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#魷魚大阪燒🦑
影片熱騰騰出爐，一起來吃午餐啦～
最近 #魷魚遊戲 超夯，看到好多人都跟著挑戰戳椪糖，晚點來跟風研究一下椪糖的做法🤔
早餐先來份“廚房版魷魚遊戲”😆
記得之前買日本大阪燒粉，裡面都會附上一小包脆脆的“天華”，用來增添香氣和口感～
所以今天的大阪燒加了秘密武器👉 #蝦味先
記得其它食材先拌勻，最後再加入喔！
把大阪燒鋪上一整尾透抽一起煎，
Q嫩鮮甜的透抽+滿滿蔬菜的大阪燒，
而且多了蝦味仙的香氣，
恩恩一直說這個超好吃的😋
大家也來試試這廚房版的魷魚遊戲吧🤣
🦑材料
高麗菜絲80g、紅蘿蔔絲30g、蔥末一支、雞蛋一個、低筋麵粉40g、玉米粉10g、無鋁泡打粉1/2茶匙、水50g、鹽和白胡椒粉適量、蝦味先一小把、新鮮透抽一尾
大阪燒醬、柴魚片、白芝麻適量
🦑日本三和玄米油的特性就是:
煙點高(油煙少)
黏度低(熱量少)
使用高品質日本米製造，在日本國內更是中小學指定用油。
無特殊氣味，烹煮料理和烘焙都適合！
煮給家人吃，選擇健康好油很重要啊❤
#日本三和玄米油 團購
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哎！今年對於「忌口」這件事特別有感...
雖然有童顏(?)但年紀增加，代謝力明顯下降
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全身代謝變好，幫忙把囤積清光光
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像納豆有維他命B加強代謝，玄米能吸附油膩
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還分3種不同劑量，依據困擾去選擇☺超棒der
淺粉色是輕量級LIGHT，我會在白天餐前吃~
增加飽足感！桃紅色是中量級EX，安排午餐後吃
主要能加強循環、消除體內水氣（不怕泡泡漲漲）
大紅色則是激強級的EX+，有黑金竹炭跟普洱茶
放在晚餐後吃，預防囤積天天順暢，增強代謝力
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另外，假如失控吃宵夜或晚上聚餐吃太多~~
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已經吃一個月，最近量數字...成果很！滿！意！(笑)
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👍順順過關，不再卡洞！
👍不會絞痛，輕鬆找回嗯嗯感覺！
👍不再擔心腹比胸大，嗯嗯卡關人生難受！
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👍👍👍【專利益生菌發酵物粉末】
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如果您也有以下症頭...
⚠️作息大亂，三餐不正常，常外食族
⚠️飲食習慣不佳，膳食纖維攝取不足
⚠️大腹便便，滿腹委屈
⚠️總是和馬桶糾結曖昧不清
⚠️坐大眾運輸工具無故有人讓座給您，或是常常被問幾個月了
⚠️長期服用洩藥的人
⚠️宅宅族運動量不夠的人，久坐上班族！
⚠️習慣憋屎的人，或是完全卡關不順
⚠️臥床患者
⚠️年齡較長者
萬事不順、結屎面，人生多難！
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一次給您最強的黃金五大成分！
