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【牛油果雞蛋煙肉卷】
雞蛋、牛油果、煙肉三種材料讓你想起甚麼？早餐？土司餡料？試試將這三種食材合起來做一個切開時有驚喜的煙肉卷吧！
烹飪時間:30分鐘
份量: 2人
食材：
雞蛋 2 隻
牛油果 2 個
煙肉 6 片
白醋 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
烹飪步驟：https://bit.ly/39tFK3Q
【牛油果合集】
1.【煙三文魚焗牛油果】
將牛油果切半去核，放上帶咸香的煙三文魚及雞蛋焗，就成為簡單的早餐美食了。
烹飪時間: 20 分鐘
份量: 2 人
食材：
牛油果 2 個
煙三文魚 4 片
雞蛋 4 隻
海鹽 適量
黑胡椒 適量
刁草 適量
烹飪步驟：https://bit.ly/3lkARRX
2.【牛油果雞蛋煙肉卷】
雞蛋、牛油果、煙肉三種材料讓你想起甚麼？早餐？土司餡料？試試將這三種食材合起來做一個切開時有驚喜的煙肉卷吧！
烹飪時間: 30 分鐘
份量: 2 人
食材：
雞蛋 2 隻
牛油果 2 個
煙肉 6 片
白醋 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
烹飪步驟：https://bit.ly/3jcr1Pn
3.【蟹餅窩夫伴牛油果醬】
蟹餅一向是極受歡迎的派對小食，有了窩夫機，更可即時在派對上跟朋友一起動動手，烘出熱辣辣的美味蟹餅窩夫，配上清新的牛油果醬，必定吃個不停！
烹飪時間: 30 分鐘
份量: 2 人
食材：
蟹肉 300 克
洋蔥 1/2 個
麵包糠 120 克
蛋黃醬 120 克
蛋黃 1 個
青檸汁 適量
番茜 適量
鹽 適量
黑胡椒 適量
牛油果醬材料：
牛油果 1 個
紫洋蔥 1/4 個
蛋黃醬 適量
青檸汁 適量
番茜碎 1 茶匙
鹽 1/4 茶匙
黑胡椒 適量
烹飪步驟: https://bit.ly/3xe1M45
《愛。健康》 #Mon推介
唔知道大家有冇諗過， 減肥同你身體嘅膽固醇指數同血糖指數係息息將關嘅呢？ 其實呢一個係一個好深嘅課題...正確是《細胞膜及血管慢性發炎及HbA1c糖化血紅色素測試, 血色素測試與肥胖的關係》 🤣🤣既然咁深。。。 所以簡單嘅就係。。。減肥同你身體嘅膽固醇指數同血糖指數有什麼關係呢？
係嚟緊嘅三個月，我就將會做下呢一個實驗！
實驗嘅第一個階段就係嚟到CirQ-Life, 抽血驗一驗各方面嘅指數同埋聽取醫生嘅意見!
原來飲食都有好多學問。。。 要減肥而又身體健康， 飲食上除咗低碳水化合物， 還要高蛋白質， 同好嘅脂肪！ 如要食多少先為準， 就係靠我手臂上呢一部血糖測試儀器， 看看每種食物對我的血糖影響， 經過醫生分析就會知道一清二楚！
而我呢兩個禮拜就發現。。。 好似日式咖哩飯呢一類食物就對我的血糖影響嘅很大，食少少個指數已經不得了。 相反好似牛油果，雞蛋，蔬菜呢一類食物。。。 無論食幾多，對血糖的影響也不會很大。
再透過CirQ-Life嘅一系列supplement， 幫我逐步改變身體！包括有：
PLUS 循血寧 - 負責開啟細胞微小循環及毛細血管。 有效促進血循環，提升活力，強健心臟，增強吸收力，穩定情緒，抗視力退化，改善便秘及養宮添喜。 適合關注血壓人士。使用。
SUGA BALANZ - 糖衡素負責關注血糖及胰島素不敏感細胞。 或有助穩定血糖，健康心臟，修腰健體，消除疲勞，抗衰老或有助維持良好膽固醇。同時有助於促進血液循環，增強身體機能及減少飢餓感和暈眩不適。適合關注血糖人士服用。
FISH Oil - 深海魚油負責心腦血管老化，尤其大動脈血管靜脈。 Omega-3是由EPA和DHA組成，主要作用就是降解血脂肪和抑制慢性發炎反應，有助暢通血管，使血液不容易凝集的功效，加快新陳代謝，從而燃燒身體沉積已久的油脂。多攝取omega-3可減少患上心血管疾病發生的機會。
大家就嚟一齊見證一下。。。我由今日到下一個階段會有咩變化？ 六星期後再為大家報導😉
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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Mon Chan
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一周減肥晚餐菜單
DAY1 0:32 乾煎虱目魚 + 蒜片炒豆豆玉米筍 + 水煮蛋
DAY2 2:37 牛排 + 洋蔥炒花椰菜菇菇 + 太陽蛋
DAY3 5:26 水煮雞胸肉 + 蝦仁炒蛋 + 炒青菜
DAY4 7:37 豬肉片炒豆豆 + 乾煎干貝 + 水煮蛋
DAY5 9:19 乾煎鮭魚佐小番茄 + 牛油果 + 雞蛋捲
DAY6 11:13 洋蔥炒雞胸肉 + 高麗菜炒蛋 + 秋葵
DAY7 12:43 花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋
以上可以隨意自己喜好搭配！
除了飲食控制也要搭配運動效果會更好 ：）
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𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
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快閃一分鐘食譜，趕著開餐 ＝P
有沒有人跟我一樣
生酮前不吃沙拉醬
都是烚蛋和雞胸
現在覺得非常幸福呢？❤️❤️❤️
Happy Keto Together
大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練
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牛油果雞蛋 在 蕃茄·煮意- 牛油果雞蛋蟹柳法包今日太早食飯 - Facebook 的美食出口停車場
牛油果雞蛋 蟹柳法包今日太早食飯，要食下宵夜先今晚好健康，唔食辣，食法包 材料： 法包1條蟹柳烚雞蛋牛油果做法： 1. 法包切開，中間𠝹一刀唔切斷2. ... <看更多>