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我好像123木頭人喔😂😂
不管啦～大家把平板的後背部的肩胛骨做對比較重要‼️
「椅子的平板式」超推‼️
重點一：脊椎保持延伸，不低頭抬頭
重點二：手肘向外彎曲時肩胛骨下緣往中間輕輕靠近。
重點三：肩膀、骨盆保持穩定（核心，臀部微微出力，維持骨盆穩定。）
重點四：記得按讚👍🏻
（然後⋯🤔下次打算要買打光的燈來用用了。）
#黑麻麻的木頭沙沙
麻沙瑜珈部屋
《台南小旅行/中》
一早就到關帝廳
上廟口瑜珈，日本來的瑜珈老師Akie
帶著同學在廟口感受寧靜的氣氛
安靜地做瑜珈
上一次是在大天后宮
讓這些古蹟有了不同的想像及使用的方式
上完課順著友愛街
穿過忠義路，旁邊的美術館正在施工
記得這裡以前是體育館
體育館的前身是忠烈祠
所以才有忠義路這個名字
對面的金萬字二手書店
如果你去翻一些很久很久以前的老書
就會發現他的書章的地址是寫忠烈祠對面
轉個彎一間新開的鮮魚湯
原本是在公園路的老店到這裡變精緻了
帶著客人坐下來喝了碗湯
聊天說地，茶足飯飽
繼續往前走去看了古物店
原本1樓才開老闆趕著今天要去正興街的市集
因為是認識的提早讓我帶朋友上去看看
手滑買了兩張老椅子
客人買了一個電風扇
介紹著這棟老建築的歷史
我們繼續往前走去
遇到了神龍見首不見尾的建築家（藍曬圖）
未完待續
想知道整個行程的請+1
圖文/台南謝宅/謝小五
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