((低卡又能吃甜甜,養顏美容又順暢!孅孅特級雙倍白木耳飲,來自南投自然農法生機農場。開團囉!))
團購傳送門👉🏻
https://meim.ai/c0ee3b
團購期間:9/15-9/21
#跟上美賣網美節滿2000折100只有3天
#要吃進身體的東西我都超在意
#肚子餓爆怒媽媽趕緊先來一杯避免吃進垃圾食物
#飽足感up皮膚水噹噹排便順暢
我一直都非常熱愛各種木耳甜點(白木耳、黑木耳我都超愛!)但我從來沒自己做過白木耳,對我來說太麻煩囉!要泡要燉煮,還不一定能煮的好吃🤪
所以我一直都是吃媽媽煮的,現在自己有孩子,就買我自己覺得安心的品牌。
「孅孅」這個品牌我覺得大家應該都很陌生,我自己原先也有固定喝的白木耳飲品牌,會願意嘗試這個品牌,
第一☝🏻:採用的原料,是來自台灣南投高山生機農場的無毒白木耳;每週例行做農藥殘留檢測,這點對我來說就是大大的加分!市面上有些白木耳產地都不是台灣。
第二:配方是我媽媽會燉煮的傳統配方!枸杞、紅棗、蓮子、桃膠!尤其桃膠的部分,外面市售的白木耳飲很少加入,但它對女生超好的!我都會拜託我媽弄給我吃,桃膠很硬,光泡就要泡10小時,而且還要手動清除雜質,難怪外面很少人在賣
第三:雙倍白木耳,雙倍的膳食纖維。白木耳本身就是一個超高纖的食物!外面很多市售木耳飲,根本超細碎,只能說是冰糖水+白木耳😂😂😂
廠商說,沒關係先給我試喝看看
送來的當天立刻拆封來喝
一口就驚為天人!
這不就是那種養生燉品店會出現的超好喝白木耳嗎?重點甜度很ok相當的清甜,搭配的是跟白木耳最搭的紅冰糖,太適合給自己和孩子當下午茶了🥺
這木耳不知道怎麼煮的
(她們主打古法熬煮)
能夠讓木耳的膠質釋出、軟嫩滑順
但又保留整塊木耳漂亮的形狀
就連配料
像是蓮子保留漂亮形狀,但是又入口即化;
紅棗也是整個飽滿圓潤,不會燉到皮都破了整碗木耳沙沙的,保留口感!真的相當厲害👍🏻
白木耳通過Best ISO 品質與食品安全認證
我自己喝它們家的白木耳
沒多久就會想去廁所😂 非常順暢
孕婦、小孩、還有像我這樣緊湊導致容易便秘的媽媽很需要!
一罐900ml 僅332大卡的熱量
一早起來如果像我一樣忙小孩早餐
很餓但又沒時間吃
通常會怒急攻心想吃一堆高熱量的餅乾、巧克力來填補肚子的空虛與飢餓感
沒關係!現在可以直接來一杯孅孅
超有飽足感!但營養很充足喔!
冷凍寄送。冷凍可保存30天
滿$1500免運
買四罐還送一罐
十罐送兩罐 買起來!
天天好康拿不完,下單現折再抽最新iphone
✿下單滿千抽iPhone 連續三日天天抽
✿日日再抽200名訂單現折$920
✿每日再領券 滿2000折100
9/15專屬優惠券【M100HBD915】
9/16專屬優惠券【M100HBD916】
9/17專屬優惠券【M100HBD917】
團購到21號 滿2000折100優惠到17號喔!
請自行輸入優惠券♥️
同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹下午茶推薦】甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道!如沐春風的下午茶時光 - #新竹下午茶推薦 #甘木赤水咖啡館 #大人味提拉米蘇 - 徐徐陽光,伴隨著輕柔的音樂聲,吃著老闆娘的手做蛋糕,「大人味提拉米蘇」有黑萊姆酒風味清醇,還有威士忌卡魯瓦咖啡酒的舊人相,蛋糕口感圓潤清爽,綿密又濕潤的...
