瑜珈師資培訓完成之後,馬上就要面對小孩放寒假的日子,在每天跟女兒朝夕相處的這段日子,雖然我的時間被切得很零碎,但我依然每天抽空把這陣子的心路歷程一點一點的寫出來了。(當然,要順便分享一下,我拿到美國瑜珈聯盟證書的喜悅啦!😃)
雖說瑜珈練了十幾年,但其實過去十幾年來,對瑜珈就是一知半解的感覺,好像聽到每個體位法的名稱知道怎麼把動作做出來,但由於不同的老師有各自的口令及訴求,以至於很難真的深刻明白每個體式的精隨在哪裡。
這次系統化密集的練習兩個月,感覺像是在拆解某個複雜的謎題,要有耐心地掀開一層又一層的紗,才能逐漸看清隱藏在後面答案。
也因為這個探索的過程很有趣,讓我燃起了一股對體位法未曾有過的熱情,想要一探究竟體位法的持續練習能帶來什麼樣的轉變或感受。
這兩個月仿佛也開啟對身體覺察的進階練習,發現自己的身體就是最好的教材,藉由不斷地感受自己身體細微的差異與變化,從中找到每個動作的核心要領。
或者該說不適與疼痛反而是最有效的學習途徑,讓我能深刻的領悟練習的關鍵所在,學會如何保護好自己的身體,而非像過去往往只追求動作的呈現而忽略身體某些部位傳來的抗議。
最近特別有感的就是腰後側放鬆的感覺,這似乎是我這十幾年以來首次明白,原來在正常狀態下,人的腰是不會緊繃的耶!
過去我一直誤以為腰痠背痛是人人都有的症狀,以前工作需要久站時,腰痠到可以完全忽略腿的不適也是正常的現象。
一直到這次在密集的訓練中,我學會有意識的停留在核心收穩且絕不勉強後背的姿勢後,我找到了新的身體使用方式,不再被慣性帶著走。
某程度來說這是我的一種臣服,接納了我身體當下的狀態,不再急於追求更好,不再試圖控制「應該做到什麼程度」,而是留給身體空間,讓身體帶領我去找到適切的方式。
值得一提的是,由於每天不間斷的就是雕琢體位法到位,或是突然就來了一堂高強度動作的練習課程,加上不知道從何時開始,整個訓練的氛圍突然轉變得像是追逐著最終的學術科考試過關在進行的。
以至於曾經有一度令我感到迷惘過,懷疑追求形而外的體式做到某個程度真的有意義嗎?
畢竟與我當初設定想學習呼吸和搞懂瑜珈哲學而到師資培訓的初衷實在是有頗大的差距,但在老師的要求下和看見同學們優異的程度,似乎我也就不由自主的想要鞭策自己跟上。
有趣的是,我為此抽了一張大天使卡,顯示的內容是「為你帶來神祕學的訊息與象徵,並協助你了解靈性的真相」。
老實說,瑜珈哲學裡的內容對我而言並不陌生,與過去近十年來我所接觸到的靈性觀點有異曲同工之妙,也許用的詞彙不同,但最終都是殊途同歸,所有的練習或生活方式都是為達成回到源頭的寧靜。
因此,我想訊息的重點並非在前面那句話,而是後面那句「協助我了解靈性的真相」。
看見牌卡的那一瞬間,躍上我心頭的訊息是,這段培訓的旅程就像是一場考驗,測試當環境不斷聚焦於有形體的練習時,我是否依然能維持初心不受影響,專注在我想體驗的靈性修練上,同時能不拿外在的因素來評價自己。
這就如同反映我們人生中的狀態,大部分時候都被教導我們是與外在世界是緊緊相依的,要追求物質狀態下的某種呈現才能存活、才能感到安心。
我們也都被訓練的「只用眼睛看世界」,眼見為憑,看得到摸得到的才是真相,深信不疑的活在充滿競爭比較的世界裡。
於是,很習慣拿外在一的一切決定自己是誰,反而聽不見內在的需求,也忘記擁抱自己獨特的美。
是的,肉體就是我們身而為人最初擁有的物質,因此體位法也成為了最容易在瑜珈中被拿來檢驗的項目,也成為對我而言充滿挑戰的學習之旅了。
我如何在不斷練習中卻不執著於體位法的狀態,如何在不斷的練習後依然做不到某些體式時仍能堅持練習,如何將時間分配給我真正想傳遞的事物,這些就是宇宙想帶給我的課題吧!
