關於 瑞士槓 重量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

👊【各式常見槓鈴重量】👊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
在健身房有許許多多的槓鈴🏋️‍♂️，每種槓鈴對於肌肉💪的刺激與訓練都有其優點，然而卻不知道其重量🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👆🏿👆🏿👆🏿所以以上就來跟大家介紹6種常見的槓鈴喔。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
大部分健身房都有分男女槓👫，而男生槓為20kg，女生槓為15kg，其長度與他的皺皺的那個地方都不同，所以拿錯，就會知道的😛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
而奧林匹克槓🌍有更好的抓握，更好的彈性，有沒有哪間健身房有奧林匹克槓的?好想抓抓看😫...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐六腳/菱形槓來做硬舉🧚‍♂️來說，對於背部的壓力比較小😗，對於背部有傷的人相當適合!!👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐w槓非常適合手臂💪的訓練，對於手腕的部分也相當舒服，偶愛用這個練二頭
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⭐三頭肌槓與瑞士槓很像，也是專門手臂💪訓練
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結:以上告訴大家各種槓的重量，讓大家在紀錄重量時比較詳細喔🤪，也推薦可以嘗試不同的槓鈴🏋️‍♂️，可以讓自己的訓練更加多變對肌肉💪更好的刺激，雞雞🦵才會長大。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️話說女生🙋‍♀️真的會特別用女生槓嗎🤔下面留言分享一下喔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
追蹤🐷IG:@lungfreefitness
每日更新週四公休☀️健身 飲食 營養 迷思☁️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lungfreefitness #fitness #健身 #增肌 #減脂 #減肥 #增肌減脂 #瘦身 #workout #health #healthy #體脂肪 #體重 #減重 #健身知識 #運動健身 #槓鈴 #W槓 #六角槓

用一般的直槓已經可以做到99%的訓練，但是久了總是想換換訓練方式，以下就介紹幾種較常見的特殊槓。

▶️Buffalo Bar - 水牛槓
彎曲的槓身，讓手的位置可以比背直槓時來得低，減少肩膀的壓力，適合肩膀受傷或活動度不佳的人。

▶️Cambered Squat Bar - 曲深蹲槓
比直槓更低的槓袖位置，背起來容易晃動，需要更強的核心來穩定。

▶️Cambered Bench Bar - 曲卧推槓
手的位置比用直槓時降得更低，可以加強訓練低點發力，但要小心肩膀受傷的風險。

▶️Safety Squat Bar - 安全深蹲槓
背槓時手放在前方，可以減少肩膀壓力。槓袖位置較前面，背槓時身體要比較直立。

▶️Trap Bar - 六角槓/菱形槓
握把在身體兩側，讓槓上的重量更接近身體重心，舉起來更安全。

▶️Football Bar/Swiss Bar - 瑞士槓
垂直的握把，讓手臂維持在正中位置，可以減少訓練時肩膀的壓力。

🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️

個人特別喜歡安全深蹲槓和六角槓，對不練健力只追求強壯的訓練者來說，是很好的訓練工具，比起傳統直槓的深蹲硬舉來得容易學習和安全。

#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部
今天來開箱很多人敲碗的：【邱個的Office Gym】🔥
同時介紹我們SBD台灣總部，一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室.....
#HomeGym #OfficeGym #轟菌
防疫三級警戒延長至7/12，健身產業的所有朋友辛苦了，以下省略3千字.....

本集節目沒有乾爹業配，純分享＆個人推薦，沒有折扣碼啦～😎～
但你可以跟他們說是你看邱個Office Gym開箱來的～～👍
邱個求乾爹，希望未來有更多器材合作夥伴～❤️❤️❤️
.
邱個購買的器材清單 & 價格 & 聯絡資訊，提供參考。
(超級推薦ATP only👍)

📍蹲舉架 Rack：ATPonly 魚躍架 (可調式龍門架/深蹲架/雪橇)
https://www.facebook.com/atponly
售價參考：$32,200 NTD (未稅)
尺寸規格:
1. 佔地 130cm * 130cm * 185cm (高度可 客製)
2. 孔徑規格與 Rogue ML 系列相容
產品特色:
0. 高穩定度轉角接件，能更佳的抑制前後 向的晃動
1. 雪橇腳可拆卸、利於操作 RDL 與地板臥 推
2. 重型 Jhook 與 硬式保護槓 單邊皆可承 重一噸 靜態附載
3. 高度皆可根據場地需求客製(材料費用補 差額即可) 滑軌式可調橫梁更好調整高低差
這個根本已經算是精品等級的高品質，專門為怪獸打造的重型深蹲架，我蹲一輩子都不會壞吧OMG實在推薦～～～讚的！

📍槓鈴 Barbell：🔥
1. ATPONLY 經典長壽槓：針對『握把式深蹲』所開發 - 安全深蹲槓SSB #邱個激推 ❤️
售價參考：$22,500 NTD (未稅)
https://www.facebook.com/atponly

2. ATPONLY 標準健力槓：
售價參考：$12,500 NTD (未稅) 他的光滑槓袖很優秀👍

3. ROGUE WESTSIDE POWER BAR (西岸槓鈴聯名款)：
官網售價：約 $11,000 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)

4. ROGUE MG-3 MULTI GRIP BAR (瑞士槓)：
官網售價：約 $8,500 NTD (不含關稅運費，請注意🤙)
https://www.roguefitness.com/

📍臥推椅：
ROGUE FLAT UTILITY BENCH 2.0
售價參考：約 $6,000 NTD (不含關稅運費)

📍槓片：
ATPONLY 電著鑄鐵槓片(台灣製)：售價參考：100NTD/KG
https://www.facebook.com/atponly

ROGUE IPF健力比賽專用鑄鐵槓片：售價請至美國ROGUE官網
https://www.roguefitness.com/

我有一組Rogue的包膠槓片英磅(lb)重量制，後來少用。

📍地墊：TYLBM台灣優力建材 https://www.facebook.com/tylbm
規格：100cm X 100cm X 8mm
售價參考：$1,800 NTD/片
邱個激推這個優力地墊，我比較過好幾家，只有優力沒什麼味道，而其他好像都是黑色輪胎回收顆粒膠合組成，優力是由人造橡膠天然橡膠等新料作為主體而構成。親膚性佳，赤腳運動或是在地墊上面伸展，很舒服，我剛拼裝好那天有躺在上面睡覺.....😎
防水防焰，讚的！激推！🔥🔥🔥🔥🔥

📍硬舉神器：淘寶
售價參考：約2,450 NTD

📍KRYPTON 九孔槓鈴放置箱
價格參考：約$4,900 NTD

#邱個約個 #SBDTaiwan
#ATPonly #Rogue #WestsideBarbell
#台灣優力 #KRYPTON

📍 Instagram: @SBDTaiwan
📍 SBD官網傳送門: https://www.sbdapparel.com.tw/
廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
邱個IG: @chiougrr

您的按讚訂閱與分享，是我們最大的支持！每週更新！記得開啟小鈴鐺！

歡迎成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

#邱個