我問她，這些日子是如何堅持而瘦下37公斤的？
「不會特別刻意節食，但是我也沒有特別想要大吃的慾望，然後維持運動跟中藥調理，大概就是堅持做好醫師你說的每一件事情。」
「週遭有同事看到我瘦這麼多，也想要減肥的，她們可能一週有一兩天刻意少吃澱粉，但是過沒幾天又開始吃零食了。」蔡小姐如此回答。
她本身有產後肥胖、多囊性卵巢的情形，同時也是我手上減重前幾名的患者，在接近一年的時間裡，持續努力瘦下了37公斤。
「因為有太多想減重的人，會把控制體重的『飲食建議』當成是『減重菜單』。」
「為了減重才『刻意做』的事情，並沒有當成是一種正確的飲食習慣持續的進行，既不容易持久，也會讓人感到疲勞倦怠。」
「當一件事情變成是刻意為之的『作業』，那心情上就會容易有想要休息的心態，而且無時無刻這種想要休息的想法，會一直出現在妳的腦海裡，那麼便遲早都會想要中斷放棄。」我說道。
就像是沒有運動習慣的人，一個禮拜只花一個時段運動，這是「刻意進行的」。
不但執行起來內心阻力很大、很不願意，而且一但中斷了便很難重新開始。
但是對已經有固定運動習慣的人來說，突然有一天沒運動，反而是覺得奇怪的，好像沒有運動渾身不對勁，甚至在休息幾天之後的下次訓練更想要加倍努力。
逐漸養成習慣，可以用最省力的方式持續努力而不感到疲倦。
「因為我一開始體重真的太高，都100多公斤了，我自己也嚇到，覺得不趕快瘦下來身體真的會出問題。」她接著說。
「雖然以前年輕的體重也不是非常輕，但是從來沒有胖成這樣，沒想到生完小孩之後月經整個亂掉，體重又一直上升，到後來甚至月經好幾個月都沒來，注意到體重的時候已經破百了。」
「想說怎麼會這樣，去婦產科檢查才發現原來有多囊性卵巢的問題。」她嘆氣道。
產後肥胖多囊問題是很常見的一種多囊類型。
與早發性多囊的朋友不同的是，許多產後多囊的朋友在生產後月經失調之前，過去可能沒有太大的月經失調問題。
可以說是從懷孕期到生產完，一連串的體質變化、作息飲食改變，所影響造成的排卵失調現象。
一般來說，在生產後、餵母乳的期間，月經亂、沒有來，都是正常的，停餵之後大多會慢慢恢復正常。
如果已經停餵母乳好幾個月，月經依然失調或是沒來，表示有其他的原因在影響正常排卵，這時候就需要好好檢查一下原因。
以蔡小姐的情況來說，因為本身家族長輩也有血糖或是肥胖的問題，這些便是會遺傳的「胰島素阻抗體質」。
有胰島素阻抗體質的朋友，比起一般人，更容易有血糖、肥胖、多囊卵等問題，當有一些外在因素誘發之後，便容易使多囊不容易排卵的問題浮現出來。
尤其在懷孕到產後，因為體質變化巨大、生活作息也不太規則，這段時期需要特別留心注意。
其中包含孕期是否有體重過高、血糖問題，都會影響生產後能否盡快的恢復正常體重、是否可能造成月經失調。
生產後的情緒壓力、作息失調、飲食失調，種種因素都有可能導致體重難以下降，進而產生產後肥胖性多囊問題。
治療產後肥胖多囊問題，首要便是協助患者重新建立良好的生活習慣，包含規劃合適充足的睡眠、均衡的飲食內容，如果能再花點時間動一動會更好。
再同時合併使用中藥，調理排卵與月經、輔助控制飲食、幫助代謝減重。
情況允許的話，建議同時搭配穴位埋線治療，則可以更有效的改善體質與體態。
在體重體脂控制下來、排卵週期恢復正常，多囊性卵巢的問題便能夠獲得改善。
【個案疾病治療內容已經當事人同意公開作為醫學討論研究】
【實際療效因個人情形可能不同，建議於門診向醫師諮詢！】
#產後肥胖型多囊性卵巢
#控制體重為首先要事
#調理月經是其次重要
#月經失調問題拖的越久越難治療
-
-
-
#陳家駒中醫師
#門診不能說的事
#京水堂中醫診所
-
多囊調經｜婦科不孕｜體態控制
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療
-
診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）
聯絡電話：02-2558-5592
生產後月經 在 產後月經什麼時候來? - 看板BabyMother 的美食出口停車場
有爬過文，說是不管有沒有哺乳，大概產後4~6週會來月經。持續哺乳甚至有人可以達到
半年停經的狀態。
我8月底行剖腹產，有持續親餵，中間寶寶紅屁股，有吃一週無乳糖配方奶(但我還是有用
擠乳器排空乳房)，10/15有黏液狀分泌物，以為是要排卵了，10/16做完抹片回家有點狀
出血，想說不會吧...應該是抹片的少量出血，再看看。
10/17一樣是少量出血，如廁中血會滴一些出來，10/18.19血更少了，這幾天血都是鮮紅
色的。
不知道是否因為哺乳的關係，導致血量變少還是...以往月經來都會悶痛的，現在卻不會
，整個很難判斷。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.225.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1603082977.A.BBF.html
... <看更多>