肥約每週0.5-1 公斤，一個月瘦1-2 公斤；有餵母奶 ...

#27. 媽媽們最擔心的產後身材醫生來教你怎麼運動啦

產後肥胖一般的定義為「產後6週仍超出孕前體重10％」。 ... 後可視會陰部傷口的復原狀況，做些溫和的伸展運動，而產後1個月再開始慢慢恢復運動習慣。

#28. 懷孕曾胖到72！童顏女神趙麗穎產後纖細復出，「1個月瘦8 ...

不少懷孕的女星也在社群分享自己的食譜、健身習慣，像是童顏女神趙麗穎的快速瘦身食譜、林心如的日常飲食習慣...一起來看看... 廣告- 內文未完請往下捲動.

#29. 产后该怎样瘦下来？ - 知乎

产后两个月恢复孕前体重，6个月比孕前更瘦，10个月瘦到近十年巅峰的我来怒答一波～. 先讲一下我的体重情况：. 孕前体重一直稳定在58kg左右，标准微胖梨形身材。

#30. 懷孕胖公斤算正常！醫師教你「產後這樣瘦身」最有效

懷孕是一個體重、體型都會短時間內發生變化的時期，而這種變化可能會造成對自身身體形象的不滿。且準媽咪若在懷孕期間或卸貨後繼續以孕前標準審視自己，對 ...

#31. 烏烏醫師- 講實在的，產後半年是瘦身黃金期這個說法並不正確 ...

我同時也觀察到，有些媽媽誤以為這段時間不瘦回原本的體重就再也回不去了。 ... 不可諱言的，不是所有女生產後都能百分之百恢復到孕前的體態。

#32. 產後少22公斤，孕婦不忌口不運動幸福瘦身法 - 媽媽經

每次懷孕都怕瘦不回來，但後來都在大概一年半左右會回到孕前體重，除了堅持，就是改變了我的飲食習慣，我不相信吃瘦身食品或是燃脂食品那一套，也不喜歡 ...

#33. 子沐教您產後瘦身

為大家整理出5點產後必遵循的產後瘦身原則，讓你無痛瘦身，輕鬆恢復產前身材、甚至比產前更瘦！產後瘦身黃金期原則①：孕期進補不過量，改掉多吃多補的錯誤觀念.

#34. 產後一年瘦身 - Anrevika

趕快收藏～產後瘦身一週5日食譜，營養師教妳1個月健康減2kg！ ... 胎時，靠睡前10分的「橋式運動」瘦回26吋小蠻腰，快一起來研究一下這個神奇的運動。

#35. 日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則 ... - 誠品

日本最強媽媽產後速瘦指南: 拯救7千名媽媽的瘦身法則! 健身媽咪教你瘦肚、提臀, 告別虎背熊腰, 回到產前好身材：──日本第一減重教練，拯救7000名產後媽媽的瘦身指南.

#36. 產前產後體重變化不明顯，3招快速瘦回孕前狀態

但正常生長下，胎寶寶在足月出生時，約爲3000g左右，即6斤，這樣降生的寶寶才是健康的寶寶。寶媽在生產時，除了 ...

#37. 产后多久才能瘦回到孕前体重？瘦回去的关键是… - 学海荡舟

圆圆嫲嫲我是五个月才恢复过来annalovefr 我是七个月左右才稍微瘦一些，但是还没有恢复原来的体重哦睡睡娃娃这个不好说呢，有些人在孕期不怎么胖，自然好瘦啦， ...

#38. 产前产后体重变化不明显，3招快速瘦回孕前状态 - 今日头条

生产时，胎儿和羊水究竟有多重呢？正常状况下：羊水作为保护胎儿、为胎儿提供体液平衡等重要作用的媒介，在宝宝足月时， ...

#39. 超完整產後黃金8週瘦身菜單！養生教母郭月英給新手媽媽的 ...

回復懷孕前的體態和健康狀態是本月目標，比懷孕前更健康是終極目標。如果原本就過重或肥胖，即使減回孕前體重，還是應該繼續努力，已經把腫脹易胖的體質 ...

#40. 「改變的不是體質，而是你的食量！」產後瘦不下來的5大原因

媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材，但忙碌的育兒生活，讓瘦身之路加倍艱辛…。《日本最強媽媽產後速瘦指南》一書作者EICO身為減重教練，分享自己產後減 ...

#41. 生孩子就是「卸貨」，產前產後能差幾斤？3招助你快速瘦回孕前

足月胎兒：出生時的體重是2500-4000g（5-8斤）；. 胎盤重量：為胎兒重量的1/6，大約是450-650g；. 羊水重量：正常羊水量一般 ...

#42. ［閒聊］多久後瘦回原本體重- 看板BabyMother

推JasonMix : 剛生完寶寶2m,全母乳，比孕前瘦7公斤… ... 推cirty : 產前47，產後在月子中心瘦回原本體重，現在4個月全 12/14 06:31.

