【減醣衝刺14天紀錄-Day7】2019.10.20
早餐:低碳厚片土司抹無糖花生醬,還被小孩一人咬一口
其實早餐是起床後出門前很餓先烤來吃的
然後我們出門就是為了吃午餐(笑)
午餐:
午餐外食如圖,是鮪魚玉米歐姆蛋和幾朵花椰菜
胡蘿蔔跟花椰菜裡面藏了杏鮑菇
蔬菜的味道都有點微妙,感覺有灑了點糖@@
兩片麵包、奶油、胡蘿蔔都給小孩了
歐姆蛋也沒有全吃完
卻整個很飽是怎樣???
另外喝了半杯約300cc的無糖伯爵紅茶
這間午餐......嗯,還好而已,應該不會再去了這樣XD
晚餐:
自己煮,無骨牛小排火鍋片炒甜椒杏鮑菇、燙花椰菜、雙色烤地瓜、氣炸千張餛飩、香菇雞湯、兩口白飯
昨天的餛飩噴了點油放氣炸鍋炸,可以耶!!!
打成細末的薑混在肉裡的味道也挺好
不過這次的豬絞肉有點油,多吃幾顆會有點膩
搭配清燙花椰菜一起入口意外的很剛好
下次再來調整
點心:佛利蒙柑 一顆
飲水:目前1600左右,另外還有半杯無糖伯爵紅茶
運動:走路約一個半小時
午餐過後一直覺得胃不是很素西
後來老杯帶著小孩去喝咖啡,我自己去很多個地方買東西
先去九乘九幫謝弟買鉛筆,這小孩開學才一個半月
好幾支筆竟然都削到剩半支(或以下)@@
因為寫字太用力,筆芯一直斷,鉛筆消耗量超大!
直接買整盒叫他用完再來跟我領
離開文具店本來想去隔壁的政大書城翻食譜找煮菜靈感
結果不巧遇到首都市長來辦簽書見面會
尬的,人是沒有想像多,可能那時也接近散場了
但我要看的書都在活動區根本無法靠近
遠遠瞄一下主角側臉就轉頭離開啦!
如果是前兩年可能還會很興奮的跑去排隊
但本人早已粉轉黑,對於他荒腔走板的各種誇張行徑
也不想再幫他找藉口,天龍人加油吧~
接著去寶雅又去迪卡儂跟大潤發
整個就是逛好逛滿、買好買滿
話說減醣後進大賣場超可怕
每次出來結賬都噴很多錢究竟是為何......
昨天包餛飩又收拾弄得太晚
今天雖然睡到中午但起床還是覺得好累
可能下午也逛街走很多路,整個人呈現一種不在線的狀態
恍神恍神的,決定本日12點前要躺平!
#減醣
#阿珊的減醣隨手記
順便提一下,開始減醣到今天滿三週
起床量體重終於出現48開頭的數字啦!!!
看到的時候真是歡呼出來
明顯有感的是肚子小了很多
我目前設定目標是46公斤,還有大概三公斤要努力
然後就差不多聖誕節跨年生日有本錢狂吃了(喂)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅dream orange,也在其Youtube影片中提到,May everyone find inner peace and happiness throughout this difficult time💛 instagram ♥ https://www.instagram.com/estherx118/...
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【減醣衝刺14天紀錄-Day7】2019.10.20
早餐:低碳厚片土司抹無糖花生醬,還被小孩一人咬一口
其實早餐是起床後出門前很餓先烤來吃的
然後我們出門就是為了吃午餐(笑)
午餐:
午餐外食如圖,是鮪魚玉米歐姆蛋和幾朵花椰菜
胡蘿蔔跟花椰菜裡面藏了杏鮑菇
蔬菜的味道都有點微妙,感覺有灑了點糖@@
兩片麵包、奶油、胡蘿蔔都給小孩了
歐姆蛋也沒有全吃完
卻整個很飽是怎樣???
另外喝了半杯約300cc的無糖伯爵紅茶
這間午餐......嗯,還好而已,應該不會再去了這樣XD
晚餐:
自己煮,無骨牛小排火鍋片炒甜椒杏鮑菇、燙花椰菜、雙色烤地瓜、氣炸千張餛飩、香菇雞湯、兩口白飯
昨天的餛飩噴了點油放氣炸鍋炸,可以耶!!!
打成細末的薑混在肉裡的味道也挺好
不過這次的豬絞肉有點油,多吃幾顆會有點膩
搭配清燙花椰菜一起入口意外的很剛好
下次再來調整
點心:佛利蒙柑 一顆
飲水:目前1600左右,另外還有半杯無糖伯爵紅茶
運動:走路約一個半小時
午餐過後一直覺得胃不是很素西
後來老杯帶著小孩去喝咖啡,我自己去很多個地方買東西
先去九乘九幫謝弟買鉛筆,這小孩開學才一個半月
好幾支筆竟然都削到剩半支(或以下)@@
因為寫字太用力,筆芯一直斷,鉛筆消耗量超大!
