這週你們都過得好嗎? 希望你們過得很開心!這幾天很忙碌,所以此篇分享都要變週記了!
在這週我回台已超過一個月了,雖然回台滿21天之後就能搭大眾運輸工具,但就怕個萬一,我還是乖乖等到回台一個月的這週才去搭捷運,這麼平凡的一刻卻是如此值得『紀念』啊!
以前從英國回台灣搭捷運的時候,我只是覺得『哇! 捷運好新、很乾淨、有廁所、還具備冷氣和收訊啊』這麼簡單的事情,在倫敦的百年地鐵根本不可能發生,甚至還要擔心發生恐怖攻擊,然而這次回台的心情,感觸更加深刻! 那就是我竟然會幸福的活在這個沒病毒肆掠的『平行世界』。
英國再解封過後,我同樣都還是會搭地鐵,但車廂裡每次都還是會有幾個人沒戴口罩,或者是根本沒戴好!(掛在下巴已經不稀奇了, 竟然還會掛在頭上或者拿在手裡而已)然後左邊咳一聲, 右邊再跟著咳一聲!導致我每次出了地鐵站就像是出了世紀毒窟,都是立刻換個新的口罩再瘋狂乾洗手。
某次在我住家旁邊的地鐵站,發現車站裡站了好幾個警察,我心想終於要認真落實防疫了,會開始勸導和罰款不戴口罩的民眾,沒想到一個民眾走進地鐵卻完全沒戴口罩,警察們看著他都沒説任何話,他同樣再看著警察不發一語的走下樓梯準備去搭地鐵,難道這就是堪稱不必説話,就能感受彼此的紳士文化和佛系防疫嗎?
反之在台灣,明明就這麼的安全了,民眾還是很配合的防疫戴口罩,而且竟然還具備量體溫的機器啊! 然後就在我準備通過的時候,工作人員請我後面的先生稍等,我本來想説他是不是體溫過高不能搭,沒想到工作人員只是溫馨提醒他口罩要完全戴好,這個防疫會不會執行得太用心完整了!
雖然是在疫情的情況搭了久違的台北捷運,但我的心情卻還是一如往常的很安心而且還很懷念。出了捷運站的心情也和在倫敦都完全不同,心安到我整個都忘了要乾洗手這件事,就連口罩都沒換過,就是一個口罩可以從出門一路用到回家都不需換,這麼簡單的平凡小事,對我來説已是很虛幻的重要大事了,這些小確幸等我明年再告別台灣時,肯定會很思念的!
另外你們有發現我哪裡長得不一樣嗎?我就是個口罩殺手啊, 發現回頭率很高!(隨便講的) 哈哈!今天是第四天而已,所以還不是那麼的自然,據説要等到下週就會是最美的時候了,等到變得美美的時候,再來和你們分享囉!
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最後再來分享個我在台灣搭計程車的故事,某天我預約了車就先站在門外等,但是後來發現車到了卻沒停下來的一直往前開,我揮了手但是司機沒看見,所以只好拿出我國小田徑隊的精神跟著車尾瘋狂的跑,好不容易車子終於順利停下來了!
我一到車裡就笑笑地和司機説:『我在後面追著你的車跑,很擔心你的車跑掉了』,沒想到司機竟然會和我道歉。我再回他:『沒關係呀只是定位好像不太準,我怕最後你會找不到我而已。』
就這樣過了五分鐘之後,司機突然很嚴肅的開口説:『我可以問你個問題嗎?』我還想説什麼事情會這麼隆重,但我還是保持冷靜的回説可以啊!
