#狗奴不懂貓的事
一直睡一直睡，狗派家人一直說，睏架故系破病齁？（睡那麼久是生病嗎？）
害狗奴還去谷哥 “貓 一直睡”
看了好刺眼，狗不可以這樣，還是把也睡很久的狗挖起床，去散步好了。
#狗不准一直睡
#下雨天也給我出門棒賽
狗 狗 睡很久 在 狗奴遇到貓 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Six-heart world，也在其Youtube影片中提到，影音圖文欣賞~歡迎友友們免費訂閱【六子心世界】哦^^ 六子心世界網站：https://mo990.com/ LINE 加好友ID：LINE ID@joi0233v 六子心世界Youtube頻道： https://www.youtube.com/channel/UC4xrKaU3_K-u118gTYq...
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由內而外的保養，是我最近比較注重的部分，
尤其剛重新做完雙眼皮，
身體的自我修復調節能力就更重要了！
所以各種食補我都會試試看XD
我媽平常很喜歡煮一些有加枸杞的東西，
她說因為枸杞對身體很好，
我就去查查看(很愛估狗東西XD
-
根據估狗顯示，枸杞是含有大量抗氧化成分的一種食材，
除了維生素C跟E，這兩個大家最熟悉的抗氧化王之外，
還有胡蘿蔔素！難怪說枸杞對眼睛好，
而且還有鐵質，攝取足夠的鐵質，對女生的身體很重要喔！
氧化其實就是老化或機能衰退的其中一個步驟，
所以近年才會有這麼多保養都強調「抗氧化」，
那當然由內而外一定比由外而內更徹底啊！
結果看著看著默默就喝起了枸杞的保養品XD
-
就是「 無事一身輕‧枸杞珍珠飲」！
它裡面除了100%高濃度枸杞原液，還有6大美容養顏聖品，
其實一般枸杞泡水或煮湯容易流失養分，但無事一身輕的枸杞相關保養飲可以最大化留住枸杞本身營養！
賽洛美跟燕窩酸是水嫩的效果，可以深層滋養。
白藜蘆醇，又是一種強力抗氧化成分了，還有助於調節體質。
再來，想要紅潤好氣色，第一個一定想到珍珠粉！也加了XD
最後是專利日本膠原蛋白+專利圓酵母萃取穀胱甘肽，
歲月讓我們慢慢流失彈性，當然要好好補充，
同時當然也要提升代謝，才能快速恢復亮采～
-
連續喝了兩周後，感覺精神真的蠻不錯的！
而且枸杞顧眼睛我覺得對我來說是真的XD
覺得比較不常眼睛花花XD
每次只要常常吃枸杞，或者像現在喝枸杞飲，
早上起床都比較舒服欸，不會很累的感覺～就算沒有睡很久！
而且我真的很少有機會睡飽，又不想喝提神飲料，
整天靠咖啡也是很怕骨質疏鬆
(網路流傳喝太多咖啡會影響骨質……怕.jpg只敢喝一杯)
現在喝出效果，每天都很神清氣爽，精神好，做事也有效率多了～
-
氣色也是亮亮白白的，很有光澤，
素顏看起來都很健康的感覺，
雖然痘印還是猖狂啦XD 但整個人亮起來，看起來就很乾淨啊，
痘印這種東西只能慢慢代謝，不能急，我們要的是透亮！XD
不過偷偷說，我感覺最近的痘印代謝速度真的有比較快，
不過是背後，就不拍了，有點密集我怕大家會害怕哈哈哈哈哈
-
能讓我堅持天天喝，最大的原因其實是好喝又好帶XD
微酸甜的果菜汁口感，讓不敢喝中藥的人都可以放心飲用喲！
-
不要再以為枸杞是老人家吃的了XD
其實直接吃也是很好吃的！
不過取得不易攜帶也不方便，
大家還是跟我一起喝「@無事一身輕‧枸杞珍珠飲」好啦～
粉專 @無事一身輕
哪裡買→ m.me/133905318119309
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狗 狗 睡很久 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【你也會失眠嗎？】
人生1/3時間都在床上度過，慢性失眠的各位要好好重視這件事，
嚴格來說「失眠」不能算是一種疾病，應該說是一種症狀！
身體各個部分有問題、賀爾蒙跟心情都有可能導致失眠，
回想起我失眠時在床上默默估狗「失眠怎麼辦」，
以下蒐集了一些資料還有自身經驗跟大家分享嘍~!