爆餅機 原料 在 Facebook 的最讚貼文
#跟Doddl學習餐具一起開團的韓國寶寶零食
這團大家主要都專攻學習餐具Doddl,其實韓國友咪友咪的零食米餅也蠻好吃的,這品牌99%選用韓國當地食材有機原料,無添加、通過HACCP食品安全管制認證,可以安心給寶寶吃
🛒 跟團網址:https://bit.ly/3liPWBW
-
這次同步開團的有米餅、米條、米圈、米泡芙等,可根據寶寶不同年紀來選擇。一開始6個月左右就可先從 #有機大米米餅 開始,吃起來真的不會甜,因為無添加麵粉、糖、鹽、油、色素等,很適合當寶寶剛開始嘗試的零食,米餅寶寶絕對都會愛炸的
-
大概7~8個月左右,可以試試看米條,如果手指小肌肉抓取能力更好,11~12個月左右也可給米圈。米圈有添加果汁代替糖,所以會稍微有點水果的甜,他們家的米圈尺寸也稍微大一點點更好拿,我女兒很喜歡。
-
1歲以上就試試看玉米脆,有點像爆米花感,還蠻好吃的我自己也喜歡。泡芙、穀物營養麥片等,也都是1歲以上可慢慢給。1歲以上多少就開始有加些許糖,但含量都不多,吃起來不會有很明顯甜感。我自己平常會給,但不會一次給一整包,畢竟有含糖,我一次就是給個5~10顆,不給太多
-
米粥跟水果泥的部分,我沒有給我女兒吃。因為我女兒很早就直接開始吃水果,所以我覺得不需要給水果泥。米粥的部分,我女兒大概7~8個月就不吃粥,所以我也沒有給他吃。不過網路上評價還不錯,這次開團也有很多媽咪買,有興趣可以試試看唷
---------------------
▪︎開團時間:9/13~9/23 23:59
▪︎付款方式:信用卡、虛擬帳戶
▪︎滿$2500免運
▪︎出貨:現貨下單後陸續出貨,預購外盒預計9月底前到貨
-
❤ 獨家優惠滿額禮
✔︎下單即贈艾瑞卡爾木製毛毛蟲 乙隻
✔︎滿$2500送BABYSASSI兒童專用抗敏感泡沫牙膏50ml
✔︎大米米餅買6送1;米圈、米條買10送1;泡芙買3送1;果泥米粥買10送1
爆餅機 原料 在 李太太の失心瘋母嬰生活 Facebook 的最佳貼文
🏆韓國52年實力大品牌Maeil
👶🏻寶寶輔食餅乾再補貨開團囉‼️
🚸也歡迎參加試吃活動(詳情見留言處)
📍團購連結:https://gbf.tw/edgok
📍心得圖文:https://mm94ni.timelog.to/a270575422
/
【📝#你們會在意的也是我在意的】
在2021年初,台灣陸陸續續爆出寶寶米餅的食安問題,從原料的米製品含大量重金屬,到填充包裝時的環境和包材都紛紛出了問題,不只造成了家長們的氣憤和恐慌,也讓我們在未來挑輔食時,更加的注重每個環節 !!!