司機對我説:『你的脾氣和修養怎麼會這麼好? 你應該不是這裡人吧!如果是剛才那個情況,十個人肯定九個人會生氣怒罵我。』我還在想説是指哪件事啊,原來還在講追車的事啊,我回司機説:『我早就忘了這件事,根本沒什麼值得生氣啊!』
司機再感慨地説:『你們乘客知道我是哪台車,但我卻不會知道乘客是誰,乘客只要等不到車或者要追車的時候,通常司機都是會被罵的命,所以你竟然會沒罵我,讓我非常開心訝異。』另外司機再補了這句:『特別是年紀介在30-40之間的最會罵。』
於是我笑笑的回説這個年紀會嗎?我的年紀就介在這個範圍呀,司機跟我説你別開玩笑了,你怎麼可能會超過30歲,究竟是怎麼保養的? 我心想都戴著口罩,怎麼會知道我還保留滿滿的膠原蛋白!(我爸媽更誇張,都年過六十了,不旦沒什麼皺紋竟然連膠原蛋白都比我還滿就像嬰兒肥般, 我都時常稱讚他們很年輕,今天就先不老王賣瓜了 哈哈!)
我當然很謙虛再開個玩笑的和司機説:『我的保養方式應該就是少生氣吧!』司機笑著説:『沒錯,你果然是心美人美!』最後下車前他繼續感概的講著:『在台灣的顧客花點小錢就是老大,我只剩下不載客的時候才能是老大啊!』我才忽然意識到,原來在台灣當個司機這麼不受尊重和心酸啊!
在英國生活卻是完全相反的情形,明明交通費付得非常昂貴,計程車更是跳表比心跳快,但是『乘客的身份通常都意外的很卑微』哈哈!不過早就很習慣了也不覺得怎麼樣,我隨便舉幾個分享例子。
通常搭了計程車,我只要讓司機等到,上車的第一件事情就是先禮貌的道歉,在很塞車的情況下,我還會説真是抱歉,讓你走了這麼塞車的路等等!雖然這個道歉也不是真的很歉意,但就是種英式的基本禮貌。(在英國待久了,就會知道該怎麼應對生活,身體裡似乎都早已內建在什麼情況下,需要立刻説句很識相的道歉雷達了 哈哈)
再來英國的地鐵和火車,時不時就會舉行罷工,完全沒在管乘客工作通勤和返鄉的困擾不便,司機們今天不滿政府的薪資需要調薪或者要改政策,就會聯合叛逆的不工作了!乘客就只能用別的辦法去達目的地,另外雖然公車幾乎不罷工,但時常會搭到一半,甚至才過了幾站而已,司機的工作時數到了就要準備下班,之後就會宣告並且把全部的乘客都丟包趕下車了!
然而不知道是不是《莫非定律奏效》,每次我被趕下車的時候,幾乎都是下著大雨,不然就是冷風刺骨的要繼續在站牌等著下一班公車啊!重點是乘客都不會埋怨,畢竟這些事情太常發生,久而久之就已是生活的一部份了!如果太久都沒被趕下車,可能還會很不習慣呀,反之在台灣如果某天被司機趕下車,應該就會是頭條新聞了。這樣應該就能知道在台灣是很幸福了!
沒想到在台灣只要不對司機發飆生氣,他們竟然就會這麼的開心!這個明明是再基本不過的道理和尊重,卻是這麼的遙不可及!我沒有要改變什麼想法,畢竟本來文化就不同,但只是希望都能將心比心,用同理心的去面對生活,或許我們的人生會更美麗!
週末到了,這週我終於能更放寬心的去聚會了,我會珍惜在台灣的倒數幾週。
同樣祝福你們在今年的倒數幾天都能過得很開心!😊
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社會的殘忍有很多面,其中最讓人脊背發涼的,就是那些比你優秀的人,還比你更努力。
從來就沒有什麼懶洋洋的自由,真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的,那樣的自由才是珍貴的、有價值的。
對於成功者來說,自律已經融入了血液和骨骼,成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的,他們在自律中找到樂趣和意義,自律是他們的內在驅動力。
取自《你不能決定出身,但可以選擇人生》
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各位朋友,還有每天經歷勞動節的媽媽們,早安,母親節平安:
接在設立界線之後,我想拿萬特特的書作為例子。還沒參與贈書活動的朋友,可以點連結參與。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/181062349754318/
萬特特花了很多力氣談拒絕,我在直播裡面舉了不少例子,盡是血淚。可是,我想透過文章,再凸顯這本書的另一個特色—作者萬特特是一個非常認真的女性。
「所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。」
20到30歲這段時間,很多人渾渾噩噩就錯過了。這段時間正在社會扎根,正在關係中浮沉,正緩緩地累積經濟獨立、情感獨立的資本。所以談自律、談愛自己,都是這個年紀很接地氣的議題。
可是,這個階段沒把握,30歲以後,不管進入家庭,或者腦力、體力開始衰退,我們沒有離開關係的勇氣,我們還沒抓住自己的核心價值,我們就容易開始覺得哪裡不對勁,卻又難以抽離。於是一退再退,於是步步妥協,沒看到期待中的海闊天空,卻感覺自己快要翻倒在陰溝。
他人不會因為我們的妥協與順從,就還給我們尊重!
