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答應大家每週更新影片～
第二個禮拜是 #生酮雙倍巧克力餅乾
原始食譜是在2017年研發的，我將原本食譜稍做修改，也補上新的照片、影片
新食譜熱量和碳水都更低囉！
這個生酮雙倍巧克力豆餅乾的特色是：
❤️ 無糖無麵粉無麩質
❤️ 淨碳2.5g, 生酮友善
❤️ 一鍋到底超簡單
❤️ 低熱量，一片132卡
❤️ 很～好～吃！小心一片接一片停不下來！
生酮雙倍巧克力豆餅乾詳細圖文食譜：https://bit.ly/3l9hNCH
自製杏仁醬食譜：https://bit.ly/2Sjjjpw
餅乾挖取器：https://amzn.to/3n8tiMH
心得後記：
這是我第二支認真做的影片（第一支是低醣鳳凰酥）
本來想說，這個食譜超級簡單，拍攝應該不會太難才是
結果～我拍了三天啊啊啊～中間有一段居然忘記按下錄影鍵
後來發現真的快崩潰了！
只好重錄
在剪片的時候我才發現
這個餅乾真是超級不上鏡！😰全身上下都黑媽媽的
明明有半融化的巧克力豆，又超級香
無奈我攝影技術不佳，拍不出融化的巧克力
反正就是一團黑
根本看無是蝦咪
哎
請大家相信我
這個餅乾真的很好吃
請忽略它的外貌吧～（泣）
疫情期間在家被超多健康零食廣告打到😂
我們就來一起開箱看看吧！！
————————————————————-
怕大家有時候影片看太快～～
所以幫大家整理影片裡所有的營養標示給大家唷❤️
【詳細營養標示】
標示方式為：
卡路里/蛋白質/脂肪/碳水化合物（醣）/鈉含量
（P蛋白質、F脂肪、C碳水化合物）
* 減肥零食：
豆渣餅乾：26.7kcal/0.4P/1.1F/3.7C(0.8糖)
無糖手工餅(杏仁巧克力)：149kcal/2.1P/7.2F/19.5C
* 高蛋白零食：
起司乾酪蛋白洋芋片：140kcal/18P/6F/5C (438kcal/56p-100g)
My protein烘焙蛋白餅乾(雙倍巧克力)：281kcal/13P/8.6F/38C (380kcal/18p-100g)
My protein蛋白布朗尼：287kcal/23P/9.7F/27C (383kcal/30p-100g)
Mars巧克力乳清蛋白飲：139kcal/26P/2.7F/2.9C (399.3kcal/74.2P-100g)
* 生酮＆減醣零食：
香脆豬皮：326kcal/35.2p/20f/1.5c(544kcal/100g)
大豆能量棒(蘋果)：135kcal/4.5p/7F/15.2C(449kcal/15P-100g)
天然穀物派：190kcal/3p/7f/30C(13g糖)2.6纖維（453kcal-100g）
這個生酮雙倍巧克力豆餅乾的特色是：
❤️ 無糖無麵粉無麩質
❤️ 一片淨碳2.5g, 生酮友善
❤️ 一鍋到底超簡單
❤️ 低熱量，一片132卡
❤️ 很～好～吃！小心一片接一片停不下來！
生酮雙倍巧克力豆餅乾詳細圖文食譜：https://bit.ly/3l9hNCH
自製杏仁醬食譜：https://bit.ly/2Sjjjpw
餅乾挖取器：https://amzn.to/3n8tiMH
材料 Ingredients
80 g 羅漢果糖 / Lakanto
2 大匙 可可粉 / cocoa powder
2 tbsp 無糖花生粉 / peanut powder 可省略 (Optional)
1 tsp 小蘇打粉 Baking Soda 不是泡打粉Baking Powder (NOT baking powder)
1/4 tsp 鹽 / salt
250 g 無糖杏仁醬 / Unsweetened Almond butter
2 滴 液體甜菊糖 / Liquid Stevia 可用多一點赤藻醣醇代替（Increase erythritol if you don't have stevia)
2 顆 蛋 / large eggs 一顆淨重50g (each egg is about 50g without shell)
2 tbsp 水 / water
1.5 tsp 香草精 / vanilla extract 可省略 (Optional)
40 g 無糖巧克力豆 / sugar free chocolate chips
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🙋🏻♀️Hi 我是Sophie!
在因緣際會下接觸了生酮飲食，後來又因罹患妊辰糖尿，控制碳水已成為每天的飲食習慣。我很喜歡烘焙，也喜歡甜食，於是自己研發了許多生酮甜點食譜，自2017年起開始分享在我的部落格「Sophie's Keto Choice」中，2019出版第一本生酮甜點食譜，獲得博客來百大暢銷書，希望能夠幫助更多患有糖尿病、或是需要控制碳水的人。
BGM: MusMus
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