Happy Birthday to… Me!
🌹2020得到的十個禮物🌹
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每年我都是在工作中度過生日。很幸運在疫情肆虐的一年,依然過得充實,我喜歡每年生日總是安安靜靜,沒有蛋糕、沒有派對、沒有高調的狂歡慶祝,靜靜地加班工作。
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一個人的存在很有意思,隨著不斷的成長,會建構出新的人格思想,多出來的不是歲數,而是內心的柔軟。不再血氣方剛地證明對錯、不再自我強迫的鐵人生活,每次受傷舔舔傷口後淡淡地說沒事,每回深夜裡看著世界角落所發生的故事而莞爾一笑,多一點付出,少一點情緒,期許每一年都是最好的自己。
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過去一歲裡,生命給我了十個禮物:
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1. 爸爸給我禮物:
人生無常,生離死別會讓我學會了釋懷二字。不要糾結生活中的煩惱、不要執著無法改變的事情、不要在乎不愛你的人、不要放棄自己。珍惜身邊的每一個人,活著就是一種幸福。
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2. 運動給我的禮物
年初到日月潭參加馬拉松,後來在美國參加線上的迪士尼路跑賽、紐約NYRR路跑賽,同時也愛上了柔軟度運動,下腰、劈腿、倒立通通都來,伸展讓我的肌肉得到舒緩,體態也更加輕盈。
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3. 工作給我的禮物
感謝在疫情之下仍保有忙碌的工作,作品也獲得了日本奧斯卡Good Design設計大獎、義大利A’ 設計大獎、德國紅點視覺傳達設計大獎......等大大小小的獎項殊榮,其中多項更獲得到金獎、銀獎, 是趕稿人生中的小確幸。
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4. 疫情給我的禮物:
突如其來病毒,打亂了原本密密麻麻的鐵人行程,今年美國境內、歐洲的工作都無法前往,卻也讓我騰出了閱讀與健身的時間。骨盤前傾的問題改善了,腹部馬甲線出來了,身體跟心靈都得到適度的清理與整頓。
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5. 學習給我的禮物
我不僅喜歡看各式各樣的書籍,也熱衷於線上學習。今年學了OBS軟體、Premiere 影片剪輯軟體、開電子發票、室內設計、取得瑜珈證照......等等。學習的每一天,都能朝夢想的方向長出新的自己。
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6. 隔離給我的禮物
在紐約過了將近一年幾乎無法出門的日子,讓人學會了珍惜,珍惜那些習以為常的生活鎖事。到餐廳用餐、去咖啡廳用電腦、看一場表演變成是一種奢侈。世界上沒有任何東西是理所當然,所有職業、活動、商品與服務,背後都是無數人的心血,學會珍惜並且誠心感謝他們。
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7. 橘貓給我禮物
自從養了貓以後,我開始煮雞肉跟魚給牠、默默在一旁聽牠的喝水聲、觀察他的大號有沒有正常,並且把家中幾大盆的落地黃金葛全部換成對貓無害的各種蕨類們。只要看到我們家橘貓有吃好、睡好、拉好,心中就充滿感恩,牠的快樂就是我的快樂。
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8. 生病給我的禮物
不同種類的藥丸在今年一直陪伴著我,同時也固定安排心理諮商課程,有時候這是一種了解自己的過程,不是每一個問題都有答案,但每一個尋找都有意義。
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9. 朋友給我的禮物
其 實內向的我不是很擅長社交,今年告訴自己要突破舒適圈,每個禮拜跟一個朋友見面。過去我的生活只有工作,現在我留了許多時間給身邊的朋友,問他們最近如何?過得好不好?打開封閉的自己,其實只需要一句問候。
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10. 自己給自己的禮物
每年生日,我習慣做一件好事。我曾經捐錢給動保團體、向街友買雜誌、買路邊阿嬤的玉蘭花......等。
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今天,我經過屏東火車站的時候,看到一個在輪椅上賣玫瑰花的人,我注意他很久了,他每天都在這裡。
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我問他:「這邊全部的花多少錢呢?」他回說他沒算過。
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我:「那我幫你算好嗎?」他微笑地說好。
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「這邊一共是XX朵,我給你兩倍的錢,不用找了。」我數了數,給他了現金XXXX元。
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原來他叫做阿成,他很感動地說,他在這邊這麼多年,從來沒有遇過把把花全部買走的人。我笑說:「現在你遇到了:)」