/
【📝#關於韓國每日Maeil】
超過50年以上專注於寶寶食品的每日集團,如今是韓國眾多消費者看產品時「負責國民健康的代表性企業」的指標🏆
/
【📝 #韓國每日Maeil副食製作流程】
從原料的選定到生產、流通,持續貫徹尖端設備投資與高品質經營理念,從而生產最安全、最美味的產品!從原料到成品,都是給予食品安全管理的食品保證👍🏻
/
【📝#韓國每日Maeil寶寶餅乾分享】
根據月齡安排了食材大小及形狀的不同
▪️米餅 (6m+) ▶️ 寶寶首選輔食,易融於口
▪️米條 (6~12m) ▶️ 手抓技能體驗(粗動作)
▪️泡芙 (9m+) ▶️ 手抓技能體驗(細動作)
▪️米圈 (12m+) ▶️ 激發寶寶的味道選擇
▪️玉米脆 (12m+) ▶️ 含鈣及DHA功能性的輔食
▪️穀片 (12m+) ▶️ 含鈣、鐵、鋅、8種維他命
🔖詳細米餅介紹>> https://mm94ni.timelog.to/a270575422
🎡跟團好福利 :
💰消費滿2,500元,贈【Derma】寶寶洗護隨身瓶套組 乙組
💰消費滿3,500元,贈日本幸運草湯匙 乙組共兩隻(顏色隨機)
💰消費滿6,000元,贈【加拿大 SO YOUNG】小童後揹書包乙個 (隨機)
💰消費滿8,000元,贈【法國Coq en Pâte】柔柔攜帶有機被毯乙個 (隨機)
🛒手刀補齊米餅櫃‼️>https://gbf.tw/edgok
爆餅機 原料 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最讚貼文
【新竹下午茶推薦】甘木赤水咖啡館,真正的手做蛋糕只有親嚐才知道!如沐春風的下午茶時光
-
#新竹下午茶推薦 #甘木赤水咖啡館 #大人味提拉米蘇
-
徐徐陽光,伴隨著輕柔的音樂聲,吃著老闆娘的手做蛋糕,「大人味提拉米蘇」有黑萊姆酒風味清醇,還有威士忌卡魯瓦咖啡酒的舊人相,蛋糕口感圓潤清爽,綿密又濕潤的滋味~~讓人難以忘懷!
-
手做抹茶蛋糕,原料採用日本宇治抹茶,塔皮香脆,蛋糕主體濕潤,吃起來不甜膩~~相當適合夏天享用,略微的苦澀滋味,佐以「有機澄花檸檬茶」更是搭配!
-
品啜一口「福鼎老白茶」香氣鮮顯,滋味清甜醇爽。「甘木赤水咖啡館」宛如迷你美術館,有來自世界的精緻茶具和旅行蒐藏,讓用餐點的同時,眼睛也能大飽眼福。
-
一間咖啡廳,有著老闆娘的細心照料,堅持蛋糕都要手做!一點點客人的讚美就能高興好半天;喜歡妳全心專注的沖茶模樣,那是蘊含滿滿心意;對待客人真誠款待、笑容如沐春風。在空間裡凝聚一抹溫暖,展露一份美好情懷。
-
「甘木赤水咖啡館對我來說,默默地展現一股安定而沈穩的力量」。在這裡可以安心地說真心話,無所隱瞞,可以做最真實的自己。
-
甘木赤水咖啡館
地址: 新竹市東區食品路177巷43號
電話: 0905 688 236
https://www.facebook.com/gamuchishui/
=
【新竹美食旅遊+延伸閱讀】
無名雞蛋糕,一個六元
https://youtu.be/ZqbJgND-_Os
到日式老屋「湖畔生活」的豊賀伴手,快樂吃梅花冰
https://youtu.be/pjKjesa6jPk
美美早餐點心館,脆脆的香酥餅皮配上雙蛋
https://youtu.be/_7Uwd5lm_cg
熊寶廚房健康滷味,家傳私房菜
https://youtu.be/gxl0nDYz4Sw
竹北鄧記牛肉餡餅!爆漿牛肉餡餅
https://youtu.be/c30gi9EBQfM
新竹旅遊Vlog X來新竹市採荔枝
https://youtu.be/jjSTs0jOlMg
金陵包子,鮮肉包就是要配青辣椒
https://youtu.be/Ynv9rgh1J0A
竹北音樂酒吧推薦!Soul bar DJ現場演奏
https://youtu.be/QKXPsolWYOw
料多味美的禾日香魯肉飯專門店
https://youtu.be/_fgCv-EiKWY
草本茶 竹北勝利店,開幕慶!
