【吃飯皇帝大 養脾胃顧氣血】
中醫有「#血為氣之母,#氣為血之帥」的說法,通常...
#氣不足 會虛胖,#血不足會瘦削;
#氣虛 的人會感覺疲乏無力、食慾不振、面色蒼白;
#血虛 的人容易心悸失眠、皮膚乾燥、面色萎黃。
無論是氣虛或是血虛,對身體都會造成很大的損傷。
#養氣的方法 有許多種,還是 #應該優先注意飲食營養。
這就是為什麼脾胃被稱為「後天之本」,脾胃把食物化成了充足的血液才能補血又補氣,為「先天之本」--腎氣不斷補充營養、添加燃料。
補氣就是補腎、暖腎、保暖、去寒;氣血充足就是體內血液的量足、質優、基礎體溫偏高、代謝旺盛、血脈暢通。先民說:「吃飯皇帝大」,食療的重要性貫穿人的一生,必須要落實在每天的每一頓飯上面。
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*因食材種類較多種,如果有1-2樣買不到,可以自行刪掉或是替換為其他食材。
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璀璨熱綠拿鐵 在 陳月卿 Facebook 的最讚貼文
【怕寒冷的人秋冬也可以喝精力湯/綠拿鐵嗎?】
一般來說,春夏我會多喝清涼或常溫的蔬果精力湯/綠拿鐵,秋冬則可以提高喝溫熱的豆穀漿/濃湯的顏率。
👉你在秋冬喜歡喝哪一種?
🔸尤其寒性體質的人,可用...
1⃣煮熟的豆類、根莖類或五穀雜糧,打成溫熱的豆穀漿
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2⃣在蔬果精力湯/綠拿鐵裡加入堅果、芝麻、薑片/薑水、薑黃、黑胡椒、酵母粉、小麥胚芽粉、紅棗、枸杞、龍眼乾等,把葉菜燙熟,都可以#調節食物的寒性。
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🔸加多少呢?
⚠只要挑1-3種少量加入精力湯裡即可,千萬不可一次將以上述2⃣食材全加,這樣又太熱了。
其實要看個人體質,觀察身體的反應,慢慢去調整。
有一次我加¼茶匙的薑黃和5粒黑胡椒,我先生覺得太熱,只加1粒我又覺得偏涼會流清涕,實驗了幾次最後加3粒黑胡椒粒,我和我先生都覺得剛好,不會太熱或太寒。
#加溫水 也可以用微溫的水去打精力湯,可以暖胃。
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⚠11/3健康巡迴分享會時間異動公告⚠
3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】11:30-12:30 📞(06) 209-5271
4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298
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補氣血 健康美麗又長壽【補氣血熱綠拿鐵】
#氣不足虛胖 血不足瘦削
中醫有「血為氣之母,氣為血之帥」的說法,認為氣屬陽,有溫煦推動的作用;血屬陰,有營養滋潤的作用,兩者相依並存。
通常氣不足會虛胖,血不足會瘦削;
#氣虛的人 會感覺疲乏無力、食慾不振、面色蒼白;
#血虛的人 容易心悸失眠、皮膚乾燥、面色萎黃。
無論是氣虛或是血虛,對身體都會造成很大的損傷。
#養氣首重飲食營養 顧脾胃補血補氣
養氣的方法 固然有許多,還是應該優先注意飲食營養。
這就是為什麼脾胃被稱為「後天之本」,脾胃把食物化成了充足的血液才能補血又補氣,為「先天之本」--腎氣不斷補充營養、添加燃料。
#補氣就是補腎、暖腎、保暖、去寒;氣血充足就是體內血液的量足、質優、基礎體溫偏高、代謝旺盛、血脈暢通。
也因此,先民說:「吃飯皇帝大」,食療的重要性貫穿人的一生,必須要落實在每天的每一頓飯上面。
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【綠拿鐵基本公式】
綠色蔬菜+水果+大豆胜肽+堅果+好水= 健康綠拿鐵
可以視身體需要加點薑、薑黃、黑胡椒等,平衡寒熱。
「你試過很多方法就是瘦不下來?或者好不容易瘦了一點,沒多久又復胖?」別氣餒,這可能是因為你身體裡累積了過多的廢物和毒素。其實只要用對方法清除廢物和毒素,很快就可以恢復健康、常保苗條。
尤其,如果你經常感到胃腸脹氣、便秘、消化不良、沒有活力、疲勞、憂鬱、頭痛、過敏、容易感染,那就代表體內已經累積了過量的毒素。
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