#追尋超凡 #人際關係的入門課
你可能已經和一、兩個人建立起超凡關係了——說不定還更多。在這種關係裡，你覺得對方已經看見、認識並接受你真正的樣子，而不是加工過的版本。Instagram上的幾百位朋友可能知道你上星期在一家高級餐廳點了什麼晚餐，但和建立起超凡關係的人知道，其實你多年來一直飽受食物過敏所苦，或是那一晚你和伴侶用餐時討論到共組家庭一事，或其實你是為了討論辭掉目前工作的利弊約這頓晚餐。
這些問題，你不會和高中畢業後就沒再見過面的朋友討論，也不會和平常共乘通勤的對象聊，而你偶爾問候一下的阿姨也與此無關。
然而，和你建立起超凡關係的某人，會真的知道你發生什麼事，是因為這個人真的了解你。
人際關係是連續不斷變化的存在。在光譜這一端，你覺得雙方的接觸沒有產生真正的連結，但是在光光譜另一端，你的感覺是自己被了解、支持、肯定與完全接納。當你處在這段連續體之間，會覺得和身邊的人緊密相連，但還渴望與更多人產生更緊密的連結。
問題是，你該怎麼做？要怎麼在連續體中移動呢？我們這輩子已經對數以千計的學生和客戶回答過以上問題，現在要來回答你。
超凡關係確實可以建立。這種關係有六項特徵：
1. 你更能做真實的自己，對方也是如此。
2. 你們都願意互相展現自己脆弱的一面。
3. 你們相信自我揭露不會變成對方拿來攻擊的把柄。
4. 你們可以對彼此坦誠。
5. 你們用有建設性的方式處理衝突。
6. 你們都投入彼此的成長和發展。
我們先簡單做個解釋。
前三項談的是自我揭露。很多人都說我們的文化已經自我分享過頭了，為什麼還要談這個呢？因為精心呈現的形象和分享你的真實樣貌是兩件不同的事。奧斯卡・王爾德留下的諸多妙語中，有句話相當犀利：「做你自己吧，其他角色已經有人演了。」人有太多時候因為怕別人給予負面評價，因此會對自我揭露的內容進行加工。
在社群媒體創造出的世界中，我們被迫要把每件事都包裝到很正面。發布在臉書上的照片，可能是你微笑站在艾菲爾鐵塔前，但實情是那趟旅行糟得要命。我們認識的矽谷執行長們提到，他們必須沒完沒了地把自己做的每件事都形容得「超厲害」，但疲倦、恐懼和過勞卻也是矽谷當地再真實不過的現實處境。
維持這些虛偽外表讓人心力交瘁。加工和美化你的模樣，不僅會讓你失去展現真實的能力，也會促使其他人美化自己的形象。我們的意思不是建議你把所有事都告訴單一某人，但在一段特別的關係中，你需要把具重要性的部分自我分享給對方。你所分享的應該是真誠、完全真實的自己，而不是用面帶微笑的度假照片或語氣歡欣的佳節祝賀詞堆砌出來的你。
至於後三項特徵，是和回饋、衝突有關。對他人提出質疑，其實也是一種強而有力的支持，只不過很少人相信自己能做好這件事。和你建立起超凡關係的人點出你身上某個令他們不快的行為，當他們真的這樣做了，你會知道此刻是自己學習的機會，不需升起防備心。而他們也知道，藉由幫助你理解自身行為造成哪些影響，就是在展現他們對這段關係的投入，並且幫助你成長。
爭吵無法避免，即便是最良好的人際關係亦然。（你稍後會看到，我們兩位作者就是實例！）然而，當你害怕起衝突時，引發衝突的刺激因素就會這樣被你埋掉了，如果你指出刺激因素，並成功處理掉它，這段關係反而能因此深化。
沒有攤開說清楚的衝突，照樣可以產生危害。在一段超凡關係中提出及解決問題，會比身處其他關係來得簡單，而且問題就不會再潛伏暗處，引發長期傷害。你會把挑戰看作學習機會，同樣的難題再次出現的機率就下降了。