https://youtu.be/rLMBXPVwX4Y
吳家紅茶冰-中正店,歡慶開幕
https://youtu.be/pCYk25OgpMI
【新竹湖口老街美食推薦】小窩口窯烤Pizza
https://youtu.be/n0C_5Ff20Mc
【新竹美食週記】湖口老街-邱媽媽客家美食
https://youtu.be/LEEHvLdXICw
鄭家祖傳特製雞蛋糕!民國57年創立
https://youtu.be/L0Nre8kjbR0
東門旺角!母親節大餐推薦
https://youtu.be/ufGGvDWSlq0
【新竹假日花市】香Q可口的白玉米只要10元!
https://youtu.be/9NZ6y3H1bmk
肆爺炒泡麵!三杯雞炒泡麵創新又美味!
https://youtu.be/xIYNnhQRs4M
烤桶柑橘子!阿嬤的古老智慧
https://www.youtube.com/watch?v=_uK3J...
【竹北人的後花園】厚食聚落
https://youtu.be/Q_8qVxIX3Ag
老漁港新海鮮美式餐廳,十全十美水桶海鮮
https://www.youtube.com/watch?v=yZdqH...
TWINS廚房義式料理,物超所值的義大利麵
https://www.youtube.com/watch?v=aArES...
涼太乾拉麵 あぶラーメン涼太!火焰跳動X炙燒叉燒
https://www.youtube.com/watch?v=lTWNV...
ㄤ咕麵,新竹關西人氣老店
https://www.youtube.com/watch?v=hzAFR...
燒番麥!一級棒碳烤玉米
https://www.youtube.com/watch?v=k1TKl...
太空總薯,現烤現做起司馬鈴薯香濃可口
https://www.youtube.com/watch?v=yVjTr...
米咕家的日式飯糰好吃又健康啊!
https://www.youtube.com/watch?v=VuSlG...
璽子牛肉麵,斤餅專賣店!斤餅很好吃阿!
https://www.youtube.com/watch?v=QjPwU...
竹東卡菲努努景觀餐廳,餐點現點現做
https://www.youtube.com/watch?v=Y12y6...
竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
https://www.youtube.com/watch?v=vv4Wm...
❤ 艾蛙的社群 / 歡迎追蹤 ❤
instagram:https://www.instagram.com/aiwa_hu/
Facebook:https://www.facebook.com/aiwa.vs.dollar
Youtube:https://www.youtube.com/c/AiwaHualwa1919
My Blog:http://alwa1919.pixnet.net/blog
Website:https://www.aiwamkt.com/

爆餅機 原料 在 バーソロミューブック Youtube 的最佳貼文
チャンネル登録はこちら💁♂️
https://www.youtube.com/channel/UCazzMQts1Y7RCc69SjPveYg
---------------------------------------
SNS
---------------------------------------
バーソロミューブック【2ndチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCot48OTWX0F0jtU9wvZTJSA
【Instagram】
https://instagram.com/bartholomew_book
【Twitter】
https://twitter.com/Bartholomewbook
【Facebook】
https://www.facebook.com/bartholomewbook
【TikTok】
http://vt.tiktok.com/w5YpT/
【note】(ブログ vlog)
https://note.com/bartholomewbook
---------------------------------------
今回の料理
---------------------------------------
今回は「チーズが溢れ出して止まらない!ベーコンチーズロール」を作りました♪
大量のベーコンに大量のチーズを包みました😁👍🏿 ※最後におまけ動画あり
■材料■
ベーコン
チーズ
ブラックペッパー
■Ingredients■
bacon
cheese
Black pepper
■材质■
培根
芝士
黑胡椒
■ 재료 ■
베이컨
치즈
후추
■ Vật liệu ■
Thịt xông khói
Phô mai
