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#世上最好劇院之一就在這 #好想快點去朝聖
位於美國洛杉磯的 #奧斯卡電影博物館 終於確定在今年 9 月隆重開幕！不但擁有全世界最優秀的劇院之一，及包含如《#決戰猩球》中大猩猩士兵頭像、《#北非諜影》中瑞克咖啡館的門......等令影痴瘋狂的豐富館藏外，屆時場館也將發布介紹三名大導演的相關書籍，藉以慶祝開館，三名重量級影人分別是──日本的 #宮崎駿、美國的 #史派克李 以及西班牙的 #阿莫多瓦。
#神搜特派員 地下電影
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【歷史上的今天 vs 推薦電影】1942-NOVEMBER-26
《北非諜影》Casablanca, 1942
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被美國編劇協會列為101部偉大電影劇本之一的《北非諜影》，於1942年11月26日首映，上映後獲得票房及評價上的成功；電影的故事以二戰期間受維琪法國控制的摩洛哥城市 卡薩布蘭卡為舞台，描述美國人瑞克在此開設了一家美式咖啡館，當中聚集了準備逃往自由世界的流亡人士，以及前來追捕這些人的納粹份子；而現實世界的卡薩布蘭卡，則在電影上映後的一個禮拜被盟軍佔領。
電影的故事源自於一齣當時尚未公開的舞台劇《大家都來瑞克咖啡館》，製片以2萬美金買下電影版權，就當時的好萊塢電影圈而言是相當不划算的交易；電影除了機場的結局戲之外，全部都在攝影棚內拍攝，華納公司至今還保留「瑞克咖啡廳」場景。
值得一提的是，片中結局的機場片段，可撇見在背景移動中的飛機以及周邊的行人；事實上是使用等比例縮小的厚紙板飛機，以及侏儒演員完成；劇組還特別使用霧氣掩飾，可見電影劇組在細節上的用心。而當年拍攝用的厚紙板飛機，目前保留在佛羅里達州奧蘭多的迪士尼世界裡。
片中的黑人鋼琴手山姆，是由杜利威爾遜所飾演，實際上是一名鼓手，並不會彈鋼琴。當年威爾遜所使用的鋼琴，在2012年以60萬美金的價格被匿名買家買走。
《北非諜影》中的符號解釋，是不少影評或電影工作者研究的取材；不少人將男主角瑞克的犧牲，以及電影劇情的架構，和希臘史詩做對比，並將片中的愛情故事浪漫化。
除此之外，也有不少人認為瑞克一角可對比到當年對二戰始終保持不參戰態度的美國，片名的「卡薩布蘭卡」，西班牙語即是「白屋」的意思，意指「白宮」；正如同電影中的瑞克保持中立不沾鍋的態度。
《北非諜影》在第16屆奧斯卡上入圍了包括最佳影片在內等八項大獎；最終獲得了最佳影片、最佳導演及最佳改編劇本。
當時在頒發最佳影片時，原本製片人哈爾沃里斯準備上台，卻發現華納兄弟的創始人之一 傑克華納先走上台領獎。這個小插曲讓哈爾沃里斯耿耿於懷，也讓他在該年離開了華納公司，跳槽至派拉蒙影業。
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看完這則「歷史上的今天」你有什麼想法呢？
歡迎留言分享與我討論唷！
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#電影 #歷史 #點評 #影評 #知識 #解析 #movie #history #歷史上的今天 #北非諜影 #卡薩布蘭卡 #casablanca #華納 #奧斯卡 #最佳影片
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並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
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舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
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B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
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①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
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⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
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營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
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可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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