我想,所謂的靈性真相,在每個人身上應該都會變化出不盡相同的答案。
在最新一集的Podcast中,我也分享了瑜珈跟一般大眾眼中不同的是什麼,以及瑜珈究竟跟靈性學習有什麼樣的關係,有興趣的人可以在你慣用的Podcast App中搜尋「媽媽搞什麼鬼」,或是也可以點選留言中的連結直接收聽喔!
「瑜珈旅程評價」的推薦目錄:
- 關於瑜珈旅程評價 在 Winnie。與不完美的私密對話 Facebook 的最讚貼文
- 關於瑜珈旅程評價 在 Winnie。與不完美的私密對話 Facebook 的最佳解答
- 關於瑜珈旅程評價 在 Flora 愛的療癒圈 Facebook 的最讚貼文
- 關於瑜珈旅程評價 在 [心得] 反推瑜珈旅程-復興館- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 [心得] YOGA JOURNEY非常糟糕的服務態度 | 瑜珈旅程費用ptt 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 Yoga Journey 瑜珈旅程- 首頁 - Facebook 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈旅程費用的分享,FACEBOOK、PTT、DCARD - 運動情報 ... 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈旅程費用的分享,FACEBOOK、PTT、DCARD - 運動情報 ... 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈旅程費用的分享,FACEBOOK、PTT、DCARD - 運動情報 ... 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 [心得] 瑜珈旅程不要衝動加入 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 Re: [心得] 參觀pure/瑜珈旅程/space心得 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈旅程會費在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈旅程會費在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 Yoga Journey加入心得和一點小小的抱怨| 瑜珈旅程ptt 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 [問題] 瑜珈旅程復興和敦化好約課嗎? - 看板yoga - PTT網頁版 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 [心得] 秘密客東區瑜珈旅程體驗日記XDD - 看板FITNESS 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 【心得】 SPACE Yoga兩年多的心得- 瑜珈板 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 台北瑜珈ptt Page1 - 美食跟我走Blog 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈初學者必看評比!8 間好評台北瑜伽教室... | 台北瑜珈PTT 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 瑜珈費用ptt :: 新北市補習班推薦網 的評價
- 關於瑜珈旅程評價 在 凱蒂瑜珈聊天室-瑜珈輔具(瑜珈墊與鋪巾) ft. Kathy & Celia 的評價
瑜珈旅程評價 在 Winnie。與不完美的私密對話 Facebook 的最佳解答
│瑜珈師資培訓如同一段超越想像的自我探索之旅(下)│
就像我上次提到,師資培訓像是一個摧毀再重建的過程,除此之外,我認為也像是一次中場測驗,檢視我這幾年在內在下的功夫夠不夠扎實。
就如同今年整體大環境所帶來的考驗,要我們練習在各種衝擊中仍能回到暴風雨的中心,去體驗安穩自己內心的那股力量。
在過去一般的瑜珈課程中,會有各種經驗的同學混合在一起練習,有鑒於此,通常老師的課程設計難度都不會太高,因此對我而言大多數動作都做得到,也還算輕鬆有餘的狀態。
然而,會來到師資班的同學,基本上都是有一定經驗的練習者,在師資班中又有許多高強度且串連的動作,不只是常常做得很艱辛,有些甚至跟不上或做不到。
於是也就產生了無數的挫折時刻要面對,心態上完全有別於以往,要有很大的轉換及調適。
尤其看著其他同學能完成動作時,我卻做不標準時,很容易就在某一刻產生自己不足夠的想法。
好在,我很快就會意識到,一切都是源於「比較」。
當比較心一升起,內在的各種對話就會湧現,擔心自己做得不夠好、後悔之前怎麼沒有多做點練習準備自己、焦慮其他同學又會怎麼看待我,等等的......