我們接下來會直白地說明，打造更有意義的人際關係究竟需要花多大力氣，隨之而來又有多大好處。我們都見識過這種關係型態對友誼、婚姻、家族系統及職場同事會帶來多麼深遠而明確的影響。也知道運用我們所教導的事，可以產生更穩固、更快樂也更深刻的人際關係，並減少不必要的衝突。當你和對方都感到安全且可以彼此坦誠，關係中的成長機會就變得無限大。一旦你們的互動都處於最真實的狀態時，行為模式就轉變了。到了最後，超凡關係不只是一套技巧和技能而已，更是一種迥然不同的存在方式。讓你感到神奇的事物就藏在裡頭。
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📖 本文摘自《史丹佛人際動力學：連開50年的課，教你好關係從真情流露開始》，作者大衛‧布雷弗德為史丹佛大學商學院名譽高級講師；凱蘿‧羅賓則為史丹佛大學領導學Dorothy J. King講師，兩人皆專精人際關係教學，尤其是以體驗式小組學習而享譽國際。
閱讀紙本書 https://reurl.cc/EZ7dyR
看看電子書 https://readmoo.pse.is/3mg8zq
狀態則是單一模樣 在 [閒聊] MV解讀討論串- 看板APINK - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位粉熊好~
想分享我對MV的解讀跟大家討論，我是一邊解讀一邊打得，打完後沒有刻意修改順序，是想讓大家感受我推理的意識流動，一點一點解開的過程，所以以下的推理是看兩次MV的時間軸。
大家可以一邊看推理再去重刷一下MV，也歡迎大家跟我討論分享你想到的內容喔！
文筆不是特別好還請見諒><
第一次正式在板上發文，如有不妥還請版主協助刪文，原本想打在留言但發現太長了><
以下為主觀解讀開始！
看了很多遍MV之後，覺得MV的意境有點像是主角是一個人(瓏)，然後成員們都代表著一種心情/狀態，所以MV前半段大家的衣服都是單色的，歌詞的意境剛好跟服裝也有對應到。
色彩的解讀我是參考色彩心理學為主，也有一些理論的查證，但顏色判斷我覺得不一定正確，像是紅色的細分都還是我主觀判斷。
最一開始南珠戒指之前的畫面有點像神經，應該是指想法的意思，南珠-娜恩(藍色)-失望情緒，是熱戀後最一開始出現了裂痕的心境，所以主角(瓏)此時穿淺粉色喜歡的情緒最多，但這些想法(失望)有反映在藍色的髮圈上，因為是最初所以只有一小部分。
有這個想法後主人公陷入混亂，此時瓏的服裝是淺粉跟淺藍混雜一起，娜恩(藍色)在旁邊像是惡魔耳語一樣的畫面，像是在說這樣的的失望情緒不斷擴張，便陷入了下一個情緒；
夏榮(黑色)-卑微絕望，歌詞是你不愛我假裝愛我也好，所以此時夏榮脖子上的飾品是像鎖鏈一樣，但下個畫面突然變為夏榮(紫色)-反諷，且珠寶比較有華麗的感覺，像是從上一個想法突然轉念，覺得你不愛我我受傷又如何。
之後普美(粉色)仍然放不下這段戀情，銜接到恩地(白金亮片)-哀戚，此時的恩地眼妝跟歌詞的情緒都是哭泣的氛圍，而初瓏一開始視線是對著恩地，隨著轉向普美代表的是情緒轉變，哭完冷靜下來的自己，淺粉色的服裝類似初瓏最一開始穿的粉色，代表仍然愛戀對方，但冷靜下來的自己，覺得雖然還愛你，但是時候結束了。除了歌詞對應之外，淺粉色的服裝，飽和度很低代表情感十分薄弱。
下一段應該是分手或是僵持期，初瓏再次陷入了分手的絕望，歌詞描述也很類似剛分手的低潮期，此時初瓏服裝再次為黑色，絕望時時間像是靜止的黑色沙漏，打破沙漏代表絕望轉換接下來振作的情緒。