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愛因斯坦曾說:「一個人的價值,在於他貢獻了什麼,而不在於他能得到什麼。(The value of a man resides in what he gives and not in what he is capable of receiving.)」而最好的生日禮物,就對身邊中的人一點幫忙。
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這些玫瑰花買回家送媽媽,身心障礙者開心,媽媽也開心,大家開心我也就開心了。
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謝謝這一歲給我的十個禮物,讓我得到十種不同的人生體悟。每天為了自己喜歡的事情忙碌、為了他人的幸福而努力,就是我想成為的樣子。
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2020.12.20
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後記:因為我一個女生實在拿不了這麼多花,我跟阿成說,我拿幾朵走就好,剩下的他可以繼續在火車站繼續賣沒有關係,阿成很不好意思,說收我太多錢了,我跟他說不用客氣喔,我真的拿不走的,我改天經過這裡,再來買他的花🌹
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Photo by 蔡耀徵
瑜珈證照 種類 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
陰瑜珈 +火箭瑜珈工作坊+免費200小時說明會
(天堂與地獄不是處所,而是心中的一種狀態)
除了原本宣布的課程之外 這次在台北,台中,高雄的工作坊我們會加入:
* 正念瑜珈
* 能夠回去自我練習的基礎冥想法
* 下載免費APP加入Corey老師的冥想社團每天記錄,交換心得。
台北 (3/20 陰瑜珈研習剩2位名額/免費說明會額滿):
http://www.coreyyoga.com/#!blank/ci5g
台中 (3/19,20報名中) http://www.coreyyoga.com/#!taichungws/c111m
高雄 (已額滿)
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課程介紹
陰瑜珈: 有些瑜珈練習是比較陽剛的,它能延展我們的肌肉及筋膜,幫助血液循環,提升各器官的功能,讓身體更有活力ヽ更有力量,歸稱為陽瑜珈;有些瑜珈練習能幫助身 心放鬆,延展關節以及結締組織,啟動副交感神經系統,修復器官ヽ復原身體,我們稱之為陰瑜珈。 陽剛的瑜珈練習有它的好處,但有時我們也需要做一些陰的練習,如此一來才能達到中國道家”陰陽調和”的理論,讓身心靈都更健康圓滿。 每種瑜珈練習都有其特別的方式與效益,適合的人及狀態。甚至因為每人每天的狀況不同,你所需要的瑜珈練習也得相對有所變化。在這一天的工作坊中,你將學習 到陰ヽ陽瑜珈的基本練習法,針對自身的身體狀況能量判斷,安排出適合自己獨一無二ヽ陰陽協調的瑜珈練習,提升自我練習的能力,讓瑜珈真正成為伴隨你一生的 健康工具。
9:00-10:00 陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的
陰瑜珈背後的科學
陰陽瑜珈不同的地方
為何陰瑜珈像是無針針針灸,陰瑜珈與經脈的關係
10:00 - 11:30 陰瑜珈練習
11:30-12:30 瑜珈哲學/正念瑜加
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學,你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎? Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經",讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵,引領你破除實際生活中的幻象。
正念瑜珈
能夠回去自我練習的基礎冥想法
下載免費APP加入Corey老師的冥想社團每天記錄,交換心得
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14:00-16:00 瑜珈師資班200小時 免費說明會
內容: Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點, 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事?有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
報名費: 免費
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3/20火箭瑜珈 : 火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界,在這90分鐘的 練習,你的身體會經歷超過100個體位法,如果你不怕飆一大桶汗,享受那汗流入眼球暢快,同時挑戰你內心的恐懼與征戰,最後像歸鄉的戰士走向你自己內心深 處的老師與他說聲嗨!就請你繫好安全帶,穿好太空衣,讓火箭帶你進入那快樂,健康,美麗的靈性天堂
2016 3月20日台中 火箭瑜珈工作坊
09:00 - 10:00 火箭瑜珈介紹及體位序列結構
為何火箭瑜珈 ?
歷史背景 ?
