關於 生活裡的芳療小百科 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上支影片分享的用油保養法
就是在這本書裡分享的喲～
書名是 "生活裡的芳療小百科"

想了解更多植物油的使用方法
可以去書店看看這本書!☺

留言贈書活動！ （已結束，並已於昨天抽出三位幸運朋友，今日已經透過FB聯繫。請您私訊貓兒告知地址方便我們寄書給您。謝謝）

親愛的朋友們新春愉快，新年好！

今天剛開始上班的您，在年節的忙碌後，應該需要一些溫柔芳香的對待。

城邦集團的麥浩斯出版社提供貓兒三本「生活裡的芳療小百科」要送給您。

請您於2/2-2/5 間留言
與我們分享您所喜歡的精油種類以及平常您如何使用它們療癒與芬芳您的生活。就有機會可以獲得生活裡的芳療小百科一書喔！
（我們將在2/7抽出三位幸運朋友，並於2/15日前寄送本書給您）

本書介紹：
　
　　從植物療癒的原理開始講解，
　　細心解答那些在芳療生活中，理不出脈絡的疑問。

　　本書不提供成千上百個令人不知該如何選擇的配方，
　　只真心推薦最有效、簡單的芳療解方。

　　拾起漏缺的芳療知識碎片，
　　得知問題的關鍵，就能提升芳療生活的質與量，
　　你也可以寫出自己的配方，調出自己的黃金比例，
　　感受花草木果溫柔的魔力，享受精油、純露與植物油
更貼身對症的療癒。

希望您會喜歡我們即將致贈給您的好書。

http://www.books.com.tw/products/0010738150

【#抽獎！送三本生活中的芳療小百科-作者：芳療家主持人 sherry 】

》活動期間：即刻起至2/1 13:00止，截止當日抽出3位得獎名單
》抽書辦法，請在本篇填寫並留言以下內容：

「 我想更了解如何從內到外溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策。也想瞭解芳療裡頭如何認識並正確使用 #精油 、#純露、#植物油。 我想抽到 #芳療家 Sherry老師的這本「#生活裡的芳療小百科」（http://www.books.com.tw/products/0010738150），選我！選我！」

「#生活裡的芳療小百科」作者：Florihana 芳療家 主持人 sherry

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昨天參加這本書的講座，老師也提到了嗅覺與大腦的連結有助於生理與心理上的舒壓與療癒。去年一位擔任行為認知治療師的朋友，也告訴我同樣的事：嗅覺與大腦的連結，

關於嗅覺與大腦。其實我也是因同樣原因來命名「味嚼喃喃」網站的。嗅覺與味覺帶人想起回憶，好讓人說上一段故事（特別是老人家）嚼食生活滋味，喃喃食物之事，那就是「味嚼喃喃」最適合不過。

昨天芳療老師說，對精油氣味喜好經常對應表示身體需要什麼。那難怪我這麼喜歡強化神經傳導又抗時差的葡萄柚精油😂😂2015年底-2016我最常用的就是把葡萄柚+玫瑰+薰衣草/或葡萄柚+玫瑰+極少麝香（討厭太多麝香的味道）。

為什麼嗅覺影響心情甚至到幫助大腦？
因為嗅覺跟邊緣系統有密切的關聯性，嗅球靠近大腦的邊緣系統，邊緣系統裡有太多結構，好比下視丘跟腦下垂體也是在這。但與嗅覺輸入的嗅球最靠近的就說杏仁核與海馬體啦。（或稱杏仁體）所以芳療老師說，精油裡面的幫助大腦神經傳遞的成分，就是這樣進入大腦的。

杏仁核是情緒系統，說起來不只是喜怒愛樂而已，他最常見的工作就是「提醒你可能要危險了」，然後接下來下視丘控制自律神經與內分泌，讓人會開啟「戰或逃機制」來分泌不同的賀爾蒙，好比要戰就要腎上腺素，使你焦慮或蹦起神經、心跳加快等等準備戰鬥的準備。好比：眼前似曾相識的危險就該腳底抹油跑了，好比見到媽媽眉頭一皺就知該被罵啦、好比遭遇感情創傷導致一有風吹草動就繃緊神經。

現代人雖無需躲野虎猛獸 ，但也有以上不輸野虎猛獸的狀況，而杏仁核提醒你跟你的大腦所有部門，好讓你準備好，該接招了。適度壓力幫我們生存，但過多壓力反而使我們身體與大腦受損。

因此除了舒壓活動之外，也能透過選擇不同精油特性，透過塗抹肌膚吸收、透過嗅覺傳遞大腦，對於調節身心是不錯的輔助。

所以要好好認識精油，不要買到合成的精油更是重要。我們都是希望好好療癒自己，而不是希望慢性中毒吧？

關於認識精油的一切，老師都清楚記錄在「生活中的芳療小百科」這本書。事實上我已看了完這本書，也想趕快辦抽書，但一直忍到昨天參加講座後，看看有無新感受再來辦抽書的活動。真心覺得這老師真的不錯呢，把很多芳療的知識說得好清楚，推薦給大家。