娜恩-(灰紅色-ashed red)，歌詞對應你知道我是多好的人嗎？有點類似分手後，想要讓自己看起來很好，假裝充實且華麗的生活，這邊娜恩穿的衣服顏色很特別，我認為比較偏向灰紅色，紅色是鮮艷的概念，但參雜入灰色的紅，像是表示這樣的華麗卻是黯淡的，也可以對應到正在妝點自己的娜恩，外表雖然華麗，但內心的滄桑反映在臉上的淚中。
而看到這樣的自己，以為自己走出的娜恩，再次走回房間，像是進入了自我懷疑的混亂，對應到對桌的夏榮穿上混色系服裝，變的善變且多疑的自我批判，就像在審問室中反覆自審，所以此時的背景也是類似審問場景，但混亂的夏榮歌詞卻是儘管這樣我也不想認清，就算是假裝的愛我、受傷也無所謂。
此時大家的衣服也不再是單一色系，代表的是前半段反覆變化的情感，不再像一開始有明確的情緒，變成互相影響後的產物，而夏榮說出的歌詞，表達混亂之中的自己覺得離不開這段愛。
接下來由穿著混色系服裝的南珠，歌詞部分也進入副歌，開始反覆吟唱自己的猶疑不定，歌詞也變得單一化，且多為音樂間奏，也是因為這樣的情緒轉變開始難以有明確的言語去表達。
而普美跟恩地也變為混色服裝，歌詞反覆說著愛你但要離開你，背景的色彩開始變得豐富：南珠不多飽和度橙色系的花>恩地混亂顏料潑灑在牆面上
但恩地這段看著鏡子，好像是看到自己現在的模樣了，一切都是混亂的，鏡子碎裂像是在說一切的美好都不再，戀人真的分離，恩地看著碎裂的鏡子的表情，像是理解到這件事已經無法再回復了。
說著愛你但要結束的普美，摸著玻璃窗，畫面切回審問室的夏榮，像是聽到了窗後的動靜，起身上前的同時，審問結束燈光暗去，他才看到原本看似黑灰的玻璃窗後自己的模樣，意識到自己被困在一間審問室中。
於是接上夏榮的part，說著如果一切都是夢有多好，這句話也呼應上面說的，夏榮意識到了一切已成定局。而畫面又是摸著玻璃窗的夏榮，但對面的人轉為冷靜下來的恩地，下個畫面改為坐在審問室中的恩地part，也代表情緒再由上一個不想接受的夏榮，轉為恩地說著如果可以回到最初就好，這段戀情已經如此了，想到這裡的恩地，接回凌亂房間中哭喊的畫面，像是明白這一切遺憾的嘶吼。
這邊突然接上一個打破的水杯倒轉的畫面，南珠穿著淺藍色，很快地出現在畫面中，背景有鳥群飛過，鳥群後是淺橘黃色的臥室。
審問室中的成員們，平靜的倆倆互相凝視，像是看著過去這段自己各種過程，而最後的娜恩，做出了思考的動作後，起身平靜地走出房間。這裡跟最初走進審問室娜恩的狀態有很大的對比，可以看出經過這段混亂後，整理好一切的主角。
然後出現了一個超級快的畫面，閃過各種時鐘，超快我是用0.5倍速才看到，代表的應該是看起來只是主角走入房間又離開，但他困在這樣的時間是很長的，走出這個接頓花費很多時間。
而畫面又接回混亂房間的恩地，表情帶著憤怒地環顧著這間房間，像是對自己把自己變成這樣的狀態，感到十分懊惱，留下的眼淚我覺得比起為這段戀情，更像是表達對自己困住許久，惋惜留下的淚水，留下這樣淚水的恩地冷靜下來了，再度接回普美相同的歌詞，冷靜地說著要離開了，而普美手撫上初瓏的畫面，我覺得這個肢體接觸的含意，是代表他真正撫慰了自己。
最後一個畫面是娜恩坐在臥房地板上，平靜的主角搭配室內昏黃的燈光，室內開著燈且窗外也是亮的，像是大夢初醒的自己，對應夏榮前面歌詞說希望一切都是一場夢，夢醒的自己知道了，冷靜地接受了過去這段猶豫不決的一切。
