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穆勒便鞋 從古羅馬時期誕生
性感女神瑪麗蓮夢露帶起時髦風潮
一套上就能出門的平底穆勒鞋
不露腳趾的穆勒鞋 隨性卻不隨便
不用思考&不會出錯的搭配
讓人一穿就愛上!
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「瑪麗蓮夢腳趾」的推薦目錄:
瑪麗蓮夢腳趾 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
【勤練瑜珈船式 甩掉小腹肥油】
瑜珈的船式*Boat pose*,連瑪麗蓮夢露都愛用的瘦小腹絕招,勤加練習讓腹部更緊實。
1.採坐姿,雙腳屈膝。
2.先吸氣,吐氣抓腳趾提腿上來,雙腳伸直,背部延展,不可拱背。
3.停留保持5~6個呼吸後再放下,再重覆1~3步驟3~5次。
無法雙腳上抬或身體無法穩住可用毛巾或是伸展帶套在腳板上來輔助,改抓毛巾或伸展帶,再伸直腿。手可以選擇勾腳趾、抓腳踝或是抓腳版。視個人能力調整。也可以做折衷版本,屈膝,讓小腿與地板呈水平,大腿盡量靠向身體。
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