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瑜珈 薪水 在 Facebook 的最佳解答
[你不是懶,而是放錯「心理帳戶」]
我有新課程推出,教大家怎麼具備高薪思維,做好高薪布局,拿到百萬年薪。開課公司幫我自下周一排了免費講座時間,乍看很完美,但是我隱約覺得哪裡不太對,卻說不上來。直到晚上一邊做瑜珈,一邊聽Himalaya音頻,是朱光老師的線上課程,講「健身動力學」,一起頭就談到—
很多人忙了一整天,都沒怎麼喝水,不是他不口渴或忘了喝水,而是失去與身體的連結,也就是他被外界的事務整個塞滿,一點空隙都沒留給自己,也就察覺不到自己身體的需求。
如此一來,我們對身體就會陷入無感的狀態裡,對待它有如跟陌生人相處。這個陌生人理當是我們最親密的愛人,結果它就會回過頭來反撲,讓我們沒來由的不舒服,或是小病不斷,或是大病一場。所以對待健康的第一件事,是察覺身體的存在,與它產生連結。
Himalaya聽到這裡,我想通了,原來是我的身體有兩個「不適應區」,第一個我喜歡宅在家,出門在外比較不適應;第二個我屬於思考型,說話或社交也會不適應。光是其中一件事就已經夠我耗損能量,如果兩件事同時發生,就會疲累不堪。而開課公司幫我安排下午與晚上各一場,場地各不同,就是癥結所在。
於是跟開課公司商量,場地在同一處,他們當然一口答應,我馬上如釋重負,輕鬆了起來。這再讓我再想到朱光老師說,很多人買了健身會員卡,卻沒有去,內心充滿愧疚。但是朱光老師說:
「你不是懶,而是放錯心理帳戶。」
在台灣我未曾聽過這個說法,朱光老師在中國大陸教健身,兩地文化不同,倒是讓我腦洞大開。根據維基百科,「心理帳戶」最早由2017年的諾獎得主理察·塞勒提出,指的是每個人都有心理帳戶,通過該心理帳戶來進行各種各樣的經濟決策,其中不乏不理性的使用金錢方式。比如說這三種錢的結局天差地別:
💚薪水:是每天辛苦賺來的,就會省著花;
💚年終獎金:是一年努力的獎勵,就會用來買想了一年沒買的昂貴物品;
💚樂透彩金:是天上掉下來的餡餅,容易隨便花,有人還花到一貧如洗。
凡是心理效應都是人性使然,隨著它去就會成為人性弱點,善加運用卻會變成無敵的優點。
像是很多人都把健身放在「減重」或「練肌肉」的心理帳戶,可是什麼人需要減重?自以為胖子!什麼人需要練肌肉?自以為弱雞!不論減重或練肌肉都是違反他們的自然天性,必須要用「意志力」挑戰自己,問題是一般人的意志力是薄弱的,經不起挑戰,這是健身失敗的原因。
那麼要放到哪個「心理帳戶」?放到你喜歡的﹑在意的﹑常做的帳戶。比如你很想多和伴侶相處,就和伴侶一起散步﹑騎單車或上健身房,享受「家人時光帳戶」,運動才會持久。再比如你熱愛工作,不妨下樓快走,一邊用電話討論工作,把運動放在「高效能工作帳戶」,便能夠更滿足。
我是毛很難摸的人,對於有些事超級敏感,比如「時間」,一定用在我想用的地方,對於別人要我用在不想做的地方特別反感。而時間用在閱讀﹑寫作或研發這三件事上,我最舒服自在,一做半天都高興;至於運動,即使5分鐘都斤斤計較,所以我把閱讀改成用聽的,再同時運動,就能夠忍受運動了。
這種用心理學來講健身,既有道理又簡單實用。朱光老師還說,有人健身之後報復性地狂吃狂喝,還自圓其說:「不吃飽,怎麼減肥?」結果是怎麼減怎麼肥。這時候朱光老師用神經語言程式來教我們改一個字,改成「不吃好,怎麼減肥?」一下子便改掉整個認知系統,結果是精吃巧吃就不會肥。