Hạt tiêu đen
■ Bahan ■
Bacon
Keju
Lada hitam
■วัสดุ■
เบคอน
ชีส
พริกไทยดำ
■ингредиенты■
бекон
сыр
Черный перец
---------------------------------------
オリジナルグッズ(original goods)
---------------------------------------
チーズすっきゃねんTシャツ
CHEESESUKKYANEN T-shirts
https://suzuri.jp/Bartholomewbook/2790698/t-shirt/s/white
バーソロミュー・マグカップ(Mug)
https://suzuri.jp/Bartholomewbook/2771200/mug/m/white
---------------------------------------
おすすめ動画
---------------------------------------
◾︎【塩味】チーズと秘密の粉の"トロみが凄い"/土豆秘製新吃法 美食【簡単料理】
https://youtu.be/3ZAP-WNibUY
◾︎【トロける食感】マシュマロチョコムースの作り方!棉花糖 美食 marshmallow chocolate moose cake【簡単料理】
https://youtu.be/VseoxQpncK0
◾︎ふわふわで"とろんとろん"のマシュマロチョコパン作り★簡単料理/レシピ/ 棉花糖 美食【ASMR】
https://youtu.be/KM7GqYqapWY
---------------------------------------
オススメ関連動画
---------------------------------------
◾︎14 Easy Bacon Recipes For Dinner https://youtu.be/Ux5EWhiEXxE
◾︎インドのチーズポテトロールの作り方 / Cheese Potato Flanky https://youtu.be/8w1EmLhupPI
◾︎土豆秘製新吃法,軟糯香甜還拉絲,比炒土豆簡單,比吃肉還香【小穎美食】 https://youtu.be/ydd_YdWozpI
◾︎土豆新吃法,不用炸不用烤,孩子最喜欢了,咬一口满嘴拉丝!香!【阿胖面食】 https://youtu.be/OSC_rRVaMC8
◾︎土豆不再炒著吃,加一個雞蛋,實在太好吃了,一口一個超過癮【娟子美食】 https://youtu.be/_FcyQZJmi9c
◾︎煎土豆 Roasted Potatoes 只要四个原料 土豆油盐水 做到焦酥至极其实很容易 https://youtu.be/ip-np8gtjM8
◾︎Yummy Swiss Raclette. Warm Melted Swiss Cheese with Egg and Potatoes. Lo... https://youtu.be/ZLZ0hZ8fn8s
◾︎Monte Cristo sandwich Recipe https://youtu.be/f0yOskqCvRA
◾︎Chicken Cordon Bleu with sauce I Pinoy Style https://youtu.be/qJC73w65uEg
◾︎【無編集】1日70食オムレツを作っていた男が教える作り方!!! https://youtu.be/zEhXs129pSE
◾︎What Cheese Looks Like Around The World https://youtu.be/2NutfCHAyNM
◾︎ASMR MOZZARELLA CORN DOG + CHEESE SAUCE (SATISFYING CHEESE PULL) EATING ... https://youtu.be/dYo-YK5z9gU
◾︎【謹賀新年】カジサック家のお雑煮紹介します https://youtu.be/6ZAvN5Xdg14
◾︎ 餅つき機の中にチーズ1kg入れたら美味しくなるでしょ!? https://youtu.be/Js2g_Mq4Cs4
◾︎ 【大食い】ウルトラチーズにチーズ4kg、バター2箱800gトッピングの高カロリー爆弾ピザを作って食べた!【双子】【高カロリー】 https://youtu.be/Cj09SLV0Pz4
◾︎ 【Vlog 昼ご飯】並べるだけ専業主婦のお昼ご飯byアラフィフ https://youtu.be/kOLgc_qaMvc
◾︎ 【大食い】チーズ大量!ハムとチーズがミルフィーユ状態グラタン[7000kcal]【木下ゆうか】 https://youtu.be/FVvMG7ki_bs

爆餅機 原料 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼?