讓我們最難過的腹愁計畫就此結束！
到此為止！
👍👍👍專利一:【專利益生菌發酵物粉末】
滿滿消化酵素！
您們知道嗎？益生菌的健康機能最主要來自它的代謝產物
直接攝取［益生菌代謝物（後生元）］，能更有效地吸收對健康有益的營養及機能分子！
專利益生菌發酵物粉末精選功能性益菌株，採熱鎖存技術，將益菌代謝活菌因子濃緒完整保留，再透過尖端噴霧乾燥粉末化技術處理、包裝！
👍其每克或每cc更還有高達10億以上的菌體成分！幫助調節生理機能！
👍獨家鎖熱技術，將益菌代謝活菌因子完整的濃縮保留，因此耐熱度及穩定性更強！
👍富含多項消化酵素，幫助消化使我們排便順暢！
👍屬食品等級，非人工化學合成之純天然原料
👍精選功效益生菌株進行牛乳發酵，體外預消化萃集代謝機能分子
👍具有抗氧化力，調節腸道機能，有助優化腸道菌相！
其胜肽含量超過20%，且富含乳酸、礦物質等有益成份，可以使排便順利，並且調節生理機能、增強體力！
國際知名腸道及神經科學專家Paul Bertrand教授：表示未來將會是Postbiotics後生元的時代，因為細菌代謝物是 調控人體腸道健康最直接的物質！
甚麼是後生元呢？
簡單來說後生元是益生菌進食益生元後所衍生的副產品，也就是說，減少中間繁瑣的過程，直接將重點結果給您們！
直接攝取益生菌代謝物-後生元，更能有效吸收營養，其中富含多種消化酵素，可以幫助消化有助調節生理機能
由台灣生技公司獨家的熱鎖存技術，將精選功效益生菌株進行牛乳發酵，可以完整保留益菌的活性因子，穩定性會更好，屬於食品等級的益生菌，非人工化學合成，再加上有多項專利功效專利，讓大家不只吃得有感，還要吃得安心、放心！
👍👍👍專利二:【美國專利修飾柑橘果膠多醣】
廢棄物掰掰！
由美國ecoNugenics研發製作，取得美國多張功效專利及經GRAS認證，且擁有20多篇科學文獻發表！
👍非基因改造，來源為柑橘類水果果皮
👍特殊酵素修飾，有助於調整體質
果膠是一類多醣的總稱，存在於植物的細胞壁和細胞內層，為內部細胞的支撐物質。柑橘、檸檬、柚子等果皮中約含30%果膠，也是果膠最豐富來源！
專利修飾柑橘果膠多醣比起一般的柑橘果膠分子量更小、酯化程度更低、修飾後易於消化吸收，除了可以幫助消化、還能幫我們將體內的「辣薩咪呀」跟著便便一起排出體外，進而維持健康！
強大的王可以激活戰士的鬥志，修飾柑橘果膠多醣（MCP）是唯一具有臨床研究的水解柑橘多醣，並擁有多張美國功效專利
由美國ecoNugenics大廠製作，使用柑橘類水果果皮，經過細胞培養生物標準化，實驗室分析和臨床試驗驗證的專有生產程序，研發修飾柑橘果膠多醣（MCP）低分子量及低酯化程度，有助於健康維持，調節生理機能，使在生活中吸收進體內的有害間諜揪出來，直接丟出隊伍中，進而維持消化道的機能！
專利智謀軍王－:美國專利修飾柑橘果膠多醣！
有助於排除體內的腹愁因子！光是這項成分就標配多張美國的專利！
具有特殊酵素修飾，擁有低分子量及低酯化程度，有助於發揮生理功效！
也就是有助於我們［調節生理機能、幫助維持消化道機能並改變細菌叢的生態］，進而達到將體內髒東西通通排空的作用！
這是唯一具有證實的水解柑橘多醣，具有GRAS的保證，光是這項成分就具備多項的美國專利認證！
成分來源就是源自非基改天然的柑橘類水果果皮，其中更以柑橘、檸檬、柚子為最豐富的果膠來源，含量更高達30%
超強將髒東西排空的作用，更接連被多達20篇以上的科學文獻發表！
👍👍👍專利三:【專利玄米穀物生酵素粉末】
營養豐富之王，擁有獨家專利的發酵製成，堪稱人體清道夫！
體內環境的奇蹟因子！