一不留神,焦點全都向外了,忘記瑜珈從來不是為了用動作來評價自己的。
其實每個人擅長的本來就各不相同,有些人肌耐力強,有些人柔軟度好,有些人有顆安住的心,沒有哪一種才是標準的,重要的是能覺知每個當下的體驗。
我好喜歡第一天開課時,其中一個老師說的話,她說:「來到這裡,每個人都是在貢獻自己的身體與動作。」
意思是,不要害怕自己的動作被調整糾正,因為藉由這樣的發生,才能讓其他人更加了解每個動作在不同人身上會產生的各種可能。
只要記得「貢獻」這兩個字,就會讓我回到初心,將以自我為中心的焦點轉向他人,憶起來到瑜珈師資班的初衷本來就是想要協助更多的人可以用簡單的方式認識靜心,讓冥想這件事情不再遙不可及。
因此,當我覺察到內心想證明自己的模式又開啟時,我就會轉念回到「利他」的本心,知道自己此時此刻所有的發生,都是為了往後我能為他人貢獻,那麼小我的對話就會逐漸消失。
原本我會懊惱自己的左手腕因為過去媽媽手而容易不舒服,導致許多手撐地動作做不起來的狀態,但如果換個角度,用貢獻當成出發點時,就會發現那反倒是屬於我個人的獨特優勢,那讓我更清楚如何在動作中減輕手腕的壓力,未來我也更能同裡媽媽們瑜珈練習會面對的難題。
同理可套用在練習中發生的所有不正確姿勢,都會是一個機會從不同角度去學習調整,接下來才能有效協助到那些跟我一樣面臨相同狀況的人。
我意識到一切的發生是在教會我,不要害怕錯誤,更深入的擁抱自己的不完美,從不完美中找到價值與意義。
當願意接納當下的自己就是這樣的狀態時,也才有空間去發掘,從此刻開始我還有什麼樣的可能。
在這趟師資旅程中,我發現一件有趣的事情,最困難的不是去練習高強度的動作,而是「放下」回到最原始的身體本能。
我們一群人有經驗的練習者,反而難以理解初學者在沒有體能條件和柔軟度的狀況下會是如何使用身體的。
當老師要我們回到未接觸瑜珈前的狀態去感受初學者的難處時,反而不知所措,身體自動化的接串後續動作,許多基礎的替代動作對我們而言異常陌生,透過一個個的拆解動作,從中試圖去同理初學者可能有的身體本能反應。
這也不斷令我聯想到,當我已經誇過了生命中的某些坎之後,日常中內心的波動不再如以往劇烈時,一不小心就會遺忘過去也曾感到徬徨焦慮、舉足不前又小心翼翼的那種心情,以至於常常把轉念看得太容易或理所當然,忽略了對許多人來說並非一蹴可及,是需要提起勇氣才能向前的一大步。
這就如同當頭棒喝,提醒我放下頭腦已知的一切,真正用心的去同理他人更為重要。
隨著訓練中的密集相處,也會慢慢感受到每個同學來到師資班的原由都不盡相同,若是概略劃分會有兩種不同面向。
有些同學很專注於體位法的鍛鍊,平常就喜歡高強度的派別,算是一股偏向於陽性能量的展現,也比較符合目前社會整體的氛圍,目標導向,追求力量、成功、執行、堅毅。
像我則是偏愛於心靈導向的練習,真的幾乎沒有接觸過那些高強度的派別,傾向於動中覺察、去感受身體狀態、靜心等等的鍛鍊,算是較為陰性能量的展現,但也是目前社會普遍缺少的狀態,強調接納、直覺、放鬆、療愈。
陰性與陽性能量間,沒有哪一種是比較好的,因此應該多一點。
事實上,不分性別每個人身體內都會擁有這兩股能量,重要的是去找到屬於自己的平衡方式。