什麼是影片裡沒聊到的 💕
-------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
史上最強護具
✨【SBD】https://www.sbdapparel.com.tw
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:芊芊
-------------------------------
更多影片
✨減脂妳要知道的事Q&A (上) https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨ 減脂不能沒有他們!https://youtu.be/clex2NAc_Pg
✨ 增肌減脂好市多買什麼? https://youtu.be/M0vVA3msLzQ
✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
這一集就會是我們的減脂28天的完結篇
我在這邊也要懺悔一下這28天4周的減脂
其實我拖到現在第5周快要結束
我才拍這個成果
原因是因為這28天裡面我們有經歷了
去臺中的員工旅游
然後有跟家人去沖繩
那其實你人在外旅游的時候
你可能要配合大家的時間
沒辦法堅持訓練或者是飲食的部分
雖然我有在克制我有在估算
但是用估算的難免不是這麼的精準
那我的神力女超人計劃也是到昨天才跑完
在這邊也跟大家講一下
這接近5周以來
我的體態上面身體素質上面的變化
其實從我第1次拍開始要28天減脂
一直到今天
我的體重只差了0.1公斤
但中間有很多的波動
最瘦的時候有到50.2公斤
但體脂跟肌肉量就有蠻明顯的變化
體脂從18%到現在17.2%
那肌肉量從原本的36.7%到現在的37.1%
那我的身圍變化
其實我覺得也蠻多的
你光看影片的對比應該就可以看得出來
我有感的身體變小1號
我的腰圍掉了
胸圍掉了
臀圍的話掉0.5
我覺得最明顯的是我用皮脂夾去夾我的脂肪
肚臍旁邊一公分的位置的體脂肪
原本從2公分到剛剛我量是1.2公分
那很多欸
然後再來是側腰
我也是用皮脂夾
原本是
現在變成
哇已經基本上是掉一半了
這就是我大概是33天的減脂成果
我最近已經開始會一直想食物
然後一直想說我要買什麼樣的材料
然後做成什麼樣高蛋白低熱量的點心
去滿足我的慾望
之後如果有想出什麼東西
會研發出什麼產品
不是產品 食譜也會跟你們分享
現在要吃我的早餐
這個是 下面是米餅
然後中間夾了低脂的花生醬
上面是牛腱肉
這邊是我的
酪梨我通常就會直接加代糖吃
有點變態的吃法
然後一杯咖啡再加上一個低卡高纖蛋白棒
下面這個米餅 它的原料很單純
就是米它就像爆米花這樣
然後他也沒有另外加糖
所以基本上就是全碳水
沒有什麼額外添加物
但台灣比較不好買
我是在加拿大代購買的
然後這樣吃起來就有點像米漢堡的感覺
你躲在裡面幹嘛
你是不是冷到躲在桌子底下了
你不敢出來喔 nuggie
nuggie come nuggie come
Good girl
這個是用微波爐加熱的蛋
因為我太懶了
就直接把蛋打到碗裡面
然後放到微波爐裡
大概900瓦吧
然後大概微波個一分到一分半
我剛才從早餐到現在一直在電腦前面工作
然後想說休息一下
所以來吃點東西
然後我想要做的事
雞胸肉沙拉就是很無聊 千篇一律的
好了
要來吃我的算是今天第二餐吧
然後因為天氣真的蠻冷的
所以我這邊又用了一個小魚紫菜湯
然後裡面打了一顆蛋
好
等一下看狀況再決定今天要不要去健身
因為其實我今天是休息天