萬特特熱愛自己的生活,對操之在己的事上心、動心,於是活出了屬於這個年紀的光彩。她提醒我們,要熱愛生活、熱愛自己,得要保持清醒的覺知才行。
在媽媽這個職務開始之前,請記得多擁抱自己!
祝願您,活在滋養的關係裡,別拿年紀來限制自己!
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一個人的自律來自他的自尊
【文/ 萬特特】
唯有一個自律的人,才能釐清生活中的細枝末節,讓其各安其位,穩當妥帖,串連起井然有序又自在輕盈的人生。
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每年冬天,都會找時間和朋友一起去三亞度假。
有時是幾天,有時是一週,說是度假,其實每天差不多就是無所事事。每天昏昏沉沉睡到中午才醒,滑一會兒手機,跟朋友聊幾句八卦,然後爬起來填飽肚子。下午我們坐遊艇在海上航行,天空藍得格外清澈,遠處的海和天連接在一起。
遛達,閒逛,看人,看海。
小島上有高聳的椰子樹和各種喚不上名字的灌木叢,陽光熾熱,空氣裡夾著陣陣熱浪,襲擊在每個人身上。女孩們往身上塗防曬霜,有人躲在屋子裡享受空調、無線網路、西瓜,也有人拿出了筆記型電腦。
有朋友叫他一起下海游泳。他嘴上應著「你們先去,我一會兒就到」,手指卻在鍵盤上一刻都沒有停。
我走過去輕聲問:「有事嗎,要不要幫忙?」
「也沒什麼,我要把今天寫好的稿子整理好傳過去,不然編輯那邊要等急了。」
「你沒有跟他們說你在度假嗎?」
「沒有,而且我不習慣整天無所事事,只有每天完成當日寫稿量,我心裡才踏實,才能心無顧忌地放鬆,不然總覺得心裡沉沉的,玩不痛快。」
說完,他不好意思地撓撓頭。
他對自己的管理能力讓我吃驚。反觀我自己,沒寫完的稿件,沒做完的工作,沒有看完的書,沒有背牢的單字……簡直無地自容。
的確,我們沒有完成的那些事,並不如我們放棄的那麼輕鬆。我們在偷懶的時候,也並非心無旁騖地玩耍,心好像被懸著。
從來就沒有什麼懶洋洋的自由,真正內心嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的,那樣的自由才是珍貴的、有價值的。也從來沒有天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人,堅守勢必實現的決心認真地活著。
自制力強的人,永遠分得清楚主次,分得清什麼是本職,什麼是玩樂。自我放縱帶來的負罪感,讓我們無法真正享受生活的樂趣。
這位朋友的事,讓我想到在報刊上,看到過小說家嚴歌苓在採訪中被問到作品高產的原因。
嚴歌苓坦言自己每天堅持寫作兩個小時。哪怕是與家人和朋友出去旅行,也會寫作。因為旅行帶著電腦,常常需要找能坐下的地方寫字。在做出遊計畫的時候,別人關心景點是否有看頭,而她關心的則是路程會不會過遠而影響到自己今天寫作。
朋友打趣問她:不寫會死嗎?她苦笑說:不寫會死。
她說瞭解她的朋友,慢慢地不再約她一起旅行,約她去旅行的,必然接受旅途中也帶著寫作欲望的她。
嚴歌苓坦言,對於自己來說,寫作是發自內心的一種欲望,不寫的話,就好比一天裡缺了一頓飯或一個覺。
除了從不間斷地每天堅持寫作,她還保持著健身的習慣,比如跑步和游泳。
