【吃牛筋補膠原蛋白?膽固醇過高可吃嗎?】
有人跟我一樣,吃牛肉麵超愛點半筋半肉嗎?
滷的香Q軟嫩的牛筋
名列我最愛美食TOP 10!🏆
有人說吃牛筋可以補膠原蛋白
又有人說牛筋脂肪、膽固醇含量高
到底該不該吃咧?🤔
📖
根據台灣食品營養成分資料庫
滷牛筋約有70%都是水分
20%是蛋白質,脂肪僅不到3%
每100g熱量約120大卡
相較於一般牛肉
蛋白質約15%,脂肪就有20-30%
#熱量是牛筋的2.5倍
😮
原來牛筋的熱量沒有想像中高
甚至膽固醇也只有蛋黃的1/5!
「但是,吃牛筋真的可以補充膠原蛋白嗎?」
👩⚕
雖然牛筋含豐富的膠原蛋白
但是膠原蛋白屬於大分子的蛋白質
吃了之後還要經過消化分解✂
變成小分子才能被人體利用
霸特!分解後的膠原蛋白
就已經不是從前那個膠原蛋白了!
這些小分子會視身體所需
缺啥就變成啥
可能變成肌肉、可能變成荷爾蒙
可能變成頭髮、可能變成紅血球
不一定會跑到皮膚讓你回到18歲!
為了養顏美容吃牛筋、豬腳
不如多補充好吸收的蛋白素
加上充足的維他命C,可促進膠原蛋白增生
材料足夠,身體自然就會合成膠原蛋白囉!
photo: flickr@bionicgrrrl
同時也有744部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅ダイヤの原石,也在其Youtube影片中提到,【チャンネル登録】 ↓ぜひお願いします♪ http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石... ○Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423... ○公式LINEはこちら→https://lin.ee/...
「牛筋脂肪」的推薦目錄:
- 關於牛筋脂肪 在 跟著營養師一起瘦! Facebook 的精選貼文
- 關於牛筋脂肪 在 ダイヤの原石 Youtube 的最佳貼文
- 關於牛筋脂肪 在 ダイヤの原石 Youtube 的精選貼文
- 關於牛筋脂肪 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
- 關於牛筋脂肪 在 關於牛筋 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於牛筋脂肪 在 牛筋熱量蛋白質的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於牛筋脂肪 在 牛筋熱量蛋白質的推薦與評價,DCARD、FACEBOOK 的評價
- 關於牛筋脂肪 在 營養師輕食- 吃牛筋真能補充「膠原蛋白」嗎? 大家好 - Facebook 的評價
- 關於牛筋脂肪 在 炆牛筋 youtube熱爆影片 腰膝酸軟強筋骨冇膽固醇膠原高皮膚 ... 的評價
牛筋脂肪 在 ダイヤの原石 Youtube 的最佳貼文
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石...
○Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423...
○公式LINEはこちら→https://lin.ee/tH2UZCt
○インスタグラムはこちら
かつや→https://www.instagram.com/katsuyadia/...
#ダイエット法#まとめ#分かりやすい#論文#海外#研究#ダイエット
#運動#筋トレ#プロテイン
***************
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします!!!
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
★サブチャンネル→http://ur2.link/Uf8Q
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1yzdWnxJYkw/hqdefault.jpg)
牛筋脂肪 在 ダイヤの原石 Youtube 的精選貼文
【チャンネル登録】
↓ぜひお願いします♪
http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石...
○Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423...
○公式LINEはこちら→https://lin.ee/tH2UZCt
○インスタグラムはこちら
かつや→https://www.instagram.com/katsuyadia/...
#ダイエット法#まとめ#分かりやすい#論文#海外#研究#ダイエット
#運動#筋トレ#プロテイン
***************
どうも、ダイヤの原石です。
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いいたします!!!
見てみたい検証あればコメントお待ちしております( ^ω^ )
★チャンネル登録はこちら→: http://www.youtube.com/c/ダイヤの原石
★Twitterはこちら→https://twitter.com/daiyadaiya0423
★サブチャンネル→http://ur2.link/Uf8Q
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-m8u8NzAidw/hqdefault.jpg)
牛筋脂肪 在 katochan33 Youtube 的最佳解答
牛もも肉のレシピを紹介してる動画(14分18秒~)はこちら↓
フィジーク大会5日前の肩のトレーニングとトレ後の減量食!ダンベル4種目でしつこく追い込む【カーボディプリート4日目】
https://youtu.be/V4BrIFK2t2g
オッスジムのホームページ
https://ossu-gym.com/
9月20日のフィジーク大会まで残り3日となりましたので、いよいよカーボアップをスタートしました。
前日にトレーニングと有酸素運動は終了して、大会までの3日間は炭水化物を入れて筋肉に張りを戻して行きます。
ということで、スタートした日と翌日の2日間で食べた食事メニューとその間の体の変化、そして2日目はオッスジムでボディカラーも塗ってもらいましたので、皮膚の色の変化についても撮影してみました。
関連動画
フィジーク大会6日前の経過報告!大会当日までの最終調整&ボディビル大会挑戦で感じた反省点や課題など
https://youtu.be/54KRTRq1a3I
ボディビル大会翌日の1日の減量食と脚のトレーニング!8日後のフィジーク大会に向けて再始動【親バカ日記】
https://youtu.be/WV6MBW-_5EY
ボディビル大会の結果報告です【日本クラス別ボディビル選手権】応援ありがとうございました!
https://youtu.be/wdxCrIGlwt0
ボディビル大会前日のカーボアップで筋肉に張りを戻す!明日はベストを尽くします!
https://youtu.be/HyYSNgMRblw
ボディビル大会2週間前の1日の減量食&フィジーク大会用の新しいサーフパンツでポージング【親バカ日記】
https://youtu.be/-plhDimxgIQ
僕の別チャンネル【SPM KATO】
https://www.youtube.com/channel/UC1s3DqRucWo2dJrmIlS-_1A
オッスジムチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCTaFsJZ0ikrgn682tzTQu-w
#フィジーク
#カーボアップ
#オールジャパン
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/eR4GRmosewY/hqdefault.jpg)
牛筋脂肪 在 營養師輕食- 吃牛筋真能補充「膠原蛋白」嗎? 大家好 - Facebook 的美食出口停車場
事實上,牛筋主要是油+蛋白質組成,食物來源的膠原蛋白因分子過大,吸收率低,效果不大並無法養顏美容,再加上牛筋本身脂肪含量偏高,吃過多還會造成 ... ... <看更多>
牛筋脂肪 在 關於牛筋 - 健身板 | Dcard 的美食出口停車場
想詢問個,昨天去了頂好買自己要烹煮的肉類,剛好在肉類區看到了牛筋, ... B14 你就去查營養素呀鯛魚就是低脂高蛋白的食物鮭魚就是好的脂肪跟高蛋白 ... ... <看更多>