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#湯普森
#生物素
「全方位的補充品」生物素，又稱為維生素H、輔酶R，屬於維生素B，也是一種水溶性維生素。它是🔹合成維生素C的必要物質，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多，是生物體固定二氧化碳的重要因素。
【Thompson’s 生物素 150mcg 100入】
規格 : 100入 (3個月使用量)
期限 : 2023
生物素能有效幫助脂肪、肝糖和氨基酸在人體內進行正常的合成與代謝；促進汗腺、神經組織、骨髓、性腺、皮膚及毛髮的正常運作和生長，皮炎症狀；預防落髮；防止視力下降和退化，預防各種眼睛敏感徵狀，如眼乾、流眼水、疲累和易起紅筋等。
♦️澳洲生物研究表示：生物素對於指甲及頭髮有顯著改善。
🌟幫助改善脫屑性的紅皮症
🌟幫助改善濕疹、皮膚炎、皮膚乾燥
🌟幫助改善輕度貧血
🌟幫助改善頭皮屑，易掉髮
🌟幫助改善萎縮性舌炎、肌肉蒼白
🌟幫助改善角膜結膜炎
🌟緩解憂鬱，失眠
🌟改善疲憊，慵懶無力、肌肉疼痛
🌟降低香菸吸收量，吸煙將需要補充維他命H
❓生物素是什麼
生物素又稱為『維生素H』或是『輔酶R』，為水溶性維生素(上廁所即排出)，也是屬於『維生素B族』，適合成維生素C的必要物質，能夠幫助脂肪、肝糖和氨基酸在人體內進行正常的合成與代謝；用於治療動脈硬化、中風、脂類代謝失常、高血壓、冠心病和血液循環障礙性的疾病。
❓缺乏生物素造成問題
落髮引起某些皮膚疾病，如頭皮屑、脫屑性的紅皮症、濕疹、皮膚炎、皮膚乾燥萎縮性舌炎、肌肉蒼白、角膜結膜炎、精神的發展阻礙等導致憂鬱、失眠、容易打瞌睡等神經症狀令人容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛。　
✅主要成份：
每片含：生物素：150mcg
適用人群 ：適合於成年人群
✅使用方法 ：成人每日1粒，飯後服用或遵醫囑。
⚠️食用腐敗油脂或代糖會抑制生物素的吸收。
⚠️使用磺胺劑及抗生素均威脅生物素利用性。
#生物素
#皮膚問題

我們家貓咪Iris平常以乾飼料為主食，到週末的時候才會給牠吃，還沒到吃肉時間有時候就會先開餡餅讓牠解解饞，【Beaphar 樂透】貓餡餅有很多種不同口味和機能，這一系列貓餡餅都是荷蘭進口，適合4個月以上的貓咪吃，都是小包裝的(因為是機能性的嘛！不需要一次吃很多)，每包都是35g重，採用夾鏈袋包裝，很方便保存

🍪「香醇化毛餡餅」脆脆的餅乾裡面包著化毛膏
🍪「鮭魚化毛餡餅」這款也是化毛機能的，還多了鮭魚製成的內餡
🍪「天然貓草餡餅」除了有貓草之外還多了脆脆的口感，多吃草也可以幫助消化
🍪「綜合營養餡餅」裡面有添加貓咪必需氨基酸-牛磺酸，保護心臟和眼睛，讓貓咪可以一直保持活力
🍪「舒緩緊迫餡餅」是雞肉風味，含有啤酒花、檸檬香草及天然纈草，都是可以幫助貓咪放鬆的成份
🍪「清新潔牙餡餅」香酥脆餅包覆葉綠素植萃，讓貓咪可以降低口臭、喜歡潔牙。尤其推薦給極其不愛刷牙的貓咪，建議可以由此入手

【Beaphar 樂透】是歐洲很大間做寵物營養保健品的大廠牌，除了零食之外也有清潔用品，像是像寵物除蚤的品牌滴靈靈也是他們的產品，除了有一群龐大的營養師、獸醫師團隊在評估、分析毛孩所需營養外，連執業超過 20 年的資深獸醫-承大動物醫院馬祥勝院長也相當肯定產品

Iris是老貓了，我們平常都會給牠吃一些主食和零食以外的營養補充品，但是有些營養食品的味道比較重，加進乾糧或是肉罐裡就會影響原來食物的味道，【Beaphar 樂透】這一系列貓餡餅根本就是好吃的零食，每次拿出來的時候Iris也都很期待要吃，有養貓的家裡放一些【Beaphar 樂透】貓餡餅很方便

我的文章：https://hanging.ja-anything.com/?p=29903

博東客 寵物世界 @partakertw
#樂透貓餡餅 #享用點心無負擔
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現代人常常因為工作壓力大 熬夜 作息不正常 用眼過度
眼睛是靈魂之窗 補充葉黃素絕對是必需
因為人體無法自行製造葉黃素
必須藉由飲食中攝取
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使用黃金比例-葉黃素5：玉米黃素1
足量添加8mg 使用很有感
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Kemin游離型葉黃素 不須酵素轉化吸收快
一天喝一瓶 建議飯後食用
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壓力太大導致代謝不好容易不順暢
或是容易過敏的人都很適合長期吃益生菌
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它吃起來甜甜的很好吃
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主持- Albert/ 跩姬寶貝