如果你跟我一樣熱愛學習,相信「觀念是力量」,認為只要改變認知系統,到不同的系統找解答,就能輕鬆活出成功與快樂,那麼我會建議你在學習時,不要侷限在台灣的頻道與平台,不妨開放胸襟,增加選項。其中,因為我聽了受益良多,所以推荐你Himalaya音頻。理由有三:
💚1.內容豐富
它的素材繁多,大至分為三種:一是說書﹑二是課程﹑三是英文內容等,可以下選商業財經﹑認知思維﹑心靈成長﹑歷史文化﹑親子育兒﹑文學藝術﹑經典名著等,以及軟性的科幻推理﹑流行小說。每次大約10分鐘上下,輕鬆吸收。
想讀好書卻沒時間,或讀完抓不到重點,也有「好書精讀」,一本大約2小時,等於聽了一場演講,也看完一本書,而且比自己讀更加脈絡清晰﹑提綱挈領。
💚2.觀點不同
這是我很在意的一點,在這個多元的世界,每天都在變化,很多思想觀念不斷推陳出新。我們若是要與時俱進,其中一個檢驗標準就是觀點是否多元與新穎,所以Himalaya的slogan是「用知識連結世界」。
💚3.聲音好聽
你聽過蔣勳演講嗎?林青霞形容那是「半顆安眠藥」。Himalaya的內容都由電視主播或專業播音員來錄製,白天聽,煩燥的心會寧靜;晚上聽,之後睡覺會好入眠。彷彿有隻手帶著溫度,按摩你的腦﹑療癒你的心,舒肥你的每一天。
中國大陸第一個學習平台是喜馬拉雅,就像早期的收音機搬到網路上,可是它不是電台主持人的閒聊,而是提供滿滿的知識與方法,很多中國知識型大咖都在上面。中國大陸有4億用戶,每3個人幾乎有1個在收聽。Himalaya則是全球版,內容不那麼中國味,而是適應全球華人的收聽口味,超過5億人使用。
因為我喜歡且受益,便幫你跟全球版Himalaya爭取到免費試聽30!內容有中文與英文。只要點擊下方連結即可立即兌換,也可以看到我為大家精新挑選的書籍!
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59歲瑜伽導師 老而彌堅教足30年:年紀不是問題
「願你出走半生,歸來仍是少年。」網絡上看到這一句,剛好用作形容59歲的瑜伽導師曾靜文(Mabel)。二十出頭開始,教健康舞、Kickboxing、Aerobic step、FitBall、肚皮舞、瑜伽,一份工打足差不多四十年,這漫長的旅程,她依然享受工作,對工作保留赤子之心。
Mabel起初為了瘦身學跳健康舞,後來導師見到她學得不錯,索性聘請她成為導師,「第一次踏足社會就是這份工。以前是代課的形式,之後慢慢畀堂我教,覺得好玩又容易賺錢。」二十出頭的她,跟很多人一樣,打工為搵食,「那時候教班薪水很可觀,當時一碗麵才5元,但我有三十幾元一堂。」
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這次談的是國內的瑜珈收費,國外的之前有談過。
由於當年我學瑜珈老師免費教我,所以種下以後我都不敢靠教瑜珈賺錢的
想法,這想法其實不可取,有位網友說的好,靠專長養家餬口天經地義。
但我個性古怪,所以只好靠老婆薪水支援了。
當初練習小屋剛開辦時每個人只收五十元,後來漲為一百元至今,覺得我
這種教法這樣收費算合理吧,在台北市我這種瑜珈教室算是路邊攤瑜珈,
沒道理收更多。而且我不喜歡預收費用,原因很簡單,預收了錢,來練的
就是大爺,我天生不會伺候人,不是不喜歡、是不擅長。練完再收,你不
滿意下次不會再出現,喜歡也不會有負擔,大家都開心。
前兩年聽說台南還有一個人收五十的,大概也是靠興趣在支撐。
現在經營瑜珈教室的非常多種,在這裡把我知道的分享一下,多半是道聽
途說來的,請大家莫見怪。