這樣便不難理解,年過五十歲的她依舊身材窈窕,面龐清秀,並保有旺盛的創作力。
社會的殘忍有很多面,其中最讓人脊背發涼的,就是那些比你優秀的人,還比你更努力。
對於成功者來說,自律已經融入了血液和骨骼,成為身體和靈魂的一部分。他們在自律中超越自我、慢慢成就自我。他們的自律不是被迫的,他們在自律中找到樂趣和意義,自律是他們的內在驅動力。
自律,也是一種自珍,你用珍愛自己的力量塑造出的品德,像一件藝術品般散發出迷人的光芒,沉默無語也會被別人奉若珍寶。
自律並不是什麼新鮮詞,說白了就是能夠自覺控制自己的行為和情緒,集中注意力去達成自己原本的目標,而不受其他事情的干擾。
對於大多數的人來說,說起來容易,做起來真是太難了。
論文通常都是在deadline來臨時,匆匆忙忙熬幾個晚上才拼湊完成的。在這之前,是逍遙地看劇打遊戲,約會逛街。
想起大學時,每逢期末就兵荒馬亂。都是直到真正考試的前幾天,才開始死趕活趕地複習。將原本充裕的時間,洋洋灑灑地浪費在無數件沒意義的事情上,才不得不起早貪黑臨時抱佛腳。
可是也有人,要求自己從不曠課早退,輕鬆修滿學分。每天兩三個小時的自習時間,讓他們有足夠的複習資料應對考試。這便是自律帶給他們的自由,平日裡不拖沓和律己的品質,會為自己節省下大把的時間。
網路上有段很熱門的話:你可以追劇追一晚,只要你可以按時交上論文。你可以有豐富的夜生活,只要第二天你還能精神飽滿地做好本職工作。放縱究竟是不是錯,取決於你能不能為你的放縱負責。還是那句話,沒有自制力的人不足以談人生。
在文章底下留言的人,無一不在哀號:膝蓋中箭。
沒有自制力的人,總是覺得時間還有,偶爾偷個懶做點別的並不影響大局,直到期限逼近時才亂了陣腳,才意識到自己過高地估計了自己hold住場面的能力。
你看,若是在該出力的環節,你攜帶著懶惰落荒而逃,日後一定有加倍的苦頭,讓你補上。
春天偷的懶,秋天很難還上。當你沒有把時間利用好,時間便會懲罰你。當你提前透支了過多的安逸與享樂,最後追逐而來的、加量的焦慮與崩潰,便是你應得的報償了。
這樣的經歷你有嗎?
為減肥下載的運動APP,你從來沒有打開過。為英語考試買的字典,翻了幾頁後便被你閒置。你銀行戶頭裡的餘額已經寒酸得可憐,卻用大把的時間追劇。你也想健身、閱讀,做個靈魂有香氣的人,偏偏窩在沙發上滑滑手機看看臉書感覺更輕鬆。
是啊,年輕的時候,我們捨不得讓自己受苦。總以為來日方長,現在偷個懶也沒什麼。
可是慢慢地,你覺得每個人都比你幸運,只有自己最倒楣,你發現混沌和喪氣成了自己生活的常態,始終不見好轉,你對命運充滿怨懟,嚷嚷著它欺負了你,把溫柔相待都給了別人。
在你的工作量一拖再拖,心裡還安慰自己「反正工作永遠也做不完,明天再說嘍」的時候,有人在積極尋找創意靈感;在你聊天八卦購物絕不錯過的時候,有人在為明天的會議認真準備著簡報;在你下班後無用的聚餐也是場場不能落下的時候,有人一邊健身一邊思考銷售群體的需求……
你羨慕身邊比你優秀、比你有錢、比你厲害的人,覺得他們總是隨隨便便就擁有你想要的東西?其實,你羨慕的生活背後,可能有你吃不了的苦。
可憐之人必有可恨之處,一事無成的人,必然有一個不自律不自省的人生旅程。
