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夏天可放冰箱,冬天可放保溫瓶 熱熱的喝^^
健康又好喝 又可調節體重!
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學會製作牛篣茶後 每天用2片牛蒡乾沖泡200ml熱水飯後飲用 同時將飯量減半 謝絕高熱量食物
後來又學了3招達摩甩手功 每招每天各做100下
兩天後臀部兩邊贅肉明顯變小
一週後褲帶鬆垮(瘦身有感後 每天又多甩幾下)
二週後量體重 竟然瘦了2.5公斤 但是已經很久沒有量體重了 不過至少瘦了2公斤吧!
五週後再量體重 瘦了將近4公斤 第一次瘦身這麼有感
如果要問牛篣茶真的可以瘦身嗎?我也不太清楚 可是以前也做過甩手卻從沒瘦過 飯量減半在這之前早就開始進行了 只能自己推論:可能是相輔相成吧!
其實這些都不重要 重點是~"瘦了😄” 終於可以大口吃飯了~
達摩甩手功: 雙腳與肩同寬
1.上下甩:雙手往前平舉 往身後自然甩動
手往下甩時 膝蓋稍微下彎
手往前平舉時 膝蓋再下彎一次
2.左右甩:雙手往兩旁平舉 向下在身前交叉甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
3.前後甩:雙手一前一後平舉 往前後甩動
與第一式相同 每做一次蹲兩下
材料:
一根約400g 牛蒡/Burdock/ごぼう
做法:
1.牛蒡洗淨後晾乾或擦乾 切成薄片
2.放入大容器中 蓋上蓋子日曬2-3天
3.可用乾鍋炒乾 直到變脆為止
4.也可以用160度預熱烤箱 烤到變脆即可
※如果直接用烤箱烘烤 大約要烤80分鐘左右
※日曬1天後 烤箱烤40分鐘即可
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牛蒡片功效 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
足本食譜:https://bit.ly/2Zy0UZz
老黃瓜不一定祛濕才用,如果經常外出用膳,吃的東西味精太重,感到口乾,這個湯便適合了。
材料:4-5人份量(脾胃虛弱避免飲用)
1)老黃瓜 2 個(視乎大小)
消暑、祛濕、利尿
2)牛蒡2條
清熱解毒、舒緩咽喉腫痛
3)鴨腎4個
清燥潤肺、健脾開胃,乾到起鹽花和起膠,功效更好。
4)陳皮1個
理氣、化痰濕、健脾胃、去腥
5)無花果5-6粒
潤肺止咳、清熱潤腸、治療咳喘、咽喉腫痛、便秘、痔瘡、催乳
6)砧板肉1斤
做法:
1)將鴨腎汆水,剪開更容易出味
2)陳皮用清水浸軟,刮瓤
3)無花果用清水,浸10分鐘,剪開更容易出味
4)砧板肉凍水汆水,不會這麼肥膩
5)老黃瓜切去頭尾位置,切開,刮瓤
6)牛蒡去皮、切件,未用的牛蒡放進鹽水避免氧化變色
7)水大滾所有材料放進煲,大滾10分鐘,轉細火煲2小時,加鹽調味便完成。
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牛蒡片功效 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
牛蒡、淮山以及山藥,這三種食材無論是外形還是口感都差不多,相信不少人都會有一個疑問「︰它們究竟是不是同一樣食材?」實際上,三者各有分別!
先來區分淮山和山藥,兩者外形以及味道都差不多,但坊間有兩派說法。一派認為其實淮山只是山藥的別稱,兩者並無太大分別;另一派則指淮山其實是一種藥材,而山藥只是普通食材,含豐富的澱粉及蛋白素等等成分。在中醫的角度,他們稱淮山為道地藥材,是一種藥用價值極高的藥品,對糖尿病、動脈梗塞、麻痹症等等都有治療作用。而淮山的原產地只有江蘇安徽附近,其他地方產出的都是山藥。
而牛蒡,又被稱為東洋參,它與淮山最大的分別是,淮山有豐富的蛋白質和澱粉質,但牛蒡的主要成分是纖維,是一種食用蔬菜,具有解毒消腫、預防風熱感冒等等的功效,通常用來沖水喝,最適合女士用來減肥排毒。不過牛蒡比較寒涼,體虛者以及女士在來經時,就不宜飲用。
編採:陳佳男
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牛蒡片功效 在 降血糖、控血壓!牛蒡茶功效食譜與飲用禁忌大解密日本 ... 的美食出口停車場
2. 與紅棗一同放入水中。 3. 並放入電鍋,在鍋外放兩杯水之後開始蒸煮。 4. 煮好後再加入洗淨的枸杞。 ... 所需材料:牛蒡茶4g、熱水300ml 、紫蘇4片、白芝麻2公克製作方式: ... <看更多>
牛蒡片功效 在 名醫血管和骨骼年輕30歲,神奇茶飲牛蒡茶【早安健康】 的美食出口停車場
牛蒡 有「東洋人參」的美譽,能通十二經脈、排毒輕身耐老。 牛蒡 是鹼性食物。現代醫學分析, 牛蒡 富含β胡蘿蔔素能抗氧化;含鈣量是根莖類蔬菜之冠; ... ... <看更多>