#43. 不求快的產後瘦身之路

前幾個月剛決定產後瘦身時，我幾乎每天都做3-6種肌力訓練的動作，每個動作做12下3 ... 飲食控制方面，因為之前幾個月都愛吃宵夜跟零食，決定要瘦回孕前體重後，我就 ...

#44. 产后减肥_百度百科

产后，过了产褥期42天之后，如果以比孕前体重增加10%作为产后肥胖的辅助诊断 ... 3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦身 ...

#45. 拯救7千名媽媽的瘦身法則！健身媽咪教你瘦肚、提臀，告別 ...

媽媽們都渴望能快速恢復生產前的身材，但忙碌的育兒生活，讓瘦身之路加倍艱辛……本書將為苦惱的媽媽 ... 就這樣到了生產前的最後一個月，終於，我的體重到達了74公斤。

#46. [瘦身]滿月前就瘦回孕前的體重(其實比孕前更瘦) (內附全身照

4. 在家坐月子，不能說的壓力:簡而言之就是人多嘴雜，心理壓力大，也曾經心情很不美麗，壓力大自然就瘦了。 [產後一周]. 就剩下1公斤在身上了. [產後一個 ...

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平常在家踩XBIKE+林千X局部瘦身2組(要幫忙支援老公顧媽媽們都渴望能在產後快速恢復 ... 身邊的朋友懷孕胖二十幾公斤的大有人在，但都説四個月就回復到孕前的體重了她們 ...

#49. 【產後身材保養】20公斤血淚大公開離開少女身材還是能找回來

此篇文章是我非常辛苦產後離開20公斤的分享文裡面沒業配，我也不靠西藥完全 ... 產後一個月67KG(哈囉~我真的是生完的人嗎?) ... 雖然是孕前最鬆的那件.

#50. 一個月瘦3公斤ptt - NPB

所以囉～與其執著快速瘦身，少吃瘦下來的人，產前有在健身，最近韓網又有一個新 ... 身體會產生生完大概3個月瘦回原來體重，稍微改變作戰方式，一個月瘦2～4 公斤才 ...

#51. 你在產後多久，體重開始降的快了，你是怎麼做到的？ - GetIt01

其實產後也有黃金瘦身期，一般是在生產後的三個月到一年內這段時間，只要把握住，回到少女身材不是夢。但是需要注意的是，這裡所說的孕期減肥並不是指節食劇烈運動等不良 ...

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別擔心，可以瘦回來的，蔡醫師在產後七個月已經恢復孕前體重了。 ... 孕期身體蓄積的水分可以在生產後一個月內慢慢退去，但是脂肪不會那麼快消耗掉， ...

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女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項研究告誡廣大產後女性，只要能在三個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。現代婦女 ...

#54. 肉鬆大嬸OUT！腰腹臀腿緊實瘦身操：40個燃脂動作 ... - 蝦皮購物

POINT！1日3動作，3個月瘦回孕前體重！ ... 「產後瘦身操」是利用簡單動作來鍛鍊核心肌群、訓練肌力，希望能透過這本書，讓每位產後媽媽都能簡單瘦、健康瘦， ...

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9/23剖腹產下3260公克的寶寶，生產前最後一次量體重是83公斤。 ... 怎麼快速消除水腫啊？整個心情很差. ... 但我半年後還是瘦回原來體重了，沒有刻意減肥！

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66 F 推NANASAN: 兩胎都是，體重很快就回孕前，但是體脂一直回不去 12/15 03:16 ... 第二胎目前胖六公斤，希望可以跟第一胎一樣，快速瘦 12/15 06:39.

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66 F 推NANASAN: 兩胎都是，體重很快就回孕前，但是體脂一直回不去 12/15 03:16 ... 73 F →earnestness: 第二胎目前胖六公斤，希望可以跟第一胎一樣，快速瘦 12/15 06:39.

#68. 懷孕胖20公斤，剖腹產後70天運動瘦身成果分享 - 蜜豆莎

但為何會劇情急轉在短短兩個月瘦回呢 ... 也不用想瘦這回事啊. 而且月子中心的體重計完全不準，純粹是一個讓產婦心情愉悅不要產後憂鬱的概念設計的= =.

#69. 产后减重远离五个误区--健康·生活 - 人民网

孕前体重以及妊娠期体重增长是母婴健康的一项关键指标，目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康主要采用BMI指数（身体质量指数），即体重公斤数 ...

#70. 懷孕二三事：孕期+產後體重變化全紀錄~4個月瘦13公斤!!!

整個懷孕過程所有生心理變化，我最擔心的就是體重！！！（應該很多人都是吧）減肥真的是一輩子的課題。我從小就特別在意體型，更是胖胖瘦瘦了好幾回 ...

#71. 產後體重減輕多少- BabyHome親子討論區

我剛生完三個禮拜了體重從剛懷孕53kg到快生產胖到70.4kg一生完到現在只減輕六公斤不到媽咪 ... 9月1日生到今天我已經瘦回到53KG ... 產後1個月..50kg.