但也就是因為有此差異,各有所長所愛,才能造就出不同特質的瑜珈教學者。
基於我傾向於較為陰柔不過度陽剛的鍛鍊,因此在師資培訓不斷鍛練體位法的過程中,我的腦中也會跑出許多疑問,覺得這似乎與我當初來此的目的有點差距,直到講解瑜珈經中的一段話時,才令我恍然大悟。
體位法的練習,最終目的是為了可以維持長時間穩定且舒適的靜坐姿勢。
如果嘗試過靜坐的人應該會知道,長時間維持盤腿的坐姿並沒有想像中容易,髖要夠開,背部肌肉要能維持脊柱的挺直,肩頸要能放鬆,否則沒多久的時間就會覺得這裡痛那裡麻的,而一直想要調整身體的姿勢。
因此,體位法的練習是很重要的過程,卻不是目的,也不如表面上所見,貌似在追求極為厲害的姿勢。
但在如今目光都聚焦於外在呈現的世代中,體位法的確有不容小覷的作用,因為體位法是最容易吸引普羅大眾接觸瑜珈的一個管道。
那些看起來很厲害的姿勢,或是當成一種維持健康的運動,正是讓人們願意踏入瑜珈領域的推手,進而才有機會開啟通往內在修練的那扇門。
這與我近來對身心靈領域的體悟有異曲同工之妙,我發現不論是八字、人類圖、生命靈數、占星、馬雅曆等等各種工具,都只是透過人們想認識自我的驅動力,而慢慢願意走進深入內在的心靈之旅,這些工具都只是過程,卻不是目的,最終要達成的是合一,是無我的一體。
瑜珈亦然,最終的境界是三摩地,也就是合一。
這十幾年下來,所有走過的路,皆是殊途同歸,對我而言都沒有白走,而是更堅定的步伐。
瑜珈之所以可以鍛鍊心性,是因為它並非固定不變的事物,而是一個動態選擇的過程,永遠都可以依照每個人當下的狀態做選擇,有替代的動作,也有精進的空間,不用因為做不到而放棄,也不用因為做到而驕傲。
不是追求完美,不是與他人比較,就只是陪伴自己的一趟旅程。
因此,不要小看一張小小的瑜珈墊,在上面所發生的一切,絕對超越一般大眾所認知的「肢體動作」,其實同時會帶出身心靈三方的整合,我想這也就是瑜珈能流傳五千年之久的原因吧!
#我知道下集依然很長
#謝謝看完的你
#期望有天在瑜珈中相遇
上集回顧:
https://www.facebook.com/362029707846103/posts/678197109562693/?d=n
瑜珈旅程評價 在 Flora 愛的療癒圈 Facebook 的最讚貼文
【Anaya的靈氣旅程】
Anaya 在好友的邀約下,參與了瑜珈境所舉辦的靈氣體驗會,從一開始觀望擔心的怪力亂神,到全然接受的內在喜悅。
在靈氣一階21天的練習中,每日療癒7脈輪,雖然有時不小心睡著,但日復一日舒緩了病痛,穩定了身心的連結。
卻在靈氣二階課程後,舊疾復發需要開刀,靈氣給了Anaya 十足安定的信心及協助,最好的安排,最佳的幸運。
接續二階21天練習,每日療癒7脈輪,二階著重意念符號遠距傳遞的工具練習。當有受難新聞發生,即以遠距靈氣分享祝福給當事者。
在日常生活中,身體不適先以靈氣舒緩,面對生活上未知的不確定感,以靈氣的正能量為自己充電。每天遵循靈氣五守則,心中則充滿感謝,最高益處的安排幸運來到。
在這段時間的經歷中,更加深了未來研習靈氣三階的志願。推廣應用分享靈氣一階及二階的益處。
在當時靈氣三階的課程不多,心想何時能如願呢?
