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最近熱愛 「哈達瑜珈 」 哈達瑜珈是什麼呢？
「哈（梵語：ह）」的字意為太陽，「達（梵語：ठ」為月亮。以極度的呼吸與身體鍛鍊為主的教派，古老的哈達瑜伽士的特徵是穿耳環、禁慾，實行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制。
古老哈達瑜伽士追求人體極度的表現，有時會進行將身體縮擠在小箱子埋入地下數天的表演，以證明人體的潛能被開發。
#從呼吸開始認識自己的身體
#yogafit #hathayoga #요가 #요가복
＃觀音心靈小語
二〇一〇年新正過年悄悄離開的時候，一位我認識了將近二十年的上師甫從印度的關房出關，受邀到台北幫一批弟子們傳法。這位上師過去已有將近十年的時間，都在噶舉派偉大的祖師密勒日巴曾經閉關過的洞穴閉關了極長的一段時間。他曾經對我講述過，每當他進入禪修狀態時，彷彿都還能強烈感受到歷代祖師在這個洞穴中所遺留下來的加持餘韻。有時禪定中會聽到閉關者吟哦持誦咒語的回音歷歷在耳；有時也會聽到手鼓叮叮咚咚的音聲未曾停輟；有時傳來空行母唱誦著禮讚文悅耳環繞、清脆如天籟般的音聲，每天在固定的時間，他總會清楚地聽聞到。他說這是諸佛菩薩對他最大的眷顧和鼓舞，有著這些精神上無法言喻的加持，有時感覺一轉眼幾個月的閉關就過去了。
他也贈送過我許許多多他在關房中所領略證悟到的覺性要言。某次，他用濃厚康巴口音的國語告訴我：「當你正在禪修時，如果心裡屬於能取的部分漸漸地消失，這是你已經準備進入止的狀態。當你所取的意識也慢慢消逝時，表示你已經將要進入止和觀雙融的前行，但是，這裡離真正的大空性其實還有一段距離……這是我前一段時間修持時的微小心得。」
這位上師說：「某天晚上，當我有這些覺受，我夢到自己走在一道狹窄又沒有絲毫光線的黑暗甬道裡，心中有些惆悵，彷彿被一隻無形的手揪住一般，感覺心裡邊很緊，幾乎喘不過氣來。就這樣子慢慢地踽踽往前行走著，快要到洞口的時候，很清晰地看到一位背著一條禪定帶、長髮披肩、身上閃爍著古銅光暈的瑜伽士。他眼睛閃耀著常人所沒有的光輝，嘴角上揚、笑笑地對我說：『兒子啊！請你專注地看著我的心。』說起來真的很奇異，就在我看著他的心口時，很清楚地看到裡面有好幾個和眼前這位瑜伽士一樣的樣貌，我的心乍時完全地被打開。從那個時刻開始，我知道一切的功德，一切的心意識，一切的慈悲喜捨，一切的無常，一切的清淨混濁，一切的一切，主要都需要仰仗菩提心。當你體悟到菩提心的真正本質時，你也澈見了本來，你也遠離了一切的疑慮，你的心沒有一切的遠近和取捨，沒有諸多分別念，更不用說是心和心所……」
節錄｜《觀音-最具丈夫相的女性》https://ppt.cc/fJAaJx
文｜王薀老師
＃觀音心靈小語
二〇一〇年新正過年悄悄離開的時候，一位我認識了將近二十年的上師甫從印度的關房出關，受邀到台北幫一批弟子們傳法。這位上師過去已有將近十年的時間，都在噶舉派偉大的祖師密勒日巴曾經閉關過的洞穴閉關了極長的一段時間。他曾經對我講述過，每當他進入禪修狀態時，彷彿都還能強烈感受到歷代祖師在這個洞穴中所遺留下來的加持餘韻。有時禪定中會聽到閉關者吟哦持誦咒語的回音歷歷在耳；有時也會聽到手鼓叮叮咚咚的音聲未曾停輟；有時傳來空行母唱誦著禮讚文悅耳環繞、清脆如天籟般的音聲，每天在固定的時間，他總會清楚地聽聞到。他說這是諸佛菩薩對他最大的眷顧和鼓舞，有著這些精神上無法言喻的加持，有時感覺一轉眼幾個月的閉關就過去了。
他也贈送過我許許多多他在關房中所領略證悟到的覺性要言。某次，他用濃厚康巴口音的國語告訴我：「當你正在禪修時，如果心裡屬於能取的部分漸漸地消失，這是你已經準備進入止的狀態。當你所取的意識也慢慢消逝時，表示你已經將要進入止和觀雙融的前行，但是，這裡離真正的大空性其實還有一段距離……這是我前一段時間修持時的微小心得。」
這位上師說：「某天晚上，當我有這些覺受，我夢到自己走在一道狹窄又沒有絲毫光線的黑暗甬道裡，心中有些惆悵，彷彿被一隻無形的手揪住一般，感覺心裡邊很緊，幾乎喘不過氣來。就這樣子慢慢地踽踽往前行走著，快要到洞口的時候，很清晰地看到一位背著一條禪定帶、長髮披肩、身上閃爍著古銅光暈的瑜伽士。他眼睛閃耀著常人所沒有的光輝，嘴角上揚、笑笑地對我說：『兒子啊！請你專注地看著我的心。』說起來真的很奇異，就在我看著他的心口時，很清楚地看到裡面有好幾個和眼前這位瑜伽士一樣的樣貌，我的心乍時完全地被打開。從那個時刻開始，我知道一切的功德，一切的心意識，一切的慈悲喜捨，一切的無常，一切的清淨混濁，一切的一切，主要都需要仰仗菩提心。當你體悟到菩提心的真正本質時，你也澈見了本來，你也遠離了一切的疑慮，你的心沒有一切的遠近和取捨，沒有諸多分別念，更不用說是心和心所……」
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