我們從前說,當學生真好,有人催促著你快點往前趕,一個階段過去了,下個階段接上來,像沿著鐵路走,不怕迷路,還有準確的列車時間表。
成年了以後,才明白真的一切靠自覺。
要不斷給自己定下目標,不能太低,否則無聊,不能太高,不然活得會很頹喪。在躊躇滿志和自我否定中搖搖擺擺,到處都是懸崖,稍不注意就往下坡溜。
動不動就感嘆時間太快,機遇的車四處嗖嗖亂開,搞不好就一輛都沒趕上。
山本耀司說過這樣一段話:我從來不相信什麼懶洋洋的自由,我嚮往的自由是透過勤奮和努力實現的更廣闊的人生,那樣的自由才是珍貴的、有價值的;我相信一萬小時定律,我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人,堅守勢必實現的決心認真地活著。所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。
在向樂觀、自律、成功這些可以讓你上升的東西繳械投降後,人生的複雜程度大大地增加,遠超你的心理承受能力,所以人才茫然、恐慌。
在紛擾的世間,我們會面臨很多誘惑,生活中也有很多事情要處理。如果缺乏定力和遠見,不懂得約束自己,生活的方向就很容易失控,以致隨波逐流,迷失自己,成為受外在牽制的奴隸。
我知道,這一路你總要面對迷茫和喪氣、誘惑和牢籠、荊棘和野獸。
但我希望你能記得,自律是你最好的武器,殺妖斬魔,開山闢路。不讓自己放縱生活,堅持一些讓自己越來越好的習慣。
你只管好好管理自己,剩下的交給時間。它會淘汰那些對你無限制寬容的人,這是最公平的。總有一天,你日積月累的力量,會帶給你他人望塵莫及的光環。
人生呀,總該是先苦後甜的。倘若一下子把生活的蜜罐打翻,傾倒在黏膩的甜蜜裡,那等待我們的,必定是甜味盡散後,難以承受的酸澀苦楚。
唯有一個自律的人,才能釐清生活中的細枝末節,讓其各安其位,穩當妥帖,串連起井然有序又自在輕盈的人生。
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以上文字取自
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班佛定律例子 在 來講兒科急診的543-吳昌騰醫師 Facebook 的最佳貼文
Nothing is impossible
新冠病毒發生的突變,L亞型傳染力更強。
病毒突變的發生,再次應驗了墨菲定律。
為何如此說呢?
新冠病毒突變主要涉及到四個方面問題:
1、任何事都沒有表面看起來那麼簡單。
2、所有的事都會比你預計的時間長。
3、會出錯的事總會出錯。
4、如果你擔心某種情況發生,那麼它就更有可能發生。
現在,這四種情況在這次疫情中全都發生了。
韓國、伊朗、 意大利就是慘痛的例子。這些國家低估病毒🦠、誤判情勢,以致於目前醫療資源擠兌非常嚴重,造成醫療資源缺乏。
韓國: 醫護物資告急 “因缺少防護服無法換班”
伊朗: 新冠病毒幾乎傳播到伊朗所有省份,如今傳出至少23名議員確診感染新冠肺炎。
意大利: 新冠肺炎疫情到3月5日升至3089人感染,死亡人數達到107人。成為歐洲主要“病毒輸出國”。意大利政府低估病毒誤判情勢,是最大原因。
下一個會不會是美國?
真的不敢想像!
