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看了昨天的奧運開幕
相信很多人都覺得很震撼
也很感動
雖然是鄰國的文化
但許許多多的內容
卻是陪伴你我長大的
彼此共同的回憶
日本
就靠著這些
在過去數十年來
不斷對外輸出的強大文化
（有歷史的、民俗的、流行的）
在這樣短短一個晚上
喚醒多少人內心感動的回憶
把全世界多少國家
多少民眾的心
聚集在一起
一國文化之強盛如此
這樣的強盛
是如何經營出來的？
日本的國土雖小
但其心中 對於自身文化輸出之版圖
卻是如此宏偉 如此深遠
昨晚開幕式中的音樂
有許多是電玩配樂
這些動人的旋律被完成的時候
是遊戲機因為技術限制
一次只能同時發出兩個聲音的年代
即使是這樣嚴苛而匱乏的條件
這些作曲家還是為玩家創作出
陪伴我們終身的難忘旋律
「即使條件如此有限
也要讓作品能登大雅之堂」
我不禁這樣想像
當初這些創作者
一定是這樣想著的吧？
於是
一個個精彩的原創作品
走向世界
出現在我們眼前
「在有限的資源裡
創造那難能可貴的剎那」
這不只是爵士樂的精神
在其他藝術創作裡
在每一個生命
每一個存有之中
我彷彿都看到它們
在永恆之中
發光
＃爵式隨想
《理想的演奏狀態在哪裡》
最近，是多個國內指標性音樂獎項頒獎的季節，許多作品以及音樂家的演奏都很受關注與討論。特別是今晚的「最佳樂手獎」，每年的入圍名單，都讓我覺得真是一時之選。
每當討論到優秀的演奏，常常會聽到一個問題：「這些樂手是怎麼『想』的，才能彈奏的那麼好？」
知名爵士鋼琴家Kenny Werner，在他的著作《Effortless Mastery》中記錄了一個事件：有一次他跟某位指揮家一起帶領一個指揮大師班，其中一位學生在指揮時相當的費力且掙扎，他們忍不住中斷他，問他究竟在糾結什麼？學生回答道：「我一直在思考該怎麼處理···」
兩位大師聽了，不約而同的大叫：「不要思考！！」
聽了這個故事，或許我們也可以試著換一下我們的問題：不是「好的演奏是怎麼『想』出來的」，而是「在什麼狀態下，能夠產生出好的演奏？」
這兩年來，在科普以及心理、學習領域很被討論的一個詞「心流」（坊間有同名書，可參考），其實是原作者，米哈里．契克森米哈伊（Mihaly Csikszentmihalyi），在將近三十年前就提出的概念。
什麼是「心流」呢？
“米哈里．契克森米哈伊研究擁有創造力或卓越表現的人們···他發現，當他們在從事為人稱頌的事務時，都進入了另一種現實，一種有別於日常活動的精神狀態，在這種狀態中，時間感、存在感皆彷彿暫時消失了，人們專注並從中獲得喜悅與滿足感，如同進入了一種「自動運轉」的模式中；這種體驗像是自動流發而來，故稱之「心流」。在心流中，人們擁有最佳的內在感受。專注，讓他暫時忘卻其它事情，藉以建立意識秩序，自身技能與行動契機得以互相配合；而努力克服挑戰，更往往是最充滿樂趣之刻。”
根據以上的介紹，我們可以把「心流」的特徵統整如下：
進入自動運轉模式
時間感、存在感、外界干擾的消失
專注，同時保有內在感受（有別於恍惚或發呆）
從所做中獲得喜悅與滿足
在NLP的領域，也有類似的概念與技巧，可以幫助我們進入所謂的「中正狀態C.O.A.C.H State」：
Centered 中正（與身心的中心點同在）
Openness 開放
Attention with Awareness 當下、臨在的覺察
Connected 連結（與你自己、你的樂團或音樂）
Holding 維持優良狀態
以我自己的經驗，以及多年來對其他音樂家的觀察，一段好的演出，的確都具備上述的「心流」或者「中正狀態」的特點，特別是後者中的「Centered」、「Openness」以及「Connected」，跟爵士樂的演奏概念有許多可以互相發明之處。
「心流」的引發，需要特定的條件，有興趣的朋友可以參考原著。在這裡想談談對於「中正狀態」的 「Centered與身心的中心點同在」這個想法。
面對演出，每個人有各種引發自己焦慮與緊張的狀態，但是這些狀態，常見的共同特性是分散的、非當下的、退縮或抗拒的。回到身心的中心點，恰好是對於這些狀態的一種重新校準。
那麼，要怎麼找到自己的中心點呢？
我們可以簡單的放鬆身心，做幾個深呼吸後，試著在身體的中軸線上探索：當你把意念放在哪個部位時，你會感到最穩定、最有力量？
還有一個很簡單的，能夠幫助你體驗「好的演奏狀態」的方式：
去看演出！
人的狀態是會互相感染的。讓好的音樂家帶領你，把那個感覺收在心裡，然後在你的練習與演奏中，慢慢向它趨近。
＃爵式隨想
《當一個老師，不再被需要時》
今天，是我開始在南藝大教授「爵士弦樂即興」的第一天。
同時也是很感動、很有成就感的一天。
在過去這十年的教學過程中，我對於教學的目的與方法等，有過很多次的變動。
但在這變動中，我愈來愈確信：每個人都有他自己的內在資源，能夠幫助他自己去成長與學習。
而教學者的任務，就是讓學生能夠看見自己本身的資源或特質，並且勇敢的運用它們，來擴展自己的生命。
於是我的教學方針，慢慢的從給予資訊或者目標的指定，變成一個類似陪伴者，或者「教練」的角色：
我們可以一起探索，我們現在所面對的問題；我們可以一起腦力激盪，面對這個問題，我們可以有什麼方法來改善，或者趨近我們的目標。
是什麼在阻礙我們？
又是什麼，讓它成為我們的阻礙？
我們有哪些工具能夠使用···我們能夠發明新的工具，來搭建我們所需要的工程嗎？
今天一整個下午的課程，幾乎都是同學們自己發現演奏上的問題，自己說出想要改善的方向與可能性···甚至，自己想出、設計出練習，來幫助自己趨近想像中的聲音！
在那一刻，我的內心亮了起來：喔！我剛剛經歷了我所相信的事！
我一直都喜歡教學，但是直到今天，我才那麼清楚的感受到，我好喜歡自己所擔任的角色···
「當一個老師，不再被需要時，反而是他任務完成的那一天」
我的成就感，不是來自於你完成了我給你的目標。
而是因為我預見了：因為我的陪伴，有一天你將不需要我的陪伴，而能夠繼續往你的目標邁進。
＃爵式隨想
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