可是就像我剛才說的
前陣子其實有一些該訓練的天數沒有訓練
所以就還是要把它補完
雖然說我這趟28天的減脂阿
我早就已經知道說他的時間太短
他實際上減脂的成效不會好到哪邊去
但我還是希望可以盡我所能
不讓自己身體不舒服的情況下
然後把減脂做到最好
然後目前為止真的也是這28天以來
我好像只有昨天晚上
昨天早上餓醒4點多我就餓醒
然後一直工作到現在
基本上我今天一整天都待家裡
你看我現在還穿著睡衣
現在已經是晚上快7點的時間
不然其實我這趟減脂下來
我好像基本上沒有什麼感覺到餓
你們也可以看到像我現在已經接近我減脂的尾聲了
大概也已經四週了
所以就可以看到我
除了今天早上吃的那個蛋白棒以外
其他基本上都是圓形食物
我先享用我的餐點了
我這邊就來開箱一下麥當勞的
這一份是99塊 沒有說很便宜
還有一種是炸雞的
我剛剛說我要健康一點
他說這個是烤的
我現在來秤一下它裡面有多少熱量
有人問過我說還蠻多人問的
秤這些食物到底要趁熟的還是生的
你可以在myfitnesspal上面找到熟的
比如說雞胸肉
你也可以找到生的雞胸肉
所以就看你如果用熟的秤你就輸入熟的
然後他附上的醬是 義式醬
哇靠這一包要169卡 誰吃啊
我應該沾一口試味道
然後我會拿出我冰箱的胡麻醬比較健康一點
果然就是那種很邪惡的醬料
去拿胡麻醬吧
雖然胡麻醬它的熱量也不是說特低
但是至少它裡面是芝麻感覺比較健康一點
現在就是輕重量暖身還沒有放重量
然後先讓我肌肉先熱起來
所以我剛才已經做一些那種簡單的滾筒
跟這種拉伸
然後轉手
但是畢竟還是避免受傷
因為它天氣比較冷
所以還是會在正式訓練以前先來一個沒有重量的
我在做這個卧推的時候
我會習慣用一個比較健力式的卧推方式
我會把我的骨盆的位置跟我的
上背肩胛骨的部分固定在椅子上
那我的這一段就會是有點中空的
那很多人會誤以為說這樣子是要拱腰
但其實是在拱妳的胸椎
然後這樣子的目的是因為健力式他們是比力量
那他這樣子 如果你身體拱起來的時候
你重量會距離妳身體會比較近
所以讓你可以推得比較重
但是也有些人是完全躺平在椅子上沒有對錯
就是看你自己喜歡
我覺得我今天力量好差喔
不知道是因為我昨天去做全身的肌肉筋膜按摩放鬆
然後我現在全身其實都就還蠻軟趴趴的
然後剛才從卧推一直到現在
我感覺有點力量不知道怎麼發的感覺
昨天晚上我就吃了一顆黃金奇異果就睡了
然後沒有去練
所以剛剛練完了上肢跟下肢
那這集呢就會是我們的減脂28天的完結篇
那這一集我故意做的比較水 比較生活化
就是一些我吃的東西跟一些閒聊的原因
是因為我發現前幾集一直提供那些資訊
不知道是不是對大家來說太深還是怎麼樣
反而觀看人數跟反應不是那麼的好
所以如果你看到這邊的話很謝謝你
然後也希望你可以留言讓我知道你們到底想要
看什麼
那之後會多做出一些相對應的內容
然後呢關於這一趟減脂減到現在
雖然是已經結束了
不過我會繼續的減下去
因為我覺得28天對我來說真的是太少了
我也不想要一次性的把自己逼到極限
我想要這樣慢慢來
然後讓我身體慢慢適應
畢竟生活上不是只有減脂這件事
你還有很多事情要顧及
然後所以希望可以保持我的體力
然後保持我這種比較正面的態度去面對這件事情
我目前的想法是沒有把它固定一個時間
但是應該會至少降到個
或到50公斤左右
然後之後呢再跟大家分享
那謝謝你看到現在
如果你還沒有看到前面的減脂影片的話
你也可以回去看
因為裡面講的就是比較多一些觀念
跟你想要減脂你必須要知道的事情
那我們下次見囉
Peace
#28天減脂計畫 #神力女超人 #完結篇