這邊可以看到娜恩的背景，跟南珠前面一閃而逝的背景是一樣的，我想MV要表達的是走出一段戀愛，從傷痛復原真的需要很多時間，但走過後就想是清晨，天又亮了起來的感覺。
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以上是第一次的MV時間軸，接下來一起再看一次第二遍，應該可以看到更多東西！
最初我以為初瓏是故事線的主角，打解析到一半才發現，每一個人都是主角，而且是同一個人，情緒轉變的自己，就像是不同的個體一樣天差地遠，其實MV是一個主角，這首歌就像是一個人自言自語，經歷了各種心境的狀態。
在這邊我看回了MV最一開始，初瓏靠在夏榮身上，我覺得表達的意思有點像是，走出一段戀愛能夠依靠的最終是自己，而夏榮此時穿著酒紅色的衣服，代表的是神祕，一段戀情是神秘的，會有各式各樣的情緒跟情況，一切都是不可知的，所以才會經歷那麼多階段。
這段也是用一個回放的方式開啟，是因為我覺得他是在回想過去，回到最一開始愛戀出現裂痕的時間點，然後才順著時間軸往下說。
而大家都在客廳中的畫面，我覺得有很多含意，南珠跟普美在MV中，一直都是象徵比較冷靜的自己，南珠身穿的深綠色代表心理就是理性，沉穩且內斂的形象凝視著地面。
而普美的冷靜，是對這段戀愛逐漸淡去的淺粉色，像是一段愛最終會淡到不再影響自己，但過去不會被消滅，所以是非常淺的粉色；我覺得這個概念有點類似化學中的，酸類再怎麼稀釋都不會變成中性，只會變成弱到不能再弱的弱酸。所以普美是平靜但堅定地凝視前方，跟初瓏夏榮在表情上是有差距的。另外恩地跟娜恩再表情跟視線移動，我就不再文字敘述~大家可以類推看看
我覺得夏榮跟初瓏在MV中是同一個人格，這也呼應到這次的髮色，為何真假忙內會染著幾乎一樣的顏色像雙胞胎一樣，他們都代表同一個混亂的自己，所以夏榮跟初瓏是MV中唯一有重疊黑色服裝跟受到其他人格影響的角色。
然後我才看懂，南珠在最一開始的角色，並非回憶之中的角色，而是述說著這段過去的主人公，這邊的服裝，跟後面一閃而逝，歷經歲月的南珠是同一個狀態，坐在對面的初瓏則是南珠描述過去的自己。
此時南珠拼拼圖的感覺給我一種，阿那幅畫阿~我說給你聽吧的感覺。也就是這個南珠應該是接在最後的娜恩後的南珠，相較娜恩的服裝南珠才是象徵真正回歸淡色系，此時的藍色帶有一點紫，有點像述說一段略為感傷的記憶，表情也是娜恩比較像是剛醒來，南珠則是醒來很久後的主角。
繼續往下看娜恩坐在初瓏對面的畫面，是真正過去的時間點，這邊娜恩做在杯子堆中，而水杯接下來破了，也呼應了南珠後面一閃而逝的畫面，是接在一個破裂的水杯被回放，南珠是真正走出這段戀愛後冷靜地自己。
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原本我也覺得這次MV場景好像比較單調，因為一職在一棟房子裡，應該就是暗示閉門不出的自己，而在裡面的六位成員其實都是同一個人。
(粉絲吶喊：沒錯apink是一體!!!)
而音樂第一次聽有很強的段落感，現在也突然覺得很合理~
以上我重看時，有很多想要打得更詳細的部分，但我覺得不用打得太清楚，保留大家各自想像的餘地也很有趣!!
如果我打論文也有打這篇解析的動力就好了QQ
祝福所有開學的粉熊都可以在新歌中愉快的挺住，度過這個學期!論文再痛苦，我一定可以克服的QQ
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