什麼叫做有結構的系統下做變化
什麼叫做替代式的藝術
為何學習火箭瑜珈幫助你成為出色的流暢瑜珈老師
10:00 - 11:45火箭瑜珈完整體位法練習
11:00 - 12:00瑜珈哲學(瑜珈經第二章)+薄伽梵歌
也許,你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許,你困惑你的工作,生活或是糾結於人與人關係的問題
也許,你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒,真正的快樂,成功。必須做的事,就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的,愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情,而不討價還價,永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢? 活出你的熱情,活出你的夢想,真正的活著,用你的方式來搖滾。Rock It Your Way
11:45 - 12:30 呼吸法練習(+吊胃法)
吊胃法練習 了解呼吸法背後的科學根據
讓Corey老師完整為您解答,教你學會自我練習呼吸法。
讓你瑜珈練習到達另一個層次
13:45 - 14:45 薄伽梵歌
也許,你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許,你困惑你的工作,生活或是糾結於人與人關係的問題
也許,你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒,真正的快樂,成功。必須做的事,就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的,愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情,而不討價還價,永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢? 活出你的熱情,活出你的夢想,真正的活著,用你的方式來搖滾。Rock It Your Way
14:45 - 16:00火箭動作,手平衡,跳穿,往後跳的技巧與研習
在這節課我們會介紹一些基本傳統的阿斯坦加動作技巧 加上火箭 特有的 串聯動作 包括火箭的絕地勇士拜日式及手平衡的重點概念。
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你,背後的科學根據是什麼?
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義?
如何往前往後跳?─ 關於骨盆的控制
啓動核心的練習(drills)
16:00 - 17:00 頭倒立保證班
Corey老師聞名的倒立保證班,教導你如何利用輔具安全的做到頭倒立以達到頭倒立健康的效果,也告訴你頭倒立對身體有益的科學根據!
瑜珈證照 種類 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
高雄陰瑜珈+火箭瑜珈 兩天的研習營的細節來了。 同時也有免費的200小時師資說明會。 墊子有限,請大家盡快報名。
陰瑜珈 +火箭瑜珈工作坊+免費200小時說明會
時間: 高雄 2016 3月5,6日
地點: 淞~Song Yoga 高雄市鼓山區華豐街56巷12號
洽詢電話 : 07-5535005 Or e-mail: allyogataiwan@gmail.com
陰瑜珈: 有些瑜珈練習是比較陽剛的,它能延展我們的肌肉及筋膜,幫助血液循環,提升各器官的功能,讓身體更有活力ヽ更有力量,歸稱為陽瑜珈;有些瑜珈練習能幫助身 心放鬆,延展關節以及結締組織,啟動副交感神經系統,修復器官ヽ復原身體,我們稱之為陰瑜珈。 陽剛的瑜珈練習有它的好處,但有時我們也需要做一些陰的練習,如此一來才能達到中國道家”陰陽調和”的理論,讓身心靈都更健康圓滿。 每種瑜珈練習都有其特別的方式與效益,適合的人及狀態。甚至因為每人每天的狀況不同,你所需要的瑜珈練習也得相對有所變化。在這一天的工作坊中,你將學習 到陰ヽ陽瑜珈的基本練習法,針對自身的身體狀況能量判斷,安排出適合自己獨一無二ヽ陰陽協調的瑜珈練習,提升自我練習的能力,讓瑜珈真正成為伴隨你一生的 健康工具。
火箭瑜珈 : 火箭瑜珈會帶領你的瑜珈練習到一個新的境界,在這90分鐘的 練習,你的身體會經歷超過100個體位法,如果你不怕飆一大桶汗,享受那汗流入眼球暢快,同時挑戰你內心的恐懼與征戰,最後像歸鄉的戰士走向你自己內心深 處的老師與他說聲嗨!就請你繫好安全帶,穿好太空衣,讓火箭帶你進入那快樂,健康,美麗的靈性天堂
2016 3月5 日陰瑜珈
課程介紹
9:00-10:00 陰瑜珈工作坊
陰瑜珈的起源及目的,
陰瑜珈背後的科學
陰陽瑜珈不同的地方
陰瑜珈對於身體的好處
10:00 - 11:30 陰瑜珈練習
Corey 老師將 傳授一套陰瑜珈序列給參與的同學,讓你對陰瑜珈有更進一步的了解與認識。
11:30-12:30 瑜珈哲學
練習瑜珈卻不了解瑜珈背後的哲學,你知道瑜珈和一般運動有什麼不一樣嗎?瑜珈與體操和皮拉提斯又有何不同?Corey老師將以生動幽默的方式來解釋"瑜伽經",讓你實際感受到瑜珈經的含意而非紙上談兵,引領你破除實際生活中的幻象。
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14:00-16:00 瑜珈師資班200小時 免費說明會
內容: Corey老師會帶來一堂課 教你如何自我練習 。讓你不管在任何地方任何地點, 都可以自我練習。也會解釋國際瑜珈證照(美國瑜珈聯盟 Yoga Alliance)到底是怎麼一回事?有哪些種類的認證? 如何申請 ? 並開放給同學問問題。
報名費: 免費
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2016 3月6 日火箭瑜珈工作坊
09:00 - 10:00 火箭瑜珈介紹及體位序列結構
為何火箭瑜珈 ?