一個月後,課程訊息公告,心中感受震撼及連結,把握當下,立即登記參加。
靈氣的應用結合Anaya 的日常生活及瑜珈教學工作。
全然接受靈氣給予的最高益处,放下評價與期待,一路伴隨著感謝及幸運~Namaste
願神性光芒照耀著你我!
Anaya粉絲專頁: Anaya 的靈氣療癒
【Flora小分享】
對Flora來說,靈氣一直是當初我在靈性學習上很好的基礎,靈氣相當的方便與滋養,隨時隨地都可以為自己療癒。當你重新認識雙手中這份來自宇宙純粹的能量,你會對萬事萬物有了新的體悟與感恩。想要好好愛自己?想要療癒身旁的朋友們?靈氣是個很好的選擇哦😊
【5/17靈氣療癒圈尚有空位歡迎私訊報名】
【6/7靈氣一階證照班報名連結】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAdKNNF_g2Pl2PGdpOZlPc-H04jcDEdgJ0epqQ_sQmnIPlIg/viewform
瑜珈旅程評價 在 [心得] YOGA JOURNEY非常糟糕的服務態度 | 瑜珈旅程費用ptt 的美食出口停車場
瑜珈旅程 費用ptt,大家都在找解答。我是今年五月聽從朋友的推薦加入瑜珈旅程, 當初傻傻的沒有比較太多衝著環境很不錯老師... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... ... <看更多>
瑜珈旅程評價 在 Yoga Journey 瑜珈旅程- 首頁 - Facebook 的美食出口停車場
Yoga Journey 瑜珈旅程,高溫濕熱瑜珈,空中瑜珈,瑜珈基礎,Barre;台北忠孝復興、敦化精品瑜珈會館;毎週百堂瑜珈選擇,峇里島風舒適空間。 ... <看更多>
瑜珈旅程評價 在 [心得] 反推瑜珈旅程-復興館- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位版友好,首次在瑜珈版發文,如有違反任何版規請告知!謝謝!
我在瑜珈旅程Yoga Journey是從2014/08-2015/08的會籍,
去年結束後,其實一直猶豫著金額過高而沒再續,
然而今年因為公司有補助的關係,所以欲申請過往合約資料,
卻遭到客服人員百般刁難,
甚至告知檔案已鎖檔,合約已下庫等種種理由推託,
還怪我太晚申請,幾個月前他們就放到倉庫了(我怎麼會知道他們公司作業時間?!)
直到我詢問消保會,他們態度依舊強硬,
甚至還一副公司沒有錯,你要去申訴請便的感覺(一直強調他沒人力去幫我找資料)
但當我提出"畢竟貴公司還在營業,我的會員資料應該都還有保存吧?"
(我只是覺得才2年前,應該沒道理沒有了...)
客服竟然回覆我難不成我開50年,你的資料我要留50年嗎?
後來我只好說,如果真的不願意給我,
我只好去消保會申訴了,客服這才願意處理,
才說願意開證明給我(之前我也有說開證明可以,還被他打槍說沒這種東西)
說實在,我很喜歡這間的瑜珈老師,尤其是Danny和Cynthia老師,
但從業務到櫃檯到客服,服務態度有些真的不敢讓人恭維,
去體驗之後業務就非常會洗,但洗完就一副不關他的事,
櫃台有時候還會臭臉,畢竟大家花錢來這是希望身體健康,
秉持著將心比心,我很體諒服務業的辛苦,
但如果花錢了卻是得到不相等的對待,還是有點傷心!!
這麼一家這麼有規模的瑜珈會館,售後態度如此的話,
還是讓人不會考慮再去,甚至也不會再推薦親友,
今天po這些是我的個人經驗,給大家參考。
(跟客服的對話過程太血淚,現在還是有點內傷,哭)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.191.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1470727462.A.C3A.html
... <看更多>
相關內容