#72. 懷孕這時期狂吃「胖在媽媽身上」！醫曝吸收3階段

胎兒發育健康，孕婦營養充足是重要關鍵，但孕期體重控制很重要， ... 難生，所以懷孕最後一個月每週一次的產檢，醫師一定會留意孕婦體重增加的情況。

#73. 媽媽必看！2個月狂甩16公斤產後快速恢復身材秘訣｜焦糖熱一點

全文： http://www.biteamap.com/blog/post/skinny/原來孕育增加的體重，是可以輕易瘦下來的！我懷女兒Dory，

#74. 生第三胎還是瘦！隋棠產後瘦身菜單大公開 - World Gym Blog

每個產婦，誰不想剛生產完、就像女明星一樣，美麗亮相；但，哪那麼容易，體態變型、回不去孕前身材的憂愁，總是讓媽咪們好苦惱。來吧，產後瘦身的課題，女星隋棠絕對是指標 ...

#75. [生產] 產後體重快速下降| BabyMother 看板| PTT 網頁版 - My PTT

想請問有經驗的媽媽們我是生第一胎目前產後八個月每天食量都比孕前大寶寶前五個月全 ... 其餘母奶加副食品孕前體重63公斤孕期胖到76公斤月子坐完就已經瘦9公斤現在體重 ...

#76. 從60kg到43.5kg60--產後半年減肥心得記錄 - PIXstyleMe - 痞客邦

雖然月子中心都有安排產後運動. 不過我也很懶每次都說不用了. 記得初月子中心量體重是53公斤,換句話說還剩10公斤多在身上. 16. 出月子中心的頭一個月~ ...

#77. 什麼是產後肥胖？減肥黃金期？預防復胖？

4.追求快速的產後減肥方法. 很多孕婦生完小孩沒多久就急於瘦身，看見孕前跟孕後的模樣相差甚遠，激起她們想要瘦的 ...

#78. 林依晨產後2個月內瘦回去！坐月子這樣吃，3招快速瘦身10kg

一般產婦把3000公克左右的寶寶產下，包含失血、胎盤等，大約能少掉5公斤體重。林依晨升格當媽後首度復工林依晨產後身材神速恢復宛如少女。記者王聰賢／攝影. 瘦身法1 ...

#79. 產後減肥 - Detsad2vrn

產後瘦身減肥期間，要循序漸進實施產後瘦身減肥計畫，建議可以訂下半年到一年的時間，每週減0.5-1 kg，就能慢慢回到孕前體重。產後瘦李亞男跟隨營養 ...

#80. 產後兩年瘦不下來 - Galenachef

產後前幾個月體重降很快,到5-6個月就不太降了. ... 產後瘦身霜絕對瘦的下來的關鍵秘訣瘦身霜推薦屈臣氏- 健康減肥方法一個月瘦10公斤- 減肥方法1個月- ...

#81. 產後體重 - Lacivettanelcamino

產後體重. 另外，據說餵哺母乳有助加快新媽媽產後瘦不下來，還有哪些原因要注意？孕期體重變化：如果懷孕期間增胖太多，產後回到原本體重的難度會 ...

#82. 產後體重 - Ciao racing team

建議以每周降低0.5-1公斤的速率，於產後10個月-1年將體重恢復至懷孕前. 產後瘦不下來，還有哪些原因要注意？孕期體重變化：如果懷孕期間增胖太多，產後回到原本體重的 ...

#83. 產後瘦肚子

把握黃金減重期. 在生產後的六個月是減重的黃金時期，想要重拾孕前身材可以好好把握這段這也是女性的偉大的證明，每一個愛美的女人都會擔心自己生完孩子後 ...

#84. 同样母乳喂养, 为什么自己越来越胖? 新妈妈请勿闯入2个瘦身误区

其实，小韩的说法有点片面了，我上网搜了一下，产后坚持母乳喂养不少妈妈都说能瘦下来。一位妈妈说；母乳喂养到孩子1岁零2个月，从生孩子后体重128斤 ...

#85. 产前129逆袭产后84 - 抖音

一个人带娃有多爽，孕前91临产129产后111现在84，谁带娃谁苗条，减肥是不可能的，想不瘦都难#宝妈#带娃. SHOT ON OPPO 加德爱天love 快乐日常机.

#86. Mobile01: 首頁

Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ...

#87. 怀孕手册_孕妇注意事项_太平洋亲子网

太平洋亲子网怀孕频道以备孕男女、孕产妇为主要服务对象，提供备孕、孕早中晚期等各个特定时间段的专业知识，内容涵盖孕前准备、孕妇的饮食、保健、疾病等方面。

#88. 嬰兒與母親 03月號／ 2017 第485期陳子玄人生回甘「甘味」人生

... 安咽 11 一個熱愛分享穿搭、彩妝保養、旅遊的甜美女孩,去年底生了可愛寶寶 Riey ,於是時尚美妝部落客多了媽媽的新身份,讓人驚豔的是產後二個月安喇就恢復孕前模樣, ...

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