中醫談憂鬱🌙
在臨床上，憂鬱症有許多量表可做為客觀的判斷依據，但憂鬱這種情緒完全是非常主觀的。
大部分的人對此疾患是缺乏病識感的，畢竟長期的「心情不好」，
很容易歸咎於「天性悲觀」或「單純厭世」。
相較於新聞上常見的「重度憂鬱症（major depression)」，
其實另一種憂鬱更常見於一般大眾，叫做「輕鬱症(dysthymia)」。
輕鬱症的表現有，
大部分時候都感覺心情憂鬱並且至少「持續兩年」，
可能伴隨其他症狀，像是食欲改變（厭食或暴飲暴食），
睡眠習慣改變（失眠或嗜睡），
提不起精神、對所有事都失去興趣、無緣無故想哭，
自我價值感低落、對人群恐懼、無法專注、記憶力下降、心神不寧等等。
大家可能不知道，因憂鬱而來求診中醫的人不少，而中醫針對憂鬱的治療藥物也非常多。
中醫看情志疾患，雖然牽涉許多臟腑，但主要可歸因於「肝氣鬱滯」和「心神失養」這方面。
中醫講的「肝」不單單只是器官「肝(liver)」，而是一整個「肝系統」，
這個肝系統除了肝臟原有的功能之外，還包含了「情緒」、「內分泌」、「自律神經」等等功能。
這也是為什麼中醫擅長治療複雜的內科疾病，因為中醫觀點看的是一整個系統，而非單一器官。
而「心神」這個抽象的詞，代表「心系統」中所包含的「精神、意志、思緒」等等，有些人則將其簡化成「腦神經活動」。
⚠️但必須要特別說明的是⚠️
很多時候用西醫的語言做解釋（或類比）是為了讓大家能簡單領會，
但中醫跟西醫的觀念「絕對不是」一對一能直接轉換無誤差的，
可惜的是在台灣中醫基礎教育幾乎等於零，所以大家對中醫的專有名詞相當地陌生，在解釋病情上也會比較有阻礙。
回到主題，治療憂鬱（部分人會與躁鬱交替發生），中醫最常使用到「疏肝解鬱」、「寧心安神」、或「重鎮安神」的藥物。
像是柴胡、香附、鬱金、百合、合歡皮、夜交藤、酸棗仁、遠志、浮小麥、柏子仁、大棗、甘草、龍骨、牡蠣、珍珠粉等等。
情緒極度抑鬱低潮時，可搭配補陽氣的藥物使用，像是巴戟天、肉蓯蓉、仙靈脾等。
憂鬱不全然是心理因素所造成的疾病，很多時候是生理上的問題直接影響而成。
但難解難纏之憂鬱，大都是心理和生理上的毛病交互影響造成，
這也是為什麼「單純靠藥物」或者「單純諮商」都很難讓其完全痊癒，
尤其是患有情志疾病的人對醫囑的服從性也比其他疾病的患者差，大幅降低藥物的有效性。
如果你認為自己的憂鬱已經嚴重影響到睡眠、食欲、人際關係、親子關係、工作績效、自我認同等。
不要猶豫或害羞，請立刻詢求專業醫療團隊的協助。
🌷🌷以下幾點也許能幫助你遠離憂鬱：
✅適度的運動，多拉筋伸展，放鬆緊繃的身體
✅走出戶外，遠離人群，接觸大自然，多曬太陽
✅維持規律的作息
✅多多泡澡泡溫泉，舒展身心
✅接受低潮來臨的時刻，不要過度責怪自己
✅多跟親友聊聊，或找專業心理諮商師
✅詢求中西醫專業治療
✅禪修靜坐或許也有幫助
✅可常飲用洋甘菊茶、玫瑰花茶、薰衣草茶，或透過精油芳香療法的幫忙
✅中藥常用甘麥大棗湯、小柴胡湯、加味逍遙散、酸棗仁湯、歸脾湯、四逆散、柴胡加龍骨牡蠣湯等。（需經過辨證後再使用較好）
✅穴道可常按三陰交穴、神門穴、內關穴、百會穴、太衝穴
憂鬱跟天氣變化一樣，來得很快去得也快，用輕鬆的態度面對會比較健康喔🌷
珍珠柏曬太陽 在 [掛號] 珍珠柏葉子枯黃- 看板Plant - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
植物資料
名稱及品種名：珍珠柏
年齡 ： 從花市買回移盆約二個月
異狀部位 (如根/莖/葉)： 葉子枯黃
照顧方式
栽培介質 ：
栽培地點 ： 高雄市區陽台
澆水時間及水量 ： 早晚各澆水一次 全澆溼透
光照時間及光量 ： 直曬，全日照
施肥種類及量： 無
施藥種類及量： 無
其他處理 ： 移盆
最近數週的天氣 悶熱
溫度： 32-34度
濕度：
異狀描述 請註明從正常到異常的過程及變化(時間很重要)
剛買回家就移盆 原本是翠綠色的
約二個星期開始有些變黃
沒有長新葉
原本的葉子都長成針葉
不知是否盆器太小 因為原本的花盆較大
土裡有冒出一些小細根
全體合照 (可以照出植株間隔、周圍環境、整體的情況)：
個人獨照 ：
珍珠柏的完全新手
聽說珍珠柏很好照顧 而且長的又討喜
所以買來種 怎知比香草類更難照顧
希望它不是掛掉了~~~
請各位版友幫幫忙 謝謝
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