錄音後製剪輯- Albert

撥接 Instrumental
演出者：Julia Wu 吳卓源
編曲：terrytyelee 梁永泰
作曲：terrytyelee / Julia Wu 吳卓源
製作：terrytyelee / Tower da Funkmasta 陶逸群
發行：ChynaHouse
連結：https://kkbox.fm/AsObER?utm_source=firstory&utm_medium=podcast&utm_campaign=audio_library
授權：https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW

跟柳丁哥哥探索大自然！看更多【好好玩自然】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N1M5nuSRzV5AX6HOdrb6fxN
主持：柳丁哥哥、阿傑老師

這次來到的是位於陽明山國家公園的大屯山。大屯山主峰為海拔1092公尺，可飽覽群山環繞的台北都會區景觀，可眺望七星山、大屯南峰、西峰、淡水河口。
大屯山地理上屬於大屯火山群的大屯山亞群，為一錐狀活火山，也就是所謂的休火山地形。也因此在天山頂部西側的向天池就是一個完整漏斗形噴火口地形，積水成池。「後火山作用」所形成之噴氣孔、硫磺結晶、溫泉及壯觀的崩塌地形最具特色。小油坑附近有箭竹林步道，觀察箭竹林、芒草原和火山植物。

1. 黃星天牛：分布在平地至中海拔山區，是台灣常見的天牛之一。體長約18～29mm，體色底色為黑色，全身滿布灰色短絨毛，有許多大致左右對稱的黃色或乳白色大小不等的圓點。成蟲在春、夏季出現，夜晚有趨光性，幼蟲的寄主植物為桑樹、無花果和油桐等，在樹幹中鑽洞蛀食的幼蟲會將糞便排在樹幹外。

2. 雲帶天蛾(幼蟲)：雲帶天蛾的幼蟲，又叫作雙斑白肩天蛾，是低海拔山區常見的昆蟲，也是台灣特有種的蛾類。牠們在野外主要以華八仙、繡球花這些植物為食。其實我們看到的眼睛狀構造，是長在腹部前端的眼紋，又叫作假眼，並不是真正的眼睛。其作用可用於威嚇敵人、轉移焦點。真正的眼睛則非常細小，位在最前端綠色球狀的頭上。其實各種各樣的「假眼睛」、「尾巴」可是天蛾類的幼蟲常具有的特徵。

3. 鳳頭蒼鷹：又稱粉鳥鷹(台語)，為台灣的特有亞種鳥類，也是第二級保育類動物。分布於2000公尺以下的森林環境，是中海拔山區森林常見的日行性猛禽。會停棲在視野開闊的隱密樹枝靜候獵物，也會空中追捕鳥類和昆蟲。繁殖期時，雄鳥常會有振翅行為，會快速振翅且下壓翅膀，之後滑翔而去。頭部鼠灰色，後面有一小搓羽毛(冠羽)，也是被稱為「鳳頭」蒼鷹的由來。

4. 栗蕨：栗蕨是低海拔常見的蕨類，它生性強健，可以適應非常惡劣的生存環境，例如在台灣北部的陽明山國家公園火山噴氣孔附近，一般植物是無法生存的，但只有像栗蕨或芒草這類植物耐得住乾旱、高熱及強酸的惡劣環境，在沒有其他植物搶地盤的情況下，栗蕨及芒草就稱霸該地了，也因此，陽明山國家公園裡時常可以看到栗蕨成片的生長。

5. 黑殼蝦：黑殼蝦正式的名稱是多齒新米蝦，生物分類屬於匙指蝦科新米蝦屬。黑殼蝦是淡水蝦，只生活在乾淨的溪流裡，所以也做為自然環境的生物指標；雖然牠黑黑小小的不起眼，但是牠可是養魚人的最愛，只要在水族箱裡放上幾隻，就能讓水質乾淨不混濁。也因為黑殼蝦對氨之毒性敏感，被應用於放流水（廢水）生物急毒性檢測方法。

6. 日本樹蛙：日本樹蛙是一種不會爬樹的樹蛙，體型較其他樹蛙小，雌性的日本樹蛙比雄性樹蛙稍大一點。牠們身體背面粗糙，有X或H型深紋。其中一個明顯的特徵是牠背部的中央近肩胛的地方有一對短棒狀突起。身體顏色會隨著環境而變化。分佈在平地及中低海拔山區，會在步道、水溝、溪流和地面積水處出沒。因為喜歡聚集在溫泉附近，又稱溫泉蛙。全年皆可繁殖。叫聲為「唧、唧唧」很像蟲叫。