專利玄米穀物生酵素粉末嚴選健康食物和超級水果，採獨家專利發酵製程，保留營養最高活性！
其內含：玄米、黑糯米、蕎麥、大麥、白藜麥、紅藜麥、黑藜麥、小麥胚芽、薏仁、玉米、諾麗果、荔枝、水蜜桃、蘋果及芭藥
除了豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動、讓便便柔軟易排出及增加糞便量以外
其食物來源更富含胺基酸、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、磷、鋅、鐵、不飽和脂肪酸等營養成份，可以改善現代人營養失衡的問題、維持能量正常代謝，及有助於減少自由基的產生！
不只能幫助維持消化道機能，還能調整體質，維持健康美麗！
獨家專利發酵製程的玄米穀粉，不經過高溫製作，保留食物原本的擁有營養精華與最高活性，
內含✔️黑糯米 ✔️藜麥 ✔️大麥 ✔️小麥 ✔️蕎麥✔️胚芽 ✔️玄米✔️玉米等十來種健康穀物再加上✔️諾麗果✔️荔枝✔️水蜜桃✔️蘋果✔️芭樂等等超級水果
豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動、讓嗯嗯更順暢，促進新陳代謝的同時，還可以幫助營養補給與維持健康！
👍👍👍專利四【專利日本魔芋Propol】
由百年日本SHIMIZU大廠專利萃取的Propol ® 魔芋！
【Propol®專利魔芋】增加飽足感使排便順暢的小尖兵，更擁有多達33國的專利製成！
是採用泰國清邁獨家稀有品種-清水魔芋萃取，利用三階段純化技術提取高分子量的精華產物PropolMannan，吸水膨脹的能力超強，有水援軍的支援，數量提升200倍，直接佔領大部分的領土，降地想吃東西的慾望
敵軍多餘油脂來襲，也不用擔心，Propol ®直接將不健康油脂包圍困住，使消化道可以乎嚕嚕排出便便！
唯一歐盟國際認可的專利魔芋葡甘露聚糖，是最高純度98%頂級魔芋纖維，擁有高達33個國家的製程專利以及多款功效性專利，超強大的吸水性，可產生高黏度凝膠，提升飽足感，幫助維持消化道機能，使排便順暢！
日本專利魔芋又稱［蒟蒻］，是一種具有高度黏性的水溶性纖維，吸水後體積會大量的膨脹，魔芋萃取物也有低熱量、高纖維的特點，有助於消化，讓便便順利排出！
專利飽足戰王【日本魔芋Propol®萃取物】！
👍👍👍【MOROSIL摩洛血橙濃縮粉】
全球僅生長於義大利西西里島、汲取火山礦物精髓而成長茁壯的摩洛血橙，是唯一柑橘來源花青素，也是花青素含量最高的品種！
👍花青素含量是其它血橙品種4倍以上！
👍取得ISO、HALAL、Vegan OK等多項認證！
👍含豐富的柑橘多酚，有效促進新陳代謝！
👍原料TRU-ID認證，保證使用西西里產原料！
👍擁有20年研發歷史的地中海植物萃取！
MOROSIL摩洛血橙濃縮粉嚴格控管原料來源，具有20年豐富經驗的義大利植萃專家
於採收後2小時內由農場送達工廠，採65：1的純果濃縮，製程單純，及時封存最新鮮的摩洛血橙菁華！
除了可以有效促進新陳代謝，還能解除腹擔警報！還您一身輕盈感！
嚴選義大利西西里特有的摩洛血橙，生長於火山區超極端環境，每日有火山礦物滋養與巨大日溫差，又是乾燥又是陽光的洗禮，使摩洛血橙含有更多的花青素與多酚
切開外皮內果肉有如紅寶石般的天然色澤，也是花青素含量最高的血橙品種！
摩洛血橙富含多種黃酮/多酚類高倍濃縮封存其中，青春美麗的秘密，為它莫屬了！
💖💖💖親愛的東粉強們大家好~~
大家期待已久的四專利超級暢纖膠囊終於來了！
猶記得大家聽到要吃大便，不但沒有反抗
還興奮地狂喊+1+1，什麼時候上架的日子......
