USHAS倒數3.5小時,23:59截止喲!
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#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,今天最驚人的消息是 #停課延長, 唉~其實我已經準備好直接暑假了!🤦♀️(垂頭) 雖然黑媽意志有點消沈, 但千萬不能讓小孩發現, 一定要比他們更有鬥志, 才能打贏這場停課大戰! 至於要如何展現爸媽們的鬥志, 就要靠運動了! 來~今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧, 可以幫爸媽們燃燒全身脂...
瑜伽滾筒ushas 在 Facebook 的最讚貼文
#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾筒除了舒緩還能幹嘛? #打擊下半身的間歇運動
黑媽自煮防疫期間,我的小腹被我養出來囉!
但心情像洗三溫暖,有些不舒爽,
這時候一定要猛猛練一波。
很多朋友問我瑜伽滾筒是不是只能舒緩,
不是喲,用瑜伽滾輪(滾筒)還能練核心,
以及腹臀腿肌群。
這套間歇運動一套做完需要10分鐘,
黑媽建議大家在排菜單的時候,
可以把它放到最後一個環節,
如果ok,就練一~三個循環,
沒有滾輪(滾筒)也可以練,
但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔!
#影片使用USHAS瑜伽滾筒
加上滾輪(滾筒)對訓練有什麼幫助呢?
因為增加了不穩定,
可以更深度加強我們的核心,
準備好了嗎?一起來運動吧!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#高效腹部間歇 #馬甲線運動 #滾筒 #核心
瑜伽滾筒ushas 在 Facebook 的精選貼文
#無毒環保 #用過都說讚的折疊瑜伽墊來了 #瑜伽鋪巾新品開團
這次開團的運動好物全是台灣製造,
USHAS使用無毒環保材質,親膚又愛地球😀
我的折疊瑜伽墊除了艾瑪、安寶喜歡,
最近連白皇后也來偷偷侵佔,#貓是很挑剔的
❗如果是第一次跟團怎麼挑呢?
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★USHAS折疊瑜伽墊附收納繩,❰❰❰團購價$900元❱❱❱,
☛TPE無毒環保材質與肌膚接觸無負擔。
☛重量輕折疊好攜帶,只有770克左右。
☛防水好清洗。
☛可以依活動變換尺寸,還能變成瑜伽磚。
☛絕佳止滑效果,正反兩面都止滑。
☛厚度6mm提供舒適的支撐。
影片中使用的鋪巾是超細纖維止滑瑜伽墊鋪巾,
不過開團的鋪巾品項,幫大家談到的是新品。
🙆♀️新品
★★竹炭纖維止滑瑜伽墊鋪巾(紫色)❰❰❰團購價$800元❱❱❱
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#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #開團
瑜伽滾筒ushas 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
今天最驚人的消息是 #停課延長,
唉~其實我已經準備好直接暑假了!🤦♀️(垂頭)
雖然黑媽意志有點消沈,
但千萬不能讓小孩發現,
一定要比他們更有鬥志,
才能打贏這場停課大戰!
至於要如何展現爸媽們的鬥志,
就要靠運動了!
來~今晚先學起來15分鐘的超飆汗全身間歇有氧,
可以幫爸媽們燃燒全身脂肪,
明天白天再和小孩一起跳,
幫孩子好好放電一下,
整天關在家小鬼們再不好好發洩,
媽媽只能對牆壁發洩了(槌打)!
這套運動總共20個主要動作,
每一個動作做30秒,
中間休息15秒鐘,
初學的朋友和孩子們也可以倒過來練習,
主要運動做15秒,
中間的小踏步做30秒,
等上手之後再做進階版的,
這樣一套運動多種練習和挑戰,
爸媽不用傷腦筋囉!
這次黑媽使用的工具,
有 #瑜伽墊USHAS #瑜伽滾筒USHAS
現貨正在快閃開團中。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #宅在家
#親子運動 #兒童運動 #停課 #減脂 #間歇運動
瑜伽滾筒ushas 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#環保無毒超好用瑜伽墊預購團 #黑媽幫你備好居家防疫運動用品
每一次USHAS開團都被搶到翻掉的折疊瑜伽墊,
還是有非常多朋友沒買到,
要不然就是被fb漏掉,
所以黑媽凹了廠商再開一團。
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❗團購時間:8/25早上10:00~8/31晚上23:59
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☛無毒安心採原生軟木零化學
☛環保可回收
☛穩定安全,軟木吸濕後具止滑性
☛初學者與柔軟度較差者的運動輔具之一
☛預防做高難度動作受傷
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☛就是喜歡黑色的人
☛無毒TPE材質
☛優越的抓地力與止滑效果
☛厚度5mm
☛重量較輕,質感出眾好攜帶
☛低調奢華感
❗以好收納為考量的朋友,折疊瑜伽墊適合你。
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☛一墊雙色,雙面皆止滑
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黑媽會認識USHAS這個品牌真的是緣份,
當初是為了粉專突破五萬讚的時候,
幫粉絲們找抽獎好禮,結果一路愛用到現在❤️
現在黑媽的運動教學影片鋪的墊子都是USHAS的,
從折疊款到天然橡膠,
還有這次的黑色新品侘寂瑜珈墊,
每一次拍影片前,我自己都選擇障礙了🤣
#艾瑪和安寶最愛QQ軟軟的折疊款
最後乾脆用服裝配色來挑墊子,
無論是新手老手、
有沒有外出上課的打算,
折疊款都適合你✔
喜歡獨樹一幟,有個人特色,
那麼黑色侘寂瑜珈墊也很讚✔
但不管你喜歡那一個,
使用完畢後都建議用濕布擦拭清潔,
才能延長瑜伽墊的壽命呦!
#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #瑜伽磚 #按摩滾筒
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