老一輩的老師,大多是中華民國瑜珈協會出身,他們多半租一間公寓,花
個二三十萬(多年前的價碼)裝潢,然後平均一堂課每個人收個兩百,這
些老師體力都很驚人,每個星期可以開一二十堂課以上,只有一個人教,
所以月收入都很可觀。近年來面臨瑜珈熱的競爭壓力,有很多這類的教室
收掉了。主要客源是喜歡瑜珈的婦女,這類教室多半喜歡操拉筋。
救國團與社區大學是幹掉瑜珈教室的大殺手之一,不用刻意投資設備,所
以收費便宜,平均一堂課可以低到一百元以下。有的老師收固定鐘點費,
有的可以靠人頭再抽成。要讓老師與主辦者賺錢的方法就是一堂課人要夠
多,所以很多收到二三十個人以上。主要客源除了喜歡瑜珈的人之外,還
有一些以前跳有氧舞蹈的人。
少數幾個經營很久的連鎖瑜珈教室,他們抓到一個平衡點,也不會犯大錯
,客源穩定不貪業績,算是比較穩定不怕競爭的瑜珈教室。
如果是最近五年內開的,正是想趕上這一次瑜珈熱的人。他們把教室裝潢
的比較漂亮,老師多半接收歐美的瑜珈觀念,然後再去印度取經數次。教
學內容仿照美國的教法,部分教室後來跟上Ashtanga的熱潮而轉向。因為
裝潢費用高,加上老師時常要往國外取經,所以這類教室的收費也比較高
,一堂課會在三百元以上。當然,多買折扣多一點。客源多半是年輕有收
入的婦女,喜歡吸收國外資訊的人。比較晚開的這類教室經營壓力最大,
成本很難回收。
這幾年另一個最大的瑜珈教室殺手就是大型的瑜珈中心。五星級的裝潢、
多樣化的課程、外國找來的老師加上練完可以沖洗與休息的空間,讓很多
人趨之若鶩。這類的中心主要靠強大的業務能力與一般人的新鮮感好奇心
來賺錢,很多人都是三分鐘熱度,交了一大筆會費之後練幾個月半年後就
不去了。當然會員裡頭也有閒閒沒事幹一大早去排隊進門然後在裡面呆到
晚上的,這種人都是老闆的眼中刺啊。
我以前曾經算過,租一間房子裝潢一下,經營一家瑜珈教室要如何才會賺
錢?算的結果是一星期至少要有十五堂課以上,一堂課至少十個人,加上
至少要有兩個以上老師互相支援,每個人一堂課大約要收250~300元,這樣
扣掉開銷之後,每位老師月收入大約是一個台灣公司的經理以上水準吧?
三位以上老師的話,每個人就只有一般上班族的月薪了,所以老師多也不
好。
所以可見現在一個瑜珈教室的經營是很困難的。除了大型瑜珈中心之外,
還要面對救國團或社區大學,很多社區也開自己的瑜珈班,還有政府的社
區活動中心、大專學院的推廣教育中心、最近台北市又陸續完成漂亮設備
又好的區域運動中心,這麼多的瑜珈課可以選擇,每個都是很難倒的可敬
對手。所以除非是跟我一樣不靠瑜珈賺錢的人,不然未來是可以預料的。
我的結論是,大家遇到喜歡的老師千萬不要嫌貴,一嫌人家就消失的越快
。動不動就要交很多錢的也不要衝動,寧願付貴一點都不要被綁住。因為
能一練超過半年的不多,就算一開始看上老師,難保哪天老師講錯話踩到
你的地雷,到時上不完的你要去退費或放棄都是困擾。
還有一個問題,就是面臨經營壓力,瑜珈教室就越來越不能挑學生,一個
爛學生可以趕走五個好學生,爛學生就是愛計較錢、愛聊天、不怕干擾別
人的人,不見得教室會因為這種人多而經營不下去,但好學生會因此越來
越找不到好教室可以去。
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練習小屋 https://www.driller.idv.tw
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