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馬友(Fourfinger threadfin) 屬馬鮁科，又稱午魚，其他名字包括南洋午、白午、白伍和四指馬鮁。馬友喜歡熱帶地區的生活環境，喜棲息於沙底海區，有時游入河口或紅樹林內覓食，以無脊椎動物為食，並常成群湧向潮間帶覓食。每年於5到6月向港灣作生殖迴游，生殖後游返外海。馬友分佈於印度西太平洋區，澳洲，在日本和中國的南方沿海等海域，又以湛江雷州半島和海南島最著名。

馬友頭較短，眼睛較大，吻短且鈍尖，背部及兩側微隆起，腹面較寬闊，平坦。胸鰭位置有四條游離的絲狀鰭條，因而得名四指馬鮁。一般長50厘米，以大條的為上品，最大尾的可以有40斤重。

馬友魚肉質鮮美細膩，脂肪厚度超過10% ，比一般魚類高，而且肉質像千層糕一樣層疊起來，醃製後會一層層分開，製作鹹魚的味道也很好。

馬友肉質細嫩、肥美、味香濃，並且只有中間那一根大骨，處理起來相當方便。它可切成魚扒煎封，亦可切件紅燒，涼瓜燜馬友頭更是天下之美味，也可用豉汁蒸，或用古法蒸，加入頭菜冬菇及肉絲便是一道美味又健康的菜式。馬友比一般海魚類含有的蛋白質、不飽和脂肪酸、DHA、牛磺酸和人體所需的微量元素鐵、磷、鈣都要多。購買馬友宜選魚眼透亮、鰓絲呈鮮紅色、鱗片完整、不易脫落、魚肉緊密結實為佳。

食譜。冬菇頭菜肉絲蒸馬友
常說以前的餸菜比現在的美味，並非誇張，只因食材真的沒有以前好。像今次做的古老菜，肉絲冬菇絲頭菜絲蒸馬友，聽起來就很簡單，但選料確實不容易。以前用少許冬菇已夠菇香，現在養殖的冬菇樣子漂亮，但菇味甚薄。

今次用的頭菜是朋友在順德特別送來給我，細細圓圓的，市面上已差不多絕迹，現在街市買到的只是大大厚片，只有鹹味，頭菜味欠奉。介紹大家到中國龍買靚頭菜，上環皇后大道中283號，電話3158 0203，找黃太。

材料（2至3人用）
1. 野生馬友 1至2厚片，兩公分厚，共重500克
2. 半肥瘦脢頭豬肉 80克，切絲，闊1/4公分，長3公分
3. 大厚冬菇 2隻，攝氏70度熱水浸2小時，榨出水分。一隻冬菇片三層，才切絲。
4. 靚頭菜 30克，切薄片，浸水1分鐘，榨水後切幼絲，比冬菇絲幼
5. 葱 15條，用葱刮刮葱白，葱綠留來蒸魚
6. 自家用蒸魚豉油* 3湯匙
7. 芥花籽油 4湯匙

醃豬肉絲材料：
1. 喜馬拉雅山粉紅岩鹽 少於1/8茶匙
2. 大孖雙璜生抽 3/4茶匙
3. 黃糖 少許
4. 生粉水 1/4茶匙生粉 + 1茶匙水
5. 芥花籽油 1茶匙

醃冬菇材料：
1. 喜馬拉雅山粉紅岩鹽 少許
2. 老薑汁 少於1/2茶匙
3. 生粉水 少於1/8茶匙生粉 + 1/2茶匙水
4. 芥花籽油 1/2茶匙

蒸魚豉油材料:
1. 芫荽水（隔去芫荽） 150克（用5棵中國芫荽，不要葉，只要根和莖，切短，用一量杯水中火煲芫荽水5分鐘至剩下150克芫荽水）
2. 大孖盆曬生抽 2湯匙
3. 大孖雙璜生抽 2湯匙
4. 越南60度魚露 1/2湯匙
5. 黃糖 1/2茶匙
6. 胡椒粉 少許

做法：
1. 冬菇用攝氏60度熱水浸2小時，榨去水分，每隻片成3層，切幼條，大小如豬肉絲。用少許鹽、薑汁醃冬菇絲，撈勻。加入生粉水，攪勻後再放入油，攪勻，醃冬菇30分鐘。
2. 半肥瘦豬肉切絲，加入鹽、生抽、糖，攪勻。放入生粉水，攪勻。放入油，攪勻，待用。
3. 頭菜切薄片，浸水1分鐘，榨去水分，切幼絲，比冬菇絲幼。
4. 肉絲、冬菇絲及頭菜絲撈勻，待用。
5. 清洗馬友，刮乾淨魚鱗，用乾淨毛巾嗦乾水，放入雪櫃待用。
6. 煲滾7量杯水。
7. 在一不鏽鋼碟放上葱綠，放上馬友魚，撒上肉絲、冬菇絲及頭菜絲。
8. 大火蒸魚10分鐘或至剛剛熟，將魚移至一上菜碟，撒上葱絲。
9. 燒熱4湯匙油，滾油灒在葱絲上面，將蒸魚豉油淋在葱絲上面，趁熱上菜。