《讓人難睡的食物》
1. 咖啡、可可、茶和巧克力：
咖啡因會抑制一種令人想睡的化學物質(adenosine)，
會影響我們的深層睡眠期，不過敏感度因人而異，
2. 超級豐盛且油膩的晚餐：
上班累得半死後，大家晚上通常應酬或犒賞自己都會吃得比較好，
但太油膩、重鹹重辣又油炸，
我們身體通常要花上雙倍的時間去消化它，
睡覺時間你的腸胃仍然上工中當然睡不好嘍~
3. 睡前不喝酒：
睡前小酌一杯聽起來似乎會幫助入睡，
但有國外的研究發現酒精的確會讓你很快入睡，
但你的睡眠會一直停留在「淺睡期」，比較難進入「深睡期」，
所以就算睡很久了早上起來還是會感到累、沒睡飽。
《讓人好睡的食物》
1. 色胺酸 (tryptophan)：
一種人體內重要的胺基酸，可以製造血清素，
讓人放鬆、愉悅不那麼緊繃。像是牛奶、黃豆或水煮蛋等~
2. 富含B群的食物：
補充高劑量的B群通常會提升精神，
但其實B2.6.12、菸鹼酸和葉酸都對幫助睡眠有關，
因此睡前可以吃一點全麥製品、綠色蔬菜等。
3. 鈣 & 鎂：
鈣跟人體神經傳導、穩定情緒跟鬆弛肌肉有關，
---->牛奶、芝麻、豆腐等
鎂可說是天然的鎮定劑，主要存在於全榖雜糧類、綠色蔬菜和豆類。
《腦子想的也會影響？》
我晚上燈關掉，一躺下來閉上眼腦子就會開始自動運行，
開始掃描今天早上有沒有喝咖啡、晚餐的附餐飲料是不是茶？
如果有 就會自動陷入一個微焦慮的狀態，怕睡不著，
這時腦子好像聽到你的心聲，就 更 睡 不 著 ！
所以我有時就在想，我並不是咖啡因太過敏感，
也許是自己嚇自己之類的XDD
後來我嘗試睡前只留一個小燈，雙腿盤坐冥想，
雖然「冥想」這個字眼聽起來很高級，
不過對我來說就是個15分鐘 自己克制腦子不要亂想的過程。
後來發現冥想完後，身體比較放鬆、心情也以較平靜...
這時候最好就不要再拿起手機滑，
不然一不小心就看到驚世駭俗的標題，
然後眼睛閉上這些畫面就一直循環播放 更慘。
而且不要過於努力的試圖入睡，反而會讓自己壓力很大，
我都這樣告訴自己「今天就算睡不好也不會死，然後明晚就會睡的非常好」
《四周的環境跟感覺》
泡澡太奢侈，泡腳總行吧！
泡腳可以讓下肢血液通暢，睡覺時也以較舒服，
也可以試試房間溫度調低一點點，最好外面在配上一點雨聲 (最好是可以控制啦！)
《保健食品和藥物協助？》
睡眠問題是很多人煩惱的事，
目前市面上也有很多相關協助入睡的保健食品，通常包含的成分像是 GABA、色胺酸、B6、舒眠草本植物或芝麻萃取物等...
效果當然見仁見智，
如果透過飲食、環境習慣等都無法改善的話可以考慮補充。
當睡眠嚴重影響到生活時建議直接看醫生比較快喔！
我發自內心覺得睡眠真的是很重要的一件事，
睡飽的我明顯皮膚比較好、不會感冒或亂生病，
還有心情好(這很重要)。
祝大家都可以變成一碰到枕頭就昏厥入睡的人(?)
來網站看看吧：https://dieticianlife.com/insomnia/
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*本影片取材自網路，謹以感恩的心編製分享有緣人，希望能傳遞正能量，分享真善美的智慧 如有侵權，敬祈諒宥，並請原創者或版權所有者惠予告知，將立即撤除，謝謝！
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我的阿狗已經快14歲了，是一位30幾公斤的大型犬。以他的體型來說，14歲也非常老了
他有失智，醒著就是無限繞圈圈、卡角落；加上後腿關節退化有點不良於行，圈圈繞到跌
倒爬不起來就會大哭。
扶他起來->繼續繞->倒->哭->扶他起來->繼續繞，這樣的循環一個早上可能就有20次
晚上也因為怕他爬不起來大叫吵到家人及鄰居休息，我在客廳陪他睡覺(因為實在抱不動
他上樓...我是弱女子)。沙發難睡+睡睡醒醒，好累...兩條手臂也因為每天拉他扶他而發
炎
餵食也是大工程，要把食物捏成小飯糰一口一口餵(塞)，平均是餵三口呸掉兩口，手被咬
到黑青流血，有時還要暫停讓他繞圈圈，一頓飯餵完+阿狗清潔+環境清潔，差不多都要將
近一小時
另外每天導尿三次，還有他的強項是邊睡邊大便，平均一週會發生一次滿屋子踩得都是大
便的慘劇
每天早晚小散步，要全程拉著並指引方向，不過他看到牽繩還是很高興
其他不定期的就醫和拿藥，則是心理負擔大，超討厭去醫院的
這大概就是我的照顧菜單，實在是好累，心理累，身體也累，好怕聽到嗚嗚聲
但我還是很愛他啦 我知道他也愛我
只希望他能舒適的過他的老年生活，沒有折磨的走，是我現在最大的心願了。
但老實說送走阿狗後，我可能很久都不敢養狗了，無法再承受送他們走的痛苦，只希望大
家能珍惜狗狗健康陪伴的時候，多和他們黏在一起
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.107.180
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/dog/M.1512227577.A.3A4.html
※ 編輯: jacked (112.104.107.180), 12/02/2017 23:14:19
知他無法控制但有時真的會照顧到失去理智，你也加油呀
12/02 23:37
以後只敢養烏龜了
掛我了，所以別哭啦
※ 編輯: jacked (112.105.80.169), 12/03/2017 18:52:24
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