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今天是「初伏」，按節氣來說是真正暑天的開始。
天氣日漸炎熱潮濕，記得可適量食用清熱解暑、健脾利濕的食物
如綠豆薏仁、銀耳蓮子湯等解熱祛暑。
此外，天氣酷熱汗出多，容易耗氣傷陰，許多人因此覺得疲倦頭暈不適，除了及時補充水分，還可以吃一些益氣養陰且清淡的食物如山藥、木耳、百合、麥冬等來增強體質。
中醫講究「天」與「人」合一，將「時令節氣」與「穴位療法」搭配在一起，能進行預防性治療，夏季是一年中氣溫最高期間，此時陽氣走在人體的表層，會讓皮膚鬆弛、毛孔張開，對常常反覆感冒、過敏性鼻炎、哮喘、容易手腳冰冷等體質偏寒性的人，
中醫認為「冬病」應把握「夏治」的預防方式，利用三伏天陽氣隆盛，肌腠疏暢，藥物容易吸收，將辛溫通絡的藥物製成藥餅，敷貼於背部腧穴，讓藥效直入血絡經脈，輸佈全身，而起通經活絡、溫肺化痰、止咳平喘的作用，達到「內病外治」的效果。
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