就知道有多少人都是滿腹委屈了！
不怕不怕！咱們四專利暢纖膠囊一次請出四大天王
不用再勤奮地泡酵素來喝！
不用再和馬桶糾纏不清！
一天只要1~3顆膠囊，就能順暢到底、清潔溜溜！
👍不絞痛不腹痛！
👍順暢不卡關！
👍有感清光光！
👍不再大腹便便！
👍拍咪呀通通OUT！
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只有髒東西都排出體外了，人看起來才會發光、發亮！
保證內料用到最頂尖！價格給您們的都是俗到見骨見肉的等級！
一樣那句話！錢不是問題！有感才是最重要的！
四專利超級暢纖膠囊帶您有感輕鬆順暢啦！
用最頂級的內料，沒人敢吃大便還要專利的，我們就是敢，還祭出四大專利，我們家的四盒都買不到外面一盒啊！
人要亮要美，不想要有菜色，四大專利新纖膠囊不容許您們錯過，髒東西壞東西通通Get Out，無事一身輕，不用為嗯嗯所苦！
想上廁所卻上不出來😭
日復一日.年過一年，肚子就被這些腹愁因子挺的越來越有水桶腰的風範！！
即刻起不用再繼續腹愁了！！
不管您是男的.女的.老的.少的.吃素的.食葷的
只要您有腹愁困難
就讓我們的超強四專利配方來拯救我們！
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✅✅✅一袋30顆，一天1～3顆
🔸️每袋30顆
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每天1~3次，飯後配水食用，多食無益
⚠️⚠️⚠️不適合吃的族群：
➡️產品含有麩質類製品，不適合對其過敏體質者食用
➡️請避免睡前食用，孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師
➡️特殊疾病、有服用藥物、身體不適者請詢問相關專業醫生（因相關安全性未知）
➡️請勿與紅花籽油、魚油、維生素 E 等脂溶性營養保健品一同食用,本產品含纖維 會把機能性油類吸附
如有食用紅花籽油、魚油、維生素 E 等脂溶性營養保健品，建議間隔1～2小時即可。
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這次利用豆漿和無熱量的羅漢果糖來做低醣的抹茶戚風蛋糕，
讓整體的熱量少了非常多
烤出來的蛋糕體還是非常的濕潤柔軟，
而且味道清爽，非常適合代替牛奶來作為甜點的材料。
因為是抹茶蛋糕，我用了可愛的丸子串，
還蠻有日式風情的，用來裝飾抹茶蛋糕效果超級好，
我超級喜歡!! 分享給大家喔。
PS關於羅漢果糖
羅漢果糖是零卡路里的代糖，GI值為0，也就是說不會讓你的血糖上升，而且甜度和味道都跟一般的砂糖一樣，也因此是在烹飪當中可以1:1的方式取代一般砂糖，可以說是最不影響做菜成品和味道的一款代糖
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使用6“蛋糕模
烤箱上火180度,下火100度預熱
蛋糕材料
豆漿：80g
玄米油：42g
低筋麵粉：55g
抹茶粉：7g
蛋白：3個
蛋黃：3個
羅漢果糖(可用白糖代替)：45g
蘋果醋 (或檸檬汁)：4g
奶蓋材料
糖：10g
動物性鮮奶油：100g
現在的人飲食西化
越吃越好，常常熱量都是超標
所以腰圍也越來越寬
稍微有點腹部脂肪的朋友一定是聞油色變
其實油對我們來說不是說少吃就好了
而是要吃對油
但是油到底要怎麼選擇呢？
營養師的連結
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Instagram追起來https://reurl.cc/4gANpV
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#營養師
#送你營養吃
#SUNNY營養師的營養偷吃步
#食用油 #椰子油 #橄欖油 #生酮飲食 #苦茶油 #芥花油 #玄米油 #脂肪 #健康 #減肥 #瘦身 #飽和脂肪 #不飽和脂肪 #omega3 #omega6 #omega9
今天的Spark Crisps 高蛋白脆餅可以在這裡找到唷：
(結帳時輸入折扣碼 littleice05 可獲95折)
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今天分享的3個減脂期挑選健康零食的重點
1) 記得看熱量，才不會不小心吃過量唷:
(多少熱量叫做低呢?
我一天所需要的熱量約為1600 大卡，我約會容許自己來自零食的熱量為10%... 所以我會給自己吃160大卡的零食…)
2) 選可以提供飽足感的零食
(蛋白質跟纖維可以提供較高的飽足感 - 蛋白質在胃中消化的時間較久，對抑制暴食很有助益)
3) 注意糖份跟脂肪
(Spark Crisps高蛋白脆餅的糖一包最高只有3.6克…，脂肪不夠20%也還可以，比一般的餅乾少50%都在可接受範圍，而且使用的是相對健康的玄米油)
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