歷史背景 ?
什麼叫做有結構的系統下做變化
什麼叫做替代式的藝術
為何學習火箭瑜珈幫助你成為出色的流暢瑜珈老師
10:00 - 11:45火箭瑜珈完整體位法練習
11:00 - 12:00瑜珈哲學(瑜珈經第二章)+薄伽梵歌
也許,你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許,你困惑你的工作,生活或是糾結於人與人關係的問題
也許,你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒,真正的快樂,成功。必須做的事,就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的,愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情,而不討價還價,永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢? 活出你的熱情,活出你的夢想,真正的活著,用你的方式來搖滾。Rock It Your Way
11:45 - 12:30 呼吸法練習(+吊胃法)
吊胃法練習 了解呼吸法背後的科學根據
讓Corey老師完整為您解答,教你學會自我練習呼吸法。
讓你瑜珈練習到達另一個層次
13:45 - 14:45 薄伽梵歌
也許,你正被無常而不斷變化的人生沖的失去了方向
也許,你困惑你的工作,生活或是糾結於人與人關係的問題
也許,你在某個黑夜醒來偷偷地問自己"我到底在幹嘛? 我從哪裡來?要往哪裡去?"
如果你想真正的覺醒,真正的快樂,成功。必須做的事,就是要花些時間及精力找到並了解你的生命之流(Dharma)。
做你所愛的,愛你所做的。 做讓你生命力綻放的事情,而不討價還價,永不妥協。 縱然芬芳與淚水同在。那又怎麼樣呢? 活出你的熱情,活出你的夢想,真正的活著,用你的方式來搖滾。Rock It Your Way
14:45 - 16:00火箭動作,手平衡,跳穿,往後跳的技巧與研習
在這節課我們會介紹一些基本傳統的阿斯坦加動作技巧 加上火箭 特有的 串聯動作 包括火箭的絕地勇士拜日式及手平衡的重點概念。
為何「鎖印(Bandha)」可以像盾牌一樣的保護你,背後的科學根據是什麼?
動作的轉換(Movement)
如何啟動鎖印(Bandha)來幫助你的動作
啟動鎖印(Bandha)背後哲學涵義?
如何往前往後跳?─ 關於骨盆的控制
啓動核心的練習(drills)
16:00 - 17:00 頭倒立保證班
Corey老師聞名的倒立保證班,教導你如何利用輔具安全的做到頭倒立以達到頭倒立健康的效果,也告訴你頭倒立對身體有益的科學根據!
費用:
3/5 陰瑜珈 研習 原價NT$ 2,400 早鳥NT$1,800
3/6 火箭瑜珈起飛 原價NT$ 4,600 早鳥NT$ 3,800
全部參加 (有研習營結業證書 ) 原價NT$ 6500 早鳥NT$4900
【Corey Wu老師資歷】
All Yoga Taiwan 總監
All Yoga 國際200小時主要老師 (Lead Teacher)
All Yoga Taiwan 總監
台灣火箭瑜珈創始人
All Yoga Taiwan 火箭瑜珈師資班主要老師
參與教導超過十個師資班
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All Yoga 其他活動
12月 Corey大眾課 http://www.coreyyoga.com/#!about2/c1nbu
2016 2月 All Yoga陰瑜珈師資班訓練(All Yoga 畢業生優先報名 暫不對外招生)
2016 3月5,6 號 高雄 陰陽瑜珈研習營+200小時師資班免費說明會
2016 3月11至14日第二次的瑜珈生活體驗營(陰瑜珈自我練習養成營)。現在開始可以報名: http://www.coreyyoga.com/#!retreat/chhz
2016 4月2~8日 蘇梅島+帕安島 瑜伽生活體驗營 (已額滿)
2016 4月10日到5月3號泰國帕安島All Yoga 200小時師資班(English) http://www.allyogathailand.com/yoga-teacher-training-thaila…
2016 5月 台北市200小時週末班 (剩五位) http://www.coreyyoga.com/#!weekend/cv0d
2016 7月台中市200小時密集班 http://www.coreyyoga.com/#!taichung/c1p5c
2016 八月高雄200小時密集班 http://www.coreyyoga.com/#!copy-of-200/c11hp
2016 九月 台中市火箭瑜珈師資班