直接買整盒叫他用完再來跟我領
離開文具店本來想去隔壁的政大書城翻食譜找煮菜靈感
結果不巧遇到首都市長來辦簽書見面會
尬的,人是沒有想像多,可能那時也接近散場了
但我要看的書都在活動區根本無法靠近
遠遠瞄一下主角側臉就轉頭離開啦!
如果是前兩年可能還會很興奮的跑去排隊
但本人早已粉轉黑,對於他荒腔走板的各種誇張行徑
也不想再幫他找藉口,天龍人加油吧~
接著去寶雅又去迪卡儂跟大潤發
整個就是逛好逛滿、買好買滿
話說減醣後進大賣場超可怕
每次出來結賬都噴很多錢究竟是為何......
昨天包餛飩又收拾弄得太晚
今天雖然睡到中午但起床還是覺得好累
可能下午也逛街走很多路,整個人呈現一種不在線的狀態
恍神恍神的,決定本日12點前要躺平!
#減醣
#阿珊的減醣隨手記
順便提一下,開始減醣到今天滿三週
起床量體重終於出現48開頭的數字啦!!!
看到的時候真是歡呼出來
明顯有感的是肚子小了很多
我目前設定目標是46公斤,還有大概三公斤要努力
然後就差不多聖誕節跨年生日有本錢狂吃了(喂)
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姐的活力營養早餐~法式土司、王米歐姆蛋、黑芝麻黑木耳露豆漿、滴鶏精&水果拼盤
法式土司和歐姆蛋也是我自己很喜歡的早餐組合,吐司快到期時往往會比較乾硬,拿來做法式土司(或麵包布丁)是個能讓土司起死回生的好方法。然後想清冰箱的時候,歐姆蛋就是個很好消化少量零星食材的料理。玉米蘑菇或鮪魚、蕃茄甜椒菠菜、鮮蝦韮菜洋蔥....能變化出很多組合和風味。
而黑芝麻黑豆漿是綺綺口中能讓他長高的黑色ㄋㄟㄋㄟ,時不時就會要求我打一罐給他喝,只是,這樣黑嚕嚕的豆漿還是要加糖才能獲得她的青睞。不過現在有了黑木耳露,直接加進去攪一攪,不用另外再加糖就有甜味,而且還多了黑木耳的營養和口感
滴雞精則是我和小志工作量大或睡眠不足時特別會加在早餐菜單裡的一項,一包原味一包馬卡,倒在杯子中微波20-30秒,自己的健康和活力,快快就能補充和照顧到
這樣簡單豐盛又美好的早餐餐桌,一定要學起來複製回家
ㄉㄨㄢㄉㄨㄢ菇玉米歐姆蛋
https://lorina.pixnet.net/blog/post/26632413
老少通吃韭菜鮮蝦歐姆蛋
https://lorina.pixnet.net/blog/post/37812083
法式土司總匯
https://youtu.be/oCunxMiwjQk
貼心提醒:純煉滴鷄精、黑木耳露明天結團~https://reurl.cc/8LW3y
玉米歐姆蛋 在 dream orange Youtube 的精選貼文
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玉米歐姆蛋 在 早安晨之美TV Youtube 的最佳貼文
怎麼有個胖子卡在煙囪中間啦?
原來是聖誕老人!他要來派禮物了!
在充滿節日氣氛的十二月,早餐也必須開心又繽紛!
聖誕老人披薩簡單也好吃,配搭營養豐富的玉米歐姆蛋、補充維他命C的奇異果和穿戴整齊的果汁,真是連聖誕老人也想來一客呢!
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玉米歐姆蛋 在 【玉米起司歐姆蛋】... - TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 的美食出口停車場
首先將所有材料混合。 ... 小的平底鍋中倒入橄欖油中小火熱鍋。 接著倒入蛋液,鍋中一邊用筷子攪拌一邊加熱。 ... 待鍋緣的蛋有一點熟後,放至加熱到蛋液底部煎熟。 最後輕推一 ... ... <看更多>
玉米歐姆蛋 在 玉米歐姆蛋在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
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玉米歐姆蛋 在 [食譜] 早餐營養玉米歐姆蛋- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
菜名:玉米歐姆蛋
食材:
雞蛋3顆
玉米粒一罐
德國香腸或是火腿片皆可
馬鈴薯一顆
花椰菜一把
調味料:
鹽巴少許
黑胡椒少許
奶油一大匙
做法:
1.把雞蛋打散加入玉米粒,加點鹽巴和黑胡椒攪拌均勻後備用
2.花椰菜切成塊狀,煮水川燙至熟後備用
3.馬鈴薯洗乾淨去皮切成薄片備用
4.香腸或是火腿切片備用
5.平底鍋放入奶油開中火,等奶油融化後放入切成薄片的馬鈴薯
再將香腸或是火腿煎至微焦即可關小火
6.倒入拌好的蛋汁,鋪上小番茄和花椰菜,蓋上鍋蓋悶個五分鐘
等蛋汁凝固後就完成囉!
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