【祝您好運(孕)–我看見我未出生的孩子後記】
為了懷孕做準備，最近蒐集了許多資料，希望社團裡有需要準備懷孕的爸爸媽媽們可以參考，以提供必要知識、幫助懷孕及營養補充的建議。
#孕前營養補充
1.營養：山藥、Q10、黑豆水、維生素D3、鈣鎂鋅、黑棗、鈣
2.養卵：黑芝麻、酪梨、南瓜、雞蛋、牛奶、鮭魚、花椰菜、山藥
3.養精：番茄、香蕉、蝦子、藻類、洋蔥、魚類、紅蟳、牡蠣
#五種測排卵期方法
1.月經推算法
適用規則月經週期女性，排卵前5-6天到排卵後3-4天，稱排卵期。
2.測量基礎體溫
睡醒後、起床前使用專用溫度計測量，觀察基礎體溫曲線，排卵前會有稍微降溫直升高溫。
3.子宮頸黏液檢查
接近排卵期，子宮頸黏液清亮、滑潤且富有彈性、不易拉斷，出現這種黏液代表排卵期接近。
4.排卵試紙測試
確定月經週期，可由第11天開始測試，越接近排卵期，兩條線顏色會變成一樣深，稱為強陽。
5.超音波監測排卵
醫師利用腹部或陰道超音波觀察排卵，準確度最高，但較不方便。
#生男生女攻略
1.想生男：精子好、多運動，吃鹼性食物、製造高潮
2.想生女：年紀越大越容易、男上女下姿勢(插入淺)、吃酸性食物
#助孕小偏方
1.好孕棉(向懷孕三個月內的媽咪索取衛生棉三片)
2.拜註生娘娘(又稱授子神)
3.助孕鏟子(鏟子象徵產子，置放床底或床頭有助懷孕)
4.好孕筷(諧音「快好孕」將生產婦筷子放床頭或衣櫃內)
#助孕方法
女性：
測量基礎體溫、少喝咖啡避免鐵質不足、孕前三個月養卵、每天喝水2000c.c、每天運動半小時、健康飲食、保持心情放鬆
男性：
遠離高溫、補充微量元素(馬卡、維生素C、鋅、銅)、禁慾，排卵日當天行房、遠離放射物及有毒物質、高蛋白飲食，嚴禁偏食、維持良好體重、運動習慣、健康的生活型態、保持心理健康
生男生女攻略 在 大業午餐中心- 這樣吃就對了！『生男生女』鹼性、酸性飲食 ... 的美食出口停車場
這樣吃就對了！『生男生女』鹼性、酸性飲食攻略大全(此圖文僅供參考)媽咪就可以先服用鈣片與藍藻錠，同時多吃鹼性食物，至於爸比則要多吃酸性食物，生出男寶寶機率會高 ... ... <看更多>