截止3月5日上午,美國累計確診新冠肺炎病例已達158例,死亡病例11例。
美國。從1月21日發現首例輸入性病例,疫情延續,到了3月4日,加州州長紐森宣布,全加州進入緊急狀態。加州是繼華盛頓州、佛州後全美第三個宣布進入緊急狀態的州。
3月1日,美國CDC才下放確診權。
3月4日,美國CDC才大幅擴寬對新型冠狀病毒的檢測標準,改為由臨床醫生自行判斷是否要對疑似患者進行檢測。白卡(Medicaid)和紅藍卡(Medicare)涵蓋新冠病毒測試費用。
相形之下,台灣對新冠肺炎的應變就快速、有效多了。
班佛定律例子 在 #班佛定律 - Explore | Facebook 的美食出口停車場
explore #班佛定律at Facebook. ... 【世界其實不完全隨機,「#規則總有例外」 - 班佛定律(Benford's Law)】 ... 嗯,他們其實蠻像的,我似乎舉錯例子了。 ... <看更多>
班佛定律例子 在 Re: [請益] 班佛定律至少要有3000樣本數是怎麼算的? 的美食出口停車場
班佛定律 沒有規定sample size 要3000以上。然後,你也誤解了sample size的意思, ... 3 F →souldragon: 泛科學用投票所當例子說數據範圍要很大又亂舉例?? 11/12 22:40. ... <看更多>
班佛定律例子 在 [請益] 班佛定律至少要有3000樣本數是怎麼算的? - 看板ask-why 的美食出口停車場
※ 引述《souldragon (依法不依人)》之銘言:
: 班佛定律老實說很冷門 我看了1,20本經濟或統計的書也沒啥人引用過
: 有人說可以用來檢驗選舉或帳目有無人為篡改 條件是隨機資料要有3000筆以上
: 隨機資料和隨機抽樣意思差不多 就是不能有外部人為干預下自然產生的結果
: 比如統計樣本至少要有1068才能反應母體 那3000這數字是怎麼得出來的?
: 若有這限制 也無法用來檢驗選舉作票 因為每投票所的人口不到3000
: 通常都在2000以下 投票率七成則在1500以下 數據永遠不到3000筆
: 至少每個投票所母數要有5000 投票率六成以上才能符合門檻值
: 樣本數量根本未達標 還有人用這理論在檢驗 不是很奇怪??
這定律原意是
當有很多筆數據時,1開頭的數據會佔個三成左右,2345依次遞減
那,一坨數據裡面要有接近什麼%數的1開頭這種事,需要的是這坨數據夠大坨
而不是這坨數據裡面每個資料值都超過3000
舉帳目造假的例子來說
是賣場要有3000筆以上的銷售資料才能用它來驗算
而不是3000元以上的帳單才能應用這個定律
~~
但這個定律除了數據要夠大坨之外,數據的跨度也要夠大才適用
一樣用帳目造假為例
如果大賣場的結帳金額跨度從幾十塊到上萬塊(兩個零到四個零),
那麼一百多/一千多/一萬多佔比高是符合定律描述的
但一個平價便當店,跨度才從五十塊到幾百塊(一個零到兩個零)
那麼5678開頭的結帳單比1開頭的多也不是什麼奇怪事
另一種情形是數據的產出本身就有刻意控制範圍
假設一開始為了平均投票所負擔而故意讓各票所間的選民數在一定範圍內
那麼看首數很顯然的也沒有太大意義
~~
回到選舉造假的問題,
從維基百科附的新聞連結來看,當初抓舞弊的不是首數而是末兩位數
(雖然我不確定看尾數還算不算班佛定律,人家是看首數,不過不管啦...)
此時理論上就是全隨機了
幾千幾百幾十「七」和幾萬幾千幾百幾十「三」的機率應該都是10%
幾千幾百「八十九」和幾萬幾千幾百「六十四」的機率也應該都是1%
但,人類在亂掰數字時很常不小心有偏好
在伊朗的某場選舉之中,一百多個數據裡7結尾的票所有17%,5結尾的只有4%
(相較之下美國每次投票看尾數,都不會有14%以上或6%以下的特定尾數)
統計上出現這麼大偏差的機率只有4%
另一個檢查方式是看末兩位是否相鄰(37/29算不相鄰,21/22/23算有相鄰)
人類亂掰兩位數也很容易有偏好,理論值是七成不相鄰
但上面那場伊朗選舉只有62%,看起來大概也是掰出來的可能性比較大
綜上兩點,任何一場正常選舉產出上面那個結果的可能性只有 1/200
加上當選人在反對派強勢地區的票數也高的不合理
大概就是有造假無誤了
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